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一到了夏天，朋友们都瘦了，怎么我喝白开水都能胖！试了好多减肥药都没有用，反弹太厉害，怎么办啊？
请◆用〓百度知道全能营→销百度搜索：百度知道全能营销_我为帖狂黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了要是做到这一点已经成功了一半了2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到想减肥？我给你的建议是这样的早午正常吃 保证你白天的活动能量啥叫正常吃 不是节食举个例子：早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质量了）午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不够 可以要两份青菜 没事的）晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉反正睡前的运动是多多益善的要真是精力旺盛就给我跑步散步坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊我睡醒了就会瘦一点点了减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？要是坚持一个月你那体重不降下来了来找我 我立马还分反正暴一天给我一分就是了~~~要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉）搞定运动照做哈~~~
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出门在外也不愁?还不减肥，还过不过夏天了？月瘦25斤，99%的胖子都点赞！_扎头发秘籍-爱微帮
&& &&& ?还不减肥，还过不过夏天了？月瘦25斤，…
俗话说得好：“一白遮百丑，一胖毁所有，特别是夏天天气热了！”又到了满街都是露大腿的季节此时有多少男人还在跟自己的肥肉死磕！有多少女人还不敢直视自己的体重！有多少单身男女因为肥胖而无法获得爱情！有多少胖子还在用“要么瘦要么死”的桌面来打击自己！！！减肥是最好的整容，减肥5斤，改变你的容颜；减肥10斤，改变你的自信；减肥15斤，改变你的健康；减肥20斤，改变你的价值观；减肥25斤，改变你的生活；减肥50斤，改变你的人生。所以为了追求身材的完美，很多人乐此不疲的搜索并尝试着各种减肥方法，而很多传言中“瘦身秘方”其实并不科学，为了能够拥有好的身材，很多人尝试着各种减肥的方法，但要知道很多减肥的方法是非常不靠谱的，会对身体造成不可挽回的伤害，一不小心，肥没减成功，反而搭上了自己的健康，甚至生命的代价。我今年26岁，一年半前，也就是在我生下女儿萌萌的时候，体重有142斤，但经过半年的努力减肥，我的体重已降到100斤。今天写下这篇文章就是想告诉你：不管你有多胖，只要坚持，就能瘦下去！同时，也希望我的这些减肥经历能鼓舞到更多的“胖子王国的公民”！因为每一位胖子都是潜力股，我们减肥是为了遇见更美好的自己！下面就跟大家谈谈我的瘦身故事！嘿嘿，让你知道再胖的妈妈也可以瘦得很健康，过得很自信快乐！我身高165cm，拥有着北方姑娘的大骨架和高身形。大概遗传了父母的肥胖基因，我从小就胖，出生时有八斤一两。妈妈说我出生的时候，大夫告诉她生的是个“大胖丫头”，果然，在以后的这20多年里，我成了个名副其实的大胖丫头。而原因除了遗传之外，就是我的好胃口，吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大，越来越胖的时候，我妈才意识到问题的严重性了，但是那会我的饭量已经不是可以减少就能减少的地步了，而且又恰好是长身体的时候，必须多吃补充营养，所以我依旧不停的吃，尤其爱吃巧克力，这爱好直到结婚怀孕都没改过来。　