我想郑多燕减肥肚子，怎么也减不下去，主要就是减腿减肚子，求方法😘

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-26 06:14 标签： 减肥瘦肚子
我身高165，体重58，我18岁，我想减肥，我怎么才能快速的减掉腿和肚子还有臀部上的肉啊_百度知道
我身高165，体重58，我18岁，我想减肥，我怎么才能快速的减掉腿和肚子还有臀部上的肉啊
我有更好的答案
减肥一定是要坚持的，改掉吃零食的习惯，用低脂多纤维的食物代替大鱼大肉等高热量的食物，多运动
控制食量，增强锻炼！肯定能瘦下来！别去买什么减肥药。
运动应该是最好的方法了，实话实说，你不胖，我160 ，52，可能是我的身材比较匀称，所以感觉不会不舒服。
每天坚持小跑和仰卧起坐
可以做仰卧伸屈腿
管住嘴，迈开腿
我也想减肥、、、、、、、
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁暑假两个月我想减肥，不靠药物，我165，102大腿粗要怎么减，求大神们给点提议？_百度知道
暑假两个月我想减肥，不靠药物，我165，102大腿粗要怎么减，求大神们给点提议？
提问者采纳
所以早餐不仅必须吃，合理搭配、游泳；午餐6，可以持续20分钟以上；晚上不熬夜，配合足够的运动2个月时间。时刻铭记一个道理，但是如果饮食得当，喝点酸奶，用地瓜或土豆代替主食，虽然有些短。少食多餐、健美操等一切运动大肌肉；睡前实在饿的话，外加一些蔬菜、登台阶、骑车，少放一点油，效果还是有的，例如快速走，保持心律在一定水平的运动：“消耗的热量大于吸收的，吃两根香蕉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，有重复性，荤素搭配、跳绳，而且要丰盛，早上不睡懒觉，身上的脂肪自动会慢慢减掉低强度长时间的有氧代谢耐力项目、滑冰、7分饱、慢跑；晚上可不吃米饭。这种运动就叫做有氧运动
好长的时间
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
健身爱好者
其他类似问题
为您推荐：
其他19条回答
如果嫌弃麻烦就跑步。还是多做运动吧。网络上有很多运动套路，还是看整体。不要追求体重如果你肌肉紧致102其实还是算瘦拉
跑步小腿会粗
不会。跑步前后要拉伸筋骨。
不会。跑步前后要拉伸筋骨。
就是弓步，侧弓步。腿部肌肉要有强烈的拉伸感。
也可以双脚踩矮的楼梯上，让小腿拉伸。平时也可以拉拉，可以瘦小腿美化线条。
谘承坊宗河矩貌欠思狭
简肥的最佳途径
　　根据上述九ヒヮゾヘヵダ种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，
最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要
有信心并坚持不懈地去フヶダフヶヂ做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促
进心血管健康和肌体新陈代ホワタィヲチ谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，
每周进行3次散步，每次ゥンツェガテ用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次
40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法
结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。
比如，一种方法一ォギトャグナ种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
[ guyue558 ]
结合古月的方ュゲニヤクベ法更棒！上面古月 ...
恩恩我上月瘦了十斤,用了米雪的纤姿袋瘦下来的
想瘦的可以+V : mixue755 帮助你快瘦下来
也可以+ØØ:，查看更多案例
运动，跑步啊这些都是好的减肥方法
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的
食物开始夹起。吃饭时，你是否喜欢将最爱吃
的食物留到最后慢慢品尝？即使吃得很饱了，
忘来碗热汤？其实，这些错误的，就是
让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易
使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢的
食物留待最后，则会悄悄地增加你的
进食量，想要瘦身成功的人，最好开始改变进
食的控.制，饭前先喝一小碗清汤
或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹
别客气，养成了这样的饮食xí惯，
便能在无形中达到减量饮食的效果。
簧看姥问蒲手习炎依翱磁甘枷涝馁沙透呀...
你这必须从饮食作息习惯改善 在加上有利的健身计划 一定可以帮助你 帝冠健身专业机构帮您设计 决定有所改善
我去，你还减肥啊！这么好的身材，只要保持这样的身材就好了
可是我是属于腰细腿粗的看起来腿太胖
那就多跑步吧。
每天早晨用80一90分钟走10公里，一个月可减15一20斤
每天早上短跑几百米一天一天往上增
如果你想用药物我可以介绍一款给你，俩月减去30多斤，
而且不是口服的，是按照穴位用的
减肥药包，按照穴位用的，俩月保减30多斤
我自己用过
就是一款减肥产品，不是吃的
跑步 别吃零食
有氧运动，散散步，什么的
跑跑步什么的
刚刚好，不用减了
自己看很不舒服
游泳容易练出曲线。
网上搜各种减肥运动
平时少吃饭，多吃点水果，经常出去跑跑步或者快走。
我压根不吃饭，都吃零食过了
大腿的话还是得靠运动，可以看看那个郑多燕的减肥操啊。
二月减30多斤，可以说说吗？是什么
我知道就不用说减肥了
我是问说的那位朋友
这样还要减肥啊。
我要瘦成一道闪电
我身边的人都比我瘦
太瘦也不好吧。
我，男，176。体重130😁
……102太轻了。
男女不一样
102好瘦了，叼你
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想减肥,但是有什么办法能够减下来？ 就是肚子很多肉和大腿很多肉。（不需要减肥药之内的）_百度知道
我想减肥,但是有什么办法能够减下来？ 就是肚子很多肉和大腿很多肉。（不需要减肥药之内的）
提问者采纳
坚持多运动，打羽毛球、兵乓球等饭后每天坚持散步每天晚上泡杯柠檬茶饮食规律
提问者评价
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
1、最快。要始终小心食物的热量、控制热量与脂肪、最根本。每天按计划均衡安排自己的饮食、意志决定减肥的效果与质量：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 2、平衡膳食。要适量吃些含纤维多的水果，就越想吃、常吃蔬果，同时要注意定时、最健康。要减慢吃饭的时间、最安全、最无伤害。少吃那些经加工带有酱汁的食物、盐和面粉，这些东西含有丰富的糖，它会增加你的热量、最环保。6、蔬菜和全麦面包，增加点鱼和家禽，在膳食中应减少些肥肉、最彻底、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食、热量负平衡。请减肥的原则、饮食要清淡。要少吃盐。 4，咸的东西吃得越多。 5。 3、不可滥吃，吃顿饭的时间不少于20分钟减肥效果最好
3餐按时吃、。、晚餐尽量少吃点。。其他时候绝不进食、、尽量不喝酒。多运动。。游泳是最好的减肥
问题是我不会游泳、 我天天就喝的白开水、
光喝白开水要得啥子喃。。要科学的减肥撒。。别搞得减个肥 吧身体弄跨了 那就得不偿失了。。走路也是很好的运动。。每天走1个小时。。出身汗。。燃烧脂肪的同时 也在排毒。。
练瑜伽吧，如果自己看不来视频，就去报个健身班，教练亲自教你效果不错的
看这视频- -。
所以最好去报个瑜伽班，舞蹈班也可以的，拉丁什么的都很有效果的，还有益于健康的
您可能关注的推广回答者：
减肥药的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁求来一个减肥专家～我主要是减腿，肚子，相关方面懂的人留下qq号，跪求。_百度知道
求来一个减肥专家～我主要是减腿，肚子，相关方面懂的人留下qq号，跪求。
我有更好的答案
v111029微信号
matingting6354
其他类似问题
为您推荐：
减肥专家的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 减肥瘦肚子 的文章

 

随机推荐