高一女生早餐喝一碗肯德基香菇鸡肉粥，一个芝士猪柳蛋堡，午餐一碗炒菜花，晚餐6点吃炖鱼汤，一小碗米饭_百度知道
高一女生早餐喝一碗肯德基香菇鸡肉粥，一个芝士猪柳蛋堡，午餐一碗炒菜花，晚餐6点吃炖鱼汤，一小碗米饭
高一女生早餐喝一碗肯德基香菇鸡肉粥，一个芝士猪柳蛋堡，午餐一碗炒菜花，晚餐6点吃炖鱼汤，一小碗米饭，一个中等大小的柚子，可以保持身材吗??
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营养均衡。木问题
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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肯德基含有生长激素，会变胖。我曾经吃过很久，，每次都吃的不多，然后从不到90多斤升到128
早餐没问题的，你吃的什么
这样看你本身什么身材！不过我认为晚上吃的过于丰盛，晚饭和中饭可以调换一下！
得看是什么体质，有人就是那种吃了也不胖的，要是那种这么吃应该可以要是爱胖的体质早餐就得改改了，晚上就别吃米饭了，
吃这么多!我来告诉你一个exo粉女神她怎么减肥的，早上蛋炒饭，中午蛋炒饭，晚上蛋炒饭，小份的，一小碗
我特么怎么吃也长不胖，太瘦了，男的，真想胖啊，跟基因有关系，跟饮食无关
只能保证营养匀衡，保证不了身材。因为缺绿叶青菜，五谷杂粮。
早餐吃的少，午饭吃的饱，晚饭吃的好，按照这样制定巴
可以，卡洛里不超标而且营养搭配合理。希望能帮到你。
肯德基的东西想保持身材还吃？那个米饭什么的完全没必要吧
-_-|||合着伱就想听好听的丶实话不采纳啊
中午吃太少了！早晨少吃那些，不如喝牛奶吃鸡蛋
洋快餐越吃越胖，垃圾食品
你消化能力好的话，肥到像头猪都没问题
可以的！不用担心！不过吃的有点少了！
可以保持肥胖的身材
可以的，找个男朋友就不会肥了
正长身体的时候，不是吃的很豪华的话，都不会胖的，放心吃
多运动，可以保持身材
早上吃好中午吃饱晚上吃少
不可以，肯德基是垃圾食品
还是正常吃吧，不然以后反弹会更严重
做点运动或瑜伽把
吃得大好了，会胖。
不吃饱哪有力气减肥？😄
正长身体的时候这样吃，命是保住了，成排骨和侏儒是肯定了
应该吃什么好呢？
正常饮食，吃个八分饱
我这样不就是吗
问题是蛋白质太小，要加大肉食量，当然不是肥肉，不能严格控制，想吃什么就什么，要知道十五六岁发育的关键
当然如果体重超标，控制一下也可以
早餐吃一个杂粮煎饼一瓶极致高品质奶可以吗？
那是可以的
一碗烫饭一瓶奶也可以吧？鸡蛋西红柿扁豆烫饭
。。。。貌似也不怎么科学
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出门在外也不愁在减肥，由于不爱运动所以减少食量，早餐正常吃，一般一碗粥加两个包子，晚餐午餐不吃米饭，只喝汤吃汤渣_百度知道
在减肥，由于不爱运动所以减少食量，早餐正常吃，一般一碗粥加两个包子，晚餐午餐不吃米饭，只喝汤吃汤渣
在减肥，由于不爱运动所以减少食量，早餐正常吃，一般一碗粥加两个包子，晚餐午餐不吃米饭，只喝汤吃汤渣，以今天为例，红萝卜玉米排骨汤，红萝卜一根、玉米一根、排骨一小根，这样吃对身体有害吗？应该怎么调整呢？身高164，体重120（原来126，三周瘦了6斤）
1、坚持吃早餐：在清晨醒来后1小时之内吃饭据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重；同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候，没长过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉的说。假期作息不能混乱了哦，早餐记得要吃。2、少食多餐：每3小时进食1次，每天可以吃5顿早上7点吃早餐；10点吃点心加餐；13点吃午餐；16点吃点心加餐；19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织;同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。当然吃的顿数多了，量就要稍微控制下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥绝对是没有问题的。