我们在购买卡车时，要对卡车进行一个整体的装配，一个好的配置对卡车的司机驾驶员来说至关重要，可以说这些是驾驶顺利的保障。下面我们就卡车的十大配置为您做一个详细的介绍。&&&&&&&私家车商业保险省15%，更有多项专属服务全天守候！&&&&&&&&1、车架于装配线&&&&&&&& 吊放车架前要检查车架的完整性、表面光洁型；确认无划漆、无雨雪、无锈蚀、无碰伤后，方可把车架吊上线。将车架反放在装配链的枕木上，这样有利于前桥、后桥、传动轴等零部件的装配。　　2、以车架为基准装配前后桥　　装配时，把前桥、后桥连接销涂上机油使其油槽向下穿入孔中，对准销上的凹槽与支架上的孔，将楔形锁销由前向后穿入孔中，装上弹簧垫圈、扭矩螺母。　　3、装贮气筒于支架上　　 检查贮气筒油漆质量、不得有漏漆、划漆、凸焊螺母焊缝平整、贮气筒不得有明显缺陷。　　4、连接传动轴于后桥减速器上&&&&&&&&检查传动轴油漆无划伤，将传动轴凸缘上的孔与后桥减速器凸缘上的孔对准，从传动轴方向穿入螺栓、套上弹簧垫圈、扭紧螺母。　　5、翻转底盘　　首先把后桥垫木夹在后桥上，将翻转底盘夹具夹在车架前、后端，锁住保险销，操纵设备翻转底盘、翻转后取下夹具及垫木。　　6、装配转向机及垂臂&&&&&&&&检查转向机装配完整性、转向臂轴螺纹不得有损伤；把转向机放在分装夹具上夹好，取转向臂，按标记套在转向臂轴上并压到底，然后套上垫圈和弹簧垫圈（分装工位）取转向机托架，使其孔位与转向机的孔位对准，然后穿上螺栓并套弹簧垫圈，扭紧；把分装好的转向机总成合件用吊具吊起，使托架孔位和大梁的孔位对准，从里向外或从下向上穿螺栓，套上弹簧垫圈，扭紧。　　7、装发动机于支架上&&&&&&& 检查发动机风扇不得变形，发电机、起动机及各种传感器、警报开关不得变形、碰伤；接线柱螺钉完整；发动机、变速箱油堵处不得有漏油痕迹，表面无明显碰伤。吊起发动机使后悬置软垫的孔位与后支架的孔位对准，从上向下穿螺栓并套上垫圈和弹簧垫圈，在拧上螺母2-3扣；操纵电葫芦使发动机前悬置软垫的孔位与前悬置托架的孔位对准，从上向下穿螺栓并套上垫圈和弹簧垫圈，在拧上螺母2-3扣；扭紧后支承、前支承的螺栓螺母。　　8、装排气管&&&&&&& 取排气制动阀，在两端套上垫密圈，再使其夹在消声器进气管前段与进气管后段之间，并使螺栓孔对齐，传入螺栓，套上垫圈、弹簧垫圈并拧上螺母。　　9、加注发动机润滑油　　取下发动机加油口端，向发动机内加注润滑油，加完后装上油盖，拔出油尺检查加油量，油面不低于下线（2/4），不高于上线（4/4）。　　10、装散热器总成　　检查散热器片不得有磕碰处，进出气管应平整；在左右纵梁的规定位置放上散热器固定架下垫块总成对准孔（垫块的中间孔大的一侧向上），把散热器总成落下，使水箱固定架的孔与上垫块总成的孔对准，然后在孔中放入套管再套上上垫块总成，取螺栓从下向上穿入对准的孔中，拧上螺母2-3扣并拧紧，然后穿上开口销，并分开尾部。　　上述就是为您介绍的卡车十大配置的情况，希望对您有所帮助。十大配置每个配置对卡车行驶都显得尤其重要，您在选择卡车配置时，以上我们介绍的这些内容可以给您做一个参考。
.cn/yst/tkeq/6858.html.cn/yst/wdwx/9280.html/yst/strd/884.html/yst/strd/885.html/yst/strd/886.html/yst/strd/888.html/yst/strd/889.html/yst/strd/890.html/yst/strd/891.html/yst/strd/892.html/yst/strd/893.html/yst/strd/895.html/yst/strd/896.html/yst/strd/897.html/yst/strd/898.html/yst/strd/899.html.cn/yst/tkhk/261.html/jiankang/shgw/c57.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a392.html.cn/yst/wdwx/9287.html.cn/yst/xjkk/9289.html/yst/ltlz/562.html/yst/ltlz/563.html/yst/ltlz/190.html/yst/ltlz/564.html.cn/yst/wdwx/9290.html.cn/yst/wdwx/9293.html.cn/yst/wdwx/9295.html.cn/yst/wdwx/9297.html.cn/yst/wdwx/9299.html/jiankang/xwjj/c24.html.cn/yst/wdwx/9301.html.cn/yst/wdwx/9303.html.cn/yst/wdwx/9304.html.cn/yst/wdwx/1503.html.cn/yst/wdwx/9307.html.cn/yst/wdwx/9308.html.cn/yst/wdwx/9330.html.cn/yst/wdwx/9356.html.cn/yst/wdwx/9387.html.cn/yst/wdwx/9388.html.cn/yst/wdwx/9389.html.cn/yst/wdwx/9392.html.cn/yst/wdwx/9395.html.cn/yst/wdwx/1504.html.cn/yst/wdwx/9402.html.cn/yst/wdwx/9404.html.cn/yst/wdwx/9409.html.cn/yst/wdwx/1505.html.cn/yst/wdwx/9418.html.cn/yst/wdwx/9421.html.cn/yst/wdwx/9422.html.cn/yst/wdwx/9424.html.cn/yst/wdwx/1506.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a582.html.cn/yst/wdwx/9429.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a583.html.cn/yst/wdwx/9432.html.cn/yst/xjkk/9434.html.cn/yst/wdwx/9435.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/704.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a614.html.cn/yst/xjkk/9459.html.cn/yst/wdwx/9467.html.cn/yst/wdwx/9470.html.cn/yst/wdwx/9479.html.cn/yst/wdwx/1510.html.cn/yst/wdwx/9481.html.cn/yst/wdwx/9482.html.cn/yst/wdwx/9483.html.cn/yst/wdwx/9484.html.cn/yst/wdwx/9485.html.cn/yst/wdwx/9486.html.cn/yst/wdwx/9487.html.cn/yst/wdwx/9488.html/yst/ldwb/384.html.cn/yst/xjkk/1511.html.cn/yst/xjkk/9489.html.cn/yst/xjkk/9490.html.cn/yst/xjkk/9491.html.cn/yst/xjkk/1512.html.cn/yst/xjkk/1513.html.cn/yst/xjkk/9492.html.cn/yst/xjkk/9493.html.cn/yst/xjkk/9494.html.cn/yst/xjkk/9495.html.cn/yst/xjkk/9496.html/jiankang/xwjj/c06.html/bxyy/lrys/272.