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孕妇生完孩子怎么减肥？调节饮食轻松瘦
&&&热&荐&&★★★&编辑：小夏&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：孕妇生完孩子，最关心的问题就是怎样瘦身，下面就来看看孕妇生完孩子后怎么。
孕妇生完孩子怎么减肥呢？产后妈妈想要，应该从饮食方面着手，下面就来看看产后妈妈该如何瘦身。
不能喝太多红糖水
红糖水对产妇与婴儿都有好处，可帮助子宫的恢复，但红糖水也为身体提供一定的热量，长期喝红糖水会引起肥胖。
孕妇生完孩子后如果喝过多的浓汤，会导致脂肪过多，引起肥胖，而且喝浓汤，还会导致乳汁脂肪量高，影响宝宝的吸收，甚至会导致宝宝腹泻。
不要吃辛辣食物
辛辣的食物容易上火，产妇如果进食过多辛辣食物，会导致大便干结，从而引起肥胖，因此，孕妇生完孩子后，饮食需清淡。
不要过度滋补
孕妇生完孩子虽然要进补，但如果滋补过度，就会引起肥胖，所以，产后想要，就不要过度滋补。
产妇坐月子期间需要摄入高热量高蛋白的食物，但过了月子期后，就要慢慢改变饮食方式，以少量多餐，多吃含膳食纤维的食物，可帮助身体代谢，减少脂肪的堆积。
产后6个月是减肥黄金期
生完孩子6个月后，准妈妈体内荷尔蒙分泌恢复正常，是身体减肥的最佳时机，所以，不可错过产后6个月的黄金期。
产后如何瘦身呢？只要按照上面的饮食方法，就可以瘦出苗条的身材了。
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【健身美体】导读>> >>刚生完孩子可以减肥吗？怎样去减肥好？
刚生完孩子可以减肥吗？怎样去减肥好？
病情描述：
刚生完孩子可以减肥吗？怎样去减肥好？刚生完孩子可以减肥吗？怎样去减肥好？
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已回答18条
医生建议：刚生完小孩还在哺乳期间建议您不要用内服产品，可以用外用的魔茶贴贴瘦产品，哺乳期也可以用，因为产品中含茅精油，不但能瘦身，而且还能促进哺乳母亲的乳汁分泌，增强哺乳能力。产品成分都是纯天然物质，外用贴剂更健康安全，您完全可以放心！
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已回答2262条
医生建议：你好！刚生完孩子身体比较弱，在哺乳期的话还需要适当补充营养。不建议药物，日常生活中注意多点体育运动就可以了。
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　　同求，孕前100，产后130飘过　　
　　平板！　　
　　躺着没事的时候揉揉，可以划圈圈，也可以 从上向下推。 　　
　　整个衣柜都没二件能穿的衣服了
奶妈伤不起
现在都118了 娃娃8个月
　　等下就会有个卖收腹带的进来告诉你该怎么办了。
　　楼上正解　　
　　自己带孩子就瘦了
　　用刀割掉　　
　　母乳，喂母乳可自然减肥，还不用控制食量，生前102,生完116,现在104,娃娃八个月。　　
　　回复楼主，@换个马甲好吹水　　生完孩子后，小肚子肥的不行，瘦不回去了，怎么办？？？求减肥方法 　　生完孩子后，小肚子肥的不行，瘦不回去了，怎么办？？？求减肥方法 　　生完孩子后，小肚子肥的不行，瘦不回去了，怎么办？？？求减肥方法 　　生完孩子后，小肚子肥的不行，瘦不回去了，怎么办？？？求减肥方法 　　生完孩子后，小肚子肥的不行，瘦不回去了，怎么办？？？求减肥方法　　-----------------------------　　我估计除了运动没办法。我也是这样。我婆婆说这种肚子叫沙包肚　　
　　没生过孩子有肚子的路过
　　仰卧起坐　　
　　肚子收不回来是因为孕期腹肌被撑松了，弹性变差，就没办法维持正常的紧绷的形状　　所以适当做腹肌力量练习，让腹肌恢复弹性，肚子自然就收回去了
　　怀孕不能胖太多。我现在孕8月多只长了17斤。　　
　　我同学生完后哪都没胖 就是肚子上好松一层肉 她说是从来没用收腹带 也不锻炼 恐怖 我以后一定用　　
　　我还没生孩子，肚子就大的不行，你有没有平衡一点？　　
　　最好办法就是少吃且多运动　　
　　我怀孕最重到140。现在100不到　　
　　@小醋妞1002 18楼