3、单点菜肴不过量如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅，可以用单点的方式，一起分食一盘肉，并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火锅料，如蛋饺、鱼饺、贡丸等，尽量少吃，因为这类食品含有较多的脂肪。4、忌甜味饮料少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其愈烈的洒热量愈高，所以为了避免发胖，还是少喝为妙！5、睡前3小时不要吃任何东西大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就趁你在睡觉的时候不注意就长出来了。“为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，(刷牙也可以清除牙齿里逗留的杂物，对减肥也是有帮助的)将剩余的饭菜妥善保存，并收拾起随处可见的零食，也可直接在冰箱上放一个醒目的牌子，上面写一些对你有明显提示作用的文字，如“加油！离标准体重还差6斤”，“此时多吃一口，日后烦恼无穷”等。”
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教你个好方法，，人睡觉不够时最容易瘦了，你零晨3点多睡，早上八点起，白天就别睡了，，这样人很容易就瘦下来了
肚脐贴呀，安全无副作用，每晚一帖就可以轻松减肥
。。。还减，你是模特吗，营养跟上了，只是会委屈自己
很好，坚持
一碗粥的相关知识
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出门在外也不愁　　楼主山东人，身边的朋友很少低于一百斤的，个子大多比较高，朋友大多163到168之间，（当时也有矮点的）这个身高110到130斤都有，都看着不胖，重点的最多看着有点壮，有个朋友168 105斤看着非常瘦，楼主没接触过南方的姑娘，我一个嫂子是南方人，具体哪个省不知道，但是非常的温柔，身架也非常的小，眼神非常温柔，第一次见这种女孩。跑题了。。楼主不好160cm也非常胖156斤。。。一顿饭差不多吃一个半馒头，不喝汤，米饭能吃一大碗。我想知道瘦子都吃多少，参考下，看我能吃饱不
楼主发言：23次 发图：
　　我163 最近肥了8斤吧 现在112了 艹 　　早上 喝了1升豆浆吃了4个核桃6个桂圆一勺花粉一勺蜂蜜··别问为什么 我一个人豆浆机一打最少就这么多到了可惜不到变质 　　另外PS豆浆里面··咳咳··有：苦杏仁 南瓜子 黑豆 黄豆 黑米 山药 红豆 绿豆 枸杞大枣 百合 芝麻 薏仁 我很想造我长肥是因为豆浆的原因么 其实这么些东西打出来的根本不是浆是糊！！　　中午 2碗鱼汤2条鲫鱼半碗饭半碗青菜1碟炒鸡胗 　　晚上 ··打算吃饺子
　　早上10多个抄手 具体没数 但是没有15个、　　中午公司吃饭 普通饭盒
米饭估计1两左右 算吃的多的了 　　晚上回家吃饭 小碗 一碗多 　　反正从大学到工作都算米饭吃的挺多的了
大学时寝室的吃的够少 打的米饭吃一半不到 　　169 105左右 　　现在天天坐着 光长腰肚子 要运动下啊
　　我身高168，体重在98-100斤浮动。吃大米饭的话就吃半碗就饱了，喝粥能喝2碗。关键是不知道饿啊，饿的感觉基本很少很好，就算很饿也吃不下太多的东西。
　　我吃的比较多，属于那种吃饱了一会又饿了那种，不爱吃正餐就爱吃零食，172，105。。感觉吃不胖，吃的都是些没营养的。。不爱吃米饭面食　　
　　我是比较能吃得那种 不知道是不是肠胃问题 我饿的好快=_= 而且一饿肚子就会叫 特别尴尬 所以永远随身带零食 一天三餐也不误 同学普遍感叹我能吃 饭量大 167 100左右浮动 感觉体重这个东西和我饭量没什么关系 我是压力一大就掉肉的那种 最近考试 三天瘦了两斤多 当然量得时间不一样 只是做个参考　　
　　我161,今年重了8斤，96斤了，今年饭量加大了，一顿吃一碗饭，喜欢喝汤，坐标浙江。
105斤，早饭一般三个大生煎包，一碗豆浆，或者粥啊包子面条三明治啊　　中饭吃二碗米饭。菜和汤都丰盛，晚饭吃二碗半泡饭，配菜比较清淡，　　饿了还会吃夜宵。。。。夜宵一般吃15个饺子或者一碗炒面的分量　　浙江
　　一路看下来，看来只有我是真的吃货。。。早上两碗面条或者俩肉夹馍，中午一碗半米饭外带一碗菜，一碗粥，今天中午吃了俩竹筒粽子，俩大枣粽子，一碗奶，一盘西红柿炒鸡蛋，昨天中午自己吃了十五个水煎包，不过水煎包比较小，两个能赶上外面卖的一个那么大。晚上要么半个饽饽，一盘菜，或者三四碗粥。一天下来嘴几乎不停，水果不断-_-#　　坐标同山东，身高165，备孕增肥到122斤，现在144，孕31周。　　
