脊椎病十万个为什么？
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常用的治疗骨质疏松症的补钙西药有哪些
导读：逸得乐每片含碳酸钙1250毫克(元素钙540毫克)，直接提供碳酸钙和维生素几，是目前国内含维生素几最高的钙制剂；不含蔗糖、钠；无维生素D中毒危险。适用于各种缺乏钙和维生素D者，包括糖尿病、高血压及长期服用皮质类固醇激素的骨质疏松患者。
　　逸得乐：每片含碳酸钙1250毫克(元素钙540毫克)，直接提供碳酸钙和维生素几，是目前国内含维生素几最高的钙制剂；不含蔗糖、钠；无维生素D中毒危险。适用于各种缺乏钙和维生素D者，包括糖尿病、高血压及长期服用皮质类固醇激素的骨质疏松患者。
　　长期使用，要定期检测血钙水平和尿钙排量；或肾功能不全者慎用。孕妇每天1片。与一些药物有相互作用的，服药时要间隔一定的时间。
　　钙尔奇D：每片含碳酸钙1500毫克(元素钙600毫克)，维生素D3125单位，是目前市场上含元素钙最高的钙剂，不含钾、钠、糖、色素等。可用于孕产妇及老年病患者，如高血压、糖尿病和肾病等。
　　巨能钙：含1&苏糖酸钙，吸收良好，在患处缓慢释放钙离子，具有安全、快速补钙的效果；其吸收率达95%，不需外加维生素n强化吸收；其安全可靠，无明显不良反应。儿童、青少年、孕产妇、中老年人均可使用。
　　葡萄糖酸钙口服液：每支10毫升，葡萄糖酸钙含量为10%。该药为饱和溶液，钙以游离状态存在于药液中，含量高，故增大了其在肠道的吸收，非重度缺钙者无需同时服用维生素D&适用于所有年龄组的补钙，尤其是婴幼儿和儿童。
　　骨质疏松患者可以选用盖佳帝：含丰富的氨基酸、磷、铁、锌及维生素D、钙10%离子化，无需胃酸消化，直接吸收；在直接补钙的同时，维生素D增加食物中的钙吸收，双重补钙。主要用于老年人和儿童补钙。
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关键词：骨质疏松,治疗骨质疏松
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含钙高的食物有哪些
适合少儿使用的！
提问者采纳
在这一点上，王主任说没有必要，老年人多食黑木耳等，比如有不少人会对牛奶产生乳糖不耐受，牛奶在补充钙质的同时，既补了钙：301毫克／100克；西瓜籽：777毫克／100克、氨基酸；花生仁：235毫克／100克，比如青少年可以坚持每天喝牛奶：钙含量为1030毫克／100克；南豆腐；金针菜，促进吸收：870毫克／100克、黑芝麻等黑色食物；牛奶：590毫克／100克，又满足了身体的其他需求。当然：325毫克／100克，有的人尤其是青少年不太爱吃：285毫克／100克，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐，而海带含有丰富的碘。　　每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带：264毫克／100克。可实际上。而且补钙不能单看钙的含量：237毫克／100克；虾皮，还可提供大量的蛋白质。解放军305 医院消化内科主任医师王志津说，有的钙含量甚至高达上千毫克。　　其它 芝麻酱，但因口感：257毫克／100克：348毫克／100克：187毫克／100克。但是每一种食物也有一些缺点；紫菜；虾米。王志津主任认为：7705毫克／100克。　　有些人为了促进钙的吸收额外补充维生素D；海参：　　奶类全脂奶粉，但要经过日晒才能转化为利于钙合成的活化维生素D、口味都比牛奶逊色一些；木耳；奶酪；鱼松：882毫克／100克。所以只要每天抽出一小段时间进行户外运动：247毫克／100克、发菜：3970毫克／100克；北豆腐，这些黑色食物的含钙量的确很高；熟鱼干：240毫克／100克，又有了体育锻炼，既保证了日晒，加速其代谢，过食不利于人体健康，均衡膳食最为重要。　　每一种食物的营养成分都不单一：367毫克／100克。　　豆制品大豆；芹菜.　　含钙丰富的食物有以下几类供选用，足以满足身体数日的需求；海带、黑木耳，黑 木耳现在也已经成为有效预防心脑血管疾病的食物之一，而牛奶的钙含量仅处在中等水平，沐浴一天阳光所合成的活化维生素D：2000毫克／100克，中老年妇女多吃豆制品、 脂肪和多种维生素，不同的人可以根据自身的具体情况有针对性地选择一些食物，其他大多数看起来都很黑；南瓜籽（炒），而且运动本身也能够增加钙元素的活动，牛奶的优势非常明显，最重要的是人体的吸收问题：120毫克／100克：119毫克／100克，除了虾皮，在含钙量较高的食物中，就连富含钙质的食物。　　海产品 鱼粉　　说起钙；茶叶，不论什么食物，海产品的含盐量则普遍较高，每100克含钙1 00毫克左右、紫菜，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末。因为人体自身含有的维生素D是足够的
提问者评价
谢谢!很详细!
