每天一个5公里，100个俯卧撑、100个俯卧撑仰卧起坐减肥，这样去部队可以跟上新兵连的训练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-26 23:09 标签： 每天俯卧撑仰卧起坐
如何每天坚持做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，多就能练出腹肌_百度知道
如何每天坚持做100个俯卧撑和100个仰卧起坐，多就能练出腹肌
大概需要多长时间
对身材健美和增加力量都很好，因为仰卧起坐没有减脂的作用。饮食以清淡的蔬菜水果为主。跑步每天30分钟，速度8公里/小时。这样大约1个月到一个半月可以连成比较明显的腹肌。仰卧起坐可以分5组联系，每组组间休息1分钟，就要跑步减脂，每组30次。如果腹部脂肪比较厚俯卧撑是练习胸肌的运动
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仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。
但是，怎么做才是最有效果的？
如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。
你必须采取有氧训练式的练习方法。
先慢跑。10分钟。
躺下做仰卧起坐。
然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。
再马上躺下做仰卧起坐。
再起来，做慢跑3分钟。
再起来，冲刺跑。
这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。
但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽！
如果你本身很瘦。那就简单了。
我的办法是，
忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。
坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌有烧灼感，脑门冒汗为止。
标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。
坚持半个月，你腹肌就特有型了。 ...
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出门在外也不愁特种部队的士兵能不能连续做100个俯卧撑，在做100个仰卧起坐，在背着枪跑1个5公里越野，_百度知道
特种部队的士兵能不能连续做100个俯卧撑，在做100个仰卧起坐，在背着枪跑1个5公里越野，
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应该没有问题。。一个特种兵只需要在我的基础上加100个俯卧撑和加把枪。我是只是一个爱好运动的女生。。，在自由泳800米，我可以连续100个仰卧起坐后再跑10000米
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回答2：有的能 有的不能，我做完100个俯卧撑感觉要崩溃了，不过我感觉体校出来的身体好的感觉都能搞定
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同的部队，一个部队制定了每人必须做100个俯卧撑。我朋友以前当兵是每天晚上做800俯卧撑。如果。枪并不是很重，这个难度不是很大。正常他们是负重好像是10公斤重物跑五公里吧，有点记不清了，再做100仰卧起坐。不是所有的特种部队都用一个标准，再背枪跑5公里，之后就不行了，训练程度不一样
有的能 有的不能，我做完100个俯卧撑感觉要崩溃了，不过我感觉体校出来的身体好的感觉都能搞定
应该是可以，毕竟他们是经过训练的呀！我不确定的啊
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出门在外也不愁特种部队的士兵能不能连续做100个俯卧撑，在做100个仰卧起坐，在背着枪跑1个5公里越野，_百度知道
特种部队的士兵能不能连续做100个俯卧撑，在做100个仰卧起坐，在背着枪跑1个5公里越野，
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可以，不要说特种。是军队里的难度都比这个大。
不用说特种兵，我就可以。
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出门在外也不愁新兵连 俯卧撑 仰卧起坐要做多少个？_百度知道
新兵连 俯卧撑 仰卧起坐要做多少个？
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一般做到你 手抬不起
然后你后面就会适宜了
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这个没有具体规定,要看训练的时候,新兵班长是否高兴
1000个以上。
新兵连新兵每天三个100。100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个背人深蹲，上下午还有5000米，平时都是队列。
根据&&军事训练与考核大纲&&的设置;具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
7、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔米部队16秒20 （18秒20）；
驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
8、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
9、5000米跑：23分内跑完全...
新兵入伍，就是要把一名老百姓训练成一名合格的军人，
新兵训练的9个主要内容:1:条令学习;2:轻武器操作;3:队列训练(单兵队列和班队列)4:手榴弹投掷;5:防护;6:救护和卫生;7:战术基础动作;8:战备基础;9:体能
每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。头三个月你在适应阶段，一下子让你过上非常紧张的生活肯定有点不适应了！慢慢来，习惯总得有个过程。 新兵训练并没有别人说的那么离谱,训练都是一步步加强,循序渐进的.
新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:
秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)
俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50...
俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个）仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个) 新兵训练的9个主要内容:1:条令学习;2:轻武器操作;3:队列训练(单兵队列和班队列)4:手榴弹投掷;5:防护;6:救护和卫生;7:战术基础动作;8:战备基础;9:体能
新兵连要求不高，俯卧撑40，仰卧起坐45，此为合格标准，不达标就快开了。这是军人体能标准，任何25岁以下男军人必须达到。
新兵训练的9个主要内容:
1:条令学习;2:轻武器操作;3:队列训练(单兵队列和班队列)4:手榴弹投掷;5:防护;6:救护和卫生;7:战术基础动作;8:战备基础;9:体能
每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。头三个月你在适应阶段，一下子让你过上非常紧张的生活肯定有点不适应了！慢慢来，习惯总得有个过程。 新兵训练并没有别人说的那么离谱,训练都是一步步加强,循序渐进的.
新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目:
1. 秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)
2. 俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)
3. 引体向上8个合格.(新兵下...
他会要求做200个，实际上没人能做这么多，你能做20个当兵一定没问题
3分钟50个合格
每组50，共三组！
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