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改善便秘小秘诀
3.柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果里的纤维，能使大便变得松软，便利排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便
一、便秘的危害
　　　首先，人若几天不大便，毒素会被二次吸收，进入血液，伤害肝、肾、心、大脑等脏器。久之，易患肝癌、肠癌、高血压、心脏病、老年痴呆、肾病等，这还都是慢性病。其次，若有高血压和动脉硬化的老人，在用力排便时易引起脑血管破裂，有许多老年人就是这样引起的脑溢血，轻则偏瘫，重则要命。
　　　二、为什么久服通便药会伤身？
　　　西药的通便药为果导片，是一种刺激性泻药，长期服用，会引起贫血、电解质失衡、抵抗力下降、营养不良等，久之会使肠功能紊乱。因果导片是通过刺激肠粘膜促进其蠕动而排便，因此久用会造成肠粘膜的敏感性降低而加重便秘。临床上我就曾遇到有人一次服用十几片果导片也不大便的病例。
　　　中药成分的通便药或保健品一大部分含大黄或番泻叶，这两种也是通过刺激肠粘膜来通便的。长期使用同样有副作用。如番泻叶就用会引起呕吐、血压不稳、消化道出血、神经系统中毒、头昏、头晕、乏力、肝脾肿大、血红蛋白降低、尿潴留、过敏反应等等，也会引起习惯性便秘。大黄苦寒泻下，久用伤胃气，会造成食欲下降，消化功能下降。也会引起习惯性便秘。
　　　三、便秘的中医分型
　　　中医认为，五脏六腑皆可以引起便秘。大致分......
一、便秘的危害
　　　首先，人若几天不大便，毒素会被二次吸收，进入血液，伤害肝、肾、心、大脑等脏器。久之，易患肝癌、肠癌、高血压、心脏病、老年痴呆、肾病等，这还都是慢性病。其次，若有高血压和动脉硬化的老人，在用力排便时易引起脑血管破裂，有许多老年人就是这样引起的脑溢血，轻则偏瘫，重则要命。
　　　二、为什么久服通便药会伤身？
　　　西药的通便药为果导片，是一种刺激性泻药，长期服用，会引起贫血、电解质失衡、抵抗力下降、营养不良等，久之会使肠功能紊乱。因果导片是通过刺激肠粘膜促进其蠕动而排便，因此久用会造成肠粘膜的敏感性降低而加重便秘。临床上我就曾遇到有人一次服用十几片果导片也不大便的病例。
　　　中药成分的通便药或保健品一大部分含大黄或番泻叶，这两种也是通过刺激肠粘膜来通便的。长期使用同样有副作用。如番泻叶就用会引起呕吐、血压不稳、消化道出血、神经系统中毒、头昏、头晕、乏力、肝脾肿大、血红蛋白降低、尿潴留、过敏反应等等，也会引起习惯性便秘。大黄苦寒泻下，久用伤胃气，会造成食欲下降，消化功能下降。也会引起习惯性便秘。
　　　三、便秘的中医分型
　　　中医认为，五脏六腑皆可以引起便秘。大致分为：肠燥型便秘、肝胆湿热型、肺气虚型、脾肾两虚型、气虚型等等。