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a699.html.cn/yst/wdwx/9500.html/yst/xjkk/f567.html/yst/ldwb/363.html.cn/yst/wdwx/9501.html.cn/yst/lrxl/9502.html.cn/yst/lrxl/1514.html.cn/yst/lrxl/9503.html.cn/yst/lrxl/9504.html.cn/yst/lrxl/9505.html.cn/yst/lrxl/9506.html.cn/yst/lrxl/9507.html.cn/yst/lrxl/9508.html.cn/yst/lrxl/9509.html.cn/yst/lrxl/9510.html.cn/yst/lrxl/1515.html.cn/yst/lrxl/9511.html/510.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a719.html.cn/yst/gwhx/6646.html.cn/yst/ysbk/a319.html.cn/yst/xlys/9617.html.cn/yst/wdwx/9619.html.cn/yst/wdwx/9623.htmlhttp://www.hynews.net/kq/wwwq/a320.htmlhttp://www.szonline.net/kq/zyph/481.html.cn/yst/xlys/9630.html.cn/yst/xlys/9632.html.cn/yst/xlys/1516.html.cn/yst/xlys/9633.html.cn/yst/xlys/9635.html.cn/yst/xlys/9641.html.cn/yst/xlys/9642.html.cn/yst/xlys/9644.html.cn/yst/xlys/9645.html.cn/yst/xlys/9646.html.cn/yst/xlys/9648.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a854.html/jiankang/xwjj/c19.html/jiankang/xwjj/c47.html/yst/xrry/475.html.cn/yst/wdwx/9651.html.cn/yst/xjkk/9653.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/539.html.cn/yst/ysbk/a972.html.cn/yst/wdwx/9708.html.cn/yst/wdwx/9711.html.cn/yst/xjkk/9713.html.cn/yst/xjkk/9717.html.cn/yst/xjkk/9721.html.cn/yst/xjkk/9726.html.cn/yst/xjkk/9731.html.cn/yst/xjkk/9737.html.cn/yst/xjkk/9741.html.cn/yst/xjkk/9746.html.cn/yst/xjkk/9749.html.cn/yst/xjkk/9752.html.cn/yst/xjkk/9756.html.cn/yst/xjkk/9759.html.cn/yst/xjkk/9763.html.cn/yst/xjkk/9765.html.cn/yst/xjkk/9768.html.cn/yst/xjkk/9773.html.cn/yst/xjkk/9775.html.cn/yst/xjkk/9778.html.cn/yst/xjkk/9782.html.cn/yst/xjkk/9785.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a019.html.cn/yst/xlys/9790.html.cn/yst/xlys/9793.html.cn/yst/xlys/9796.html.cn/yst/xlys/9798.html.cn/yst/xlys/9799.html.cn/yst/xlys/9801.html.cn/yst/xlys/9802.html.cn/yst/xlys/9804.html.cn/yst/xlys/9805.html.cn/yst/xlys/9806.html.cn/yst/xlys/9808.html.cn/yst/xlys/9810.html.cn/yst/xlys/9812.html.cn/yst/xlys/9814.html.cn/yst/xlys/9816.html.cn/yst/xlys/9818.html.cn/yst/xlys/9819.html.cn/yst/xlys/9821.html.cn/yst/xlys/9822.html.cn/yst/xlys/9823.html.cn/yst/xlys/9824.html.cn/yst/xlys/9826.html.cn/yst/xlys/9828.html.cn/yst/xlys/9830.html.cn/yst/xlys/9831.html.cn/yst/xlys/9832.html.cn/yst/xlys/9833.html.cn/yst/xlys/9834.html.cn/yst/xlys/9835.html.cn/yst/xlys/9836.html.cn/yst/xlys/9837.html.cn/yst/xlys/9838.html.cn/yst/xlys/9839.html.cn/yst/xlys/9840.html.cn/yst/xlys/9841.html.cn/yst/xlys/9842.html.cn/yst/xlys/9843.html.cn/yst/xlys/9844.html.cn/yst/xlys/9845.html.cn/yst/xlys/9846.html.cn/yst/xlys/9847.html.cn/yst/xlys/9848.html.cn/yst/xlys/9849.html.cn/yst/xlys/9850.html.cn/yst/xlys/9851.html.cn/yst/xlys/9852.html.cn/yst/xlys/9853.html.cn/yst/xlys/9854.html.cn/yst/wdwx/9855.html.cn/yst/xlys/9856.html.cn/yst/xlys/9857.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a020.html.cn/yst/wdwx/9858.html.cn/yst/wdwx/1590.html.cn/yst/wdwx/9859.html.cn/yst/wdwx/9860.html.cn/yst/wdwx/9861.html.cn/yst/wdwx/9862.html.cn/yst/wdwx/9863.html.cn/yst/wdwx/1591.html.cn/yst/wdwx/9864.html.cn/yst/wdwx/9865.html.cn/yst/wdwx/1593.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/ttbd/900.html.cn/yst/fskn/6951.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a021.html.cn/yst/fskn/6952.html/jiankang/xwjj/c67.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/565.html.cn/yst/wdwx/9930.html.cn/yst/xjkk/9932.html.cn/yst/xjkk/9934.html.cn/yst/xjkk/9936.html.cn/yst/xjkk/9938.html.cn/yst/xjkk/9939.html.cn/yst/xjkk/9942.html.cn/yst/xjkk/9945.html.cn/yst/xjkk/9947.html.cn/yst/xjkk/9949.html.cn/yst/xjkk/9950.html.cn/yst/xjkk/9951.html.cn/yst/xjkk/9953.html.cn/yst/xjkk/9954.html.cn/yst/xjkk/9955.html.cn/yst/xjkk/9956.html.cn/yst/xjkk/9957.html.cn/yst/xjkk/9959.html.cn/yst/xjkk/9962.html.cn/yst/xjkk/9964.html.cn/yst/xjkk/9966.html.cn/yst/xjkk/9968.