扫一扫下载到手机
13MB/ 健康体育 /10.0
4MB/ 健康体育 /10.0
15MB/ 健康体育 /9.9
15MB/ 健康体育 /9.9
下载总览软件特权软件截图视频演示猜你喜欢下载地址相关文章网友点评
健身软件安卓版app：这是一款健美榜排名第一的移动健身软件，如果您因为工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械等等客观原因而没有健身运动的话，网侠小编今天为您带来的这款健身软件就可以轻松的为您解决这些困扰的呦！信不信？就来试试吧！
网侠小编点评： 下载app即可随时随地练就完美身材的呦!
Keep健身软件安卓版app软件特色： 1、 量体裁衣，多种健身训练供你选择 训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。
2、 真人同步训练，记录训练记录 全程语音督导，自动同步进度，真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。
3、 分享健身成果，一起进步
记录每一天的变化，分享好友相互勉励，在「Keep」运动，健身不再是孤独的坚持。
4、热门课程　腹肌撕裂者，雕刻 打造完美翘臀， 变式俯卧撑打造胸肌， 线条型身材计划，上肢力量突破，健身球核心肌群激活， 手臂赘肉， 缓解背部疼痛， tabata 燃脂。
Keep健身app更新日志： 版本：v1.5　日期： 1、千呼万唤的「&贴纸」来了； 2、优化账号系统，可以修改手机号及解绑第三方账号； 3、增加「拉黑」功能，屏蔽掉“噪音”； 4、优化「动作预览」，可任意前后切换预览动作； 5、增加了「评论直接回复」，更快的回复小伙伴的留言； 6、修复了一些 bug 及性能优化，让 Keep 更加顺滑^_^更多Keep移动健身教练内容，请进入专题：
活动内容：
截止时间：
领取方式：
活动条件：
猜你喜欢生活服务运动健身减肥健康养生
亲么，手机上应该安装最多的不是手机游戏吧，而是能为您提供便捷的生活服务的手机软件吧，这些软件可以让你的生活更加的便捷，方便的吧，那有亲们手机上都有哪些软件呢~在...
v1.3.0.072201
Keep健身软件安卓版app
下载帮助网侠手机站软件均来自互联网, 如有侵犯您的版权, 请点击网站底部在线QQ进行联系。
1.网侠手机站所有软件和游戏都经过严格安装检测,保证不会有任何病毒木马等信息,请大家放心使用;
2.大家在安装软件的时候注意每个步骤，注意包含安装插件信息，推荐使用下载本站软件以获取最佳的下载速度。
3.如果您觉得网侠还不错， 以便下一次的访问.
4.网侠QQ群:应用软件交流群： 手机游戏交流：苹果手机上适合女孩子健身用的app 分析以及讨论贴？
我是个体质比较弱的妹子，平时坐着做文案比较多，久坐易死族描述的貌似就是像我这样的~~多少觉得有些恐怖哇~~ 最近萌生了好好健身、好好锻炼的念头。 不然，现在拼命攒银子，等老了攒来的银子全用来恶补健康多不划算？只是很多时候觉得蛮难坚持的，以前用乐动力，顶多也就坚持每天多走路，多散步，少开车，发现没有太高的积极性去坚持。不知道妹子们是不是有同样的体会呀？你有利用碎片时间健身的计划吗？ 你希望自己的体格变得更好吗？希望找到志同道合的妹子们，互相鼓励，要是有不错的app，我们相互推荐并分析在这里吧。
按投票排序
我来回答这个问题吧，谢不邀长期NTC用户，买了付费的fitstar, 也下了Imusle2首先说NTC, 是我用得最久的，也是综合起来最喜欢的一款应用。优点：训练项目多，变化多样，根据不同训练目的成体系训练，无氧，有氧，拉伸，瑜伽等穿插；对于卡路里的消耗也比较准确；视频教练都是女生，有些还是明星和名模（看见漂亮的名模瞬间不想练的节目也星星眼了好吗？），然后，它还可以穿插跑步，探测你跑步的距离和消耗的卡路里，最后，它还是免费滴。缺点：一个是有些动作较难，并没有遵循循序渐进的过程。