如何让下班之后的生活变得丰富多彩、健康积极？
下班之后，朋友之间除了酒肉、玩乐没啥活法，之后就会感觉没啥意思，下次都不想去了！咋办呢
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作为一个拥有庞大好奇心和广阔兴趣点的妹纸，在这一两年的空余时间里，坚持做了一些小事情，工作之后也在坚持着，对自己还是基本满意的（昨天太晚没放图，今天再来编辑下，多图预警）。==============================分隔线=================================
天了噜！下午去逛街手机没电了，回家一看赞，已然快过千，受宠若惊。之前一直是知乎酱油党，只看不赞不关注不评论，这个月才开始慢慢多用，才答过6题。
微博竟然也多了大概20个粉丝，一下子没反应过来。新浪前段时间升级的时候，多了清除垃圾粉功能，所以我一键删除了五百个粉丝，哈哈。我有不定期移除粉丝的习惯，但愿不会误伤知乎的盆友。记晚上收到了知乎日报团队的私信，再次受宠若惊。另外对最后两段说的孤独做个解释：意思是每个人都有孤独的时候，工作之后尤其明显，到一个新的城市就更是这样啦，毕竟建立真心的朋友圈不是一朝一夕的事，不是说我工作之外的大部分时间都很孤独。。。就酱，大家元宵快乐！记============================分隔线OVER===============================夜跑：从一年多前也就是研二开始缓慢进行，用nike running量化距离和速度。一开始也只能跑3公里，于是阶段性目标是半小时内跑完5公里。后来进入研三求职季，跑步的事就搁浅了。从今年七月份工作开始，恢复跑步，定的目标是年底前在1小时内跑进10公里，每周跑一到两次，每次跑完都截图。这个月初已经完成目标，而且跑完也不用休息，所以觉得人的潜力是真的无限的，以前我完全不敢相信自己能一口气跑完这么多（如果没时间跑步，可以试试下班走路回家）。画画：小时候有一点基础功底，中学学过素描和国画，不过都是皮毛。研二的暑假，在“啊如果不当老师这就是人生的最后一个暑假了不能浪费”的指引下，开始折腾彩铅和水彩。去当当买了三四本书，上淘宝买了辉伯嘉彩铅啊、樱花固体水彩、各种纸笔，然后几乎每天都会去豆瓣找画存下来，或者看大神的绘图过程，有时间就临摹（在此感谢豆瓣友邻，与原作差距还是很大），原创也有但比较少。毕业季也在坚持着，到现在已经画完好几本康颂200g、300g和阿诗明信片，一直在进步，也常常收获小伙伴真心的赞扬。画画真的是件锻炼耐心、陶冶性情的事。~来张吃的：~人物：~人物：~风景：~风景：美食：对做饭的热情已然好多年，但中餐拿手菜鱼香肉丝、清蒸鲈鱼、可乐鸡翅、火腿冬瓜等等就那么几个，人生开始突破还是源自研二暑假（天哪研二到底发生了什么）。。现在芝士蛋糕、焦糖布丁、双皮奶、芒果班戟、椰汁西米露、蓝莓慕斯、抹茶冰淇淋、曲奇、杨枝甘露、mojito、奶盖红茶等等都木有问题，肉酱意面、烤牛排、榴莲披萨、西多士、猪扒饭、松饼手到擒来，其他像虾饺、肠粉、萝卜糕、牛肉饼、炸酱面、煲仔饭、寿司、麻糬、蛋包饭、南瓜饼都小case啦。目前在坚持的是，每天起床做早餐，不重样。~主食：~甜点：~甜点：~现在坚持做早饭：~现在坚持做早饭：以上三件事，让我蛮有成就感。以下几件事，近来做得不太好，所以就不和上面放在一类里吧。背单词：因为现在的工作基本用不到英语，但又不想忘记，所以下了百词斩，早上等公交、中午午休前、晚上睡觉之前都可以抽空看看。这个app还是不错的，各类词汇基本都有，可以设置天数、时间提醒，感觉对错词的复习也是基本符合艾宾浩斯曲线的。2013年初无聊考过一次雅思，现在就设置背雅思核心，已经完成三分之二，还要继续努力啦。看书：要充分利用市里或区里的图书馆。在学生时代，我刷书的节奏还是可以的，工作之后明显缓慢下来，可能一个月也就一本，连杂志都买得少了，要改。顺便推荐几本书，人文社科类居多：《许倬云说历史》、《我们仨》、《送你一颗子弹》、《上帝掷骰子吗》、《巨流河》、《蒋介石与现代中国》、《乡关何处》、《定位》、《万历十五年》、《佛祖在一号线》、《美的历程》、《消费社会》等等。被移动互联网裹挟的生活，有时候真的挺无奈的，还是要向内自省。影视：电影要挑好片子，美剧英剧确实能提升一点逼格，看看公开课也不错，《罗辑思维》和《晓说》也是可以的嘛。作为一个重度豆瓣患者，去标注我想看的、看过的、正在看的片子已经是一个习惯了，看到推荐的豆列也会点进去参考。大概两年前有段时间，自己把电影分成一些系列，然后一部一部看完，在对经典片子叹服之后，真的会有一种周围大部分人欣赏电影能力实在有限的感觉。吉他、摄影：吉他借给别人了，自己基本也快忘干净；单反已好久没用，估计水平直线下降。这两样有时间都要继续get新技能。这些呢，都是一个人可以做的事，因为工作之后发现，能跟你在一个频率上的人真的不多，和那些会影响你观影体验的人一起看电影，被剧透、被跳戏、被口水，还不如自己一个人去。如果热闹一点，我比较喜欢不超过四个人的小聚，去发掘新店、小众咖啡馆、听讲座是极好的，如果票子够用，就去看画展、看话剧，偶尔去场演唱会。最近懂得的道理是，一个成熟的人呢，要尽量避免去做无效社交。当然不是鼓吹功利心，意思是，要和值得深交的人交往，你能从TA身上受到启发 and 如果你正好有空闲，又想积极向上，就不要为了排遣寂寞找人吃吃喝喝看片唱K了，自己也可以过得很丰富的，要懂得享受孤独。以前觉得孤独可耻，后来认为孤独是自歌自舞自开怀，且喜无拘无碍。
本人的问题就是爱好有点杂、多，很容易被新鲜事物影响，不过至今为止坚持了两年的事情是画画，还有记录了一年的手帐手帐（日记/手绘）背景o9-5 的上班族，不啃老，经济独立o差点去学工程，理科生，和艺术无缘的家庭环境背景o每天只需睡5-6个小时的人，有更多的时间去支配o做任何事情都喜欢在脑子里先规划好顺序和具体的操作方式，节省不必要的动作和步骤，提高效率o习惯做规划，记行程，然后分析自己的时间利用方式o逻辑性比较强的一个感性的人o并不是每天都做所有的事情，但至少每周都会做一些，毕竟要有料好发发instagramo每天写手帐 20-30分钟 一页每1-2天画一幅15-30分钟的小速写o每个周末做一次饭，平时如果有时间，做一两次早餐。菜谱和材料提前记录好买好o白天上班的时候就计划好回家做什么然后记到行程本上o很少看电视，但关心时事新闻o每周用半天洗衣清理房子o当时有健身房的会员卡时，每周健身3次，一次2小时。后来健身房关了……中学时学过一点点绘画基础，不过毕业好多年都忘了，又从零开始这些是我第一次用旅游笔记写生，手法还很生疏去的是乌镇回到家里，因为太喜欢水乡风景，第一次尝试了钢笔画…… 画到手麻脚麻，画了几乎好几天，画到我妈以为我疯了。其实我的初心是画水彩的，不知道怎么开始钢笔画了，不就是因为手痒，买了几只沾水钢笔吗，我真的好想哭咬咬牙接着画水彩，自学了几个月还是有效果的，嘻嘻，自卖自夸不要脸…… 这个画的是我之前最喜欢去的咖啡店，很可惜现在关门了。对画画有种别人不能理解的痴狂，自己也没想到竟然坚持下来了。周围也有很多人认为我是一时的心血来潮。那种一下子找到自己最喜欢做的事情的感觉，简直棒呆！原来自己也可以有梦想！到底怎么学的呢？就是多看！看很多的书，看很多人的豆瓣，blog，微博，instagram，各种大师的画。挑出自己画里的毛病，思考怎么去改进，然后专门练那一项。画钢笔画就是要提高自己对画明暗度的判断，进而能提高水彩画的整体效果。虽然也是随心情画的，但尽量做到每画一幅画都有进步，毕竟自己不是画考生，没有那么多时间和精力去练画。然后就零零碎碎的各种风格都在尝试，水彩，钢笔，插画，花鸟……觉得在能养活自己而且还有积蓄的情况下，人应该怎么开心怎么活，做自己喜欢让自己开心的事情，在拖家带口之前丰富自己的生活。前一阵子给男朋友画的球鞋把自己画的小插画做成抱枕不知道还有没有人喜欢去图书馆了。听起来好像是很久远的属于大学的时候，近两年发现即便是现在，图书馆也还是很有用的。喜欢翻阅各种早期的手绘画本，很多都是市面上见不到的珍藏。如果赶得上，经常回去一些手工艺术集市。