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/566.html.cn/yst/xjkk/9971.html.cn/yst/xjkk/9973.html.cn/yst/xjkk/9976.html.cn/yst/xjkk/9978.html.cn/yst/xjkk/9981.html.cn/yst/xjkk/9983.html.cn/yst/xjkk/9985.html.cn/yst/xjkk/9986.html.cn/yst/xjkk/9987.html.cn/yst/xjkk/9988.html.cn/yst/xjkk/9989.html.cn/yst/xjkk/9990.html.cn/yst/tkhk/587.html.cn/yst/tkhk/891.html.cn/yst/xjkk/9992.html.cn/yst/tkhk/588.html.cn/yst/tkhk/892.html.cn/yst/xjkk/9993.html.cn/yst/tkhk/893.html.cn/yst/xjkk/9994.html.cn/yst/tkhk/589.html.cn/yst/xjkk/9995.html.cn/yst/xjkk/9996.html.cn/yst/xjkk/9997.html.cn/yst/xjkk/9998.html.cn/yst/xjkk/9999.html.cn/yst/xjkk/0000.html.cn/yst/xjkk/0001.html.cn/yst/xjkk/0002.html.cn/yst/xjkk/0003.html.cn/yst/xjkk/0004.html.cn/yst/xjkk/0005.html.cn/yst/xjkk/0006.html.cn/yst/xjkk/0007.html.cn/yst/xjkk/0008.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a178.html.cn/yst/wdwx/0009.html.cn/yst/tkhk/894.html.cn/yst/wdwx/0010.html.cn/yst/ysbk/a236.html/yst/ldwb/590.html.cn/yst/wdwx/3166.html.cn/yst/wdwx/3167.html.cn/yst/wdwx/3168.html.cn/yst/wdwx/3169.html.cn/yst/wdwx/3170.html.cn/yst/wdwx/3171.html.cn/yst/wdwx/3172.html.cn/yst/dxrk/7372.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a196.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a191.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a192.html.cn/yst/dxrk/7374.html.cn/yst/dxrk/7379.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a198.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a200.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a202.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/567.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a205.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a207.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a208.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a210.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a213.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a215.html.cn/yst/wdwx/0011.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a218.html.cn/yst/xlys/0012.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a221.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a223.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a225.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a227.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a229.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a253.html.cn/yst/wdwx/3173.html.cn/yst/wdwx/3174.html.cn/yst/wdwx/3175.html.cn/yst/xyyr/664.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/568.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a282.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/569.html.cn/yst/wdwx/0032.html/yst/fskn/b370.html.cn/yst/wdwx/3186.html.cn/yst/wdwx/0033.html.cn/yst/xlys/0034.html.cn/yst/wdwx/3187.html.cn/yst/wdwx/3188.html.cn/yst/wdwx/0036.html.cn/yst/wdwx/3189.html.cn/yst/wdwx/0037.html.cn/yst/wdwx/3190.html.cn/yst/wdwx/0038.html.cn/yst/wdwx/0039.html.cn/yst/wdwx/3191.html.cn/yst/wdwx/0040.html.cn/yst/wdwx/0041.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/570.html.cn/yst/lrxl/0042.html.cn/yst/wdwx/0043.html.cn/yst/wdwx/0044.html.cn/yst/wdwx/0045.html/jiankang/xwjj/c23.htmlhttp://www.hynews.net/kq/hcms/a445.htmlhttp://www.hynews.net/kq/hcms/a450.htmlhttp://www.hynews.net/kq/hcms/a454.html.cn/yst/ysbk/a307.html.cn/yst/lrxl/0046.