穿高跟鞋膝盖疼跑了八百米,漆盖疼什么原因

很久没跑步,今天突然跑了八百米,而且三分多就跑完了,怎么护理才能再近几天减少腿疼?_百度知道
很久没跑步,今天突然跑了八百米,而且三分多就跑完了,怎么护理才能再近几天减少腿疼?
我海拔两千米跑完嗓疼想冒腿点酸硬希望侠帮帮我几都瘸
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跑步要张嘴啊伤喉咙且灰尘细菌都跑进气管容易染我戏曲师都让我早晨起跑步前懂都张嘴且要猛跑跑完抖抖腿压压前腰运脚腕手腕
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高原本来就对呼吸有影响 而且你又那么长时间没锻炼了 ` 这是很正常的` ` 不过你要锻炼的话``就应该有个适应的过程` `每天的跑步里程缓慢增加` `这样就好些` 跑完之后不要马上休息`要给身体一个适应的过程``不然它会给你闹脾气的` ` 主要就是慢走3分钟``这样就好了` ` 至于你说的``不然这几天都得瘸了`呵呵``这个不会拉` `你只要多放松下`揉一揉``注意休息``晚上睡觉前`拿热水泡下(水温40度以上`保持15分钟以上`)就会好的` `因为长时间没运动了 嘛 腿部的肌肉适应不了`` 这是正常反映`` 另外你说``跑完嗓子疼想感冒`` 这个就是由于你的呼吸不当引起的` ` 你都说了 你在海拔2000米以上的地方` 这种海拔高的地方对身体素质要求很高``身体机能的调动也很频繁``所以`不可以跑的太快`呼吸要适当`鼻进清气`嘴出浊气`...
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出门在外也不愁剩一个多星期要跑学校运动会八百米了,怎样练体力,提速度?现在腿疼的很,怎么办?求跑八百的技巧_百度知道
剩一个多星期要跑学校运动会八百米了,怎样练体力,提速度?现在腿疼的很,怎么办?求跑八百的技巧
八百关都说说要求科
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建议绑沙袋我高练800专项800建议穿跑鞋行穿平底鞋凑合吧鉴于专业运员所给三点意见、腿疼没事慢跑3000M跑两三组做调养拉耐力二、训练定要热身我训练都5000M热身酌量要热完身满身都汗行做些简单压腿肌肉拉 定要做热身容易受伤且训练没效 三、800M两圈已找俩圈领跑咬牙硬跟
要肯力按我说保准绩提快
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先休息等腿再练及告诉跑候脚尖落脚要落太使劲且跑候要嘴张舌尖顶着锷(嘴巴面)记住我要跑
脚上绑上沙袋,在比赛之前不要摘,3天,1500都没问题。
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出门在外也不愁我跑八百米到第二圈的时候胳膊肘突然疼起来了._百度拇指医生
&&&普通咨询
?我跑八百米到第二圈的时候胳膊肘突然疼起来了.
|科室:骨科
田东街道康利社区卫生服务站
你的情况考虑是网球肘可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致.治疗可中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.
可是我从不打网球,还有停下之后疼痛就缓解了
网球肘不一定是打网球引起的,是过度使用肘部引起的。
我昨天拔了河,是不是因为拔河引起的
偶尔一次不会出现网球肘的,这种情况应该是长时间劳累引起的。
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女生中考跑八百米穿什么鞋好
快要考希望能找款适合跑800米鞋同希望前辈能给些提高800米绩技巧准备工作
耐克希望能给具体品牌系列
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脚尖气垫鞋adidas错价格<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0左右(我届)第圈稍微快点要落于其第二圈慢点圈没体力冲刺圈慢慢加速直百米处用快速度要管身体候舒服800米考第三圈拼命冲
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中考的相关知识
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慢跑鞋new balance鞋鞋N
我也快中考了耐克的跑鞋好哈哈我3 19呢
关键不在鞋,关键平时多运动只要当天不穿高跟鞋就行了我那时在农村,全班穿的都是妈妈做的布鞋成绩好的很
有这么正式吗?我们99年会考体育用的是20元一双的普通球鞋。现在小孩子们这么能花。
不穿鞋最好,跑着跑着痛啊,越跑越快。
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