长期晚睡对一个20岁左右的女孩的危害（转给你心爱的她吧~）?　　熬夜的危害?　　※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。?　　※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。?　　※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。?　　睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。?　　熬夜的危害　　1.精力：?　　一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。　　2.皮肤：?　　女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。?　　3.消化系统：?　　如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。?　　4.视力：ATTENTION！?　　危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。?　　若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。?　　熬夜的危害及预防?　　目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的，夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。?　　熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：?　　A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。?　　B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。?　　C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。?　　D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。?　　E、完美肌肤的大敌?　　熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。?　　熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。?　　1、晚餐有讲究?　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。?　　2、睡前需护理?　　熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。?　　在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。?　　3、清晨最关键?　　a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。?　　b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。?　　c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。?　　在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害：?　　1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。?　　2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。?　　3、无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。?　　人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 ，“日出而作，日落而息”。?　　随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以往会损害人体健康。?　　现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，?　　从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞?　　分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系
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　　楼主从大一开学起就一直和逗比舍友天天熬夜到十二点。。有时候到一点多，感觉身体大不如从前了，唉　　
　　记得初中时，楼主还是班里的体育委员，每次体育课都和小伙伴一起去跑1000拉单杠。生龙活虎精力充沛。晚上躺下就睡了　　
　　高中的时候天天奋斗在题海里，，山东的考生，大家懂。很少有空锻炼，然后早上天还没亮就要从被窝里爬起来，晚上回宿舍还要开夜车。。。。。。身体基本就垮了　　
　　唉是啊！！眼睛老是痛痛的，可是生物钟都习惯了
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规牛痘发青是身体透支了吗。_百度知道
牛痘发青是身体透支了吗。