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a308.html.cn/yst/xjkk/3192.html.cn/yst/wdwx/3193.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a306.html.cn/yst/xlys/0047.html/yst/ldwb/638.html/yst/ldwb/639.html/yst/ldwb/640.html/yst/ldwb/641.html/yst/ldwb/642.html/yst/ldwb/643.html/yst/ldwb/644.html/yst/ldwb/645.html/yst/ldwb/646.html/yst/ldwb/647.html/yst/yjck/648.html/yst/yjck/649.html/yst/yjck/650.html/yst/yjck/651.html/yst/yjck/652.html/yst/yjck/653.html/yst/yjck/654.html/yst/yjck/655.html/yst/yjck/656.html/yst/yjck/657.html.cn/yst/xjkk/0048.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/572.html.cn/yst/wdwx/0063.html.cn/yst/wdwx/0066.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a325.html.cn/yst/xjkk/0074.html.cn/yst/ysbk/774.html.cn/yst/ysbk/776.html.cn/yst/wdwx/0085.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/579.html/jiankang/xwjj/c41.html/yst/yjck/790.html/yst/yjck/952.htmlhttp://www.hynews.net/kq/hcms/a313.html.cn/yst/wdwx/0104.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/584.htmlhttp://www.hynews.net/kq/wwwq/a309.html/jiankang/yydf/c42.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a350.html.cn/yst/xjkk/0113.html.cn/yst/lrxl/0115.html.cn/yst/lrxl/0121.html.cn/yst/lrxl/0122.html.cn/yst/lrxl/0123.html.cn/yst/lrxl/0125.html.cn/yst/lrxl/0126.html.cn/yst/xlys/0129.html.cn/yst/lrxl/0130.html.cn/yst/lrxl/0131.html.cn/yst/lrxl/0132.html.cn/yst/lrxl/0133.html.cn/yst/lrxl/0134.html.cn/yst/lrxl/0135.html.cn/yst/lrxl/0136.html.cn/yst/lrxl/0137.html.cn/yst/lrxl/0138.html.cn/yst/lrxl/0139.html.cn/yst/lrxl/0140.html.cn/yst/lrxl/0141.html.cn/yst/lrxl/0142.html.cn/yst/lrxl/0143.html.cn/yst/lrxl/0144.html.cn/yst/lrxl/0145.html.cn/yst/lrxl/0146.html.cn/yst/lrxl/0147.html.cn/yst/lrxl/0148.html.cn/yst/lrxl/0149.html.cn/yst/wdwx/0150.html.cn/yst/lrxl/0151.html.cn/yst/lrxl/0152.html.cn/yst/lrxl/0153.html.cn/yst/lrxl/0154.html.cn/yst/lrxl/0155.html.cn/yst/lrxl/0156.html.cn/yst/lrxl/0157.html.cn/yst/lrxl/0158.html.cn/yst/lrxl/0159.html.cn/yst/lrxl/0160.html.cn/yst/lrxl/0161.html.cn/yst/lrxl/0162.html.cn/yst/lrxl/0163.html.cn/yst/lrxl/0164.html.cn/yst/lrxl/0165.html.cn/yst/lrxl/0166.html.cn/yst/lrxl/0167.html.cn/yst/lrxl/0168.html.cn/yst/lrxl/0169.html.cn/yst/lrxl/0170.html.cn/yst/lrxl/0171.html.cn/yst/lrxl/0172.html.cn/yst/lrxl/0173.html.cn/yst/lrxl/0174.html.cn/yst/wdwx/0175.html.cn/yst/wdwx/0176.html.cn/yst/wdwx/0177.html.cn/yst/wdwx/0204.html.cn/yst/wdwx/0209.html.cn/yst/wdwx/0212.htmlhttp://www.huaihai.tv/bxyy/ysmr/9965.html.cn/yst/wdwx/0222.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/585.html.cn/yst/xlys/0228.html.cn/yst/wdwx/0232.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/586.html.cn/yst/wdwx/0242.htmlhttp://www.hynews.net/kq/ysmr/a413.html.cn/yst/wdwx/0247.html.cn/yst/wdwx/0249.html.cn/yst/wdwx/0250.html.cn/yst/wdwx/0252.html.cn/yst/wdwx/0254.html.cn/yst/wdwx/0256.html.cn/yst/wdwx/0258.html.cn/yst/wdwx/0260.html.cn/yst/wdwx/0262.html.cn/yst/wdwx/0264.html.cn/yst/wdwx/0266.html.cn/yst/wdwx/0267.html.cn/yst/wdwx/0269.html.cn/yst/wdwx/3216.html.cn/yst/xjkk/0272.html.cn/yst/wdwx/3218.html.cn/yst/wdwx/0274.html.cn/yst/wdwx/0275.html.cn/yst/wdwx/3219.html.cn/yst/wdwx/0280.html.cn/yst/wdwx/0281.html.cn/yst/wdwx/0284.html.cn/yst/wdwx/0287.html.cn/yst/wdwx/0289.html.cn/yst/wdwx/0291.html.cn/yst/wdwx/0294.html.cn/yst/wdwx/0296.html.cn/yst/wdwx/0297.htmlhttp://www.zhnews.net/kq/yssp/592.html.cn/yst/wdwx/0299.html.cn/yst/wdwx/3224.html.cn/yst/wdwx/0300.html.cn/yst/wdwx/0301.html