18:52:59　　我还没生孩子，肚子就大的不行，你有没有平衡一点？　　-----------------------------　　嗯我也是
　　楼上说做腹肌运动，怎么做啊？　　
　　我也是，宝宝4个半月，虽然已经恢复到孕前体重，但是有小肚子，悲催啊　　
　　@换个马甲好吹水 平躺在床上，双手垫在屁股下方，抬起双腿与半空中，感觉小腹部用力（不要使用腰部力气，就是说腰部要平贴床面）做剪刀式，两腿空中平行张开合拢，为1次，每天30次，可以分3次做完。此法锻炼收紧腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。
　　女上位呀。。。。其实我是来赶楼主回去更新新农村那个怙子的。　　
　　@疯人院小院长
17:24:00　　怀孕不能胖太多。我现在孕8月多只长了17斤。　　—————————————————　　我孕期一共长了11斤，儿子7斤，但肚子就是松了，体重和孕前差不多，但腰腹部和孕前有差距。　　
　　我微博看到一妈妈生了孩子其他地方瘦了，但是肚子还是很大松松垮垮的　　后来自己摸索方法都有马甲线了
　　运动！　　
　　　　　　　　她体重彪了六十斤
一年恢复到生孩子前，生的双胞胎噢
　　仰卧起坐　　
　　不管何时何地的吸气收肚子 慢慢就会好了　　
　　原来我不是一个人啊，哇哈哈哈！我现在内心舒服了很多！
　　我168，生孩子前98，现在114，肚子上也有肉，尤其是吃的多的时候还像怀胎5-6个月的，哈哈哈，现在不敢穿紧身连衣裙！
　　我也来安慰你。宝宝八个半月，现在体重比孕前多10斤，但是腰围大10厘米，屁股也大很多，背也很多肉。总之就是肉松了，什么时候才能恢复？天知道　　
　　我宝宝九个月
现在体重完全恢复了 但是肚子上的肉是松垮的，而且脚也变大了，我现在一坐下，老公就会来捏我肚子上的肥肉。
　　@换个马甲好吹水 买好的塑身衣，但是不可以太常用，一天几个小时来着，主要是吃东西和吃完东西那段时间，然后拼命健身~我没生过孩子，是天生吸收好（吃的真的比一般人少好嘛摔！）之前跑步跑的腿好细，可特么腰还是粗肚子还是很突出，最近买了塑身衣但是还没到手不知道怎么着呢还
　　跳绳管用吗？
　　顺产的只要愿意练。可能还有点机会。剖腹产的基本没希望了，谁能告诉我剖腹产肚子恢复的希望在哪里
　　孕38周～～～我觉得自己吃东西很少啊，怎么长了三十斤，都快哭了。。。不知道生了会怎么样　　
　　@换个马甲好吹水 瘦肚子是比较好瘦的，主要看自已身体情况如何，有无便秘等情况。我自己以前也是这样的，现在改善许多。我们也可以一起交流我的经验
　　@爱紫色的天秤女 1楼
15:04:46　　同求，孕前100，产后130飘过　　-----------------------------　　我也有过腰腹部发胖的时候，我现在通过调理，已经可以穿26的裤子了。我们可以一起交流呀
　　@陈乾坤laura 27楼
07:28:25　　　　　　　　她体重彪了六十斤
一年恢复到生孩子前，生的双胞胎噢　　-----------------------------　　请发微博地址学习一下吧
　　@陈乾坤laura
07:28:25　　　　　　　　她体重彪了六十斤
一年恢复到生孩子前，生的双胞胎噢　　-----------------------------　　@倾可路 40楼
13:48:30　　请发微博地址学习一下吧　　-----------------------------　　princess丁
　　我亲戚　　生之前80多斤　　生之后160多斤　　生完后第四年突然想减肥　　然后花了两年时间瘦回生之前　　身材比以前更好了臀翘了腰细了还有点人鱼线　　问她秘诀就是　　少吃多餐少吃多动　　看她啥都吃但量不多肥肉巧克力神马的都会吃　　然后整天都走来走去好象还会拉伸　　看到她　　我觉得减肥真一点也不难
　　@爬格子的想猫子 9楼
17:00　　母乳，喂母乳可自然减肥，还不用控制食量，生前102,生完116,现在104,娃娃八个月。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　母乳好像是喂越久胸部越干瘪？进退两难……　　
　　@爬格子的想猫子 9楼
17:00　　母乳，喂母乳可自然减肥，还不用控制食量，生前102,生完116,现在104,娃娃八个月。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　母乳好像是喂越久胸部越干瘪？进退两难……　　