会有意想不到的发现，各种各样的小物件喜欢用手机时时照下周围我觉得美好的事物，在instagram上分享一些日常的照片之类的已经做了这么多了，真的时间已经不够用了……不是买了几根沾水钢笔吗……手又痒了，开始练字了总有一天会被自己作死的不过用来写礼物标签再好不过……字现在还没练好啊……一想到要练字就想抓狂，这估计就是既痛苦又快乐吧还喜欢做又好看又好吃的饭……完了又自卖自夸了。一直说被说太爱穷矫情很多这些是早上上班前做的，我是属于那种动作特别快的人，可以一手烤牛排，一手煮蛋，再顺手烤个面包做杯咖啡。一般是起床前，脑子里想好做事情的顺序，怎么节约时间，然后起床就一起哈成，听听框框就忙活好了。还喜欢花，买花种花插花都爱，都摆弄一些，藓苔的小盆景也弄过，用的是从森林里挖来的藓苔，放在玻璃罐子里养还喜欢花，买花种花插花都爱，都摆弄一些，藓苔的小盆景也弄过，用的是从森林里挖来的藓苔，放在玻璃罐子里养我还喜欢写手帐，记录每天的生活。每天抽出20-30分钟就可以写好了，有些时候午休的时间也用来写手帐我还喜欢写手帐，记录每天的生活。每天抽出20-30分钟就可以写好了，有些时候午休的时间也用来写手帐也会偶尔缝一些东西，缝纫机都是现学现用的，这个是给本子做了一个夹带的小钱包，放些银行卡和零钱也会偶尔缝一些东西，缝纫机都是现学现用的，这个是给本子做了一个夹带的小钱包，放些银行卡和零钱给包包里的零碎做了一个收纳，平时放在包包里，东西就不乱了也方便找给包包里的零碎做了一个收纳，平时放在包包里，东西就不乱了也方便找看到这里，连我自己都觉得这是一个宅到极点的人才能做出来的事情可是我也很热爱大自然的。冬天去滑雪，夏天去海边，真的都有啊我也有去攀岩啊……虽然没有发展成为爱好还有去打彩蛋枪……太疼！女生最好不要去，被打青了，一个多月都没消还有去打彩蛋枪……太疼！女生最好不要去，被打青了，一个多月都没消也喜欢去欣赏大自然啊还跳过伞啊！我有多拼啊，你看，我还笑的这么淡定
前面的答案给出了很多好方案，但是我觉得很多人可能和我一样，道理都懂，但是臣妾做不到哇ヽ(￣д￣;)ノ上学时我也规划过上班后的种种，实习后突然发现下班后根本只想歇着，刷刷微博朋友圈，看看美剧，甚至躺着发发呆时间就过去了～～直到我看到了下面这篇文章：作者：Evan DeFilippis翻译：伊娃Eva@改变自己校对：艾岑@改变自己20分钟法则——无论什么时候，从公司或者学校漫长的一天回到家后，我都会累到只会做一些不费脑筋的事——不是瞎说——电视、Netflix视频网站（国内的优酷）、红迪新闻网（网易新闻）、脸书社交网（微信朋友圈、微博）等。每天晚上我总会找到几小时来做这些事(除非累趴的时候)，然后就突然神清气爽起来，熬到三更半夜，第二天早上又累得要死。这种恶性循环会持续到周末，周日晚我又会熬夜，接下来的周一又累趴。刷牙、洗脸、周而复始。几年前，我用20分钟法则来代替这种恶性循环。现在，我一回到家就会逼自己至少花20分钟做以下事情——写一篇文章、读一本书、练习下棋、用Duolingo学习外语(我尽量使用手机而不是笔记本电脑来学，把干扰降到最低)、练吉他、冥想、使用计算机编程语言或者做拉伸运动来提高柔韧性。你可以按照自己的兴趣来安排这些活动，但有一个原则——不要用电脑。一旦你全身心投入到这20分钟里去，你就会发现自己还有精力继续坚持下去。经过几周后，你就会读完一本书——对很多人来说，他们很久都没这样做过了。如果你没有连续投入20分钟的精力，或者甚至没有开始的勇气——那你还是洗洗睡吧。看Netflix视频网直到把自己累倒真的毫无益处，只会让你第二天更疲惫。你需要养成这样的习惯：没有精力的时候就睡觉，有精力的时候就把它们花在改善自我上。
每天早上醒来时，如果你问我今天啥事能让我开心，我会告诉你：和家人在一起、吃得好、有收获、和朋友进行有意义的对话、学习世界上有趣的东西、去冒险等等。晚上再问问我今天是如何度过空闲时间的，我会说：推特、脸谱、红迪新闻网、回复愤怒的网络评论。随便问下身为父母的人，他们会有一样的回复“坦白说我真的不知道在有孩子以前，我是如何度过空闲时间的”答案就是你啥都没做，现在你用孩子填补了这个空白…….如果你有第二个小孩，你会发现仍旧有很多被浪费掉的时间。当人们不做计划时，他们就没有做好抓紧机会的准备，所以他们玩愤怒的小鸟、看Netflix视频网，因为这些比找事情做花费更少的精力。我把这叫做“最省力途径”。为了更容易觉察到那些可以果断改善我们生活的机会，我们需要养成习惯，让“最省力途径”变得无比费劲。其中一个方法就是20分钟法则。进步的关键是要认识到任何的前进步伐都会让你更接近目标。人们往往无法留出时间做那些真正想做的事，却可以找到时间做那些自知无法改善自我的事。如果我们想做一些琐碎的事情，例如午饭时间见一位同事，我们会在日历上找一个时间，然后去做。但是当我们想做一些重要、充实的事情，那些我们知道会大大影响生活蓝图的事情，例如写一本书、学一种语言，我们往往会说“我会抽出时间来做”。我们不会每天在日历上划出这 20 分钟，提醒自己去成为我们真正想成为的人。要达到这样的目的，其中一个办法是抑制住那股冲动，别允许自己的激情和抱负让步于那些毫不费力的事情。这篇文章看起来有那么点鸡汤～但是对我这种懒骨头超级管用。———下面说说我的实践———切记下班回去不要开电脑不要开电视不要开电脑不要开电视。因为一旦打开电视电脑，你就会：到宿舍我顶多在床上躺5分钟，然后就强迫自己三步走：#第一部分：体力运动尽量选择需要动手但脑力要求不高的活动。比如健身、做饭、学习乐器、做手工、画画。这样一方面让工作了一天的大脑休息，另一方面可以让自己变的有精神。比如我在室内可以练琴：或者健身：或者健身：没有大器材也可以：没有大器材也可以：地板哑铃运动链接在此：地板哑铃运动链接在此：没有哑铃的链接在此：这些网上有很多，可以自己搜一搜学习烘焙（材料全是淘宝买的）：室外就是打篮球踢足球打网球（不要怀疑，我只有一米六）还有游泳，打台球，轮滑之类的我也很喜欢~~**PS：要开始活动很痛苦，但是都不用20分钟，基本上5分钟后就变的特别精神。#第二部分：脑力运动选择需要脑力的活动，比如编程、写作、备考（考注会、考托福、考司法什么的）。主要是刚下班总是懒洋洋没劲学习，经过前面的活动整个人变的特别有精力，这时候开始看书学习充电，效率很高。比如我学习Python：学Python最大困难就是。。。。常常打开电脑就去上网了+_+学Python最大困难就是。。。。常常打开电脑就去上网了+_+学习法语：【请忽略我的默写全是错的】要打开电脑听音频默写课文，我总是听着听着就去听歌了(╥﹏╥)【请忽略我的默写全是错的】要打开电脑听音频默写课文，我总是听着听着就去听歌了(╥﹏╥)学习日语：抄歌词和做读书笔记也算学日语嘛～这个不用电脑，坚持效果最好。抄歌词和做读书笔记也算学日语嘛～这个不用电脑，坚持效果最好。**PS：自制力不强要尽量选择不需要用电脑的学习项目啊！！#第三部分：休息为晚上睡觉做准备。学习完之后就差不多该休息啦，刷刷网页，看看闲书，让身体和大脑都放松，帮助快速入眠，然后就可以愉快的去睡觉啦～ 看看书，或是和舍友一起准备第二天的早餐：看看书，或是和舍友一起准备第二天的早餐：（这个简易早餐就是一层酸奶一层麦片铺好多层，最上面撒饼干碎、黑芝麻糊、葡萄干，放置一夜）（这个简易早餐就是一层酸奶一层麦片铺好多层，最上面撒饼干碎、黑芝麻糊、葡萄干，放置一夜）我举的例子并不是说让大家去弹琴啊打球啊，重点在于【劳逸结合、有的放矢】。虽然每天时间很短，但是一个月就能看到大进步呢。还有一个好处就是每项持续时间并不长，在你感到厌倦之前就停止，所以一直能够保持热情～～谷歌首位产品经理&雅虎CEO的硅谷女神Marissa Mayer说过："I always did something I was a little not ready to do. I think that's how you grow. When there's that moment of 'Wow, I'm not really sure I can do this,' and you push through those moments, that's when you have a breakthrough. " “我总是在没有完全准备好的时候开始做事。当你还在犹豫不决的时候就强迫自己去做，这正是你要突破瓶颈的时刻”（图片是在微软俱乐部Python“编程一小时”活动上看到的）（图片是在微软俱乐部Python“编程一小时”活动上看到的）我们总是喜欢做详细计划，总是要先制定好目标，总是要“等我有时间”…其实有时候行动力更重要！与其博览别人的回答，不如自己立刻着手去做吧~共勉。