不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，早上总是起得特别晚，印象中早餐跟午餐能一起解决就一起解决。这坏习惯在我结婚成为家庭主妇后，更是变本加厉，生下女儿萌萌之后，我才稍微收敛了点。除此之外，我还不爱运动，能坐着决不站着，能躺着决不坐着，怀孕的那段时间基本都是吃了睡睡了吃然后坐在沙发面前看电视。自然而然，在我这般的“自我摧残”下，身体渐渐地越来越有“福态”了，怀孕那会体重一度暴增到142斤！不管是对于一个女孩，还是对于一个女人，肥胖将会变成她们人生中的无形障碍，让她们失去很多东西，但是当时还十多岁的我不懂，结婚之后的我觉得自己已经结婚了，更不愿意去改变，因为怕辛苦、怕累、怕自己坚持不了。直到自己真正去尝试减肥后，才发现当一个人拥有一个明确的目标后，内心才会变得坚毅，才能更好地掌握和控制自己，才更能觉得自己是在活着。其实，在我决心减肥之前，身边也有减肥成功的案例。我大学同学思思，她跟我一样高，也是骨架很大的女生。毕业后，她用了三个月的时间瘦了将近40斤，直接从一百四十多斤瘦到一百零几斤。本来跟我一样找工作到处碰壁的她，结果在瘦下没多久之后就拿到了一家大企业的offer。见到她的时候，我瞬间自卑到了极点，跟我不同，瘦下来的她简直像换了一个人，身材苗条，气质优雅，连脸蛋、皮肤都变好了！羡慕得我直想钻进她的皮囊里取而代之。她也劝我减肥，但是听完她的减肥经历后，我觉得我如果那样狠真的会死掉！胖点也没关系嘛，胖胖地看起来多可爱，多有个性……其实我心里也明白，我没有那个决心，也没有那个毅力，我管不了自己的嘴，也懒得动自己的腿。就这样吧，破罐破摔，总会有人要我的，这就是我当时的想法。后面结了婚，老公不是特别在意我的体形，而真正让我下定决心减肥是在生下女儿萌萌之后。有一天傍晚，我抱着萌萌跟几个阿姨坐在楼下的亭子里闲聊。有位阿姨逗着萌萌，不经意地说了句：“小可怜，以后千万不要长得像你妈这么胖，不然这辈子就难嫁人喽！”阿姨的这句话当时深深地刺痛了我的神经，我心想难道我在大家眼里只能这样胖下去了？难道我一辈子就要拖着这副沉重的身躯过以后的每一天？难道我的女儿只配拥有我这样的胖妈妈？这怎么能行呢，难道我注定不如别人？从骨子里出来的那股傲劲一发而不可收，我要减肥，我要告别大家所嘲笑的那个胖子，告别老公所嘲笑的躺下肚子比头高的我！有句话是这样的：要想改变你的身体，先要改变你吃下去的食物。我第一个减肥方法就是绝食，每天只吃黄瓜、西红柿等蔬菜，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，饿得头晕眼花腿发软，连喘口气都没有力气，脸色难看得被说像个老太太。老公实在心疼我，强制我必须进食，我也觉得这样确实太难熬了，于是渐渐恢复了进食。结果好不容易饿下去的8斤肉在恢复进食后，又慢慢长回去了……崩溃！我觉得这样节食绝对不行，又遭罪又难以有效果，而且实在考验身体素质。节食、运动这些常规的减肥方法我都试过了，但都减不下去，我实在不甘心就这样放弃了，因为如果这样就放弃减肥，我觉得我以后的人生会越来越失败的，我要重新寻找原本属于自己的自信！人无信念难行，我要减肥，还我女儿一个靓丽的妈妈。于是今年年初的时候，我开始了又一次减肥，嘿嘿，这也是我最后一次减肥了当时玩微信，偶然看到有人推荐【幂幂：微信号：mi83643】免费分享减肥不反弹的方法，有人健康、轻松瘦身了40斤！一看到我还是会条件反射般地点进【幂幂：微信号：mi83643】的朋友圈，谁让我这么想减肥？我按捺不住好奇心，隔三差五就过来看看【幂幂】的朋友圈。上面有好多减肥不反弹的方面。大概过了半个多月，我在微信上和幂幂聊天，她告诉是健康的减肥法，没有任何的副作用，我就果断订购了3个周期，没有想到的是我的体重每天都在慢慢变化着，看着电子秤上的体重一天比一天轻，看着镜子里的我一天比一天苗条，我真想大喊一声：捡到宝了！但考虑到会惊吓到女儿萌萌，才没有这样做。