　　一朋友，模特（车模），身高176公分，体重在105-130斤之间浮动。　　为什么浮动范围这么大？因为这货能吃，一条美食街能从头吃到尾（两个钟头嘴不带歇的），然后回家路上还能啃俩面包。但这货确实能常年保持体重在110斤以下，只有在工作少的夏季才放开了吃。
　　每天一碗半碗，饿的时候两碗。但是零食也会吃　　
　　。。我想知道你们说的碗是多大滴　　
　　夏天看心情，冬天不用问了，我自己也不明白我谜一样的胃口。
13:58:00　　我163最近肥了8斤吧现在112了艹　　早上喝了1升豆浆吃了4个核桃6个桂圆一勺花粉一勺蜂蜜··别问为什么我一个人豆浆机一打最少就这么多到了可惜不到变质　　另外PS豆浆里面··咳咳··有：苦杏仁南瓜子黑豆黄豆黑米山药红豆绿豆枸杞大枣百合芝麻薏仁我很想造我长肥是因为豆浆的原因么其实这么些东西打出来的根本不是浆是糊！！　　中午2碗鱼汤2条鲫鱼半碗饭半碗青菜1碟炒鸡胗　　晚上··打算吃饺子　　—————————————————　　还行吧，不算很多，菜吃的多　　
　　@jinjin0126Z
14:23:00　　早上10多个抄手具体没数但是没有15个、　　中午公司吃饭普通饭盒米饭估计1两左右算吃的多的了　　晚上回家吃饭小碗一碗多　　反正从大学到工作都算米饭吃的挺多的了大学时寝室的吃的够少打的米饭吃一半不到　　169105左右　　现在天天坐着光长腰肚子要运动下啊　　—————————————————　　你吃这些我不行，赶脚不够塞牙缝的　　
　　@广澳梅
15:03:00　　我是比较能吃得那种不知道是不是肠胃问题我饿的好快=_=而且一饿肚子就会叫特别尴尬所以永远随身带零食一天三餐也不误同学普遍感叹我能吃饭量大167100左右浮动感觉体重这个东西和我饭量没什么关系我是压力一大就掉肉的那种最近考试三天瘦了两斤多当然量得时间不一样只是做个参考　　—————————————————　　我一星期不吃晚饭一斤不掉，妈蛋，不公平　　
　　@鼓鼓超人小饼干
15:31:00　　167105斤，早饭一般三个大生煎包，一碗豆浆，或者粥啊包子面条三明治啊　　中饭吃二碗米饭。菜和汤都丰盛，晚饭吃二碗半泡饭，配菜比较清淡，　　饿了还会吃夜宵。。。。夜宵一般吃15个饺子或者一碗炒面的分量　　浙江　　—————————————————　　南方人都这么瘦吗@·@　　
　　@二狗爹快回来
15:38:00　　一路看下来，看来只有我是真的吃货。。。早上两碗面条或者俩肉夹馍，中午一碗半米饭外带一碗菜，一碗粥，今天中午吃了俩竹筒粽子，俩大枣粽子，一碗奶，一盘西红柿炒鸡蛋，昨天中午自己吃了十五个水煎包，不过水煎包比较小，两个能赶上外面卖的一个那么大。晚上要么半个饽饽，一盘菜，或者三四碗粥。一天下来嘴几乎不停，水果不断-_-#　　坐标同山东，身高165，备孕增肥到122斤，现在144，孕31周。　　—————————————————　　我比你吃的少为什么这么胖！摔　　
　　我也是胖子，但是对比天涯上的姑娘，我发现我食量还真是不大。　　在家吃饭的话，早饭通常都是半个馒头一盘青菜，或者2片吐司一杯牛奶，顶多再加一个鸡蛋。正餐都是一小碗米饭（最平常的饭碗，而且不会盛得很满也不压实），菜会吃得多一些，但我很少在家里做纯肉的菜，如果在外面吃饭，肉吃得比较多的话，也就只能吃下半碗米饭了。而且！通常午饭吃得很饱的话，晚饭我就不会吃很多，也就是半碗米饭或者干脆不吃米饭。　　可我居然还是个胖子，胖子，胖子。
　　早饭一般一个包子一碗粥，中午一小碗米饭但很能吃菜，晚上比中午多点，我是161的身高，最近发胖了，94斤，以前一直90斤左右。其实我蛮能吃的，应该属于那种不容易长胖的。　　
　　最多的一次~~~　　饭前吃了7个馒头，特别爱吃馒头，那家馒头特别好吃，不吃菜空口吃馒头　　09年的时候 那时候馒头5毛钱一个 不大也不小 　　然后午饭照常吃~~
　　楼主我德州哒，172cm 57公斤，一顿2个大馒头 ，菜忽略不计　　
　　烧烤能吃三盘肉　　
　　早饭吃水果 一根香蕉或苹果
或牛奶麦片　　中饭 1个牛肉饼 +橘子 　　点心 南瓜子或黑巧　　晚饭 一碗蔬菜麻辣烫 不然牛肉汤或炒河粉
　　170，90斤，一天四顿，一顿能吃半只鸡并且喝半碗汤再加一盒盒饭还有一只奥尔良鸡腿！这是前几天！如果吃饭可以吃一盒半加4个菜，一个人全部吃光，饭前饭后必须吃奶油蛋糕再来杯奶！　　反正特别爱吃，说得又饿了！　　