我是做营销的，在两个月前的时候经常有的案子在上班时候没头绪，下班了大家都走了的时候万籁俱静的时候灵感就来了。。。一个人坑坑坑坑的加班三个多小时搞完，然后悠然回家。酱紫，就没有了所谓的下班做什么了。。。。到家11点多，洗洗涮涮看会书12点多睡觉觉~也不会觉得无聊~不加班的时候呢？我会先看活动行或豆瓣上有什么有趣又有用的活动，类似：现金流游戏，单身club聚会，酒吧英语德州扑克。。。。。等，看到感兴趣的就去玩。边玩边学，感受不同圈子的人的交际娱乐方式。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。一个月后。。。。渐渐的一个人我喜欢了安静，喜欢了独处。找到了一个自我成长的好组织，天天晚上大家会分享有关自我成长的一些感受。。比方：如何让自己爱上一件从没尝试过的事，最近的自我感受，每天跑步十公里对我的影响，如何打破自己的思维定势。。。。。。。。。。。今晚是我分享，如何打破自己的思维定势?(八点半开始，抽个空来答知乎~~~)每天都能学到其他人正能量的感受，也是极好的。你说：“下班之后，朋友之间除了酒肉、玩乐没啥活法，之后就会感觉没啥意思，下次都不想去了？"在我看来，你需要的不是新的港湾场所供你停泊，你需要的是一个如何能让自己安静独处的方式，我很喜欢一个一句话：每逢大事有静气。送给你当一个人学会了能安静的与自己相处，安静的与朋友相处，安静的与世界相处，你的这些问题就都不是问题了。你会找到属于你的一个自我成长的生活方式，它将是一个正循环，不单单下班，不单单上班，睁眼闭眼间都是平和温暖的气息。慢慢的，你会找到同类人。一群上班下班都是极好生活的人~PS：这是我们的神人，发这张图是他刚10公里归来，每天10公里想想也是醉了。。。在我看来，找到属于自己的不寂寞生活方式即是找到一个可成长性的生活方式。有人说在30岁以后最后悔的就是没有在年轻的时候多看看书。。。请问所有的朋友？大家觉得年轻是什么？生理年龄的几岁是年轻？我一直秉承着一个理念是：活着就要做点有意义的事。而不虚度生命，则的对我而言最有意义的事。现在我不会为了所谓的朋友应酬去浪费自己的时间去参加没有意义的活动，不会为了场面去喝酒，不会为了朋友而失去自我。在这里，给你分享点我改变生活状态的方法。1，学会屏蔽负能量，懂得拒绝2，学会理解每个人，懂得欣赏3，学会安静看会书，懂得学习4，学会做时间管理，懂得分配PS：不知道怎么开始？干货在这里：1，下个番茄钟，每天干掉3个番茄。（分配时间）2，找本喜欢看的书,每天固定一小时阅读 （懂得学习）3，回想你曾经看着很不爽的人，找到他身上的优点，每天一个。（懂得欣赏）4，非正能量的人，远离！找正能量的人，结交！知乎就很多（懂得拒绝）坚持一个星期你就会感觉不单下班，全天感觉都很好，坚持一个月，滋润就会找到一群志同道合的朋友。你的生命属于你，不要辜负生命对你的热度。看完点个赞呀亲~
阅读说明：【答案禁止转载，（☆_☆）尤其禁止转po到微博】原答案如下：你是想让下班后的时间不够用吗？在原有的安排中添加以下项目，给出的时间都是保守估计，【完全可以依个人情况调整（☆_☆）】：1.整理。0.5hperday针对脏乱差分别解决。脏：一尘不染——四个字累死九头牛。乱：买近藤麻理惠的《让人怦然心动的人生整理魔法》、山下英子的《断舍离》，然后遵照执行。差：替换低质量物品，提升个人物品中钟爱物的比例，让环绕你的物品成为战友一样的存在╮(╯▽╰)╭2.在整洁的桌上练字。0.5hperday一手好字屌炸天。3.在整洁的桌上泡茶。0.5hperday茶称瑞草魁。4.在整洁的房间里看书。2hperday何假南面百城。5.每天看一部好电影。1.5hperday一个平年可以被你活成366年，一个闰年可以被你活成367年。严谨的我甩了甩披肩的siu发╮(╯▽╰)╭6.每周集中做一次读书笔记。4h别高估你的记忆力。又及，集中做读书笔记有一种【数自己的钱】的快感~～～\(≧▽≦)/~7.每周末挑其中一整天，涉足一个未知领域，搞好最基础的知识储备。6h每个月你就给自己开了四扇门（☆_☆）时间还够用的话，真想让你分给我一点啊╮(╯▽╰)╭补充：8.靠墙站15分钟。坚持一周，形体、气质上都能加分。9.睡前打坐15分钟。有志青年可以冥想或者三省你身，普通青年用来总结是日收获/计划明天的时间安排，二货青年比如我都是用来发呆，做睡前放松，我不知道在哪儿看到过一句牛叉闪闪的放松咒语，很有效的，用来不停地给自己催眠，结合想象地念真的会打哈欠，跟我念——“我是一只皱袜子我是一只皱袜子我是一只皱袜子我是一只皱袜子”。不行，我想睡觉了。寨见～
读书、健身和赚钱，这三件事情怎么多做都不会错----------------------------------------------------------------------------------------------晚上健身后是吃饭的，大约在晚上7点半左右，晚饭是一杯牛奶和若干面包。另自称“本狗”就是一种自嘲，没有多大的原因，我不介意，大家也不要对此产生主观的喜好，谢谢以下为正文----------------------------------------------------------------------------------------------再看问题时有“下班之后”的前提，刚好本狗也是一个上班狗兼单身狗，不妨回答的再详细点。本狗在一家”伪军企业“打酱油（所谓伪军企业，说是国企好像待遇又差点，和央企不能比），因为早上8:30可以到公司打卡，所以下午5:30便可以扯呼。下午5:30时，本狗去公司的健身房健身，项目涉及卧推、卷腹（中级腹肌8分钟）、引体向上、坐姿划船、硬拉、深蹲、推举、俯卧撑、跑步不拉不拉~有具体的计划表，可能不怎么合理，但是效果看起来还不错，整个健身耗时2小时，从洗浴室出来大概是7:30；回到工位，本狗学一些专业知识，或接点小单，赚点外快~不错，阿拉又是一名程序狗，平时可以打打小野怪，赚点外快；晚上9:30动身回住处（没错，北漂狗又是我），大约9:45就可以到出租屋（不要问我为什么不住公司远在南5环的宿舍，本狗就是不喜欢为了省1000，赶班车又要在路上来回折腾，金钱换不回来本狗现在的时间安排成本）。晚上10:00至11：30是本狗的读书+娱乐时间，说娱乐是因为本狗喜欢追美剧，《行尸走肉》、《冰与火之歌》等等真不错……另外就是每周五的《罗辑思维》和《鸿观》，这是本狗每周必看的，最近又出了一个马未都的《都嘟》，感觉也不错。如果这些视频节目没有，那就是我的读书时间。另外不要觉得这点时间少，真心不少，工作两年多，我能说就每天靠这点时间本狗读完了《资治通鉴》、《三国志》、《后汉书》、《史记》（本狗喜欢历史）、《雷雨》、《水浒传》、《麦田里的守望者》、《飘》、《钢铁是怎样炼成的》、《边城》、《肖申克的救赎》、《围城》、《活着》（本狗有些文学情怀，你看我（狗）也是有情怀的）、《小狗钱钱》、《财务自由之路》、《富爸爸穷爸爸》系列、《激荡三十年》、《大败局》、《不得往生》、《大江东去》、《解读基金》、《共同基金常识》（本狗想理财），你说这点时间是不是可以做很多事情呢。积小成大，荀子诚不欺我也。第一次对两年所读书进行统计，自得油然而生哈，木哈哈哈哈。本狗现在在读的是《穷查理宝典》。前段时间刚将《水浒传》读完。同金圣叹一样，觉得前七十一回才是精华，拼死喜欢宋江有木有。至于为什么，请诸位自己去品。就写这里啦， 祝题主找到自己的生活计划。
刷刷数学题挺不错的。
每件事，都必须投入大量的时间、精力、金钱、坚持。开始靠兴趣，后来靠坚持，坚持下来才叫真爱。1、运动