白云盆腔炎一直不好的原因 民航广州
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。当前位置： >>
>> 无所不能的体能训练者
睡觉缺点会发生心肌缺血吗
唐吉父治更年期综合征经验
柿子能清热解毒又降压
从指甲看女性的生育能力
肝积腹水有哪些病症呢
轩脑瘫常见的六大类型
寻常的心肌缺血的临床
阴茎短性男性得侵害有多深
如何禁止结节性肝硬变严重
常见的重症肌无力的治疗方法有哪些呢
春季饮食保健更年期的女性吃莲藕可以静心
轩脑瘫护理有哪些
五种常见脑瘫症状
男人怎样养好那些小蝌蚪
肝硬变应补充哪些维生素
如何对脑瘫进行科学治疗
轩脑瘫患儿哪些特征是早期症状
轩脑瘫的康复训练原则有哪些
与生俱来的孤独感
复方吡拉西坦脑蛋白水解自闭症幼女孤独症
无所不能的体能训练者
责任编辑：
日期： 12:02（原创文章,禁止转载）
&&&&无所不能的体能训练者刚开始健美训练，在后两组的最后两三次动作，你会感觉肌肉像被针刺一样。初练举重，你的背会痛上半个月。初练Plyometrics Traing，你会感觉双腿像是灌了铅。初练Tabata，你会发现自己在一半的时间里都超过了规定的10秒钟休息。初练瑜伽，你会感觉自己的身体超笨拙，动作幅度连教练的一半都达不到，甚至想要从此退出。初练长柄锤，就像任何体力劳动一样，第二天你会感觉到身体全方位的疲惫。初次练习翻跟头之前，你要不断说服自己：别怕，别怕，这是一块草地，摔倒了也不会多痛的，把头挫进腔子里的可能性是很小很小的。刚开始跑步，肺好像就要炸裂，喉咙干得像是即将渗出血丝。刚开始练习单杠、双杠，把脸憋得通红，也只能以肉眼看不见的幅度完成一两次动作。初练IntuFlow呼吸法，你会头晕目眩，第二天肺里像有小虫在咬。如果你不放弃，在自己不擅长的体育素质类别中坚持训练，你会发现，麻烦变少了，不见了。你成了一个无所不能的人，任何环境与器械都可以成为你的秀场。在跑步时，轻风从耳边擦过；在Plyometrics Training中，裤角带起一道小小的气流；原本连空手都做不到的过顶深蹲，现在你可以使用比直立推举更大的重量了……自由得像鸟儿一样，这不是一句空话。 给我一条阴云下的乡村小路，我可以一直跑下去。 没有跑步和Plyometrics Training那样的潇洒轻盈，也没有健美训练的那种力量感，柔韧性训练经常需要在地上滚来滚去的，要么就是摆一些静止的动作维持一段时间，不是那么有趣，甚至感觉不那么像是体育训练。呼吸法可能会很枯燥，熊步、螃蟹步经常要把双手弄脏。但它们可以让你在直立状态下做出更流畅、有力、合理的动作，而且，它们能帮你找回童年时代那种精力充沛、对世界充满好奇与自信的感觉。 练习瑜伽已经有几年了，但第一次看到战斗瑜伽时，我还是不禁惊讶得张大了嘴巴。瑜伽也可以这样的！瑜伽不只是手长脚长、只穿块围腰布、天天吃水煮蔬菜拌咖喱、隔三差五还得断食一下的印度大胡子的专利，在功能性上强壮的人可以把瑜伽做得更美的。静中取动，展现出真正流动中的力量，Flow并非空有其名。 如果你学着去喜欢自己不擅长的动作，你可以在自己喜欢的体育项目中表现得更好。 最近爱上的几个动作：酷刑（跳跃箭步蹲），大头棒铃基本动作（左右交替背后挥棒与平衡，我是用自制的超长柄的长柄锤代替大头棒铃的），大头棒铃支撑前桥（后桥还没练成功）。酷刑把轻盈感与力量感结合在一起，新手可以减小动作幅度，高手可以加大幅度，人人都能乐在其中。大头棒铃基本动作，左右交替的与单方向的相比，能够避免利用惯性，难度更大，也更安全。它的有趣之处是，做到一组的后面几次，你的力量减小了之后，你会感觉更难＝更有趣，简直停不下来。 碍于精力、天赋、经济条件以及体育项目之间的矛盾性等原因，在体育技巧方面没有人是无所不能的，但在体育素质方面，你完全可以把它当成自己奋斗的目标。没有人给你限制，你的训练也不存在平台期，你总会找到自己的某项体育素质仍然有提高的可能。当你提高了某项素质之后，再重视审视自己在其他方面的素质，你会看到，它们也都不在原来的位置上了，也许是高度变了，也许是性质变了。总之，你变得和以前不同了。没有人知道什么是综合体育，这个领域里永远不缺少惊喜。 〔：下面是拂晓提到过的大头棒铃（分细短柄保龄球头与粗长柄圆柱头两种）基本动作（左右交替）基本动作（单侧连续）（UFC冠军演示）基本动作（这个动作与第一个一样，只不过它是由摔跤之父Carl Gotch演示的，很有纪念意义）基本动作（单手），后桥，挥击，颈后臂屈伸，前支撑/watch?v=WZ0_IO2EV6w&feature=related〕来源：菊千代.cn/haodf/qsmr/5604.html
.cn/haodf/qsmr/5606.html
.cn/haodf/qsmr/5608.html
.cn/haodf/qsmr/5611.html
.cn/haodf/qsmr/5613.html
.cn/haodf/qsmr/5614.html
.cn/haodf/qsmr/5615.html
.cn/haodf/qsmr/5616.html
.cn/haodf/qsmr/5617.html
.cn/haodf/qsmr/5618.html
.cn/haodf/qsmr/5619.html
.cn/haodf/qsmr/5620.html
.cn/haodf/qsmr/5621.html
http://www.xichu.net/yst/ajys/1098.html
/haodf/zyys/7616.html
/haodf/zyys/7617.html
/haodf/zyys/7618.html
/haodf/zyys/7619.html
/haodf/zyys/7620.html
/haodf/zyys/7622.html
/haodf/tzys/f423.html
/haodf/kzdd/f425.html
/haodf/xlys/f427.html
/haodf/blys/f557.html
/haodf/jkys/c745.html
/haodf/jkys/c746.html
/haodf/jkys/c747.html
/haodf/jkys/c748.html
/haodf/jkys/c749.html
/haodf/jkys/c750.html
.cn/yst/jccp/2509.html
.cn/haodf/rcys/5365.html
/kq/ajys/0234.html
http://www./haodf/kzdd/c010.html
http://www./haodf/ctlr/c014.html
/yst/jkyy/9415.html
/haodf/xlys/5416.html
/haodf/xlys/5417.html
/haodf/xlys/5418.html
/haodf/xlys/5419.html
/yst/jkyy/9416.html
/yst/ysam/9577.html
/yst/ysmr/9578.html
/yst/ysts/9579.html
http://www./haodf/apld/c023.html
http://www./haodf/kqfj/c027.html
http://www.xichu.net/yst/ysyz/1215.html
http://www.xichu.net/yst/yszl/1216.html
http://www.xichu.net/yst/xlys/1217.html
http://www.xichu.net/yst/ajys/1218.html
.cn/yst/jkys/0668.html
.cn/yst/jkys/0669.html
.cn/yst/jkys/0670.html
.cn/yst/jkys/2900.html
.cn/yst/jkys/2855.html
/haodf/mrys/a667.html
.cn/yst/ldyz/2815.html
.cn/yst/ljhm/2816.html
/yst/jkys/d143.html
/bxyy/zyph/9950.html
.cn/yst/jzrn/9700.html
/yst/lryd/d144.html
/bxyy/zyph/9951.html