　　　肠燥型便秘与多食膏粱厚味有关，如吃肉、喝酒、辛辣刺激等，而且青菜吃的少，时间长了就造成肠道宿便过多，会生热，再加上水分被过多吸收，肠内干燥，大便更干，不易排出。患者多有头昏、头痛、易烦躁、口干、五心烦热，舌红少津，舌苔厚或略黄。中医治之易增液行舟。这种便秘慎用苦寒之药劫液伤津。我给大家推荐一个我的临床经验方。
　　　生山楂15g 怀生地20g 玄参20g 麦冬20g 生首乌20g 当归10g 炒积实10g 肉苁蓉10g
　　　上方日一付，水煎煮，早中晚温服。大便通后即可停药，但生活上要注意，多喝温水，多吃蔬菜，少吃肉及辛辣刺激食物。
　　　肝胆湿热型便秘，患者大多有口苦、口干、烦躁易怒，头胀痛，气不下行而打嗝，上腹胀气，食欲差，胃口堵，胸闷，两肋胀或痛等症状。多由肝郁气滞造成，或爱生气，或爱喝酒，或有肝胆疾患，如慢性肝炎，脂肪肝，胆囊炎，胆结石等。这类便秘要根据不同的情况辨证施治。平时可多食白萝卜进行食疗，也可用蒲公英煮水当茶饮。
　　　肺气虚型便秘，中医认为“肺与大肠相表里”，肺的肃降功能弱，则大便无力，因此这类患者大便虽不甚干，但不易排出。患者多有胸闷、咳嗽、气短、乏力、头沉等症。中医治疗易宣肺理气、通便，即“提壶揭盖”。三年前，一老干部找我调理便秘，经辨证即是此类型，为其出一方，半月即愈，推荐给大家以供参考。
　　　桔梗10g 杏仁10g 桃仁10g 党参15g 当归10g 全瓜萎15g 川厚朴10g 莱菔子15g 炙苏子10g 枸杞子20g
　　　脾肾两虚型便秘，老年人患此类便秘较多。随着年龄的增长肾气渐虚是自然规律，“肾司二便”，肾气虚则小便次数多，大便无力。“脾主升，胃主降”，“清阳不升，浊阴不降”，脾虚了，则脾胃的升降功能失常，也会造成便秘。此类患者，舌质多偏淡胖，舌边齿痕，苔白，多怕冷，下肢凉，腰酸困或痛，乏力，嗜睡，食欲差。治宜温脾补肾通便。药用何首乌、当归、肉苁蓉、熟地、茯苓、杜仲、白蔻仁、桃仁、川厚朴、瓜萎仁等，有些人也可服用桂附地黄丸。
　　　总之，便秘非小病，不可简单服用通便药，临时救急尚可，不可久服，有便秘的朋友最好去找有经验的中医辨证调理。我在本文提供的一些方剂，乃本人经验方，但须经中医辨证加减使用，且不可自行使用。
具体可以观看视频【白话中医】.cn/v/b/.html
具体了解关于中医解决便秘的问题
如有其他问题，随时可以加我们微信在线咨询。保众堂老中医——账号：bztlzy
一、便秘的危害
　　　首先，人若几天不大便，毒素会被二次吸收，进入血液...
病情分析： 根据你的描述，你这是关于保健品问题，女性在月经期间最好是不...
当然能吃。　适合于下面的人群使用：1、便秘者、排便不畅者2、有口臭症状...
灌点植物油。大概40毫升。
作用是润肠通便！
再喝点绿豆汤！去去火...
出现攒肚儿的宝宝多为母乳喂养儿。这是因为宝宝在满月后消化能力逐渐提高后...