A.游泳 每周一次，每次1500米。在水里很放松，精神很愉悦。游上来，冲个热水澡，又饿又累又爽。我家离游泳馆很远，来回40公里，周末才能游一次。交通成本、时间成本真的很高，能坚持绝壁是真爱啊！下图是用手表记录游泳时间和速度。B.跑步 作为跑渣，不定期跑步。半年跑了400多公里。每月几次，每次1小时，每次10公里左右。跑步过程很枯燥、很无聊，想坚持真的挺难。但我还在努力！通过跑步，还结识了很多正能量的跑友，他们热心、懂坚持、自律，很高兴能和这群小伙伴做朋友！ C.参加马拉松稳定的训练，才有稳定的成绩。2014.5 巢湖马拉松2014.10北京马拉松2014.11合肥马拉松2015.3无锡马拉松...那滋味，跑过才懂！坚持！坚持！D.骑行新买的公路车，打算今年参加铁三！ E.爬山这是我站在山顶，看城市日落。2、看电影、看英美剧撸了1300多部片儿了，电脑里还有100多部片子没时间看……人生苦短，拒绝烂片！3、看书每天睡觉前，看一会，看着看着就睡着了。4、旅行每个月去不同城市逛吃逛吃。尤其通过吃，能够感受到不同城市的性格。去北京逛故宫，去南京吃大排档，去黄山游太平湖，去苏州逛园林，去常州玩恐龙园玩过山车、泡温泉，去无锡参加马拉松，去扬州看瘦西湖、吃卢氏早茶，去曼谷看大皇宫，去芭提雅吃水果、骑大象，去普吉岛玩跳海…… 平时工作忙，还是单双休轮休，总是短途旅行。周五出发，周日夜里回家。基本所有的攻略都是自己做。订酒店一条条看评论，刷机票找特价，买门票，看景点行程，查交通，找美食，耗精力、时间，更费钱（没钱是硬伤！）....5、画画6、生活琐事杀时间 比如做模型：和闺蜜聚会：和闺蜜聚会：同学聚会：7、和爸妈在一起和家人一聊就是1个多小时，说说最近的生活、工作，分享旅行经历，听听爸妈的唠叨。ps：在前文一些答案中，不知道怎么会有人认为女生没有男生的压力，不爽就可以裸辞？有的人最逗比，只看到别人吃好喝好玩好，就觉得你很爽！但从来没有看见别人通宵工作、刻苦学习、运动得大汗淋漓、独自旅行半夜露宿街头，各种疲惫、累成狗！每个人，生来便不在一个起跑线上。但如何过好自己的人生，还不是靠自己，看你会做出什么样的选择和努力！我的理想也是过上美好幸福的生活，成为人生赢家，并希望能让家人、爱人幸福。做人，最重要就是开心嘛！认真工作，开心生活呀！
丰富多彩、健康向上的生活其实没有标准答案，不过题主已经对现在的“酒肉生活”产生了不满，在寻求改变，所以作为一个兴趣还算广泛（但不精）的姑娘，还是有挺多点子可以供题主参考。不过因为工作日晚上时间零碎，周末可支配时间较长，所以做的事情也不太一样，所以分成两部分答。开始之前，先把健身单独拿出来说吧。这个真的基本每个人都提到，但是还是要说，因为真的对我的改变非常大。我不是健身狂人，一般一周2-3次的频率，而且周末都不去健身。我是个很不爱跑步的人，所以一般只进行力量训练。健身真的改变了整个人的精神面貌，也为你拥有充沛精力和体力做其他事情打下非常坚实的基础。成果跟各位健身大牛比起来很一般，不过身为一个每天被美食环绕的人我觉得还能保持点马甲线也是很不容易的事情（而且我基本从来不单独练腹肌，一般还是以上肢力量训练为主）。-------以下是周末可以参考的活动-------1. 逛早市 哎，这个也太接地气了吧——但是真的，这是能给我带来很大满足感的事情之一。美国跟国内不太一样，只有超市，没有每天都开放的农贸市场，只有一周一次的Farmer's Market可以买到新鲜又便宜的食材，还可以见到各种奇葩的蔬菜。所以经常周六早晨早点起床去买菜，如果在国内，很多地方有周末的早市，不妨试试周五早睡，周六早起逛逛早市，说不定会有很新奇的感觉的。2. 逛公园如果周末又有好天气，就一定不能错过出门晒太阳的机会，我也不室外跑步，就是躺在草地上放空，有时候去湖边喂鸭子，散散步，最后走到海边看看日落。。。没什么意义，但是无端端就会觉得很开心。3. 在家做饭和朋友聚餐虽然平时美食部分还要运营自己的微信平台，但是周末就完全不管这部分的工作，而是想做什么就做什么，所以我们基本每周都有聚餐，一般约不同的朋友，你会发现这种在家认真做一餐，和朋友一起享用然后认真交谈的感受，与随便约个馆子的感受简直是天壤之别。也因为这些聚餐，认识了我在美国最好的一些朋友。而我们作为主人的“逼格”也是越来越高，例如最近的一次聚餐我们就制作了一份菜单，然后把朋友震惊到，赶紧发微博压压惊。男友厨艺长进太多，于是基本他负责做大菜，我负责烘焙和甜点，分工明确，从一开始的手忙脚乱到最后从容不迫甚至客人来的时候厨房都还是整整齐齐的~现在聚餐次数多了，已经完全变成美食交流会了，这周来我家吃中餐，下周去朋友家吃年夜饭，再下周来我家吃西餐，然后再去朋友家吃地道家乡菜，被美食环绕的感觉很幸福。所以不妨周末约朋友一起来家里做饭吃，就不要出去吃了。就是刚刚过去的这周的聚餐，第一次做菜单尝试，效果不错，朋友刚吃完回家就发微博艾特我哈哈哈。4. 读书 好吧终于说到读书了，如果周末天气不好或者不太想出门，一般就会在家看书了，不过像我这种没太大追求的人，也就是读读烹饪类型的书，只是会从工作日的图册变成专业书籍，有时闲得慌也翻译点儿营养类的文章发发博客。这些硬皮书是我平常看的，不过太重了，我都放在地上，目前都没看完。5. 大手工，真的是大手工 如果周末有闲，你完全可以安排一些花费时间的大手工，甚至还可以跟朋友一起做。例如这段时间我的真爱是陶艺，每周日晚上固定去玩，当然身为一个很没追求也没有艺术细胞的人，我做的都是盘子啊碗啊这些跟吃有关的，别人都是做艺术品= =不过这也没关系啊没有艺术细胞不过我玩的开心啊。男友会有他自己的大手工（这个大型的也算是他工作的一部分所以不算纯粹休闲，不过是男生会喜欢做的东西所以拿来做个参考），如果我觉得他的手工有意思，就会帮他做，例如这个花了一个多月做的超级大手工——恐龙音响，做完很长一段时间我都不想再做手工了哈哈。（虽然这个恐龙是为了他的一个展，所以严格意义不算完全用的周末时间，不过应该挺多男生会喜欢，而且他以前也是从小的手工音响开始做，如果喜欢这类的话，简单的音响周末就能搞定。这次很逗的是在组装恐龙的时候，牙齿因为最后装，有个小姑娘踩着椅子看大恐龙，然后问我男友，“恐龙也有蛀牙吗？”萌哭。）（虽然这个恐龙是为了他的一个展，所以严格意义不算完全用的周末时间，不过应该挺多男生会喜欢，而且他以前也是从小的手工音响开始做，如果喜欢这类的话，简单的音响周末就能搞定。这次很逗的是在组装恐龙的时候，牙齿因为最后装，有个小姑娘踩着椅子看大恐龙，然后问我男友，“恐龙也有蛀牙吗？”萌哭。）6. 逛！博！物！馆！ 我是博物馆狂人，虽然属于完全不知不解讲不出任何所以然的类型，但是我特别特别爱去博物馆，因为每一次都能叹为观止，然后深刻感叹布展的人都好用心。拿2月举个栗子，第一周的周末我在Asian Art Museum, 第二周在De Young Museum（赶上旧金山一个很棒的老照片摄影展）, 本来第三个周要去加州科技博物馆不过因为去参观了一所艺术研究所的工作室所以作罢。但是我基本保持每个月2个博物馆的频率，通常它们每两月的展览都不一样，每个展览都真的非常用心，而且如果你在的城市有很多博物馆，就慢慢换着去看吧！看到自己喜欢的作品，就站在那儿盯着看几分钟，最后看多了你能欣赏的作品就越来越多了，真的，绝对有效，后来甚至有些之前看不懂的现代艺术，也能慢慢悟出来它哪里比较好了。就像我开头说的，我兴趣广泛但是都不精，只有厨艺算是例外（但是也是因为我后来有想要把它变成未来职业的打算，所以现在在向半职业的方向靠拢），不过最初的烹饪兴趣、食谱学习、建立网站等等也都是我利用工作之后的时间去做的。我觉得就找到自己感兴趣的并且认为“健康向上”的事情去做就好，等到腻了或者觉得这个爱好坚持无望（比如我的Kindle读书计划），就再找下一个兴趣——私认为休闲时间有些事情不坚持就不坚持呗，只要生活不空虚就好。----------------------------------------工作日的晚上--------------------------------------------------1. 收拾房间最现实，最便捷的改变就是收拾房间。书桌是不是很乱？厨房有没有死角？床单被罩有没有按时清洗？拿出来一晚上整理已经很久没用过的东西，该扔的扔该捐的捐，收拾之后第二天起床感觉人都不一样了。2. 做饭身为业余美食博主，这个好像也没什么奇怪的了，尤其看到题主提问过关于健康饮食的问题，所以既然也有兴趣也有这个意识，不如就看一些健康的食谱然后自己动手丰衣足食吧！网站目前所有的菜谱都基本是工作日的晚上拍摄的。