　　我一顿啊。。。。。五个粽子，肉的花生的红豆的白粽子，不是小的，是大的，很大的那种，一个粽子起码150g以上，自家包的　　
　　胖，160 58 ，腰围80，肉虚。。。　　
　　@shunshi-13 20:12:26　　@鼓鼓超人小饼干
15:31:00　　167105斤，早饭一般三个大生煎包，一碗豆浆，或者粥啊包子面条三明治啊　　中饭吃二碗米饭。菜和汤都丰盛，晚饭吃二碗半泡饭，配菜比较清淡，　　饿了还会吃夜宵。。。。夜宵一般吃15个饺子或者一碗炒面的分量　　浙江　　—————————————————　　南方人都这么瘦吗·　　-----------------------------　　我身边没特别胖的。。大部分还都比我瘦。。。心塞
　　我也是山东的，也是胖纸，比你饭量略微小一点点，晚上会更少一点　　
　　@发条橘子酱
20:24:00　　我也是胖子，但是对比天涯上的姑娘，我发现我食量还真是不大。　　在家吃饭的话，早饭通常都是半个馒头一盘青菜，或者2片吐司一杯牛奶，顶多再加一个鸡蛋。正餐都是一小碗米饭（最平常的饭碗，而且不会盛得很满也不压实），菜会吃得多一些，但我很少在家里做纯肉的菜，如果在外面吃饭，肉吃得比较多的话，也就只能吃下半碗米饭了。而且！通常午饭吃得很饱的话，晚饭我就不会吃很多，也就是半碗米饭或者干脆不吃米饭。　　可我居然　　—————————————————　　有我胖么??　　
　　@夏兵谢将
20:33:00　　楼主我德州哒，172cm57公斤，一顿2个大馒头，菜忽略不计　　—————————————————　　我吃不了两个啊，为什么我156，擦擦　　
20:42:00　　170，90斤，一天四顿，一顿能吃半只鸡并且喝半碗汤再加一盒盒饭还有一只奥尔良鸡腿！这是前几天！如果吃饭可以吃一盒半加4个菜，一个人全部吃光，饭前饭后必须吃奶油蛋糕再来杯奶！　　反正特别爱吃，说得又饿了！　　—————————————————　　看来我是胖子的命，肉能吃的多，菜最多半盘，我老公也是胖子，我们俩吃饭一般都是一个菜都吃不完，，不公平啊　　
　　@琉璃缱绻
20:45:00　　我一顿啊。。。。。五个粽子，肉的花生的红豆的白粽子，不是小的，是大的，很大的那种，一个粽子起码150g以上，自家包的　　—————————————————　　我们俩没包过，我不吃甜粽，肉粽最多两个。。我要认命吗　　
　　我们学校的每个女的每顿都能吃这么多！食堂真是太大方了！！！！一学期我就胖了好几斤！！！！真是醉了！！！！　　　　
　　@我的第一只小马甲
21:36:00　　我们学校的每个女的每顿都能吃这么多！食堂真是太大方了！！！！一学期我就胖了好几斤！！！！真是醉了！！！！　　　　—————————————————　　还可以啊，米饭不多，我能吃这种碗的一碗半，菜最多吃一半　　
　　辽宁人，163cm,45kg。早饭没有固定量，午饭一碗半米饭+各种菜，不喜欢喝汤，好像东北人相对来说不喜欢喝汤，这样不好
　　@失望的小妇女
22:44:00　　辽宁人，163cm,45kg。早饭没有固定量，午饭一碗半米饭+各种菜，不喜欢喝汤，好像东北人相对来说不喜欢喝汤，这样不好　　—————————————————　　一样的饭量啊，也啥我这么胖！！　　
　　158 57 看了楼上这些人的饭量我终于知道我为什么这么胖了 我去躲墙角　　
　　168 94斤 早饭不吃因为起不来 然后起床后都是少吃多餐 每顿一碗米饭左右 一天吃四五顿　　
　　一天吃三个大包子，一杯豆浆，半碗粥，两个茶叶蛋，三片披萨，薯片话梅等零食若干，汽水咖啡等饮料若干。。。这是我昨天吃的　　174，110斤，不算瘦子但是跟身边人比算瘦
　　@shunshi1990
21:53:00　　还可以啊，米饭不多，我能吃这种碗的一碗半，菜最多吃一半　　—————————————————　　我能吃完　　
　　饭量奇大。一顿三碗饭吧加若干碗汤，如果菜好吃能吃一锅饭。就是自己吃肯德基能吃一份套餐饭一个大薯5块鸡块两个蛋挞一个栗米棒两个烤翅1个大可乐的水平。165cm，49kg，前段时间因生病后大补补到102斤，现在减了4斤，其实自己也没咋减。。。　　
　　@美美美美_
14:39:31.0　　我身高168，体重在98-100斤浮动。吃大米饭的话就吃半碗就饱了，喝粥能喝2碗。关键是不知道饿啊，饿的感觉基本很少很好，就算很饿也吃不下太多的东西。　　—————————————　　我发现瘦子大部分像你这样没有什么吃东西的欲望…真好…　　
　　现在的人活的真是...,连自己该吃多少饭都不知道了.