说真的，用这些方法不坚持是不会成功的，减肥需要坚持，坚持就是胜利！坚持了3个月，我的体重毫无意外地从142斤减到了100斤，我踩到电子秤上，看到数字显示为“45KG”的时候，我激动得啥也不顾了，跳起来就扑到老公身上！那一刻，我觉得我幸福极了！我终于减肥成功了！现在，时间已经过去了三个月，我的体重基本稳定在95斤左右。最重要的一点是没有副作用，健康安全。【幂幂：微信号：mi83643】人瘦了连颜都会变，确实是两个世界啊！一白遮百丑，一胖毁所有啊！每次吃完之后恨不得把吃掉的东西抠出来。142斤和100斤的差别很大，整个人都不一样了，感觉天空都变蓝了。【幂幂：微信号：mi83643】 有木有想象健康瘦下来的自己是什么样的？在夏季露肉的季节快到来时，改变自己身材的机会到了，再也不用去忍受别人上下打量的异样眼光，30天时间告别三位数的体重，彻底实现你健康的完美身材，加我的微信：mi83643（长按前面的微信号，复制并搜索→即可添加好友）,告诉你健康瘦身排毒的秘密。学习更多减肥瘦身和身材保养秘诀噢。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34都是肥胖惹的祸
核心提示：世界卫生组织认为，肥胖与艾滋病、吸毒和酗酒共同成了新的四大社会医学难题。据卫生部发布的最新资料显示，我国目前有6000多万肥胖患者，超重人数为2亿多。肥胖会导致糖尿病、高血压、高血脂、中风等疾病的发生。
　　肥胖与Ⅱ型糖尿病
　　 　　 肥胖者尤其是腹部肥胖者体内常有胰岛素抵抗，体内的胰岛细胞不得不分泌更多的胰岛素以维持血糖在正常水平。长期的胰岛素抵抗，胰岛β细胞不堪重负，分泌的胰岛素不足以对抗胰岛素抵抗时，血糖逐渐升高，高血糖的毒性使胰岛素抵抗进一步加重，同时β细胞对葡萄糖刺激越来越不敏感，分泌的胰岛素越来越少，血糖进一步升高，导致临床糖尿病。 　　 　　肥胖与冠心病 　　 　　自20世纪90年代以来，心血管疾病已成为发展中国家死亡原因的第一位。肥胖既是心血管疾病的独立危险因素，又是引起其它疾病(如高血压病)的主要原因。肥胖既可直接引起心脏结构和功能的改变，也可以通过胰岛素抵抗间接影响心脏。特别是青年肥胖者，发生冠心病的危险性更高，而腹部肥胖者比臀部和大腿有超量脂肪者更危险。 　　 　　肥胖与高血压病 　　 　　高血压病患者患冠心病的概率为正常人的2~3倍，脑卒中的危险为正常人7倍。在可以改变的危险因素中，肥胖可能是高血压最重要的危险因素之一。随着体重指数的增加，血压进行性增加，无论男女，其体重的变化和收缩压均有线性关系，体重每增加4.5kg，男性收缩压增加0.59kPa(4.4mmHg)，女性增加0.56kPa (4.2mmHg)。 　　 　　肥胖与癌症 　　 　　许多研究已发现，超重与癌症有密切关系，尤其是与乳腺癌、卵巢癌和消化道癌的发病率呈正相关关系。在女性中，肥胖是形成卵巢癌和绝经期乳腺癌的重要因素之一。在男性中，肥胖有增加前列腺癌发生的危险。在肥胖诱发消化道癌症方面也有报告指出，结肠癌和胆囊癌与肥胖呈正相关关系。 　　 　　肥胖与其它疾病 　　 　　肥胖与生殖内分泌功能有关。腹部肥胖症与排卵的机能障碍、雄激素过多症等生殖内分泌功能失调方面有明显的联系，女性中等肥胖多与多囊性卵巢综合征有关。另外肥胖也是胆石症形成的危险因素之一。
　　 既然肥胖的危害这么多，如何才能减肥呢?
　　一、要科学合理地控制饮食。一般吃饭八成饱为宜。吃一些高蛋白、低脂肪、低糖和低盐类的食物为主，多吃水果、瘦肉、蔬菜。
　　二、坚持体育锻炼。锻炼能促进脂肪分解，促进肌肉蛋白合成。根据自身情况可选择合适的训练项目，如长跑、爬山等。也可进行针对性训练，如举哑铃、跳绳等。必须长期坚持，如果半途而废，肥胖可能反弹。
　　三、减肥药最好在医生指导下使用，因为大多数减肥药都有一定的副作用。
　　（以上内容转载自新浪健康。）
（实习编辑：赵小婷）
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