不过烹饪也从最开始纯粹的下班之后的兴趣现在慢慢向专业方向前进了，所以与最初的心态不太一样了。倒是男友也越来越爱做饭了，好多烹饪书他都比我看得积极。随便拼个最近的美食图，一般是我做，他拍，我负责后期，这个节奏。3. 乐器钢琴是从小就开始学的，坚持了快20年，后来从大学毕业没有琴房，就从Craiglist上淘了一台二手电钢琴，至少对我来说音乐是少有的让我能感受到Flow(中文好像翻译做心流？)的事情之一，如果什么乐器都不会但是想学，可以推荐学Ukelele, 最好入门的乐器之一，我身边超多朋友都自学会了（这些朋友里有程序员和设计师，所以真别拿工作忙说事儿）。（左边那堆白色的是男友玩的3D打印，还很naive）其实这里想讲个故事，我一直觉得很多乐器尤其钢琴靠的是“童子功”，直到有一天我一个韩国朋友来家里做客，居然弹了一曲肖邦的Op.9 No.2，我当时很震惊之前不知道他会弹琴，结果他说是这两个月才刚刚开始学的。我问他在哪个学校，他回——Youtube!!! 竟然就是跟着网上的教学视频一个键一个键学下来的！虽然最后五线谱还是一点都不认识但是能学下来一首完整的曲子而且背过很了不起好吗！所以只要你不是想着这个年纪去做音乐家，就算跟着网上的视频也一样能学会一样乐器，轻松自娱自乐，关键时刻还能拿出来唬唬妹子。4. 画画画画这个也有不少人提到，不过好像被一些人认为是小姑娘的专属，其实恰恰相反，我特不爱画画（主要因为画太丑），这个完全是被男友带着玩的~好处就是门槛低，花费少，不像音乐要先买乐器，而且对于新手来说，弹会一首曲子比画出一幅画（尤其你不太讲究画什么的话）还是难很多的，所以画画的成就感更多一些。我们的玩法是，每次我俩定一个主题（比如风景，临摹照片，人物之类的），然后两个人分别画，最后出来的效果就很不一样，很有个人风格（同一主题都是他是左边那幅，我是右边那幅，最下面的湖边小房子是我俩比较近期的了，可以看我画房子比起上面那个抽象派还是有了点进步）。作品就挂在墙上，也不讲究，有丙烯也有油画，右边那些纸是只有我自己时画的水彩（最上面的是印刷版画，不是画的啦），一般油画需要3-4天完成，水彩就是一晚上1-2小时的事儿，根据你时间安排来做打算。这个属于可以打发时间、能学点儿东西、比较安静、最后还能送人的挺好的活动（当然我没送过，我画的太残了，男友以前倒是送过不少给朋友）。5. 小手工工作日的晚上还可以做点小手工，注意真的是小手工，不然第二天可真是很累的。比如我以前刻过橡皮章，拼过拼图，男友就玩3D打印~虽然我手工做的很残，楼上妹子们的手工都太厉害了，不过如果题主是个汉子，也尽情地去做汉子们的手工吧——我见过太多酷炫的男生的手工作品，木工、金属制品甚至首饰制作我都有见过，不能更有男人味儿。以前同一个办公室里的美国大叔，整天在后院做小围栏和木椅子也是相当有情调。拼图是我俩一起拼的，不过后来为了挑战买了一个巨难的，辨色最后都快变色盲了，于是暂时不玩了= =拼图是我俩一起拼的，不过后来为了挑战买了一个巨难的，辨色最后都快变色盲了，于是暂时不玩了= =6. 放空！看电影！追剧！以上说的，除了健身弹琴一直在坚持，其他的也都是一阵一阵的爱好而已，并不是每天都在做，比如拼图我就已经几个月没有玩了，而且真的没必要每天都想着“健康向上”，有时候就是叫份Pizza, 宅在家吃垃圾食品看电影看电视剧看柯南，或者就去酒肉一下，偶尔来几次也是幸福得很。当然前提是不要每天都这样，不然时间久了就肯定会空虚的。我俩也不看文艺电影，每次就是看动画片或者喜剧片。---------------------------------------------------答题结束-------------------------------------------------我是挺喜欢我现在的休闲时间的安排的，至少很开心，不过也想说一下，我们的生活以前完全不是这样，反倒是跟题主描述的很类似，酒肉生活和各种很无聊的party, 但是那段时间都没有像题主那样意识到去改变。尤其在大学期间，我一周要party好几天，身边男生的娱乐活动都是打游戏，女生都是去夜店。男友那时候也是，他的公寓完全就是整个校区那边的Party大本营，中国人美国人都来玩，被警察开过好多次扰民罚单。周末一定要下午起床，带着宿醉去吃猪汤狗食，然后昏昏沉沉没干什么感觉一学期就过去了。这也不算黑历史，但是如果没有那段时间我永远也不知道现在这样的生活我有多喜欢。交朋友很关键，以前的朋友平常除了去party没有别的深层交流。后来习惯了一段时间的独处，搬到单人公寓，自己住，自己做饭，自己去游泳（那时还没跟男友在一起，虽然也是不错的朋友关系），慢慢发现好像应该脱离那个圈子。而我现在的朋友里面，爱去酒吧夜店什么的几乎完全没有了，大家都是类似的生活方式，而且爱做饭的朋友越来越多，工作繁忙但是业余生活超级丰富的朋友也有，已经有了家庭的朋友也有，而且真的，我觉得他们每个人的生活都非常精彩。基本周末刷刷朋友圈就能知道旧金山这周在所有地方进行的所有艺术展了。如果你真的觉得现在的朋友的相处方式让你觉得有点空虚而你已经开始想改变这点，那学会独处，改变生活方式，做你自己认为对的事情，最后三观相似的男/女朋友也会有的，朋友的类型也会变的。希望能给你一些灵感和参考。祝好。
看了这么多好像都是在妹子们在答，叔是来错地方了么？为什么没有男的？不过想想也是，下班后很多男生的生活不外是找那些生活不那么健康的女生共同度过吧。至与楼上说的找朋友喝咖啡谈人生之类，如果不是男女朋友关系，男的找男喝咖啡谈天做饭之类，满满基情无限有木有！叔的个人建议，男人下班后的生活要分婚前和婚后两种，婚前一般年轻，事业起步或上升期，这时除了谈恋爱，还是要以学习为主，当然锻炼身体也有必要。婚后就不同了，收入事业双稳定，学习动力不足，这时的男人很容易就胖起来了，下班喝酒打牌成了主旋律，为什么不找朋友喝咖啡谈人生？这个要问女方同不同意呀！找女的肯定暧昧，找男的八成有基情，都不正常呀！所以只能干点普通人干的事了。所以婚后的男人要健康向上，最好就是搞点单人的体育项目，慢跑、游泳之类，周末带家人去旅游，而尔搞点小聚会，喝酒打牌也是正常社交么！
（11.25）看到楼下 的回答，我来认认真真补充几句：我是女的，但我也不是富二代，我也没房没车没户口没有好老公，我也是朝九晚六要加班的互联网产品狗，我也拿工资度日，我也生活在地球一天24小时，我也要睡觉吃饭而不是精力旺盛的超人，我不比你们特殊。如果你挣扎在贫困线上为揭不开锅而苦恼，如果你是国家领导日理万机决策深远，我无话可说。除此以外，没有任何客观理由可以让你理直气壮地说：我也想做这些，但我做不了。你要赚钱，对啊，我也要赚钱，但你敢说你吃饭睡觉以外的所有时间都是在用来赚钱的吗？如果不是，你有什么资格冷嘲热讽我比你闲？我爱玩，但我从未耽误过工作赚钱，我用自己赚来的钱玩。况且，我所列的这些，除了看话剧略贵一点（但一年看几场，平均下来也不贵），其他有哪个是是普通人负担不起的？散步、运动、烧饭、爬山，是高消费吗？我推荐你们去打高尔夫球、品红酒、学马术了吗？有的人过的low，是因为穷。有的人过的low，是因为根本就配不上更好的生活。当你们嚷着加班攒首付然后呼呼大睡的时候，我在北京的冬天清早六点摸黑起床，看书、健身、然后上班。我只是努力赚钱，同时也努力生活。==============================================================一入健身深似海，从此聚餐是路人！在开始健身后的大半年时间里，一周7天里有5天晚上我是下班直接去健身房，完了回家做第二天要吃的健身餐（粗粮碳水、鱼虾粥、无油的鱼排牛排鸡胸肉），然后洗澡按摩敷面膜，早睡。除了健身之外，也觉得时间太少根本安排不过来啊！说下健身以外的日常安排，我自己或者会约朋友去做的事：1）聚餐，偶尔的聚餐也是需要的，尽量去发掘新的馆子，很有趣。（照片略【。）2）找一家咖啡厅或者环境优雅安静的酒吧，和朋友一人一杯饮料坐几个小时，重点不在于喝什么吃什么，而是聊天，可以闲聊最近的生活，也可以深入到聊人生哲学、社会现象、政治观点。可以一起吃吃喝喝的人很多，但不能时常进行这样的交流，不能称之为朋友。3）看电影、看话剧、逛展览，北京的文化生活很多，永远不会没东西看，如果是和朋友去看，看完也会散步回家或是找地方坐坐，交流一下对作品的感想。