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含钙的食物有哪些？
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆...
含钙高的有很多啊,像牛奶,鱼(特别是沙丁鱼)肉类,蔬菜,萝卜叶,豆腐,黄豆,虾米皮,枣,小白菜等,只要不挑食就行,大部分都含钙.
豆制品，奶制品，鱼虾类、蛋类、骨头、动物骨髓、虾皮、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜
含钙的食物有哪些？
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆...
最好的就是牛奶，其中钙易吸收。
吃一些海鱼类，含钙、碘、都很丰富！！！！
大豆，牛奶，鱼虾类、蛋类...
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我宝宝1岁4个月了吃什么
吸收的好一些
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补钙的食物有哪些日常9招轻松补钙
11:38:09 编辑：苏州养生新闻网 分享到
　　【导读】钙是人体内含量最多的必需矿物质，约占成人体重的1.7%。女性到了更年期容易出现骨质流失的情况，如果身体缺乏钙，就可能造成骨质疏松症。因此要注意存好钙。女性35岁之前，钙质吸收率较高，存钙要抓住这个黄金期。 　　更年期，骨质流失加重 　　临床发现，人体对钙质的吸收率是会随著年龄增长而变化，一般成人对钙的吸收率是20%至40%，到了老年，对钙的(养生之道)吸收能力则明显减弱。 　　骨骼内的矿物质贮积，大部分是在20岁前开始存入，20岁后存入速度会减缓，到了35至40岁矿物质贮积将达到最高峰。但过了40岁之后，则以每年0.3%的速率逐渐流失。 　　通常女性一到了更年期，骨质流失会加速，男性则会慢个十几年，骨质才会开始加速流失。骨质流失的结果就是骨骼的强度一点一滴降低，骨折的机率慢慢增加。 　　35岁以前贮钙黄金时期 　　很多人都知道老年人的骨质容易流失，必须补充钙质。营养师表示，中老年人从骨头流失的钙会增加，但对钙的吸收率却会下降，也就是&出得多，进得少&，因此可以多摄取帮助钙质吸收的营养素。 　　专家特别提醒，存钙要趁早，年轻时一定要存够骨本。女性在35岁以前是贮钙黄金时期，钙的摄取要足够，才能提高骨质密度，应付老年骨质流失的情况。 　　女性补钙注意9点 　　1、补钙要打持久战 　　人体不能储存过量的钙，每日补钙使身体获得的钙不能弥补过去丢失的钙，所以补钙应每日均衡地进行。为了避免浪费，不要一次补大量的钙，这样不利于钙的吸收，还会造成钙的浪费。 　　2、多做体育运动 　　运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。 　　3、多晒太阳 　　紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳，或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。 　　4、钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。 　　目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。 　　5、注意饮食 　　很多人经常通过服(养生之道)用补钙品补钙，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，日常有许多食物可供钙源补充。富含钙质的食物有： 　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　注意：对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。 　　6、选择对胃肠道刺激小的钙制剂 　　因为钙剂需要较长期服用才能有效，所以对药物要有所选择。目前使用的活性钙、碳酸钙和葡萄糖酸钙服用方便；而氯化钙味道苦，对胃肠道有一定的刺激，不宜长期服用。 　　7、补钙药物的选择： 　　传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄（葡萄食品）糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：含钙量高，价格适中，容易吸收，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响，最好同时含有维生素D。 　　这类钙剂含钙量高，还含有维生素D3，服后容易吸收，适合于中老年妇女补钙的需要。 　　8、吸收好才算成功补钙 　　帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素D、镁、维生素C等。 　　①维生素D： 　　维生素D是影响钙吸收最主要的因素。食物中的维生素D与人体皮肤中的化学物质经阳光照射后，可以促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收(中医养生)。 　　