中午吃什么水果对身体好对身体好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-12 12:17 标签： 中午吃什么好
中午吃什么对身体好？_百度知道
中午吃什么对身体好？
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出门在外也不愁邓世昌曾任致远舰管带。
新北市楼房受损严重，大树倒塌。
　　午餐时瞬间，人体的血糖开始有所下降，此时此刻人体的疲倦感会逐渐增强。这个时候，选择一些含糖量适中、水份充足的水果，可以及时为大脑和身体提供所需的能量，如果吃一些甜味比较浓郁的水果，还可以提升好心情，有个好的工作状态。
　　午餐前
　　视觉零疲劳？――咀嚼牛油果
　　经过一个上午的工作，眼睛有点疲倦。午餐前吃一些牛油果，给眼睛补充营养。牛油果含有的油脂是一种不干性油，酸度小，对肠胃没有任何刺激，很适合电脑族在午餐前食用。
　　解渴益胃清肠道？――享受芒果
　　芒果是当之无愧的“热带水果之王”，不但口味好，还含有粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，同时帮助清理肠胃，让你的身体可以更好地吸收午餐能量。
　　午餐后
　　急需缓解疲劳？――要吃西瓜
　　一直以来，西瓜都深受工作在写字楼里的OL的宠爱，因为它含有大量水分和维生素C，但如果饭后立刻吃西瓜，其中的水分可以冲淡胃的消化液，影响午餐的营养吸收。
　　如果在午餐后2-3个小时，也就是下午茶的时间吃西瓜，可以让疲劳的身体精神起来，还能排毒利尿。
　　开会缓解紧张？――来个香妃梨
　　香妃梨中含有多种维生素、矿物质和微量元素，调整血压、清热的同时维持机体健康。不仅如此，香妃梨的水分和碳水化合物很充足，可以帮助机体排毒，大大缓解工作带来的紧张和压力。
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客服邮箱：早餐午餐和晚餐分别吃什么对人的身体最好呢？
早餐午餐和晚餐分别吃什么对人的身体最好呢？
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发病时间：不清楚
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我认为早餐吃鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，花生、大豆最好打成豆浆，因为我们需要的营养素有六大类：蛋白质、维生素、脂肪、糖类、矿物质、水。蛋白质是构成和修补身体组织的材料，中小学生正在生长发育，所需蛋白质最多。蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、鱼、禽、豆制品和粮食。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。
午餐最好吃一些牛肉、米饭等，不要吃太多，因为中午吃饱了，下午会昏昏欲睡。
晚餐有的同学吃很少，为了减肥，但我也是中学生，也非常胖。但我认为这时候不应减肥，因为现在我们正在成长。我建议吃一些菜类炒肉，熬粥等。
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　　　中午吃什么好 减肥又健康
　　据中医营养专家介绍，超过七成白领人士习惯于中午在茶餐厅及快餐店用膳。他们大多吃些高脂肪、高热量的食物，全无营养可言，同时对心脏健康构成极大威胁。那么中午吃什么好?请看中医营养专家的介绍：
　　中午吃什么好：
　　1、宜吃蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。
　　2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
　　中午不能吃什么：
　　1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
　　2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
　　中午12点，一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族，他们都在思量着这个中午又吃什么?去哪里吃?午餐总是一个让人困扰的问题，它比早餐更让人费神，因为很多人认为早餐可以马虎一点(当然这也是不健康的观念)，但午餐可是对一天的工作起着“承上启下”的作用―――早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%。
　　显然，午餐对于一个上班族来说是很重要的。
　　在商业繁华的中心地带，也就是写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，有60%的人选择叫餐(盒饭)，有40%的人是自带便当的。在90%外食解决午餐当中，又有20%的人是爱面爱水饺一族;30%的是7―11一族(下文有相关解释);40%是餐馆AA一族。
　　我们分别采访了一些午餐族，并请营养专家分析他们的午餐吃得是否有营养。
　　爱面一族―――鱼蛋米线
　　主角：古贝，客户经理
　　午餐类型：爱面一族，最爱鱼蛋面。
　　选择原因：填饱肚子就行
　　对午餐的想法：公司附近没什么好吃的，所以中午吃饭就很随便。米饭、米粉、面条都行，如果有时午餐实在难吃，就随便吃点，下午饿的时候再吃点饼干。
　　对午餐的疑问：1、外面吃的青菜都是烫过水的，是否还有营养呢?2、如果一个星期都是在外吃面食的话，是否还需要补充其它的?
　　营养师建议：1、面店的烫青菜，营养价值(维生素、矿物质、纤维质)和家里一样，不过为了让青菜更香，多半淋上猪油，这会使饱和性油脂偏高，而失去吃青菜的意义。2、如果经常以面食为主，最容易缺乏的就是纤维质，所以回家吃晚餐时，应该多补充青菜和水果。
　　住家型一族―――少饭多菜
　　主角：莫莫，SOHO一族
　　午餐类型：住家菜一族
　　选择原因：经济实惠
　　对午餐的想法：早餐只吃苹果和牛奶，午餐是三餐中最重要的，到市场买很多菜，在冰箱冷藏着，以肉饼、胡萝卜为主，肉是统一清蒸的，就吃一个菜而已。少吃饭是觉得饭都是淀粉，怕吃多了会发胖。
　　对午餐的疑问：少吃米饭是否对身体有影响?
　　营养师建议：1、认为吃米饭[1]&&&
&　　 “包二奶、找小姐、养情妇”是如今社会中最流行的词汇，虽然与中国传统首先相违背，可是
每个女人都有迷惑男人的秘诀，总结起来就是身体3大部位的“吸睛”妙法!我们从相貌和人体特征来进行分析，
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