肌霸们深蹲锻炼的肌肉的时候组间休息都是多久

深蹲是什么意思_百度知道
深蹲是什么意思
提问者采纳
就是锻炼身体的一种方法
蹲下去在起来
然后在蹲下去在起来
让小腿肌肉更有力
可以瘦大腿和小腿
你是男的还是女的
也可以说是让下盘跟稳
我想瘦大腿和小腿
你是男的还是女的
那你还不如去去跑步
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
其他类似问题
为您推荐:
其他2条回答
但做的时候注意,腰挺直,蹲下去时沙发上的没说错
可以瘦大腿和小腿吗
可以,这主要练腿
等下。。瘦。。
好像不行。。这是练肌肉的。。
在力量练习中,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌,同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。在等长收缩中,在以正确的方式深蹲时,下背部、上背部、腹部、躯干肌肉,以及肋间肌肉,以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。 、 深蹲在力量举中是一种竞争性的上举。
深蹲也叫全蹲,是健美运动中最复杂,练习部位最多的动作之一,也是力量举比赛的一个动作。深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌(股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌)、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外,深...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 深蹲 腹肌 的文章

 

随机推荐