　　@小小耍耍
16:40:06　　夏天看心情，冬天不用问了，我自己也不明白我谜一样的胃口。　　---------------------------　　拍这个，谜一样的胃口，我如果不吃米饭吃别的东西啊包括包子馒头都吃不饱，吃米饭吃一点就难受。可见米饭是我减肥的好朋友！　　前天出去烧烤，八个男生就我一个女生，然后我是吃的最多的，那个尴尬啊。。。　　总觉得肚子没吃饱的感觉。。。。撸了无数只烤串，还有生蚝啊还有烤馒头！！因为就我一个女生，所以大家烤好后都是第一时间拿给我，可是觉得不饱啊，跑去蛋糕店买了三根油条那么大的肉松面包！吃了！还有凤梨酥和曲奇饼！一盒薯片！神呐，才感觉自己饱了！　　目前157 88斤 在减肥！！！！！！！！！！
　　@shunshi-13 21:53:09　　@我的第一只小马甲
21:36:00　　我们学校的每个女的每顿都能吃这么多！食堂真是太大方了！！！！一学期我就胖了好几斤！！！！真是醉了！！！！　　　　—————————————————　　还可以啊，米饭不多，我能吃这种碗的一碗半，菜最多吃一半　　-----------------------------　　我为什么感觉这饭量还好啊。。。
　　楼上的才88斤还嚷着在减肥也太夸张了，看着匀称就好啊，别搞坏了身体。我一顿早饭吃20个饺子或者15个小笼包，中午小碗一碗饭然后菜，晚上就吃点菜，没办法，爱长胖体质，还隔几天跑健身房，身高161重105-100　　
13:58:25.0　　我163 最近肥了8斤吧 现在112了 艹 　　早上 喝了1升豆浆吃了4个核桃6个桂圆一勺花粉一勺蜂蜜··别问为什么 我一个人豆浆机一打最少就这么多到了可惜不到变质 　　另外PS豆浆里面··咳咳··有：苦杏仁 南瓜子 黑豆 黄豆 黑米 山药 红豆 绿豆 枸杞大枣 百合 芝麻 薏仁 我很想造我长肥是因为豆浆的原因么 其实这么些东西打出来的根本不是浆是糊！！ 　　中午 2碗鱼汤2条鲫鱼半......　　—————————————　　一升豆浆??　　
　　以前胖的时候时放开了吃，七个大包子或者两盘饺子是常事，称一斤锅巴什么的小零食（2000多大卡啊！）磕巴磕巴一个下午吃完，还不耽误吃三餐，泡方便面是一次两包。　　后来减肥了不敢那么放开吃了，现在常规饭量是面条的话面碗三分之二碗，米饭的话一般120克，就是大概三分之二饭碗，加上肉、菜若干，反正外边小吃店的常规一人份基本能吃完或略剩。偶尔宴席或者自助还是会放纵一下的。　　PS:上图那个两小纸碗差不多是我减肥期间的午餐分量。
　　@发条橘子酱
20:24:00　　我也是胖子，但是对比天涯上的姑娘，我发现我食量还真是不大。 　　在家吃饭的话，早饭通常都是半个馒头一盘青菜，或者2片吐司一杯牛奶，顶多再加一个鸡蛋。正餐都是一小碗米饭（最平常的饭碗，而且不会盛得很满也不压实），菜会吃得多一些，但我很少在家里做纯肉的菜，如果在外面吃饭，肉吃得比较多的话，也就只能吃下半碗米饭了。而且！通常午饭吃得很饱的话，晚饭我就不会吃很多，也就是半碗米饭或者干脆不吃米饭。 　　—————————————————　　好打击，是不是吃了零食？还有有多胖，有时候你自己感觉胖而已，如果都不是。那就可能是脾胃运行不畅导致的水肿型胖，俗称喝水也长胖的，　　
　　我也是山东人。原来一顿能吃2馒头，被我减成半个了，晚饭不吃或只吃菜。体重从130减到108了，还要再努力。
　　@赵元昊
15:52:13.0　　一朋友，模特（车模），身高176公分，体重在105-130斤之间浮动。 　　为什么浮动范围这么大？因为这货能吃，一条美食街能从头吃到尾（两个钟头嘴不带歇的），然后回家路上还能啃俩面包。但这货确实能常年保持体重在110斤以下，只有在工作少的夏季才放开了吃。　　—————————————　　那她每次怎么减下来的？　　
　　157,105　　早餐，一大碗稀饭，3个小馒头，一碗蒸蛋　　吃面能吃完3两。对，就是3两。。虽然吃完撑死，可是好吃（ˉ﹃ˉ）口水