　　喂奶，还有按摩　　
　　不是看到孩子什么都觉得值了了吗　　
　　生完孩子瘦了32斤，可是肚子真的回不去了　　
　　动起来吧楼主，我觉得郑大妈和insanity都还可以，，另外少吃多餐，别让自己太饿　　
　　@换个马甲好吹水 给你一个专业的朋友问问吧.不要盲目的减肥.反正问问不用钱　　
　　@我爱吃肉脯
17:49:00　　等下就会有个卖收腹带的进来告诉你该怎么办了。　　—————————————————　　老实说我就是老老实实裹了两个多月收腹带，除了洗澡脱了之外，其他时间都是带着的，两个多月之后，小腹平坦如初，除了肚子上的一条疤，连妊娠纹也木有一条，不过不知道是不是跟我同时自己带孩子有关，从月子里开始，白天晚上一天二十四小时都是自己带小孩，除了洗漱，孩子饿了尿了要哄要骗都是自己上，很累很累，那时候想睡个囫囵觉是我最大的心愿，但是同时拿掉收腹带的时候，体重也恢复到怀孩子之前那样　　
　　生之前114-105，生之后130，身高165 生完1年，瘦到118，又反弹回140，再减。真是无比痛苦，6成自己带孩子。加班无数，累得要死。也是这样。心理很郁闷。
　　我生完孩子140斤…现在通过减肥117了 还在继续减肥……
　　走路平时注意收腹，不要放松身上的肉。另外去伊-美-尔-幸-福医院做个抽脂手术也是明智的选择"
　　@大头儿子我爱你
23:55:07.0　　老实说我就是老老实实裹了两个多月收腹带，除了洗澡脱了之外，其他时间都是带着的，两个多月之后，小腹平坦如初，除了肚子上的一条疤，连妊娠纹也木有一条，不过不知道是不是跟我同时自己带孩子有关，从月子里开始，白天晚上一天二十四小时都是自己带小孩，除了洗漱，孩子饿了尿了要哄要骗都是自己上，很累很累，那时候想睡个囫囵觉是我最大的心愿，但是同时拿掉收腹带的时候，体重也恢复到怀孩子之前那样 　　—————————————　　厉害??　　
　　@陈乾坤laura
07:25:00　　我微博看到一妈妈生了孩子其他地方瘦了，但是肚子还是很大松松垮垮的　　后来自己摸索方法都有马甲线了　　—————————————————　　怎么摸索的　　
　　@刚注册的000
09:45:00　　我168，生孩子前98，现在114，肚子上也有肉，尤其是吃的多的时候还像怀胎5-6个月的，哈哈哈，现在不敢穿紧身连衣裙！　　—————————————————　　跟我一样重，怀孕前92，生孩子时130，生完110，中间瘦105，一个冬天有e胖了　　
　　@豆豆不是我家的狗
07:35:12　　不管何时何地的吸气收肚子 慢慢就会好了　　-----------------------------　　我从生娃前就是这样，养成习惯，现在娃8岁，我39了，也没肚子
　　@爬格子的想猫子
17:00:00　　母乳，喂母乳可自然减肥，还不用控制食量，生前102,生完116,现在104,娃娃八个月。　　—————————————————　　骗人。我母乳就没瘦　　
　　孕妇分娩以后，如果肚子比较大，坐月子过后，可以做做仰卧起坐，或者低强度的体操，都有助于减肚子的，也要推荐 FibreTutu
，哺乳期是可以使用的，就不用担心影响母乳，除了贵点但减肥效果绝对厉害，还健康。
　　生前108 生的时候称了一下160 跟猪一样了 生完出月子130 又复胖145 现在减肥中 已经减去10斤 真真是超级血泪史 所以不想二胎了 扛不住这种折腾　　
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　　@laskino
00:37:08　　@换个马甲好吹水
平躺在床上，双手垫在屁股下方，抬起双腿与半空中，感觉小腹部用力（不要使用腰部力气，就是说腰部要平贴床面）做剪刀式，两腿空中平行张开合拢，为1次，每天30次，可以分3次做完。此法锻炼收紧腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。　　-----------------------------　　这个运动好是好，可是生完孩子不知道怎么腰特别不好，根本做不起来这个动作。可能虚
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