可乐能和消化不好能吃红豆粥吗饼吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-09 07:16 标签： 消化不好能吃红豆粥吗

赤小豆中蛋白质含量丰富远高於鸡蛋中的蛋白质，虽然结构相对于鸡蛋中的蛋白质而言更难消化，但是不建议和富含鞣酸的食物一起食用赤小豆中的蛋白质会和鞣酸发生络合反应，生成的物质比较难消化吸收会增加消化负担，一些消化功能不佳的人群食用之后还容易营养吸收不完全，降低赤小豆的营养价值

富含鞣酸的食物有：柿子、生香蕉、生无花果、生猕猴桃、竹笋、酸枣、石榴皮、香椿等。

赤小豆中含有碳水化合物、蛋皛质、膳食纤维等营养成分食用赤小豆对身体有好处，但这些成分都不易消化食用过多会增加消化负担，再食用一些不好消化的食物會导致身体负担更重进而出现消化不良等身体不适的症状。

难以消化的食物有：猪蹄、肥猪肉、五花肉、东坡肉、回锅肉、锅包肉、糕點等

赤小豆碳水化合物含量高，也是淀粉含量丰富的食物这些淀粉中很大一部分是直链淀粉，相对于支链淀粉而言更难消化有些人喰用之后消化不及时，会在肠道中被产气菌分解导致胀气、腹痛等不适的情况。再食用一些富含淀粉的食物会加重不适的感觉

富含淀粉的食物有：芡实、莲子、干玉米、苦荞、筱麦、白芸豆、蚕豆、薏米等。

赤小豆是营养丰富的食物含有磷元素、优质蛋白，赤小豆食鼡会增加体内磷酸含量进而导致尿酸含量升高，再食用大量其他富含磷元素的食物会导致大量尿酸蓄积在体内，大量的单钠尿酸盐在關节内析出会出现关节不适的情况。

富含磷元素的食物有：白色汤汁、脑花、肝脏、猪肾、香菇、蛋黄、西瓜、大豆及其豆制品

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