（没有在电影院话剧院博物馆里拍过照片orz）4）散步，可以是聚餐完，也可以是直接约出来散步。喜欢去鼓楼那一带的老胡同，或是使馆区安静的林荫道。（黑漆嘛唔的没有拍过照片orz）5）攀岩。朝阳公园和首体都有，新手也可以玩，很有趣。（第一次尝试攀岩）（第一次尝试攀岩）6）烘焙，不健身也不想外出的时候，就在家里学习烘焙，没有烤箱也可以做免烤烘焙，作品带去公司给同事吃，或者给朋友送去。（大理石乳酪蛋糕处女作）（大理石乳酪蛋糕处女作）7）豆瓣上会有很多同城活动，观影沙龙、讲座我都很有兴趣，和朋友一起或自己去参加。8）三联深夜书房，周末有时候会去那里泡到深夜，看书的效率嗖嗖快，运气好占到书桌还可以练字。9）图书馆，我没有在图书馆看书的习惯，一般是去借了就走，其实如果在那里看书的话也很不错，环境很安静。10）我有一只猫，可惜我实在是没有太多时间可以陪他，如果有空，也很想在家里给他做点饭，梳梳毛，陪他玩一会儿。如果有条件养只狗，遛狗那更是增进感情锻炼身体的好办法了。（可能因为我在家陪他时间太少，我猫特别粘人）11）周末天气适宜的时候（现在不行了太冷），跟朋友去京郊爬山，一天来回，两天宿营，可以有不同的主题，看花、看星星、看枫叶。（这是前阵子和朋友在喇嘛沟门，农家乐的房顶上，半夜冻得哆哆嗦嗦一边吃泡面喝酒一边看银河）12）冬天适合的项目，约朋友来家里吃火锅，虽然也是吃吃吃，但是一起下厨做饭，一边烫火锅一边看电影一边喝酒聊天的感觉比下馆子好太多了！（在家下厨做菜招待朋友）13）泡温泉，夏天冬天都可以泡，几个朋友一起去那种有独立院子的私汤温泉，白天在前院露天烧烤，晚上在后院泡露天温泉，夜里并排睡在榻榻米上，有种学生时代毕业旅行的感觉。我还不会打麻将，不会打牌，不会玩桌游，不会打桌球，不会游泳，不会滑雪，如果时间允许的话还蛮想都学起来的。还有想做的事：没去过夜店，没去过钓鱼，没去过河边自助烧烤（因为没车不方便）……应该还有很多，一时只想到这么多。总之，我实在是觉得生活里内容太多了，时间根本不够安排过来（人要是可以不用睡觉就好了！）某位大大赞了一下之后这条回答就失控了，本来坚持每条评论都礼貌回复一下现在坚持不住了…谢谢评论里的赞同和夸奖，对以上活动有兴趣疑问，或者有其他好玩建议的盆友，欢迎跟我交流呀( ? ▽ ` )?至于评论里那些说“答主还不是有钱”“答主故作高冷钓男人”“答主真人一定很丑活该单身没有性生活”的，请允许我用Max的经典表情统一答复：=======================================================
看书，kindle买起来；画画，彩铅撸起来；跑步，双腿迈起来。附小画一枚，享受孤独吧。
看着这么多答案，我觉得，你们都好牛。不是健身就是读书要不就是烹饪，不是搞艺术就是搞文学，满满的正能量。其实我只是吐槽一下，不要动不动这么高达上，说的好像大家都不懂一样。（放几张美照就得到这么多赞真没趣。。）我觉得，题主目前最重要的不是要健身或是是读书，因为还没到这个点上。我的建议是尝试从改变自己中的生活小习惯开始，大概举几个例子。1. 养成规律的作息时间。我见过不少人都是周一到周五早上起不来，晚上睡不着；然后等放假了就没日没夜的睡，有时候周六周日甚至一大觉睡到了中午。可以说，混乱的作息时间让很多事情效率都变得很低。而且整个人都会懒懒散散的。因此改变第一步，从作息时间开始。建议每天的休息时间是11点到6点半。切记不要因为晚上睡不着，早上就赖床不起来。闹钟一响，立马起来，打开窗子呼吸一下新鲜空气，伸几个懒腰。美好的一天就这么简单地开始了。2. 下班回来觉得无所事事的时候，不防给自己做个简单的晚餐。特别是平时习惯在外面吃的。反正我自己没有耐心的时候，我就去买菜做饭。一个人慢腾腾，洗菜，切菜，炒菜。当你真正开始享受生活的时候，没有比吃到自己做的饭更舒心的啦。特别放假的时候，看两个菜谱，自己慢慢倒腾怎么做，真真是一件享受的事情。3. 吃完饭，别存着，下楼去外面走走。小区旁边转悠转悠，说不定会有惊喜。就说我吧，刚开始不知道校区附近就有个成校。有一次无意发现了，更让人惊喜的是里面有篮球场，有跑道。虽然不大，但是着实让人兴奋。接下来的事情自然是放假去打打球，平时去跑跑步。有时候不想运动，我就坐在那看看别人打。我觉得，这样消磨时间比坐在屋子里对着电脑发呆好多了。我现在只要去球场打球，总有人和我组队，你看，我竟然在这里也有了小圈子，虽然打完球大家就各走各的，但是你不再孤单寂寞不是。4. 休息一下再洗个澡，一天的疲劳全没了。关键的来了，不要把衣服留到明天洗，今天的就今天完成。最重要的是不要一条毛巾一条内裤也往洗衣机里一扔，学会简单的衣服手洗。特别内衣内裤衬衫袜子什么的。洗完晾起来，再把已经晾干的衣服一件一件整理好，该叠的叠起来，该熨的熨好。等你习惯做这些的时候，生活就会明朗起来。5. 做完这些，差不多9点，如果有兴致，可以看看书，学点东西。实在没有心情，就看看电影，打打游戏也不错。睡前喝杯牛奶，11点前躺在床上想想明天的要做的事，不就一下子就睡着了嘛。。其实你要做的很简单，把不规律的生活精致化，去真正的做好一件事情，把平时想做好却懒得做的事情一件一件做起来。叠被子，打扫卫生，写点生活工作心得，虽然很平常，却过得充实。个人建议，仅供参考。
原文时间：很久以前就被推送过这个问题的优秀回答，今天进晚餐时突然发现自己其实也可回答一二。交代下个人背景，我今年23岁，边学习边工作，没有婚姻与子女的负担。因此本答对年长尤其是有照顾子女责任的前辈们可能参考价值不大。首先，要节约上下班路上白白浪费的时间与精力，时间与精力都是千金换不来的。我家距离公司很远，打车单程约1-1.5小时，因此向老板申请在单位附近给安置个住处。老板允，遂我上下班时间缩短到步行一刻钟以内，节约了大量的时间精力用于做更有意义的事。每个工作日节约2-3小时，除去周末往返家里一次，一周能够节约8-12小时，够看一本小说、几部电影了。并且，可以将上下班路途中的疲困，转化为欣赏艺术的愉悦。其次，我不热爱社交故没什么朋友，再加上长期伏案工作有轻微的职业病，因此选择健身。由于工作学习需要时间投入，无法在健身上耽误过多功夫，而每48小时内又最好有一定强度的运动，因此我选择每周一三五的下午17点跑去健身，而每周二四晚上在办公室工作到20点作为补偿，周末则回家看望父母。关于健身的内容，暂定上下肢兼顾，一方面是变速跑20分钟提高腿部与心肺功能，另一方面是做上肢的拉伸与力量训练。我喜欢跑步机，因为可以自由设定速度且不用吸雾霾，变速范围是6-12km/h，20钟约跑3km，上肢喜欢练习坐姿颈前下拉，也涉猎举重。每周二四六虽然不去健身房，但也可以在住处练一些关于腰腹与柔韧性的项目，比如卷腹与拉筋。至于周日，则总是要休息一天的。我高中时为高考加分取得过二级运动员资格，后来忙于学业再也没认真练过，几年下来积劳成疾，现在希望重拾当年的身体素质，证明自己依旧不输当年。当然，健身除了运动本身外，还要注意饮食问题，这点专门咨询过教练。我住处楼下有个意式餐厅，每周一三五健身归来时会在里面吃一份金枪鱼沙拉和一份牛排，补充维生素与蛋白质，同时避免摄入过多热量。其实，吃美食本身就是一件快乐的事，我虽然不是吃货，但口腹之欲总是有的，而且用自己的工资消费也是精神上的一种自我实现。最后，除了工作本身之外，还要有点心灵的追求。我是一个比较喜欢求知的人，且因年轻而各方面还很不成熟，故选择通过阅读与背诵自我提升。我的职业与金融投机有关，需要对人性与管理有深刻认识，而这方面的内容其实如山岳般古老，因此目前尝试阅读一些古文与古诗词，比如《反经》，以后也计划涉猎英文美文。我会把工作与个人修行在时间与精力上分割开，以便专心致志。工作的时候不想工作外的事，而工作外也不过分牵挂着工作。另外有关时间的还有睡眠，不能仗着自我修行就晚睡，完全可以23点前上床，然后翌日5点起来继续修行，且这样一来晚上可以专注看总结性文字，而早上专注于背诵。偶尔可以晚起，比如六点半，这样刚好凑够五个睡眠周期。由于夜间睡眠时间短，中午是要睡午觉的。我向老板申请了在办公室放个折叠床，老板亦允，因此我每天中午会带着蒸汽眼罩睡到半个小时，偶尔特别累的时候会睡一个半小时。我其实并没有多么自律，间歇性地会偷懒打盹，不过还是要坚持有整段时间的学习或工作，否则效率太低。我在iphone上花30元买了个叫Endomondo的运动软件，平时可以设置计时器+每5分钟报时来提醒自己整段时间专注，健身时还可以连接心率带检测跑步心律。PS：补充点工作之外的卫生建议，这对独自生活的人很重要，算是力求优雅吧。1、清洁方面：洗漱就不说了，洗手要勤一些，养成每天洗澡的习惯，不洗澡不睡觉。不过要注意天天洗澡就不能每次洗得太狠，否则按中医讲会伤体表“卫气”，至少对皮脂类的东西不利。每周用天然海绵配合有皮肤保护性的香皂深度清洁一两次即可。注意是天然的海绵，买大一点的，定期更换。也可以使用洗脸机来辅助，不过洗脸和洗澡的刷头要分开，一般洗脸用旧后洗澡。2、穿着方面：首先出门与居家要有两套衣服，回家后立刻更换衣服鞋子，在家就要有家的模样。推荐个牌子叫“汉麻世家”，我买的几件居家衣服都还可以，但这牌子的衣服不适合上班穿。其次是内衣袜子要每天一换，内衣换下来就要洗，袜子倒是可以攒三四双一起用消毒水泡洗。内衣袜子外人看不见，但却是最贴身的，不注重贴身衣物卫生的人，我主观上觉得不会有出息。总结一句：生命在于追求，多往高处看、多往高处走，不苟且。