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系统奖励20（财富值+经验值）+难题奖励30（财富值+经验值）运动员是不是透支了身体老了病多_百度知道
运动员是不是透支了身体老了病多
我有更好的答案
消耗精气神！透支健康，加速衰老，导致体弱多病肯定是
是的，运动员不能透支身体，否则到老来病廆缠身。
不一定,看是从事什么运动
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你了解自己的身体吗
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【图书描述】:本书内容涉及人类的起源、人体的构成、人体各器官的结构、功能和作用机理以及与人体健康相关的各种知识。【编辑推荐】:&&&&《你了解自己的身体吗：人体知识手册》介绍了人体是非常复杂的，其中许多奥秘至今仍无法解答。如果我们对于人体常识毫无所知，只是每天都在使用自己的身体，透支脑力和体力，而不知道爱护和保养，那么身体就会吃不消，就会生病。待到生病时再找医生，就像临渴掘井一样，有些晚了。&而了解一些人体常识之后，就能适当地改善生活方式，把不健康的生活方式改掉，让自己生活得更加健康，减少疾病的发生。《你了解自己的身体吗：人体知识手册》即是一本介绍人体知识的科普书籍，向您介绍一下您的身体有多神奇，内容涉及人类的起源、人体的构成、人体各器官的结构、功能和作用机理以及与人体健康相关的各种知识。内容健康、科学、严谨，语言优美、流畅、通俗易懂，篇幅短小精悍，并配有插图，图文并茂，使您于轻松阅读中获得有益的人体知识【内容简介】:&&&&您了解自己的身体吗？&您跟您的身体生活了30年、50年、70年，甚至更长的时间，您当然知道腿能让您行走，胃和肠道能容纳并消化您吃下的食物，心脏能够不停地收缩舒张供给全身新鲜血液……但是，我们却认为您可能并不像您想的那样了解自己的身体。&&&&人体是非常复杂的，可以说人类存在的时间有多长，人类对自身肌体的研究历史就有多长。然而，直到今天就连最权威的医学专家也很难说对人体了如指掌。&&&&诚然，我们不可能也没有必要像医学专家一样深入探讨人体的奥秘，然而了解一些基本的人体常识却是非常有必要的。&&&&如果我们对于人体常识毫无所知，只是每天都在使用自己的身体，透支脑力和体力，而不知道爱护和保养，那么身体就会吃不消，就会生病。待到生病时再找医生，就像临渴掘井一样，有些晚了。而了解一些人体常识之后，就能适当地改善生活方式，把不健康的生活方式改掉，让自己生活得更加健康，减少疾病的发生。【目录】:前言第一章&人类的起源自然选择创造了人类人类“缺环”的发现第二章&人体的构成人体的构成人体的外形腹腔中的若干器官人体和水分人体价值知多少人体的循环系统谈谈肌肉人体靠什么自卫造血系统的备用件人体中的钙第三章&生命的轨迹奇妙的生理节律为什么人类无法避免衰老你了解“安乐死”吗第四章&人类的脑人类的脑人脑优越在哪里大脑的营养和发育有思维物质吗人都有“双重性格”吗换脑术有可能吗蕴藏在音符里的“智力火花”会出现“大脑人”吗饮酒与大脑萎缩创造良好环境，提高用脑效率第五章&感觉系统——人怎样感知世界耳朵和眼睛，哪个更敏锐人类的色觉是怎样产生的味觉是怎么一回事气味是怎样产生的[附]分子形状和嗅觉你懂得“痛”吗第六章&呼吸系统——吐故纳新悠然间你懂得呼吸吗呼吸系统是怎样排除尘埃的人体的第一需要——氧气空气清新精神爽第七章&消化系统的工作消化系统是怎样工作的为什么胃不会把自己消化掉“饱”和“饿”的感觉是怎样产生的一直吃素行吗食物纤维——人类第七营养素人类能控制形体肥瘦吗第八章&神秘的遗传生儿育女和传宗接代为了健康聪慧的后代血型及其遗传道尔顿和色盲人类行为也和遗传有关第九章&人与环境人与火动物对人心理的影响狼孩述说的知识放射线和人类紫外线对人体的影响如果人口不受限制地增殖第十章&人体趣谈婴儿和母亲的“心声”婴幼儿需要母亲的爱抚婴儿哭声透露出来的信息来自人体自身的药品从诺贝尔的心绞痛谈起为什么有些人喜爱冒险话说头发胡子趣事情绪影响健康唇纹和破案基因检测和破案骨骼述说的故事吸烟和癌症的关系酒量差别话内因笔迹——人类思维的轨迹【文摘】:&&&&第一章&&人类的起源：&&&&自然选择创造了人类：&&&&著名法国学者拉马克在1809年出版的《动物哲学》一书中，最先把动物和人联系到一起，认为人类可能起源于某种类人猿。&&&&1859年，伟大的科学巨匠达尔文根据极其丰富的生物学事实，提出了一切生物都是由低级到高级、由简单到复杂、在长期生存发展过程中进化而来的观点，并且认为自然选择是物种起源的基本动力。这个理论对于人类起源的研究，有着巨大的指导意义。达尔文在《物种起源》一书中就曾经说过：“人类的起源和历史，也将由此得到许多启示。”&&&&的确，在达尔文的进化论学说启示下，人们终于普遍接受了“从猿到人”的说法。现在剩下的问题是，这个变化究竟是怎样完成的，什么才是演变的基本动力？为此，人们开展了热烈的讨论。&&&&由于这个问题和人类社会的起源联系在一起，所以引起了马列主义经典作家的注意。恩格斯在他的名著《劳动在从猿到人转变过程中的作用》一文中，就试图对此作出解释。他写道：“政治经济学家说：劳动是一切财富的源泉。其实劳动和自然界一起才是一切财富的源泉，自然界为劳动提供材料，劳动把材料变为财富。但是劳动还远不止如此，它是整个人类生活的第一基本条件，而且达到这样的程度，以致我们在某种意义上不得不说：劳动创造了人本身。”&&&&谈到人类基本特点时，恩格斯认为：“人类社会区别于猿群的特征又是什么呢？是劳动。”
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