.cn/yst/jksp/9706.html
.cn/yst/ldyz/2820.html
.cn/haodf/ajys/5887.html
.cn/yst/ltlz/2822.html
.cn/yst/jksp/9717.html
/yst/jkys/d146.html
http://www./haodf/kzdd/c563.html
http://www./haodf/kzdd/c571.html
/haodf/tzys/f723.html
http://www./haodf/kzdd/c581.html
.cn/yst/ydys/6903.html
.cn/yst/ydys/6904.html
.cn/yst/jksy/9722.html
.cn/yst/jksy/9723.html
.cn/yst/jksy/9724.html
/haodf/mrys/a674.html
/haodf/kzdd/f726.html
/haodf/xlys/f921.html
/haodf/blys/f922.html
/haodf/blys/f274.html
/haodf/blys/f280.html
/haodf/blys/f288.html
/haodf/blys/f296.html
/haodf/blys/f300.html
http://www./haodf/ctlr/c035.html
/yst/jkyy/9790.html
/yst/jkyy/9851.html
/bxyy/lrxl/7031.html
/bxyy/lrxl/7034.html
/bxyy/lrxl/7036.html
/bxyy/lrxl/7039.html
/bxyy/lrxl/7042.html
/bxyy/lrxl/7046.html
/bxyy/lrxl/7050.html
/bxyy/lrxl/7051.html
.cn/yst/jccp/2898.html
.cn/haodf/rcys/6262.html
/kq/ajys/1063.html
/haodf/mrys/a055.html
/haodf/mrys/a060.html
/haodf/mrys/a061.html
/haodf/mrys/a064.html
/haodf/mrys/a065.html
/haodf/mrys/a068.html
/haodf/mrys/a071.html
/haodf/mrys/a073.html
/haodf/mrys/a075.html
/haodf/mrys/a077.html
/haodf/mrys/a080.html
/haodf/mrys/a085.html
/haodf/mrys/a091.html
/haodf/mrys/a094.html
/haodf/mrys/a096.html
/haodf/mrys/a099.html
/haodf/mrys/a102.html
/haodf/mrys/a106.html
/haodf/mrys/a109.html
/haodf/mrys/a113.html
/haodf/mrys/a116.html
/haodf/mrys/a120.html
/haodf/mrys/a122.html
/haodf/mrys/a124.html
/haodf/mrys/a126.html
/haodf/mrys/a129.html
/haodf/mrys/a132.html
/haodf/mrys/a136.html
/haodf/mrys/a138.html
/haodf/mrys/a143.html
/haodf/mrys/a145.html
/haodf/mrys/a150.html
/haodf/mrys/a152.html
/haodf/mrys/a155.html
/haodf/mrys/a157.html
/haodf/mrys/a160.html
/haodf/mrys/a165.html
/haodf/mrys/a167.html
/haodf/mrys/a170.html
/haodf/mrys/a174.html
/haodf/mrys/a177.html
/haodf/mrys/a180.html
/haodf/mrys/a183.html
/haodf/mrys/a186.html
/haodf/mrys/a189.html
/haodf/mrys/a192.html
/haodf/mrys/a194.html
/haodf/mrys/a197.html
/haodf/mrys/a199.html
/haodf/mrys/a201.html
/haodf/mrys/a203.html
/haodf/mrys/a205.html
/haodf/mrys/a207.html
/haodf/mrys/a210.html
/haodf/mrys/a212.html
/haodf/mrys/a215.html
/haodf/mrys/a217.html
/haodf/mrys/a219.html
/haodf/mrys/a220.html
/haodf/mrys/a221.html
.cn/yst/jksy/0750.html
.cn/yst/jksy/0753.html
.cn/yst/jksy/0756.html
.cn/yst/jksy/0758.html
.cn/yst/jksy/0761.html
.cn/yst/jksy/0764.html
.cn/yst/jksy/0766.html
.cn/yst/jksy/0769.html
.cn/yst/jksy/0771.html
.cn/yst/jksy/0773.html
.cn/yst/jksy/0775.html
.cn/yst/jksy/0778.html
.cn/yst/jksy/0780.html
.cn/yst/jksy/0783.html
.cn/yst/jzrn/0868.html
.cn/yst/jzrn/0869.html
.cn/yst/jzrn/0870.html
.cn/yst/jzrn/0872.html
.cn/yst/jzrn/0873.html
.cn/yst/jzrn/0875.html
.cn/yst/jzrn/0878.html
.cn/yst/jzrn/0879.html
.cn/yst/jzrn/0880.html
.cn/yst/jzrn/0882.html
/haodf/tslf/a609.html
/haodf/tslf/a615.html
/haodf/tslf/a633.html
/haodf/tslf/a651.html
/haodf/tslf/a668.html
/haodf/tslf/a676.html
/haodf/tslf/a686.html
/haodf/tslf/a692.html
/haodf/yszd/5557.html
/haodf/yszd/5558.html
/haodf/yszd/5559.html
/haodf/yszd/5560.html
/haodf/yszd/5562.html
/haodf/yszd/5565.html
.cn/yst/strd/3833.html
.cn/yst/strd/3839.html
.cn/yst/strd/3842.html
.cn/yst/strd/3845.html
.cn/yst/strd/3850.html
.cn/yst/strd/3854.html
.cn/yst/strd/3857.html
/haodf/myyn/a177.html
/haodf/myyn/a180.html
/haodf/myyn/a183.html
/haodf/myyn/a185.html
/haodf/myyn/a187.html
/haodf/myyn/a190.html
http://www.xichu.net/yst/yszl/3500.html
http://www.xichu.net/yst/yszl/3501.html
http://www.xichu.net/yst/yszl/3502.html
/yst/sqlz/0810.html