13:58　　我163 最近肥了8斤吧 现在112了 艹　　早上 喝了1升豆浆吃了4个核桃6个桂圆一勺花粉一勺蜂蜜··别问为什么 我一个人豆浆机一打最少就这么多到了可惜不到变质　　另外PS豆浆里面··咳咳··有：苦杏仁 南瓜子 黑豆 黄豆 黑米 山药 红豆 绿豆 枸杞大枣 百合 芝麻 薏仁 我很想造我长肥是因为豆浆的原因么 其实这么些东西打出来的根本不是浆是糊！！　　中午 2碗鱼汤2条鲫鱼半碗饭半碗青菜1碟炒鸡胗　　晚上 ··打算吃饺子　　------------------------------　　让我想起来小时候玩的街机三国志里的，肥肥
　　这个和体质有关系，我年轻的时候特能吃，但是吃完就上厕所，而且都不吸收，怎么吃也不超过90斤，当然我比较矮，但是现在饭量减半，体重怎么也回不去了。
　　身高减110就是标准体重。但是标准体重下也有不同体态，肌肉肥肉分布不同，视觉感受也不同。相同重量之下，肥肉会比肌肉看起来体积大。而局部堆积肥肉是常见的。　　我一般吃一碗饭（打松一点，平碗OR九分满）+少许菜少许肉　　我觉得我肥主要吃了零食OR加餐，零食热量高。虽然很多砖家说米饭（OR面）淀粉高，易肥，但是淀粉抗饱，吃适量其实不会让你胖多少。主要在菜上，水煮会比煎炸健康。
　　粮食150g　　肉蛋类100g　　蔬菜300g　　汤水饮料随意　　其实一般女生吃一斤食物喝500ml水（总共1kg）都能饱，就看你怎么分配碳水纤维蛋白质还有烹调手法是否健康
　　168，86斤，我很想长胖…在学校就是食堂，在家也就是一碗饭几个菜有时候喝汤，有时候还不吃因为俺娘不愿意做　　
　　我162，98斤，中午吃了一盆水煮鱼，半盘菜，一碗米，外加两瓶奶，不算很多吧。　　
　　@忧伤的土肥圆
11:26:00　　我也是山东人。原来一顿能吃2馒头，被我减成半个了，晚饭不吃或只吃菜。体重从130减到108了，还要再努力。　　—————————————————　　可以借鉴。。　　
　　我天啊，都是南方姑娘吗，我身边不管多高基本都要一百斤以上。。。哎，为什么我这么胖　　
　　@爱在成长-14 10:01:35　　@
13:58:25.0　　我163 最近肥了8斤吧 现在112了 艹　　早上 喝了1升豆浆吃了4个核桃6个桂圆一勺花粉一勺蜂蜜··别问为什么 我一个人豆浆机一打最少就这么多到了可惜不到变质　　另外PS豆浆里面··咳咳··有：苦杏仁 南瓜子 黑豆 黄豆 黑米 山药 红豆 绿豆 枸杞大枣 百合 芝麻 薏仁 我很想造我长肥是因为豆浆的原因么 其实这么些东西打出来的根本不是浆是糊！！　　中午 2碗鱼汤2条鲫鱼半.......　　-----------------------------　　是的 一升
今天也是 因为我这豆浆机最低水位就是1升 而且不是水状 是糊状 今天粘得来烧糊了 +_+
　　我早饭吃五个煎饺也能够，吃二十个也吃的下去。。
　　158 100斤 　　
　　@山下德智桑
13:13:00　　我162，98斤，中午吃了一盆水煮鱼，半盘菜，一碗米，外加两瓶奶，不算很多吧。　　—————————————————　　是那种大盆吗　　
　　@小姑娘T 64楼
14:00　　158 100斤 　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　忘了是问饭量的，每餐干饭一碗，具体不知道多少，但比一般人小很多，别人吃无毛的量我三毛都吃不完。可是体重摆在那也降不下去，不吃也胖说得就是我！　　
　　@gloriarock
08:07:00　　饭量奇大。一顿三碗饭吧加若干碗汤，如果菜好吃能吃一锅饭。就是自己吃肯德基能吃一份套餐饭一个大薯5块鸡块两个蛋挞一个栗米棒两个烤翅1个大可乐的水平。165cm，49kg，前段时间因生病后大补补到102斤，现在减了4斤，其实自己也没咋减。。。　　—————————————————　　一锅一锅。。。为什么还这么瘦！！！　　
　　前天晚上吃的比较多，下班楼下吃了一碗面条，回家喝了一大碗（直径超10CM的碗）粥，一个面包，十个小馒头（大母猪那个长度的小馒头）。164.97、8左右吧
　　什么？