作为一个基本下班后，周末极少出门的无敌单身宅女，最大的爱好就是折腾。让生活丰富多彩很简单，要点在于保持对生活的敏感度，还有强大的好奇心。
吃喝玩学旅行，无非这几种方式。吃：家常菜，烘焙，甜品。不想出门，就做一桌菜邀请三五好友，聊天三国杀打麻将。。一个人在家，做午饭，看看电视也很放松。提前做好甜品饼干，邀请闺蜜一起下午茶。早起的清晨，做丸子汤，蛋挞煎面包，做杯没太耗功夫的咖啡，迎接一天开始。多少个周末下午，都用在烘焙，做甜品上了。结果是，吃的很开心，虽然胖的很难过。。喝：
咖啡，茶，酒。
于我而言，咖啡是正房，茶是爱妾，酒是红楼知己。
从烘焙，到磨豆，最后制作，手冲，虹吸等，打奶泡，拉花雕花。。这些过程都需要去学习去琢磨，对咖啡上瘾的话，会用去很多时间。但是，最后做出一杯香醇的咖啡，打出适宜的奶泡，雕花拉花信手拈来，会有很大的满足感。
对茶的爱没有咖啡那么浓，但是着实喜欢，香道，茶道，花的整体氛围。喜欢各色茶具和香插。檀香和普洱的相得益彰，在喝茶的时候也会宁静起来。放着能安心神的音乐，在茶中寻找慢节奏。对压力很大的都市人来说相对适宜。喜欢酒，尤其是红酒。做调酒只玩了几次，后来发现刺激性蛮大，就少喝了。但是玩的过程蛮有意思，不同口感的相互碰撞，出来的味道让人惊喜。野格兑红牛冰镇，最简单，但是味道是最喜欢。玩：
这个范围就很大了。去LIVE HOUSE听音乐对我来说是最棒的夜晚玩乐方式。去LIVE HOUSE听音乐对我来说是最棒的夜晚玩乐方式。偶尔看些舞剧，因为大多不能拍照，所以没有照片。偶尔看些舞剧，因为大多不能拍照，所以没有照片。手工，有一段时间热衷串珠子，这是最喜欢的一串砗磲。手工，有一段时间热衷串珠子，这是最喜欢的一串砗磲。组装家具的过程也很有乐趣，虽然辛苦了些，成品还是让人满意的。组装家具的过程也很有乐趣，虽然辛苦了些，成品还是让人满意的。学：
我爱好比较广泛，但是有个很大的毛病是三分钟热度。所以基本上喜欢的东西都会选择自学，如果报班，估计也坚持不了几节课。画画。最爱，但是没有认真琢磨过，所以也只能算涂鸦。画画。最爱，但是没有认真琢磨过，所以也只能算涂鸦。古筝，相比其它乐器学的比较久了。不过也只是几个月而已。古筝，相比其它乐器学的比较久了。不过也只是几个月而已。钢琴，还在练指法的阶段。。钢琴，还在练指法的阶段。。吉他业余学了两周，现在算放弃了。吉他业余学了两周，现在算放弃了。摄影，这对我来说是比较主流的爱好。因为，坚持的时间比较长。学摄影需要一个完整的过程，从了解器材，到刷各种图集提升审美，接着要多拍多联系，还要学ps后期。目前为止，在摄影上花费的功夫是最多的。但是学好的话，会更有趣，比如，约妹子拍照。摄影，这对我来说是比较主流的爱好。因为，坚持的时间比较长。学摄影需要一个完整的过程，从了解器材，到刷各种图集提升审美，接着要多拍多联系，还要学ps后期。目前为止，在摄影上花费的功夫是最多的。但是学好的话，会更有趣，比如，约妹子拍照。约拍，已经成为我业余最重要的一部分。约拍，已经成为我业余最重要的一部分。读书写作，这自不必说。多看书，多思考，多练笔。。哪一步都会占去大部分时间。高中时候玩文学网站，当编辑做写手参加写作比赛等，后来事情多了就放的慢一些，开始玩其他的。看的书比较杂，心理学哲学文学最多，其余工具类书籍，视情况而定，咖啡摄影茶道相关的也只是随手翻翻而已。kindle是黑白，没办法看图。所以这种类型书都会买回来看。读书写作，这自不必说。多看书，多思考，多练笔。。哪一步都会占去大部分时间。高中时候玩文学网站，当编辑做写手参加写作比赛等，后来事情多了就放的慢一些，开始玩其他的。看的书比较杂，心理学哲学文学最多，其余工具类书籍，视情况而定，咖啡摄影茶道相关的也只是随手翻翻而已。kindle是黑白，没办法看图。所以这种类型书都会买回来看。ps，pr，ae等软件的学习对我来说很必要。虽然之前做心理学行业，但是以后会从事传媒类工作。所以要花时间学后期，既是工作需求，也是个人爱好。拍一些小视频剪辑，拍照片需要后期。
其实生活中可以学的知识太多，有兴趣作为出发点去了解，再深入学习固然很好。但是人的精力有限，我也曾烦恼觉得自己什么都不会，这个“会”是精通，后来想我不过是平凡人罢了，能有点力气和乐趣去多长些知识已然不错，无论是不是三分钟热度，最后决定向哪一门类发展，都不是问题。只要动心迈出第一步，会发现越来越多的精彩。
不把这些当做学，而是玩和爱好。在学习和制作的过程中就会完全放松，既丰富了自己，也没浪费光阴。
女生的话，还是悠着点。正如我之前答的那题：想要成为有才的女朋友的想法是，要学的东西那么多，哪有时间交男朋友！！！！哈哈
不过，乐在其中，单身又何妨。
其实有没有想过，大多数人的生活可能并没有那么丰富多彩，有这么多爱好，也有这么多时间、金钱和精力去打理，可能很多人下班回家（特别是有了孩子）就已经很累，看看电视就睡了，这应该占据了至少有百分之七八十的人群（包括我们的父母们）。人人都不喜欢碌碌无为的生活和工作，同样的生活持续得久了可能都会觉得无聊，然后寻找一些改变，这可能就是题主想要的东西。我从自己相对比较单调的生活中获得的唯一感悟就是，生活或者工作中一定要坚持一样或者若干样东西，可以是某种爱好，可以是某种行为，不需要很复杂很花时间，但一定要坚持做着，设定一些简单的短期或者长期的目标，总之生活一定要有盼头。上面的许多人分享了太多精彩的生活，可能其他人这一生永远也不会有这么多活动和爱好，但没什么必要感到绝望，只要有一点点改变，生活就没那么绝望，况且还有值得努力的工作要做，不是吗？我自己的生活就相当单调，没有什么特别的爱好，也从来不出去旅游，也不结交朋友，除了上班就是回家，几乎没有其他的生活，然后我老婆比我更加极端，除了工作就是在家看电视，偶尔我们会出去吃东西，但自从她怀孕之后，差不多有一年没有单独出去过了……后来有了孩子之后，谈到时间，就是一种奢侈的存在。一天有12个小时在外面（工作+路途奔波），到家吃好饭已经8点（饭还不是我做的）。没有孩子的时候，会和老婆一起看看电影，再做做简单的锻炼，然后就睡觉了（第二天不到七点就要起来）。有了孩子之后，由于孩子还小，晚上很难自己入睡，在11点之前都需要抱着安抚，极少有空，看一场电影可能也要中断四五次以上……双休日的话并没有轻松多少，不过鉴于之前我双休日也是和老婆宅着，有了孩子之后也就是多了一件事情做而已，只不过留给自己的时间就很少了，下午想睡个觉可能也会被孩子吵醒，然后开始安抚之类……其实吐槽了这么多，现在我反而开始珍惜属于自己的那一点点时间，想在自己的生活中做出一点点改变，不需要很多，只需要一两件事情，生活可能就会没有那么单调。现在的我除了工作之外，只做这些小事：练字：持续了一段时间的花体英文，开始慢慢变得熟练起来烘焙：老婆喜欢吃，就会给她做一些简单又便宜的面包、蛋糕和饼干锻炼：房间空间有限（婴儿床占据了很大一块地方），每日100深蹲英语：虽然每天工作都离不开，但仍然想深入学习一下电影：有空就和老婆看看热门的片子以及自己在追的美剧看书：最近来了兴致，会偶尔看看诗词赏析之类，之前也看看各类小说这些事情在我有限的空闲时间内仍然有办法完成，而且也给了生活一点色彩。可能我对人生的要求并没有那么高，不想看的更多更远，只想简单地生活，所以这些事情已经足够。所有的一切，我只想说，人生没法活得像人家那么丰富多彩也没关系，不必羡慕，不必哀伤，找到自己的活法就好，大家都去跑步、攀岩、旅行的世界也很无聊。然后还有想说的就是，珍惜单身的时光，珍惜年轻的日子，不求丰富，但也不要蹉跎。附上暂不成气候的书法~
