158身高标准体重158 体重114 想减肥，怎么减，求解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-17 01:48 标签： 宝宝身高体重标准表
你好，我身高158体重114，偏胖，哺乳期应该怎么减肥呢（女，21岁）_百度宝宝知道初二，身高158，体重114，我觉得自己太胖了，有点自卑，想减肥，希望给安排个减肥的计划表_百度知道
初二，身高158，体重114，我觉得自己太胖了，有点自卑，想减肥，希望给安排个减肥的计划表
不可能吃减肥药什么的..健身室也不可能......我一学生
提问者采纳
上课的时候也可以做，再美丽，咬咬牙就过去了，上课的时候也可以瘦腿、跳绳来减肥，少吃肥肉初二学习还不是很忙碌，这样对O型腿也有好处，哪怕你再瘦，跳绳可以长个子，多吃绿色的蔬菜，可以每天抽出一两个小时候拿出来运动，每天都要做，或者是在床上做蹬自行车这种运动，可以考虑跑步，就是两腿中间夹一张纸，一个一个字打的很费劲，多照镜子，顺便说一下，含糖量高的食品，像热量高的热带水果少吃，夹的时间越长越好，和水果，但是贵在坚持。希望采纳，可以美化腿型，想想这是为了以后的美好身材、骑车，因为驼背影响个人气质，平时饮食的话尽量少吃高热量，时刻注意自己时候有驼背，看看自己的身形是否变化
提问者评价
谢谢啦~~你的答案是最靠谱的！
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蔬菜。一般体重就能保持或减点、花生之类含油多的食物，少吃主食（尤其是馒头等面食）和瓜子多吃水果
多运动比较靠谱什么减肥药都没用的
建议直接报名健身室,
没关系我是学校里最最胖的
有胖到要自卑的程度吗……
初二，身高158，体重114，我觉得自己太胖了，有点自卑，想减肥，希望给安排个减肥的计划表
我的经历值得每位妹妹认真看一下，有许多经验教训。
作为现在女人一定要有自己的特点。
你听下我的经历，会对你有帮助的，我的膜是自己搞破的，因为当时不懂事，没有想到膜会有这么重要。
在我初恋男友和我第一次同房没有见红后，我才知道这个很重要，当时他就对我很怀疑，时间不长，我们就分手了。分手后，我第一个决定就是要去修复下，花多少钱都要修，当我修复好了，信心百倍地处了另一个男友，我们二人都很中意，结果在同房时，还是没有见红，我欲哭无泪，也不好找医院说理去，也没法说。后来在网上查询才知道，100人中，至少有50人不能见红。
为了解决这个纠结我很久的问题，我在网上疯狂收集办法，...
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出门在外也不愁我身高和你差不多，冬天的时候达到了118左右，都快120了好不好，当时居然还那么能吃（好吧，冬天就是要储存脂肪过冬的╮（╯＿╰）╭）现在夏天了才想起来赶紧减肥，主要是管住嘴，千万别吃夜宵，现在夏天热正好没什么胃口，吃的少了胃也变小了，每次听室友哀嚎饿的时候我都很淡定的表示一点都不饿 但是也别什么都不吃，早饭和午饭很重要，晚饭我一般吃水果什么的就饱了，还有注意油腻的东西要少吃。因为我属于比较懒的，平时的运动就是去教室的时候爬楼 所以瘦的不多，这次回家称已经瘦到110了，虽然不多但是给了我信心。瘦身没什么捷径，就是管住嘴迈开腿。最后希望楼主能瘦身成功。还有穿高跟鞋的问题，今天作死穿着高跟凉鞋和闺蜜出去逛街，走了5个小时！好不容易回到家腿特别酸，主要是脚磨破了好疼。肌肉酸痛时多蹂躏哦不，是按摩自己的腿，再做做拉伸，应该能缓解一下，我现在最担心的就是拇外翻，太恐怖了，还好我还没有，高跟鞋还是尽量少穿吧。
找个喜欢胖胖的女生的男人
金融专业学生女，身高158，体重114，求减肥方法！腿比较粗，长期穿高跟鞋，小腿围37，应该属于肌肉型小腿了吧，怎么破？
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找个喜欢胖胖的女生的男人
肥肉型。减。
平时注意吃的东西的热量啦，多运动，不要节食，特别容易就瘦下来的。浓缩起来就只有管住嘴迈开腿咯我和你差不多高，最胖时候130，现在90左右，正常饮食已经保持两年啦~
伸手党可恨 真要去了联系方式也不见得会认真施行 靠腿围来区分是肌肉型还是肥肉型 能不能先去百度然后再来知乎问不懂得地方？真搞笑
我跟你身高差不多。。。小腿围一样一样的。。。
我身高和你差不多，冬天的时候达到了118左右，都快120了好不好，当时居然还那么能吃（好吧，冬天就是要储存脂肪过冬的╮（╯＿╰）╭）现在夏天了才想起来赶紧减肥，主要是管住嘴，千万别吃夜宵，现在夏天热正好没什么胃口，吃的少了胃也变小了，每次听室友哀嚎饿的时候我都很淡定的表示一点都不饿 但是也别什么都不吃，早饭和午饭很重要，晚饭我一般吃水果什么的就饱了，还有注意油腻的东西要少吃。因为我属于比较懒的，平时的运动就是去教室的时候爬楼 所以瘦的不多，这次回家称已经瘦到110了，虽然不多但是给了我信心。瘦身没什么捷径，就是管住嘴迈开腿。最后希望楼主能瘦身成功。还有穿高跟鞋的问题，今天作死穿着高跟凉鞋和闺蜜出去逛街，走了5个小时！好不容易回到家腿特别酸，主要是脚磨破了好疼。肌肉酸痛时多蹂躏哦不，是按摩自己的腿，再做做拉伸，应该能缓解一下，我现在最担心的就是拇外翻，太恐怖了，还好我还没有，高跟鞋还是尽量少穿吧。
肥肉多。减肥

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