比如动态瑜伽里的“乌鸦式“，我怎么都做不了，后来在《囚徒健身》里发现是这个是倒立的变体，可以从靠墙倒立开始练起；另一个蹲跳，其实也就是深蹲+跳跃，但是新手只要深蹲+穿插几个跳跃就好了（参考 老师滴指导），一直深蹲+跳跃一分钟，累死的节奏；另一个缺点是一个细节，就是在训练中，动作与动作之间停顿太短甚至没有，几乎没有喘息的机会，就要开始另一个动作，有时候，新的姿势都还没有摆好，该姿势的训练时间就已经过去一半了；抛开这两个小缺点，NTC是一个很不错的选择；其次是FITSTAR：优点：循序渐进，刚开始的好多套训练都很简单，适合新手上手；另一个是每个动作结束之后，会有一个反馈，系统会搜集你对此动作的反馈数据，包括你感觉的难易程度等，不过目前还没发现这个反馈数据对之后训练的改进有没有帮助，如果这个反馈可以让此训练变得更加Personalised的话,那我觉得这个是一个非常大的优点；最后是每个动作之间有充分的时间间隔留给你做准备和喘息；休息时间也很充足。缺点：对于非新手来说，有点太简单，而且无法自己选择你的训练强度；其次是消耗卡路里的标示完全不准，估计是为了鼓励大家吧，每次给出的消耗卡路里远远大于实际消耗的热量；最后带领的教练主要是一个男纸。。。不过这也不是什么大问题前两个软件则更适合有氧减脂，imuscle主要适合用来锻炼肌肉。优点是3D图，明晰，可以根据锻炼部位选择训练动作；并且可以清晰看到每一块被锻炼到的肌肉；缺点，嗯，应该也不算缺点吧，就是全部都是静音，并且不会有视频带着你做该动作，时间什么的只好自己掌握。最近又发现一款很棒的应用FITTIME，睿健时代开发的。优点：动作有针对性，安排合理，从初学者到中段都有合适的训练，锻炼时视频全程指导，休息时间合理。另外，有社区分享功能，对健身激励性很大。一分享常常很多人点赞。总之，用户体验很好缺点：最近不知为啥老让我重新登录。其他缺点没想到，唯一有点局限性就是感觉更针对初学者一些吧呼～答了这么长，各位看官赏个赞呗ψ(｀??)ψ
再好用的软件你不练白搭呀，养成健身的习惯比找一个好用的软件重要10000倍！推荐三个动作，俯卧撑，深蹲，卷腹！iPhone 上的秒表就很好用！这些就够了！在家就能练，也不用器械很好坚持！
3我自己在用的有 Nike running和ntc（Nike training club）和七分钟锻炼法我以前体格挺差的，跑步800米能跑倒数，现在跑步锻炼一年多，体格各方面觉得提高很多，800m可以跑班里第一了，一口气跑六七km也很轻松。至于难坚持，我觉得一般坚持一个月以上后就很自然而然会喜欢上锻炼了。我觉得再忙每周3次锻炼，每天1h还是可以抽出来的。我用的最多的是Nike running，同类产品只用过两个，我觉得Nike running挺好的，计算距离很准，之前用过一款跑步软件就不太准。可以设定计划距离时间音乐，跑完有时间、速度、消耗多少卡路里的数据等等，就是对整个活动有个很全面的记录。而且比前天跑的多啊或者速度快啊它还夸夸你发个锦旗啥的看着很开心哈哈于是每次都想比以前跑的多。。感觉每天都有进步。下面这图是以前第一次一次跑到5km的时候截的图。再说说NTC,个人觉得也是良心软件啊啊啊，选择目标—训练等级—训练内容 然后每个系列都有详细的视频动作，直接就跟着一套流程做下来。再说说NTC,个人觉得也是良心软件啊啊啊，选择目标—训练等级—训练内容 然后每个系列都有详细的视频动作，直接就跟着一套流程做下来。
自己先来分析一下自己最近探索到的 APP软件吧，觉得比较不错的两款软件 分别是
Seven 和 Keep 。其实生活就是，当你真的有意愿去做一件事情，全世界都会联合起来帮你，鼓捣鼓捣，就被我发现了这两款软件。这两款也都是利用碎片时间完成的。
备注：先声明，偶不是给这些软件打广告哈，没有收到任何好处，只是自己最近探索的心得。 小编达人可别把人家辛苦的答题给删掉哈。分享推荐一： Seven （我检索到 好像除了app版本，安卓版本也有设计的）
参考链接 （百度到的资料介绍是说它
《7分钟锻炼Seven》APP基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章，由Perigee公司开发。无需锻炼设备，只需要智能手机一部、一张椅子、墙壁和自身的体重便可，每天只需7分钟时间。我从前天开始，连续坚持了两天，2个七分钟的时间，使用中午的饭后时间，因为其中的俯卧撑和后椅撑我无法完成，便自己把这个环节改成了郑多燕的哑铃扭扭腰（我屯的是0.7kg的迷你款，原谅偶只有这么多的力量撒）。中间也设置了短暂的几秒钟休息环节，本以为轻轻松松就能完成它的基础练习，没想到也有点让人hold不住有木有~这款软件的下载是免费的，使用也是免费的，但是它的提示音是一种男声，若是你想更换更多的声音，则需要支付额外的费用，呵呵，我觉得基础免费的也就够了。两天的体验下来，我觉得比较吸引我的就是它的逐步解锁功能，有点像打游戏通关似的，Seven开始时有三条命。跳过一天即失去一颗心，一个月错过3次锻炼，进度将重置为零，即Game Over了！每天坚持锻炼则有希望成为你自己的冠军。 一直很希望有类似游戏设置一样的东东来指引自己的学习，呵呵，这份体验，我觉得不错，也希望自己能够坚持吧。另外一个觉得不错的 是