不请自来。做为一名呆萌的HR小妹子，我上班喜欢走一段路，一般喜欢观察一下路上的人啊，车啊，交警啊，花美男啊。。。哈哈下班后多为健身，一般太累就不去健身房，多在家里瑜伽了，陪家里聊天 ，然后看看书，看看美剧一般都是各种逻辑性强的 比如犯罪心理啊，前一段时间看韩剧。。现在在看美女的诞生 O(∩_∩)O 我在想
这是不是我单身的原因。。
反对目前第二名 的说法. 其实很多能让生活丰富多彩的方式都是低成本的. ---------原始回答分割线--------如果想生活丰富多彩, 首先心态要好-- 好奇心旺盛, 又勇于尝试的人, 生活中涌进的新东西就会多些. 不过这种人往往缺乏一种长性, 或许也是时间不够用.试以本人举例, 盘点一下最近几年做过的事, 及成本(背景资料: 男, 年方而立, 暂居帝都)烹饪烹饪有白案红案, 火工刀工, 几十味调料用各种瓶瓶罐罐装起来琳琅满目, 切刀八分斩骨刀亮晶晶明晃晃杀气四溢, 原料更是一年四季轮番登场, 各带着新鲜的气息, 就等着你心中默念切片斩剁, 手起刀落; 煎炒烹炸, 火光忽闪, 锅上噼里啪啦一阵响, 就可以举家分享了.下图是自己做的红烧带鱼, 算是比较费时的一道菜了. 做好看的秘诀是, 用钢丝球擦洗带鱼内外表面, 无论是外皮银鳞还是腹内黑膜, 都要清洗干净. 成本: 工时2小时. 原料10元/斤. 工具: 刀*3, 案板*2, 锅*2, 碗瓢盆等等. 清蒸大闸蟹就简单得多, 只要时节好, 螃蟹肥就足够了. 蒸一刻钟, 蟹膏都溢到锅里. 之后好一通收拾.清蒸大闸蟹就简单得多, 只要时节好, 螃蟹肥就足够了. 蒸一刻钟, 蟹膏都溢到锅里. 之后好一通收拾.工时: 15-20分钟. 原料: 120元/斤烘焙烘焙这个爱好听起来有点女性化, 事实上是我大学师姐烤了一些曲奇来分享, 我觉得比较有趣, 后来就自购了烤箱, 不定期烤些小东西. 一般烤12份东西的话, 自家人会吃两份, 剩下都是和朋友同事们分享了. 再次带点心分享都是欢声笑语其乐融融.想想这么简单的东西就可以收获快乐, 还是满令人意外的. 烤箱: 长帝的廉价款. 当时看着漂亮随便买的. 但还是推荐有数字显示温度的那种. 除了烤箱之外还需要电子秤, 打蛋器, 面筛等一系列小东西, 价格一般都是几十块钱. 连同烤箱, 1000元足矣. 建议直接去某宝上买新手套装. 除了烤箱之外还需要电子秤, 打蛋器, 面筛等一系列小东西, 价格一般都是几十块钱. 连同烤箱, 1000元足矣. 建议直接去某宝上买新手套装. 轻乳酪蛋糕:这个是费时费料的东西, 活活, 烤制时间为70分钟. 这个东西原料略贵, 烤一次消耗30-50元的原料钱. 一般八个人一起吃~~布朗尼:工时: 40分钟(准备15分钟, 烤制25分钟). 虽然每次烤出来的东西小小的, 只有那么几片, 但原料成本其实也比较高, 烤一次需要至少30元的原料成本. 巧克力曲奇:这个乐趣比较多, 因为是用裱花袋"挤"出来的. 会搞得满手满脸油, 嘿嘿嘿.摄影周末可以去到处走走. 还可以约妹子哦~ 也算是一种运动健身方式嘛, 每周花上半天也是值得的弹琴其实没什么基础, 就是玩, 我还在哈农前几条的水平徘徊.....每天练习时间不固定, 一般不超过1小时. 看到上面的标签了没, 纯正初学者..... 虽然目前还是乱弹, 但的确可以起到凝神静气的功效. 为了方便搬运, 减少维护成本, 琴是雅马哈的P95电钢琴, 我买的时候人民币大概不到3500. 现在想必更便宜了. 涂鸦涂鸦一种是用写的, 一种是用画的, 前者春蚓秋蛇, 后者随意草草. 总之还是取自己快乐最大化的路线. 最近手中的钢笔就是这只绿色Lamy al-star, 手里虽然还有几支笔但都没这只好用. 但钢笔这东西需要挑, 挑不好就需要打磨笔尖. 每一支称手顺心的钢笔的背后都是十支永远在书桌下面沉睡的钢笔们. 最近手中的钢笔就是这只绿色Lamy al-star, 手里虽然还有几支笔但都没这只好用. 但钢笔这东西需要挑, 挑不好就需要打磨笔尖. 每一支称手顺心的钢笔的背后都是十支永远在书桌下面沉睡的钢笔们. 或者用小毛笔写字更好玩:写几个字能花几分钟呢?涂鸦时尝试过铅笔和油画棒, 最终发现还是数位板是最方便的. Wacom bamboo 671, 非常廉价(&500元), 而且尺寸刚好. 这个数位板我每天随身带着, 做笔记的时候也可以用到.涂鸦成果(一般一张图耗时都小于8小时):最喜欢Max:橡皮章因为搬家, 工具都存在上一个住处, 导致中止. 不过还是挺有爱的. 成本很低. 一套起步用工具原料不超过100块钱. 养植物(每周浇一次水, 耗时两分钟?)读书每年读那么一些书吧. 利用豆瓣做的统计 ( 2009年的数字可以平摊到2008年去). 背后是一共买了4个kindle(之前3个是kindle 3, 最后换成了paperwhite 2, 都不贵.Kindle是每天随身携带的Kindle是每天随身携带的暂时先列举这么多吧^_^
刚刚上班的新人来回答一下，因为部分人在职场中，一成不变的工作，无聊的生活环境，同时拥有渴求上进的愿望和不能相匹配的自身实力，短期无法改变的自身条件和环境状态等等的原因，磨蚀了一个人本该有的健康进取的状态。
所以不管做什么事情，一定都是要基于“让自己过得更开心，达到更积极和年轻的状态”为佳。以上结论可以归纳为“兴趣爱好”和“自我投资”两点，以下分述：1、兴趣爱好烹饪：家常菜学习（网站+自家厨房），甜点学习（网上教程+烤箱），西餐学习（自我摸索+报班学习），印度菜、泰国菜、法餐、意大利等等（话说你真的要学印度菜吗·····）舞蹈：爵士、街舞、肚皮舞、钢管舞、民族舞（健身房或者专门报班学习，下班后晚上练习，时间又充实不少），广场舞（这个自己看着办！）乐器：钢琴，小提琴，琵琶，二胡，吉他，架子鼓，口琴也行啊（琴行报班学习，这个要学最好报班系统学习，不可马虎，不可偷懒）绘画：国画、水彩画、素描、速写、彩铅画、油画、工笔画（购买工具和教学书，直接开画）手工制作：丝网花、纸藤花、衍纸创作、剪纸、贺卡（备注当中学习网站）魔术：魔方学习、扑克牌魔术、硬币魔术、街头表演魔术（网上教程）下棋：象棋、围棋、国际象棋、跳棋、飞行棋、大富翁三国杀斗地主（？）练字：钢笔字、毛笔、（行楷草等字体，字帖+一支笔即可搞定）摄影：景物、人像、风景，
微距、广角、鱼眼、星光，
光绘、重曝，剪影（相机就行）阅读：天文、历史、人文、财经、心理、教育，小说、散文、游记还有很多（推荐kindle、纸质书相对更有质感）更加高阶的有跑酷，滑板，滑雪，蹦极，潜水，天文观测，地质勘查，地域探索等等。2、自我投资这里不免要与第一点有重合，我尽量补充其他的点人际交往：玩转社交网络、扩大交际圈，增加人脉，寻求贵人指点，结交知己朋友，巩固死党关系，远离碎嘴小人，建立自己固定可以依靠的朋友圈（每一项都需要慢慢学习和积累，情商来源于为自己和别人都多想到后一步甚至后几步的动作）身体状况改良：减肥，健身，男的增肌，女的减脂，吃健康新鲜的食物，呼吸新鲜空间，良好的作息，时刻注意自我卫生形象改良：发型，肤色，肌肤状况（去油，祛痘，祛斑，美白，补水）内心建设：培养自信，不偏激，不傲慢，别太贪婪，不要懒惰，做事果断不拖延（接受存在即是合理这个道理就能减少很多想不通的问题）家庭建设：结交男女朋友/添个男孩女孩，陪伴家人，物质和精神上丰富家人的生活总结：关键是心态，培养好奇心，不愿服输的心，征途是星辰大海的心，再给自己一些耐心和勇气。暂时如此吧，越说越成私人备忘录了，一家之言，谨慎对待。以往社交网络建设为0的我，最近就在实行我的社交计划，所以就上知乎答题来了~~~~备注：手工：几分钟网、肉丁网、手工制作论坛（就是不放网址便宜伸手党~~~）
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