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三式基础气功心法内养功练习
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3秒自动关闭窗口养生气功易筋经相关问答
17:34:24 作者：微时代外链
易筋经是有名的气功心法，不少人以为易筋经很奇特，本来易筋经首要是内家的摄生气功，下面是关于摄生气功易筋经有关问答，期望能够处理咱们关于易筋经摄生的疑问。
一、易筋经能单个动作操练吗?一天操练几遍最适宜? 答：《易筋经》是一套完好的套路式操练功法，操练中也能够依据本身的健康状况和身体素质，进行全套完好操练，或有挑选性地进行单个动作的操练。依据《易筋经》原文的请求：初练者， 日行三次 为宜。即：早、中、晚三次。但现代社会的日子节奏与古时比较已有很大程度的不同， 日行三次 很难坚持。 笔者经过练功实习提出：日行1 2次，每次练2遍。首要，日行1 2次，是指迟早各行一次。晨练空气好，心情相对安稳，是操练的黄金时段。晚练，在完成了一天的业务后，自由支配的时刻宽余，操练后能够非常好地推进睡觉。假如天天早上或黑夜练一遍，只需坚持也是可行的。其次，每次练2遍是因为《易筋经》属意、气、形高度和谐的操练办法。从运动生理学的视点看，易筋经归于小强度运动项目，每次只练一遍对内脏器官有必定的操练价值，而每次练2遍则能取得非常好的操练作用。
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