/yst/sqlz/0814.html
/yst/sqlz/0818.html
/yst/sqlz/0821.html
/yst/sqlz/0824.html
/yst/sqlz/0827.html
/haodf/ydys/7714.html
/haodf/ydys/7717.html
/haodf/ydys/7720.html
.cn/yst/jccp/3662.html
.cn/haodf/rcys/8254.html
/kq/ajys/2616.html
/jrjk/gdxz/2193.html
/jrjk/gdxz/2197.html
/jrjk/gdxz/2200.html
/jrjk/jkxx/e650.html
/jrjk/jkxx/e651.html
/jrjk/jkxx/e652.html
/jrjk/jkxx/e653.html
/jrjk/jkxx/e654.html
.cn/haodf/cmbs/9440.html
.cn/haodf/cmbs/9446.html
.cn/haodf/cmbs/9449.html
.cn/haodf/cmbs/9455.html
.cn/haodf/cmbs/9457.html
.cn/haodf/cmbs/9463.html
.cn/haodf/cmbs/9464.html
.cn/haodf/cmbs/9470.html
.cn/haodf/cmbs/9474.html
.cn/haodf/cmbs/9477.html
/haodf/kzdd/f543.html
/haodf/kzdd/f550.html
/haodf/kzdd/f553.html
http://www./yst/yszt/9818.html
http://www./yst/yszt/9827.html
http://www./yst/yszt/9834.html
http://www./yst/yszt/9842.html
http://www./yst/yszt/9851.html
http://www./yst/yszt/9859.html
/kq/zyph/3531.html
http://www./yst/yscs/9410.html
http://www.hynews.net/kq/scyp/a559.html
http://www.hynews.net/kq/scyp/a560.html
http://www.hynews.net/kq/scyp/a561.html
http://www.hynews.net/kq/scyp/a563.html
/haodf/tzys/f244.html
/haodf/tzys/f246.html
/haodf/tzys/f247.html
/haodf/tzys/f249.html
/haodf/tzys/f250.html
/haodf/tzys/f251.html
/haodf/tzys/f252.html
/haodf/tzys/f253.html
/haodf/tzys/f254.html
/haodf/tzys/f256.html
/haodf/tzys/f258.html
/haodf/tzys/f260.html
/kq/zlpl/c233.html
/kq/zlpl/c234.html
/kq/zlpl/c235.html
/kq/zlpl/c236.html
/kq/zlpl/c237.html
/haodf/tzys/f158.html
/haodf/tzys/f159.html
/haodf/tzys/f161.html
/haodf/tzys/f162.html
/haodf/tzys/f164.html
/haodf/tzys/f166.html
/haodf/tzys/f168.html
/haodf/tzys/f173.html
/haodf/tzys/f178.html
/haodf/tzys/f179.html
/haodf/tzys/f181.html
/haodf/tzys/f184.html
/haodf/tzys/f186.html
/haodf/tzys/f188.html
/haodf/tzys/f190.html
/haodf/tzys/f192.html
/haodf/tzys/f194.html
/haodf/tzys/f196.html
/haodf/tzys/f198.html
/haodf/tzys/f199.html
/haodf/tzys/f202.html
/haodf/tzys/f204.html
/haodf/tzys/f205.html
/haodf/tzys/f208.html
/haodf/tzys/f210.html
.cn/haodf/ajys/9785.html
.cn/yst/ltlz/4024.html
.cn/yst/jksp/1212.html
.cn/yst/jksp/1213.html
/yst/jkys/d737.html
/yst/jkys/d738.html
/yst/jkys/d739.html
/yst/jkys/d740.html
.cn/haodf/qsmr/9791.html
/bxyy/zyph/0881.html
/haodf/yszd/5630.html
/haodf/yszd/5631.html
/haodf/yszd/5632.html
/haodf/yszd/5633.html
.cn/yst/jzrn/1221.html
.cn/yst/jksp/1222.html
.cn/yst/jksp/1223.html
.cn/yst/jksp/1224.html
.cn/yst/jksp/1225.html
.cn/yst/jksp/1226.html
.cn/yst/jksp/1227.html
.cn/yst/jksp/1228.html
.cn/yst/jksp/1229.html
.cn/yst/jksp/1230.html
.cn/yst/jksp/1231.html
.cn/yst/ldyz/4031.html
.cn/yst/ldyz/4032.html
.cn/yst/ldyz/4033.html
.cn/yst/ldyz/4035.html
.cn/yst/ldyz/4037.html
.cn/yst/jccp/4039.html
.cn/yst/jccp/4040.html
.cn/yst/jccp/4042.html
.cn/yst/jccp/4043.html
/haodf/yszd/5634.html
/haodf/yszd/5635.html
.cn/yst/jccp/4046.html
.cn/yst/jccp/4047.html
.cn/yst/jccp/4048.html
.cn/yst/jccp/4049.html
.cn/yst/jccp/4050.html
.cn/yst/jccp/4051.html
.cn/yst/jccp/4052.html
.cn/yst/jccp/4053.html
.cn/yst/jccp/4054.html
.cn/yst/jksp/1250.html
.cn/yst/ljhm/4055.html
.cn/yst/ljhm/4056.html
.cn/yst/ljhm/4057.html
.cn/yst/ljhm/4058.html
.cn/yst/ljhm/4059.html
.cn/yst/ljhm/4060.html
.cn/yst/ljhm/4061.html
/haodf/mrys/a512.html
.cn/yst/ljhm/4062.html
.cn/yst/ljhm/4063.html
.cn/yst/ljhm/4064.html
/yst/jkys/d743.html
/yst/jkys/d744.html
/yst/lryd/d745.html
.cn/yst/ltlz/4067.html
.cn/yst/ltlz/4065.html
.cn/yst/ltlz/4066.html
.cn/yst/ltlz/4068.html
.cn/yst/ltlz/4069.html
.cn/yst/ldyz/4070.html