　　163 体重常年在44kg到46KG之间　　早饭：一个包子一杯豆浆　　中饭：1两饭 两个菜　　晚饭：2两饭 两个菜或者一碗面　　夜宵：面包、水果、酸奶、牛奶、小核桃等等……　　大概上午10点和下午3点的时候要加餐
　　176，100斤，辽宁。每天两顿饭，每顿一小碗米饭。不吃早餐，不爱吃面食。表示没见过吃不胖的人，身边像我这么瘦的基本也都跟我吃的一样少。　　
　　163 100斤左右　　全家桶一个吃不饱　　一般就是两三碗米饭 各种菜 各种肉　　最近在减肥 瘦到95了 饿死我了　　
　　@shunshi1990
21:53:09　　@我的第一只小马甲
21:36:00　　我们学校的每个女的每顿都能吃这么多！食堂真是太大方了！！！！一学期我就胖了好几斤！！！！真是醉了！！！！　　　　—————————————————　　还可以啊，米饭不多，我能吃这种碗的一碗半，菜最多吃一半　　-----------------------------　　@DOVECUN
09:05:51　　我为什么感觉这饭量还好啊。。。　　----------------　　为啥我感觉这饭好小啊而且软软的吃了很容易饿，难道是碗的原因。。
　　我170.夏天100，冬天最胖不超过106，早上三个肉包一个茶叶蛋一碗汤，中饭和晚饭看心情和菜色，心情特别的好的时候能吃两两碗，一般情况下一碗，每顿都要有肉和海鲜，9点以后再来顿夜宵，这是最近一年的饮食习惯。大学的时候一般都吃两碗，当然期末的时候因为复习的原因，在图书馆面包不能少，午饭大概吃一碗半，晚饭都要两碗，或者吃了一顿饭以后要吃一碗面，9点以后都要吃夜宵。我浙江的
　　这几天学校食堂差不多都关门了，又懒得出去，基本没吃什么主食，今早称91斤，身高168。浙江的，在山东读大学　　
　　@又忘记密码呀
12:10:53　　@赵元昊
15:52:13.0　　一朋友，模特（车模），身高176公分，体重在105-130斤之间浮动。　　为什么浮动范围这么大？因为这货能吃，一条美食街能从头吃到尾（两个钟头嘴不带歇的），然后回家路上还能啃俩面包。但这货确实能常年保持体重在110斤以下，只有在工作少的夏季才放开了吃。　　—————————————　　那她每次怎么减下来的？　　-----------------------------　　健身房
　　生孩子前，一顿就一碗饭吧，能吃个十分饱。现在生完孩子，尼码一碗饭下肚就跟没吃一样。层主155，九十斤。
　　我是这种碗，大海碗　　　　
　　@东陌惜池走钿车
15:35:00　　　　这样差不多再小一些，早上一碗豆浆或者稀饭，中午都是米饭八分左右，晚上米饭半碗，稀饭的话要一整碗　　—————————————————　　碗他太小了，我用这个吃米饭最少两碗　　
　　怎么没有胖子，是不是胖子看都是瘦姑娘不好意思回了还是胖子实在是少　　
　　160 以前84斤 现在结婚胖了一些 不到90吧　　早上一盒酸奶半个面包
或者2个包子一杯豆浆的量　　中午小碗饭配素菜的量 要是起晚了 早午饭就合并了。。　　晚饭也是午饭的量 　　期间吃零食吧
　　早上吃了六个流沙包
　　@shunshi-14 16:44:22　　怎么没有胖子，是不是胖子看都是瘦姑娘不好意思回了还是胖子实在是少　　-----------------------------　　胖子找了半天马甲
斤　　吃饱的话　　早饭得4个包子　　午饭得两碗饭　　晚饭一大碗炒面　　我胖就因为能吃
　　@二狗爹快回来
15:38:26　　一路看下来，看来只有我是真的吃货。。。早上两碗面条或者俩肉夹馍，中午一碗半米饭外带一碗菜，一碗粥，今天中午吃了俩竹筒粽子，俩大枣粽子，一碗奶，一盘西红柿炒鸡蛋，昨天中午自己吃了十五个水煎包，不过水煎包比较小，两个能赶上外面卖的一个那么大。晚上要么半个饽饽，一盘菜，或者三四碗粥。一天下来嘴几乎不停，水果不断-_-#　　坐标同山东，身高165，备孕增肥到122斤，现在144，孕31周。　　-----------------------------　　4个粽子。。。。。15个水煎包。。。。。。　　单纯喜欢吃零食，饭量不大
