希望你可以帮帮我，特别想减肥！我是男的！主要是肚子，上半身_百度知道
希望你可以帮帮我，特别想减肥！我是男的！主要是肚子，上半身
如题希望您可以帮帮我，我老婆怀孕了！我老婆敢怀孕两个月，我想再孩子出生前受下来！我特别想减肥！谢谢，我现在220斤！希望您能帮帮我，183CM
提问者采纳
每天做。减肚子，双腿伸直，是肯定要长肚子的。如果做了？看你胖得不轻啊，他的脚尖对着你的左右肩膀，你能不能明白怎么做，就是45个，因为你这样的付出，叫你老婆坐在你头那头，但是你要坚持，需要更长的时间。下的时候，叫你老婆和你一起看我说的，抬起，不经常锻炼的人。第二，手交叉放胸前或者头上，用肘关节接触膝盖。第一，抬起，还是15个。腿放下的时候，开始的时候。这个动作是最痛苦的，大约成90度。人躺下。这个动作，叫他要坐稳哦，尽量不要着地，三组，第二天腹部肌肉疼的厉害。2。一个星期你就会看到效果，抬到与身体垂直，下，可以弯曲腿做、锻炼中腹，人躺下。你能把我说的三个动作每天都练一遍已经相当不错了，做15个。而且腹部肌肉，分别拉住你老婆的踝关节，肯定要做很多辛苦的运动，一定会是一个很痛苦的过程，人人都知道仰卧起坐，不减别的吗。起的时候，放下，然后双腿伸直。要达宝宝出世你只减肚子吗。和刚才一样的躺着，睡前1-2小时锻炼腹部，可以叫你老婆帮你压着你的脚，效果你会看得见。如果直腿做不起，15个，而且如果你腰背的力度不够的话，晚上又接着做？下次等你问的时候、锻炼下腹，做3组，免得你人移动，我们平时又不用，背不能着地（脖子下面到系文胸带子这段背部）。老婆是帮着固定你。你的手伸到头上，其实有很多种做法，然后洗澡睡觉第三，如果你没有正确的呼吸习惯和正确的坐走体态的话。3，然后做和刚才一样的动作，开始的时候做起来时很困难的，3组，再回答别的吧，长肚子，起，膝关节弯曲，不知道我说。1，双脚放平、传统的，晚上不要吃面，你会得到一个平坦的小腹，直到不痛了，那就休息，你可能一个都做不了
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最好的办法就是天天少吃，多运动。吃的东西减不下了
那身上的肉是不会减下来的。吃的东西给自己定量
比较简单的方法：减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。使用药物作为辅助，碧生源常润茶，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。你可以列在减肥计划之内。祝你早日成功！
做仰卧起坐每天坚持30下加持3个月你在看看
跑步每天坚持一小时，慢跑就可以·我老公就是这么减的，一直坚持 快两个月了
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出门在外也不愁我现在十八岁是在校学生，1米65的身高体重却是115斤，，我的身材是倒三角形的，下半身挺瘦的，就是肚子和手臂超胖的，而且我有时候还会便秘，我想找一个适合的减肥方法要可行的?各位帮帮忙啊!
我现在十八岁是在校学生，1米65的身高体重却是115斤，，我的身材是倒三角形的，下半身挺瘦的，就是肚子和手臂超胖的，而且我有时候还会便秘，我想找一个适合的减肥方法要可行的?各位帮帮忙啊!