.cn/yst/jkyy/3855.html
/yst/jkys/d746.html
/yst/jkys/d747.html
/haodf/yszd/5636.html
/haodf/yszd/5637.html
.cn/yst/ljhm/4071.html
/bxyy/zyph/0980.html
.cn/yst/ydsd/3856.html
.cn/haodf/ajys/0112.html
.cn/yst/yszd/3857.html
.cn/yst/ltlz/4072.html
.cn/yst/jrrd/5638.html
.cn/yst/jrrd/5639.html
.cn/yst/jrrd/5640.html
.cn/yst/jrrd/5641.html
.cn/yst/jrrd/5642.html
.cn/yst/jrrd/5643.html
.cn/yst/jrrd/5644.html
.cn/yst/jrrd/5645.html
.cn/yst/jrrd/5646.html
.cn/yst/jrrd/5647.html
.cn/yst/jrrd/5648.html
.cn/yst/jrrd/5649.html
.cn/yst/jrrd/5650.html
.cn/yst/jrrd/5651.html
.cn/yst/jrrd/5652.html
.cn/yst/jrrd/5653.html
.cn/haodf/qsmr/0125.html
.cn/yst/jzrn/1257.html
.cn/yst/jccp/4073.html
.cn/haodf/qsmr/0705.html
.cn/haodf/qsmr/0708.html
.cn/haodf/qsmr/0711.html
.cn/haodf/qsmr/0714.html
.cn/haodf/qsmr/0717.html
.cn/haodf/qsmr/0722.html
.cn/haodf/qsmr/0727.html
.cn/haodf/qsmr/0732.html
.cn/haodf/qsmr/0739.html
.cn/haodf/qsmr/0742.html
.cn/yst/jccp/4076.html
.cn/haodf/rcys/0154.html
/kq/ajys/3860.html
/haodf/tzys/f341.html
/haodf/tzys/f344.html
/haodf/tzys/f345.html
/haodf/tzys/f348.html
/haodf/tzys/f351.html
/haodf/tzys/f354.html
/haodf/tzys/f360.html
/haodf/tzys/f365.html
/haodf/tzys/f372.html
/haodf/tzys/f379.html
/haodf/tzys/f383.html
/haodf/tzys/f386.html
/haodf/tzys/f390.html
/haodf/tzys/f393.html
/haodf/tzys/f399.html
/haodf/tzys/f400.html
/haodf/tzys/f406.html
/haodf/tzys/f410.html
/haodf/tzys/f415.html
/haodf/tzys/f420.html
/haodf/tzys/f426.html
/haodf/tzys/f430.html
/haodf/tzys/f436.html
/haodf/tzys/f438.html
/haodf/tzys/f441.html
/haodf/tzys/f449.html
/haodf/tzys/f451.html
/haodf/tzys/f456.html
/haodf/tzys/f459.html
/haodf/tzys/f463.html
/haodf/tzys/f467.html
/haodf/tzys/f470.html
/haodf/tzys/f476.html
/haodf/tzys/f479.html
/haodf/tzys/f483.html
/haodf/tzys/f487.html
/haodf/tzys/f489.html
/haodf/tzys/f494.html
/haodf/tzys/f498.html
/haodf/tzys/f501.html
/haodf/tzys/f502.html
/haodf/tzys/f506.html
/haodf/tzys/f510.html
/haodf/tzys/f515.html
/haodf/tzys/f520.html
/haodf/tzys/f526.html
/haodf/tzys/f530.html
/haodf/tzys/f534.html
/haodf/tzys/f536.html
/haodf/tzys/f541.html
/haodf/tzys/f544.html
/haodf/tzys/f549.html
/haodf/tzys/f553.html
/haodf/tzys/f557.html
/haodf/tzys/f560.html
/haodf/tzys/f564.html
/haodf/tzys/f570.html
/haodf/tzys/f574.html
/haodf/tzys/f577.html
/haodf/tzys/f580.html
/haodf/tzys/f582.html
/haodf/tzys/f585.html
/haodf/tzys/f587.html
/haodf/tzys/f591.html
/haodf/tzys/f593.html
/haodf/tzys/f597.html
/haodf/tzys/f601.html
/haodf/tzys/f602.html
/haodf/tzys/f605.html
/haodf/tzys/f610.html
/haodf/tzys/f611.html
/haodf/tzys/f615.html
/haodf/tzys/f617.html
/haodf/tzys/f620.html
/haodf/tzys/f623.html
http://www./haodf/cqql/7376.html
http://www./haodf/cqql/7377.html
http://www./haodf/cqql/7378.html
http://www./haodf/cqql/7379.html
http://www./haodf/cqql/7380.html
http://www./haodf/cqql/7381.html
http://www./haodf/cqql/7382.html
http://www./haodf/cqql/7383.html
http://www./haodf/cqql/7384.html
http://www./haodf/cqql/7386.html
/haodf/mrys/a964.html
/haodf/mrys/a965.html
/haodf/mrys/a968.html
/haodf/mrys/a969.html
Copyright& & &&hzkq . ALL&Rights &Reserved& 合众康桥(北京)&京ICP备1343242号
“移动+PC”整合搜索营销专家
网站信息仅提供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断，未经授权请勿复制及转载
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、 健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方 法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用 本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本 网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。