1714岁吃什么可以长高高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-29 08:25 标签： 吃什么食物可以长高
除了多吃钙以外，吃什么能让１７岁的女生长高？拜托各位了 3Q_百度知道
除了多吃钙以外，吃什么能让１７岁的女生长高？拜托各位了 3Q
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专家推荐有利于长高的运动 第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。 第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。 第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。 第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6~8次。 第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35～45分钟。 满意请采纳
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人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时...
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出门在外也不愁17岁吃什么钙片能长高？_百度知道
17岁吃什么钙片能长高？
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这个情况，只要是小孩子的骨龄还没达到成年人标准的话，就是有希望的，可以适当补充一些钙剂的。建议这段时间可以适当补充蛋白质和微量元素，适当锻炼，注意休息，避免长时间熬夜。
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出门在外也不愁怎样才能长高
怎样才能长高
&&&&&&&一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
　　请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
　　人的生长需要的是&全面的营养&所以
　　宝宝增高是一件很重要的事情，会影响到宝宝的一生，所以一定不可忽视。
　　一、宝宝增高的注意事项
　　1、注意营养平衡：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养
　　步骤/方法
　　1　一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
　　2　请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
　　3　人的生长需要的是&全面的营养&所以
　　小孩怎样才能增高
　　1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤
　　除了全面的营养，适合宝宝年龄的适量运动，同样是宝宝长高必不可少的条件，合理的运动，是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”，有了它，宝宝向长个儿发起冲击的步子会更有力。
　　运动与身高的3个关键点:
　　关键点&增进
&&&&孩子茁壮成长是父母最开心的事情，总是说：&吃饱饱，长大个&。其实不然，孩子吃得太饱，并不利于长高。相反，孩子吃得太饱还会导致性早熟而不易长高。这是为什么呢?
孩子吃得太饱影响长高
　　&核心提示：宝宝长高长壮是每个妈妈的愿望，下面给大家推荐一款长高食谱——小香排，好吃又长高。
　　&2岁宝宝的长高食谱——小香排
　　&原料：
　　&猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，
　　核心提示：事实上，4到10岁是骨骼发育的关键时期，是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段，人体内骨矿含量在这一时期存储较多，是为身高打基础的关键阶段。当外界补充的钙质越多，越及时，孩子的骨骼营养基础更牢靠，身
&&&&长高的方法有哪些？每个家长都希望自己的孩子拥有良好的身材，有人认为身高是天生的不好改变，但是后天因素也是不能忽视的，那么长高的方法有哪些呢？
　　长高专家指出长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、
　　核心提示：中国青少年研究中心专家通过历时一年半的数据搜集与研究分析，发现中国0至18岁的男孩体质有所下降，其中7-17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡，青少年身高在
&&&所谓性早熟是指女孩在8岁以前，男孩在10岁以前出现第二性征，比如小女孩的乳房发育，阴、腋毛的生长及月经初潮，或小男孩出现的睾丸、阴茎增大、阴腋毛生长、阴茎勃起、甚至排精等现象。性早熟还能长高吗？&
　　以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：
　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
　　2、青春发育前每年长高不足5厘米。
　　3、与同龄孩子比身高较矮。&
&&&&&&4、性发育过早或过迟发育。
&&&青少年时期指的是从十二三岁到十七八岁，是长身体、长知识的黄金时期。因此，营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础，在此期间，身体内分泌活跃，代谢旺盛，活泼好动。大、小肌群及各组织器官也不断增大，体态也随之发
&&&&孩子成长好时机&错过就不会重头再来
&&&&当孩子身高低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高？
&&&&是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待“二十三窜一窜”？
　　网友：&我的女儿8岁了，身高只有115厘米，体重19公斤，足月出生，出生时5斤，身高43厘米，我身高155厘米，他爸爸168厘米，都很矮，孩子平时不爱吃饭，零食也很少吃，6岁前很爱生病，现在好多了。
我带她检测过医生说缺锌、
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