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友情链接：& & & & 随着人们生活水平的提高越来越多的人注重养生，食用保健品也不是什么稀奇的事情了。经常加班熬夜让很多人都有便秘的情况发生。而汤臣倍健清好清畅胶囊可以有效帮助人们清理肠胃还能达到美体减肥的功效，对于汤臣倍健清好清畅胶囊你了解多少呢?汤臣倍健清好清畅胶囊的功效是什么呢?下面就跟小编一起去了解下吧!& & 汤臣倍健清好清畅胶囊& & 清好清畅胶囊，是以膳食纤维、芦荟、几丁质等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善胃肠道功能(润肠通便)的保健功能。& & 规格：400mg*60粒& & 形状：胶囊& & & & 保质期：24个月& & 贮藏方法：置于阴凉干燥处& & 生产企业：广东汤臣倍健生物科技股份有限公司>>>汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊的功效与作用有哪些& & 适宜人群& & 1.便秘者、排便不畅者。& & 2.有口臭症状者。& & 3.暗疮、色斑增多，皮肤干燥发黄松弛的女性& & & & 用法用量：每日2次，每次1-2粒(大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜)。>>>汤臣倍健苹果醋片 美容瘦身两不误& & 基本特点& & 是国家食品药品监督管理局最新批准的第一批清肠通便保健食品。突破性的膳食纤维和动物纤维几丁质(CHT)的双纤维配方，是唯一的双纤维清肠通便产品。双层排毒。不但能排除第一层胃肠毒素，同时能排除人体血液、淋巴、皮肤等组织器官中的第二层毒素。清肠通便，立竿见影。1小时起效，一般性便秘6小时解决，顽固性便秘24小时绝对通便。长期服用效果同样明显。清肠通便不再用泻药。绝不含大黄，绝不添加国家禁用的其它致泻物质。& & & & 汤臣倍健清好清畅胶囊的功效& & &清好&与众不同之处在于，它是在国际先进的&双层排毒&理论指导下，具有强力吸附毒素作用的CHT活性基团为主要成分生产而成。 突破了传统产品只能排除第一层毒素只能润肠通便，不能排除第二层毒素也不能美容的局限被誉为新一代排毒产品。& & &双层排毒&理论指出，体内毒素分两层，第一层毒素沉积在胃肠道，容易便秘、口臭等症状。第二层毒素沉积在血液、淋巴、皮肤等组织器官中，这些毒素如果不能通过排泄系统正常排出，在体内沉积过多，会导致女性内分泌失调、更年期提前、衰老加速;同时，这些毒素如果从人体的另外一个排泄途径&&皮肤中排出体外，就会直接导致暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄、松弛等症状。排除人体第一层毒素只能达到通便目的，只有排除第二层毒素，才是排毒美容的根本之道。& & 清好以几丁质、膳食纤维、芦荟等为主要原料。其中几丁质中的CHT活性基团充分发挥其强力吸附毒素作用，并通过水溶性膳食纤维促进肠道蠕动将毒素排除体外，同时在排清毒素后，发挥芦荟对女性肌肤的良好保养作用，达到完美的吸毒&排毒&养颜科学配方的全面功效。& & 适应症状& & 排除第一层胃肠毒素，解决便秘、口臭等症状。& & 排除第二层血液、淋巴、皮肤毒素，解决暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄松弛、内分泌失调、更年期提前、衰老加速等症状。& & & & 汤臣倍健清好清畅胶囊的常见问题& & 1.果蔬纤维咀嚼片和清好清肠胶囊，有什么不同功能?介绍一下有什么区别?这两个可以配合吃吗?& & 答：果蔬纤维片以多种天然的膳食纤维为主要原料精制而成。清好清畅胶囊，是膳食纤维、芦荟、几丁质等为主要原料制成的保健食品。作用相似，清好清畅胶囊原料是双纤维配方，在排毒方面清好能排除人体的第一层(胃肠道中的)毒素起到通便的作用，更能排出血液、淋巴、肝、肾、皮肤等组织器官的第二层毒素，提供一个科学、全面的排毒之道。二者可以搭配合服用，也可以根据自身情况选用其一食用。>>>汤臣倍健左旋肉碱 什么时候吃效果好& & 2.请问哺乳期的妇女可以服用清好清畅胶囊吗?& & 答：不建议孕妇服用清好清畅胶囊。可以选择汤臣倍健的果蔬纤维片，果蔬纤维片的功能比较温和，建议哺乳期的女性如果便秘不严重的情况下，润肠通便还是以果蔬纤维片为主。& & 结语：通过文章的介绍相信大家应该了解了汤臣倍健清好清畅胶囊的功效与作用了吧，不仅能够有效帮助你的身体排毒还能达到减肥的功效，因此女性朋友可以经常食用哦，想要通过汤臣倍健清好清畅胶囊来达到最终减肥目的的朋友还可以配合一些运动效果会更好哦，例如广场舞荷塘月色就是不错的选择。
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