晚上睡不着白天犯困,可以通宵玩电脑吗?

晚上睡不着等于通宵吗_百度拇指医生
&&&网友互助
?晚上睡不着等于通宵吗
为了长高,睡觉前喝牛奶,建议10点钟睡觉,因为骨骼生长基本是在夜间进行的,可是我10点睡了,一直睡不着,眼睛闭着了,大概11.30才睡着了吧!请问我睡不着的这断时间是不是相当于在通宵?
不是,古云:闭目可以养神。这也是休息的一种方式,十点至十一点睡觉是比较科学的,不过每个人的生物钟不一样,所以并不是十点至十一点睡觉就是最好的,所以只要是符合你生物钟的作息时间就是可取的作息时间!不要太刻意的要求自己一定要几点睡,给自己造成一种心里压力,这样很容易导致失眠,长期如此,对自己的身心健康非常不利。假如你一定要在十点睡觉,那你需要一段时间来调整自己的生物钟,这个需要的时间要很长,要有一定的耐心和毅力,不过前提是你一定要放松自己!睡觉本来就是放松自己,让自己的肌体休息,所以想要睡得安稳,那就一定要减轻外来压力和自身心里压力!祝你睡觉愉快。。。。。
为您推荐:
您可能关注的推广回答者:
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供,不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况,回答仅供参考,如有必要建议您及时当面咨询医生病情分析:根据描述考虑是晚上夜班造成情绪激动所以难以入睡
意见建议:
建议放松心情,可以听一些轻音乐
回复于: 09:23:31失眠都好几天了,晚上老睡不着还是通宵,
时间: 06:25:54
健康咨询描述:
失眠都好几天了,晚上老睡不着还是通宵 ,白天又特犯困 太难受了请问有没有什么解决的办法啊
其他类似问题
2个回答11个回答11个回答2个回答2个回答
医生回复区
擅长: 外科,内科,儿科
帮助网友:70996称赞:12578
病情分析:您好,失眠多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证.指导意见:可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠 ,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。 医生询问:
擅长: 你好,我是一名内科医生,我擅长治疗内科疾病,尤其是
帮助网友:66980称赞:4812
病情分析:你好,你说的你这种失眠的症状考虑你有可能还是神经衰弱的原因导致的,也是比较多见的一种疾病。指导意见:建议你最好是在服用几天的谷维素和脑心舒口服液治疗效果是比较好的,如果实在是睡不着的话,在适当的服一些安定,这样上述症状慢慢就会好转了,祝疾病早日康复。医生询问:
健康领步爱心医生
帮助网友:2894称赞:94
您好,您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗,可能是心脾两虚,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠。
您可能关注的推广
其他类似问题
7个回答1个回答8个回答4个回答7个回答
参考价格:39
条患者评价
查看说明书
参考价格:8.8
条患者评价
查看说明书
参考价格:22.5
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
清心安神,化痰醒脑,活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格:¥39
补气,养血,安神。本品用于心气虚寒,心悸易惊,失...
参考价格:¥8.8
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怀孕19周每天晚上睡不着,一晚一个通宵,请问有什么方法缓解吗_育儿问答_宝宝树
怀孕19周每天晚上睡不着,一晚一个通宵,请问有什么方法缓解吗
当时年龄:
来自:网页;
亲,其实要是怀孕期间本身就是比较难睡觉的呢,白天尽量不要睡觉的,出去走走的啦,这样晚上也会比较好睡觉的呢。
最佳回答者:
市场价:?238
是身体不舒服 还是有心理压力呢?我觉得最主要是调整好心态,不要太紧张,如果身体不舒服,想办法缓解
怀孕期间确实会导致睡眠不好额,孕妈要调整好心态和心情,不要想太多太担心了,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠的哦,希望对你有用谢谢。
亲爱的,为了你的小宝宝你也是不可以不睡觉通宵的呀,这样的话对你的宝宝发育就是会没有好处的哦,对你而且也是会没有很好的好处的了,白天的时候通过睡觉缓解的吧。
临睡前洗个热水澡,或者做做孕妇瑜伽,听听轻音乐,都有助于睡眠的,要是觉得腰酸背痛,就去买个孕妇枕,可以缓解疼痛.
亲。你就不要想太多了。这个时候肚子还不是很大的啊。应该身体上没有什么不舒服的。主要是精神上想的太多了。平常心来等待宝宝的到来就好了。
睡前喝点热牛奶,可以用热水烫烫脚,应该都是可以缓解的额,没有什么特别好的办法的了,你最好是白天少睡,晚上就会好点的,宝宝的作息时间是会跟妈妈一样的额,妈妈一定要多休息
亲,这样的话肯定是不行的,怀孕的孕妇需要多休息的啊,这样的话你肚子里面的胎儿发育才会好的,你尽量的不要想的太多,闭目养神啊
没有什么办法哈你只有让自己更累了 那时候累了到下床就睡着了
宝妈一般孕期都是会有失眠的现象哦,但是灭有宝妈这么严重都,宝妈平时i尽量的不要喝咖啡和茶这些刺激性的东西哦,睡前可以喝被热牛奶哦
随着孕周逐渐增大,胎儿压迫内脏晚上就会很不舒服难睡眠的还会压迫膀胱总去卫生间的,亲就要白天少睡眠多到 大自然中去走走。多呼吸新鲜的空气对宝宝的健康一定有帮助的。
1共3页 直接到页

我要回帖

更多关于 通宵睡不着 的文章

 

随机推荐