　　@shunshi-14 16:42:23　　我是这种碗，大海碗　　　　-----------------------------　　这个你能吃两碗饭？好多~~~~~~~我也胖，人矮158，现在107.好像死，之前还103
　　早餐经常忽略，吃也比较少最多一个鸡蛋或者一杯牛奶，再多就中午不会饿。中午和晚上都是一碗米饭+菜肉汤若干，当然不是海碗呀，就是一个红富士苹果那么大的饭碗…不爱吃零食不爱喝水，每天会吃一个水果。163高90斤重…小时候不爱吃饭就是这样每顿一碗米饭一直持续到现在。
　　看了一圈，全是吃了不长肉的！拷
　　我不是一般的姑娘，不知道是不是一般的大妈　　昨天睡晚了早上起床没精神没胃口没吃早餐，午餐也没吃，下了班也不觉得饿，但是突然嘴巴有点馋，老公今天跟客户吃饭，我前面一个人跑餐厅先吃了一份意大利面，看看松饼不错又吃了两小块松饼，吃完喝了杯姜汁水在餐厅用手机上上网，过了大约半小时觉得还想吃，又跑旁边一个茶餐厅点了个煲仔饭，把上面的肉都吃光了，又吃了大概七八口饭。这会儿我撑得已经动不了了...orz怀疑自己生病了，要么得甲亢了...明天去看看医生
　　室友男180 160斤东北的早饭一碗粥一个馒头
我一个馒头一大碗粥。我男友东北的175 180多斤 2-3个馒头一碗粥。2-3个炒菜。一起吃。每次180男都和我吃的一样多。我163 120斤。他还说他吃饱了。我都没吃10分饱。　　
　　@兔酱tuzi
20:25:00　　早饭一般一个包子一碗粥，中午一小碗米饭但很能吃菜，晚上比中午多点，我是161的身高，最近发胖了，94斤，以前一直90斤左右。其实我蛮能吃的，应该属于那种不容易长胖的。　　—————————————————　　161 90 很正常，不算瘦　　
20:42:00　　170，90斤，一天四顿，一顿能吃半只鸡并且喝半碗汤再加一盒盒饭还有一只奥尔良鸡腿！这是前几天！如果吃饭可以吃一盒半加4个菜，一个人全部吃光，饭前饭后必须吃奶油蛋糕再来杯奶！ 　　反正特别爱吃，说得又饿了！　　—————————————————　　属于不吸收的　　
　　160，96斤，武汉，过早一碗热干面，一个油饼，一碗蛋酒，中午，晚上都是正常一碗饭，若干菜，再加一碗汤，身边人都说我超瘦的，跟个人骨架有关系，平时爱喝浓茶，然后每次正餐两小时左右必上厕所，我也很苦恼这个
　　楼主真的是有点胖了 小女生为了自己可以穿更漂亮的衣服 可以更有自信也要减肥哦 我坐标比你还北 也没见哪个女孩吃这么多的 就在食堂看到一个 一顿饭吃了三盘菜一碗目测一斤的饭一个鸡蛋一个月饼 那女的真不是一般的肥...我身边的瘦女孩都是吃的少 吃得慢 我自己食量正常偏少 一顿饭也就一两米饭 一份菜这样　　
　　@琉璃缱绻
20:46:39.0　　胖，160 58 ，腰围80，肉虚。。。 　　—————————————　　！！！！！！！！！我腰围67早上有时65 64 可我120斤！！！身高170....为啥我120...　　
　　@路过留名噜
17:03:00　　@shunshi-　　怎么没有胖子，是不是胖子看都是瘦姑娘不好意思回了还是胖子实在是少　　-----------------------------　　胖子找了半天马甲来了　　162134斤　　吃饱的话　　早饭得4个包子　　午饭得两碗饭　　晚饭一大碗炒面　　我胖就因为能吃　　—————————————————　　咱俩饭量差不多，我就爱吃各种炒饭炒面包子，，菜不爱吃　　
18:58:00　　我不是一般的姑娘，不知道是不是一般的大妈　　昨天睡晚了早上起床没精神没胃口没吃早餐，午餐也没吃，下了班也不觉得饿，但是突然嘴巴有点馋，老公今天跟客户吃饭，我前面一个人跑餐厅先吃了一份意大利面，看看松饼不错又吃了两小块松饼，吃完喝了杯姜汁水在餐厅用手机上上网，过了大约半小时觉得还想吃，又跑旁边一个茶餐厅点了个煲仔饭，把上面的肉都吃光了，又吃了大概七八口饭。这会儿我撑得已经动不了了...orz怀疑自己　　—————————————————　　还行吧，我也能吃这么多。。　　
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