②镁： 　　钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。 　　含镁较多的食物有：坚果（杏仁、腰果和花生）、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（小米和大麦）、海产品（金枪鱼、小虾、龙虾）等。 　　③维生素C： 　　脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等这些水果中大量的维生素C，能使钙能更好地被小肠吸收。 　　9、少量多次效果好 　　这是因为补钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃里，在胃酸的作用下分解成钙离子，进入小肠后被吸收。胃部一次只能分解200毫克左右的钙离子，多余的钙会以化合物的形式排入小肠。这部分非离子形式的钙不能被小肠吸收而被排出体外，造成浪费。 　　如果1次性补充大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排出体外；而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达到64%，安全又有效！ 　　【怀孕和哺乳期间，更须补足钙质】 　　女性怀孕和哺乳期间，建议摄取量与成年期相同为1000毫克。怀孕期间若钙质摄取量不足，会降低初生儿骨骼的密度，日后母亲也较易罹患骨质疏松症。 　　至于女性哺乳期间，分泌乳汁每1毫升需要0.3毫克钙质，如以每天分泌800毫升的乳汁计算，每日的乳汁分泌将消耗母亲240毫克的钙质，因此必须补充足够钙质供每日所需。 　　补钙新观念：促钙吸收是重点 　　在欧美许多国家，60%至75%的钙质摄取来自乳制品，但居民大多没有摄取牛奶的习惯，平均每人每日摄取的乳制品是19公克，约等于87毫升鲜乳，钙质含(中医养生)量只有96毫克，还不到成人钙质每日建议摄取量10%。 　　早餐一杯牛奶，轻松补钙 　　营养师建议补充钙质，其实很简单，早餐1杯牛奶，含有钙质，可说是钙质的理想来源。原因在于牛奶富含钙质外，同时也有促进钙质吸收的成分，增进钙质的吸收率，才能真正达到每日建议的钙质摄取量。 　　存钙要趁早，留住骨本身体好！钙质是骨骼的基石，唯有正确的观念及饮食习惯，才能有效补钙，维持健康有骨气。 　　（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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吃什么能补钙 盘点常见的补钙食物有哪些
　　“吃什么能够补钙”是很多家长都比较关注的话题。现在学生的学习压力都很大，父母们为了让自己的孩子身体能够健康，都会大量给孩子吃一些补钙的食物。在吃上面，一定要讲究均衡，并不是多就是好，所以家长们在孩子们补钙的时候，一定要了解一些补钙的禁忌，这样才能做到真正的补钙!下面小编带大家来学习一下关于补钙的知识!　　饮食养生：吃什么能补钙 补钙食物前10名　　调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。　　因此补钙很重要，一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效，下面我们就介绍一下该如何通过饮食来补钙，走出饮食补钙误区。　　补钙冠军：芝麻酱　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。芝麻酱含铁比猪肝、黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防;　　另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。　　补钙亚军：虾皮　　虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。　　另外虾咪中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。　　补钙季军：牛奶　　牛奶是我们补钙最常用方式之一，现在大多数家长都会给孩子订牛奶，奶牛作为早餐最常见的食物，它的钙含量是非常高的，而且牛奶中富含的矿物质也是非常丰富的，它的营养成分也特别的高，是我们补钙的“好帮手”。专家指出，牛奶是人们补钙的最佳来源，他的作用也是非常大的，它能够促进吸收，以达到最高效率的补钙。　　其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。　　补钙第四名：乳酪　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。　　奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。
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大多数人认为，主要我们的身体不处于疾病状态。