某同学穿钉鞋赛跑时花样鞋带穿法帮帮忙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-20 14:47 标签： 花样穿鞋带视频
求问这双鞋是哪一款 应该是阿迪的 好像还是软钉鞋 求知道的人帮帮忙 谢谢_百度知道
我不知道我有没有这款
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日常穿着尺码：44码&&
New Balance 2015年新款女子复古鞋WL373SMC 相关评论
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点评内容：鞋子样子漂亮，穿着轻盈舒服！红色颜色非常正，穿上感觉舒服极了！优购，我的购鞋网站！
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点评内容：质量好，价格便宜,超值！穿起来很舒服，是正品，比店里的要便宜不少，赞！红色的给女朋友买的，很喜欢。蓝色的留给自己：）
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点评内容：质量好，价格便宜,超值！很漂亮，材质手感都很好。颜色正，无色差。和专柜一样，是正品。尺码标准，合适。发货速度快。
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日常穿着尺码：35码&&
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点评内容：尺寸合适，版型是长款，适合脚稍微瘦点的人穿着
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点评内容：赞！超舒服
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点评内容：特别舒适，特别好～大小正好～质量也好
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点评内容：穿着挺舒服的，价格也实惠，性价比高，鞋子还蛮秀气的，喜欢！
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点评内容：鞋子很轻，穿上很舒服～也很好看。重点是真的很便宜啊！！钉鞋的穿法和注意事项（希望专业的回答）_百度知道
钉鞋的穿法和注意事项（希望专业的回答）
最近新买了一双钉鞋，在网上查了它的穿法和注意事项，但大家说的各不相同。于是今天在此提问，希望对此有研究的专业答者帮帮忙，回答越详细越好，好的我都打满分，谢谢。以下问题皆建立在跑道是塑胶跑道，希望答者分长跑和短跑不同情况来回答。1.钉鞋的钉子数量有要求吗，6钉和7钉，哪个好？2.钉鞋钉子的长度分短钉，中钉和长钉，有什么区别？效果一样吗？在塑胶跑道上，如果长跑应用什么钉子，短跑又是什么钉子，一样吗？（这个问题我最不懂，我买的鞋子里送有中钉和短钉，但我不知用处）3.用钉鞋跑步应该怎样用力，怎样才是正确的钉鞋跑法？4.另外请大家加上一些关于跑步的经验和技巧，我听说中学生红牛不能喝，那我应该怎样准备，有什么注意事项，知道的说一下，详细一点，感激不尽。
我有更好的答案
7钉的 好在塑胶跑道上，如果长跑应用短钉子好
短跑中钉钉鞋应该踮起脚尖跑这你应该知道啊练短跑的话
多压杠铃加强腿的力量
多跑加速跑
长跑的话 多跑变速跑
就是围着操场直道加速弯道减速《反过来也可以》
答案满意各点分啊
我以前是专业运动员。跑鞋7钉的好。短跑100米200米长钉。400米的话就是中长钉了。800米到1500米的话就是短钉了，再长的话不用穿钉鞋都可以的。钉鞋期的一个作用就是利用钉子扎地加重你的力量，短跑就是前脚掌着地用力。上身前倾。我觉的你要是业余的话就不要喝那些东西了，其实就不需要你补充什么，你要是想成绩好的话那你就是每天坚持训练呗。还有就是训练完了一定要对你的肌肉放松，训练前要热身，尤其是短跑，前提一定要把身体各部分活动开了，要不会损伤你的肌肉，我就有，如果你要是拉伤的话那就麻烦了，很难好的，还有什么需要问的可以继续问，可以帮助你！
1.7钉跑塑胶跑道的好，6钉跑煤渣跑到好点。2.长钉现在基本上不大用了，除非是在煤渣跑道上进行短跑（但短跑中塑胶跑道上习惯用长钉的也有），短钉一般是 用于中长跑的，中钉用于短跑，不过也不是固定不变的主要是看个人习惯而定，如果您是初学者建议你还是按照中钉-短跑，短钉-长跑的习惯去。3.穿钉鞋前应注意：在热身活动中多做脚踝，脚掌，脚趾，膝关节，大腿韧带，及上肢运动。总之个关节要 充分活动开。穿上钉鞋后尽量避免一开始就做激烈的无氧奔跑预防撕裂韧带。钉鞋奔跑时短跑时都是脚尖着地，脚趾抓地爆发性的后蹬，长跑时基本是脚尖着地的，但 对于非专业选手来说一成不变的脚尖着地不是很现实，有时全脚掌着地的也有，。4.这位中学生，应该是为高考体育而备战的吧？短跑是无氧运动，多加强无氧训练，加...
1.正常都是7钉2.效果不一样的，短跑使用短钉，中长跑用中钉，长钉我就不知道了！塑胶跑道上使用短钉！跑步之前应定要把身体热开，否则运动过程中会受伤的！
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