keep 它也是免费应用。（旁白君：我可以不可以表示，收费的应用俺就木有下载了？？）一开始 我也就使用了
Seven，也就是我上面介绍的软件。然后不小心下载到 keep之后，就很是喜欢上它了。为啥？因为它的健身做了功能细分，比如你想要燃脂的，可以选择燃脂的课程，想要改变驼背的姿势，它有改变驼背姿势的课程供你学习，整个过程中有个养眼的妹子做动作示范，你跟着照做就好，引导语的声音也是挺甜美的，如果说
Seven这个软件比较man，那这个软件似乎就比较萌妹子了哟。考虑到我自己的实际需求，我选择了 缓解背部疼痛的课程和臀部塑性两项课程，一项15分钟，在中午午休期间跟 Seven 软件一起执行，时间上允许。 缓解背部疼痛的，我选择在晚上做。哦，对了，跟seven不一样的是，它这个过程需要 一条瑜伽垫，瑜伽垫我读大学的时候就买了，所以直接拿出来用，也还算便利。 当你执行完整个运动流程，它还允许你撰写文字心得、拍照留念，可以放在你的keep主页，更可以分享到朋友圈什么的。，社交功能也很强大有木有 ！！！耗费的流量多么？因为这个月刚换的手机，送了流量，所以没注意它的具体流量。但是因为它的每个训练都有提供视频示范，所以百度了一下，它把每个视频都做了切割和压缩，所以耗费的流量应该不会太多吧。 说一千 道一万，重要的还是要靠自己去坚持，独乐了不如众乐乐，分享好软件给大家，希望我们一起来努力。要是有其他不错的软件，我会继续再分享到这里滴。\(^o^)/~
题主我和你一样以前是个弱妹子哈哈 体育白痴 大一一年每天出去聚餐还饮食不规律作息不正常 导致身体很差 而且胖了好多 后来为了减肥开始接触跑步 刚开始只能跑一两公里 慢慢坚持下去已经可以跑十几公里了 跑步我用的软件是Nike+ running然后因为跑步我关注了很多健身跑步微博 慢慢喜欢上了有线条的看起来很健康的身材 于是开始健身 建议你平常多看看微博知乎上的健身分享 推荐 还有@周薇的勇敢世界 @sylvia杨老师 @人鱼线vs马甲线 @麦大湿 这些微博 里面有很多健身知识和其他人的经验 当然也有很多鸡血！最后推荐一个健身app 叫FitTime就是倒数第二个 里面有很多练的很棒的妹子分享她们的照片和心得 还有好多肌肉型男
你可以用这个app每日健身打卡 同时它里面还有各种课程 你可以跟着训练 我认为很不错另外补充一下其他app，第一个就是跑步的running啦。第二个是NTC里面也是一些训练课程。第三个每日瑜伽 我会学习里面基本的一些瑜伽体式，才刚开始，因为柔韧性是运动健身的基础，所以练练瑜伽是有帮助的 。还有最后一个主要是饮食方面的，它可以帮助你记录每餐的卡路里，监督你的饮食习惯。以上是FitTime这个app的截图如果题主要开始健身一定要坚持 我认为健身最重要的就是方法得当+坚持 方法对可以让你更快达成你的目标 避免运动不当带来的伤害加油！第一次答 有点语无伦次 希望对你有小小帮助
目前用的睿健，有定制自己的健身计划，还有办公室健身这种适合久坐办公室人群的难度较低的课程，时间不长，可以利用碎片时间练一点。
推荐FitnesssPal，可以扫描食品包装二维码查看所含卡路里，甚至可以查询到各种菜、不同份量的卡路里含量，还可以查询不同运动消耗的卡路里，简直不要太好用
人鱼线-真实教练五分钟教你健身里有很多适合妹子的健身视频，瘦脸，瘦腿，翘臀等等，真人讲解，跟着做脸做容易上手。最近很流行的一款健身软件KEEP 里面有4分钟7个动作燃脂100千卡_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,227,252贴子：
最近很流行的一款健身软件KEEP 里面有4分钟7个动作燃脂100千卡收藏
我看里面有一个项目是每天4分钟tabata减脂计划, 7个动作可以燃脂100千卡 相当于10000卡路里 请问这样的运动方式可以达到40分钟有氧的水平么不是说想有氧减肥必须是30-40分钟以上才可以达到减脂效果的么
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或推荐到广播
606870 人聚集在这个小组
(罗晋的太太)
(山林小猎人)
第三方登录：