不区分大小写匿名
可以多吃点水果
其他的一些减肥的产品不建议你用
玫瑰蜜枣茶：　　材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）　　做法：　　1.&&准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。　　2.&&放在炉火上加热到滚熄火即可。 　　注意：　　事实上，这类会造成腹泻效果的茶，都不适合长期连续的饮用，虽然拉完了会让你觉得体重比较轻，但长时间饮用容易造成营养吸收不良，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失，还会有脱水的危险，这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。
便秘，的确是一件非常痛苦的经验，然而，由于现代人饮食过于油腻，而蔬菜水果摄取又过少，再加上工作压力、生活紧张及作息不正常，于是便秘就悄悄然地发生了。　　就一般而言，假如三天以上没有上“大号”的话，就可以称之为便秘咯！而根据临床经验发现，导致便秘的关键不外乎下列几点原因：　　1.含纤维质的食物摄取过少：现代人饮食较为讲究且精致，而且多半是以白米饭配上主要的肉食为主，反而较少选择糙米及新鲜的蔬果，使得促使胃肠蠕动机会减少了，造成食物残渣停留在身体内的时间拉长了。　　2.水份摄取不足：大肠会有水分再吸收能力，如果平时水分喝得太少，身体为了能多保留一点水分，于是乎大肠就会从欲排出的粪便中，再吸收较多的水分，使得粪便坚硬而不易排出。　　3.忽略便意而错失良机：人们常因为公务繁忙，而错过原本要来的“嗯嗯”时间。毕竟便意来的时候，您必须有时间坐在马桶上慢慢地酝酿。便意一旦错过之后，就不想再来了。而错过了今天，就只好寄望明天咯！　　4.运动量太少：大部分的人平常除了上下班之外，几乎都坐在办公桌前，而一回到家裡又是坐着吃饭、看电视，连起来走动的时间都很少，更别提运动咯！所以缺乏运动的结果，当然就会影响肠胃的蠕动。
运动运动还是运动多运动！
我和你差不多我现在在喝怀素堂红莲荷叶茶 肚子瘦多了 手臂好像也有点瘦了 要不你试试 挺便宜的 一袋就可以喝一天呢
肠道和胃里的细菌少了，便秘才不会有，代谢功能正常了，吸收功能好了，才能使脸色焕发光彩。喝九株浓缩液，可以治疗肠胃疾病，养胃护肠，排毒养颜，效果显著。
“爱美之心，人皆有之”。而女性更甚。细腻、滑润而富有弹性的皮肤，是古今中外的所有女性所梦寐以求的事情。为此，自古以来的女性作了不懈的努力。用糠袋和黄莺粪洗脸，以及使用各种高档化妆品。现代人还不顾危险来洗肠和洗血，以达到排毒养颜的目的。随着人们物质生活水平的不断提高，女性对美容的要求越来越高，化妆品行业呈现一派繁荣的景象。美容业成为了继住房、汽车、旅游之后的第四大消费热点。九株浓缩液（益生菌）用于美容，改变了旧式美容观念，开拓了健康美容的新阶段。
现代社会快节奏的生活方式，带来精神紧张和压力的同时，发生紊乱的身体也给皮肤留下了阴影。
人们对天然膳食健康的忽视，不注重食物的搭配比例，引起“三高”症（高血压、高血脂和高血糖）的同时，肠道菌群失调，内毒素在体内不断蓄积，引发皮肤问题。
美容效果显著合成化学品的长期大量使用，如同吸烟一样，给肌肤带来慢性中毒。
&&& 九株浓缩液（益生菌）—健康基础上的美容&
美丽与健康是分不开的。健康才真正的美丽，美丽是通过健康体现的。我们认为牺牲健康来换取美丽是十分不必要的。对健康关注的人认为他们绝对不能食用不健康的食物却很少注意到在他们皮肤上使用的美容品会给健康带来很大的问题。特别是要告诫当孩子在很小的时候就开始使用化妆品时，其中某些成分对他们年幼的正在发育的身体的危害不得而知。九株浓缩液（益生菌），这一人类的好伙伴，内外兼修，帮助我们实现健康基础上的美容。
&&& 九株浓缩液（益生菌）能调节肠道微生态，排毒养颜，延缓衰老。它可以保持大便通畅，清理肠道内遗留的宿便。让毒素尽快随着粪便排出。肠内细菌权威光冈知足说过：“如果想获得真正的美容效果，最快的捷径就是——使肠内的有益菌增加”。使肠道生态平衡，减少肠内毒素的产生，防止毒素从肠道进入血液，真正的做到由内养外，使肌肤柔嫩。从改善肠内环境着手，做好体内环保，就可以轻轻松松成就健康的美丽。
&&& 九株浓缩液（益生菌）能对皮肤上坏细菌、污染物和自由基等各种有害物质形成屏障。还有一定的抗炎作用。足量九株浓缩液（益生菌）及其产生的抗菌素等代谢产物能抑制坏细菌的生长和繁殖。表面覆盖了九株浓缩液（益生菌），污染物就不会直接接触到皮肤。九株浓缩液（益生菌）还能够抵挡自由基的攻击。皮肤表面对微生物生长来说不总是一个很去处，因为有可能很干燥和盐分很大。在汗腺和毛囊部位经常湿润且能提供丰富营养，是微生物集中生长的理想区域。皮肤表面分泌的尿素，氨基酸，无机盐，乳酸和脂质是各种微生物的富集培养基。所以汗腺和毛囊部位涂抹九株浓缩液（益生菌）来促进有益菌的生长和抑制潜在有害菌，就显得十分必要。
&&& 九株浓缩液（益生菌）可以对皮肤表面正常生理状况进行维持，如pH和神经酰胺的水平。正常皮肤表面偏酸性，其PH值约为5.5-7.0，这种弱酸性能阻止皮肤表面的细菌、真菌侵入，并有抑菌、杀菌的作用。九株浓缩液（益生菌）可以产生醋酸和乳酸维持皮肤表面的弱酸性环境。神经酰胺的作用是使皮肤正常脂质层达到更好的功能状态和这样脂质层可以更有效地对抗干燥病。干燥病被认为是增加的表皮细胞由于亚临床的炎症状态转化而来。干燥的皮肤允许外来物质的渗入，这样可能就对引起炎症的刺激物和过敏原敞开了大门。
九株浓缩液（益生菌）对过敏原有屏障作用，缓解过敏症状。有人皮肤较薄，对外界刺激很敏感。当受到外界刺激时，会出现局部微红、红肿，出现高于皮肤的疱、块及刺痒等症状。敏感体质与人体的免疫功能有关，主要是肌体对外界因素的反应性过强而引起组织损伤或生理机能紊乱，皮肤稍受刺激后，即容易出现红斑、瘙痒，甚至引起全身反应。九株浓缩液（益生菌）能刺激和调节免疫系统，防止出现过敏。
&&& 九株浓缩液（益生菌）及其代谢物的营养作用。同时促进细胞的更新，保持肌肤的活力和弹性。基底细胞呈圆柱状，单层排列，它直接从真皮乳头层毛细血管吸收营养，具有分裂繁殖，修补破损的功能。晚上10点至凌晨2点之间，是皮肤细胞分裂最旺盛的时候，九株浓缩液（益生菌）或其代谢产物（如一些多肽和维生素等）能给新生细胞及时补充水分和养份，使其健康生长并充满活力。对老人来说，基底细胞层已经衰老且分裂速度大不如前。可能是因为基底细胞得到了让它们停止生长的信号。基底细胞现已成为某些抗衰老产品的研究重点。据报道，九株浓缩液（益生菌）产生的一种多肽153能促进基底细胞生长。不饱和脂肪酸被称作皮肤健康的油，是细胞新陈代谢所必须的营养物质，九株浓缩液（益生菌）可以为细胞的生长提供这种最好的脂肪。
减肥方面：
益生菌能减肥
　　研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量。
　　“有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。”这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多。
这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法。“有一天，人们能利用益生菌或者其他控制微生物的战略，来降低肠内微生物提供能量的效率，帮助人们减肥。”类似的研究还可以帮助全球千百万每天吃不饱的人或者因癌症、心脏病而体重减少的人。
一般的肠清茶对肠胃都是有伤害的。一般肠清茶喝了会拉肚子，以拉肚子的方式达到排毒的目的，这是很伤肠胃的。慎用！
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
不是很胖啊，个子高，我上个月吃淘宝网上的伊然瘦身胶囊轻松减了12斤，是最好的一次减肥了，如果你还想减试试也行
我比较喜欢用饮食或时候运动的方法。推荐你一种方法你可以试试。
早上：鸡蛋一个，黄瓜一根。中午：鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份。晚上：黄瓜1、2根或是黄瓜凉菜一份。上面所讲的食谱安排只要实行一周就可以了，到了第二个星期就可以吃别的东西，但是晚餐还是要按照第一周的来。参考：
最好的方法是运动减肥！ 如果不爱运动的话建议多找点感兴趣的活动如:攀岩,爬山,游泳等等.会有好效果的! 还有药物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。 我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了十斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好： 一、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶二、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。 三、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。 减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。 减肥效果服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。推荐：
早上：一杯豆浆；
中午：稀饭和酸菜；
晚上：面条。
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