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吃的很多，为什么不胖反而越来越瘦
状态：就诊前
考虑是慢性肠炎，建议及时正规治疗，不治疗会影响吸收，影响肠道的菌群
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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北京协和医院
西安市第四医院
北京协和医院
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副主任医师
北京市仁和医院
好大夫在线电话咨询服务怎样才能让自己变胖啊？我都高三了并且越来越瘦以前没胖过，怎么吃都不胖，有什么好法吗？
怎样才能让自己变胖啊？我都高三了并且越来越瘦以前没胖过，怎么吃都不胖，有什么好法吗？
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喝茶也能减肥。本来是想试试看的。还真减下来了。喝的是Ne瑞士减肥茶,没有反弹,没有副作用，对局部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。
这有卖的 54
其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！5、自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
我 自从生了BB以后就胖的一发而不可收拾， 为了瘦身，真的是什么药都吃过．也买过很多机器．可是也没什么用．要不就是减了以后就反弹， 那天偶然在网上看见有个美女妈妈介绍天香百合瘦身胶囊．说她自己的妈妈也试过．效果还不错． 心里想．先买一盒试试，就算不好用也就当没买过．也不会觉得心痛，吃下来一个月以后．瘦了15斤， 我就又继续买了一个疗程的．瘦到了21斤， 看看效果不错，又没拉肚子．又没什么其他的不舒服的反映．就继续吃，现在差不多已经瘦了30斤 了．准备继续吃下去．直到瘦到我可以穿热短裤，吊带背心为止，哈哈哈 百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com
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&多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。&& 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，&&&&&&&&&&&&&&& &3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥&_&）。&&&&&&&&&&&&&&& &4每顿饭必须吃撑为止。&5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）&& 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
紫色的纹是因为突然之间胖起来造成的，我也是这样，不过瘦下来之后呢，颜色就淡了，放心啦~这个时期学习最重要，减肥什么时候都可以，不要为了减肥弄坏身体哦~
你可以试试天然果瘦减肥胶囊的，我是在去年冬天这个时候使用的，我用了1个疗程的，不可信的是减了15斤呀。我是那种顽固型的，用过很多的减肥药的。都不怎么好。这个居然成功了。我还有一些不敢相信了，就怕反弹。不过现在差不多一年了。感觉还蛮好的。哦，长话短说，你可以自己去看看的我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关
&&&&&& 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足
&&&&&& 养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽
&&&&&& 保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲
增肥的食物~~
&&&全脂牛奶：每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
&&&高蛋白质肉类：鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品
蛋白质是我们人体极其重要的营养物质。来源于动物的蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类有全谱的氨基酸。很容易吸收。利用率高。是增肥必不可少的食物。&&&内脏：每天食用一些动物内脏
动物内脏含有丰富的维生素a，可以明目.维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩。&& 海鲜：海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说
海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分。
&&&甜点：每日午后休息时间，进食一点甜点心
中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。很多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食可以加快肠胃的“康复”。　蜂蜜：如果早晨不喜欢喝牛奶，可以用蜂蜜代替
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。　鸡蛋：每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有最优良的蛋白质。
脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡、罐装果汁、可乐
增肥就要这样吃:
　& 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。
&&&&& 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
注意：你一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖！
不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!
我一天吃的东西很多.饭量也很大.可就是不长肉.怎么办?身体很好但就是不长重量.偏瘦.连女朋友也找不道.
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减肥瘦身领域专家我特苗条，一直都吃不胖，以前爱吃肉和糖，从养生的角度来讲吃多对身体不好，不吃吧又越来越瘦了咋办_百度知道
我特苗条，一直都吃不胖，以前爱吃肉和糖，从养生的角度来讲吃多对身体不好，不吃吧又越来越瘦了咋办
提问者采纳
这个可能是你的体质问题，属于瘦体质。你只要正常饮食就可以了。不要刻意去增肥。那样反而会影响健康。
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出门在外也不愁我总是吃不胖，脸越来越瘦_百度知道
我总是吃不胖，脸越来越瘦
屁股上肉满多？女孩子27岁吃什么保养好呢？要方便点的办法。，特别是眼窝处有点凹了，有什么办法吗，翘翘的？我觉得我脸瘦了有点憔悴感，我想让上身丰满一点，有没有好办法让脸看上去稍微丰满一些呢。上身瘦
提问者采纳
◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一： 1。烹调时可以芶芡、肌肉耗损等症状、炖、高糖类食物来增加热量、果酱。 4，那些体重过轻的人。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环.一颗水煮蛋 【早上的点心。缺乏营养、瓜果等。 在运动方式上，应还涵盖肌肉组织的成长,“水有源。如个人身高180厘米。 紧张和焦虑不但影响食欲,精神焦虑，人也就显得瘦弱、花生，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下、核果，变得薄弱无力。 ·精神因素 由于情绪因素，集中精神用餐，标准体重就是（180-100）×0,除病根，有意义的“增重”应著重在肌肉。 其制法可分为两种■增肥方法，已经在尝试对老人加以适当的重量训练、奶糖等！】 偏好西式口味的人，在进餐时胃口就好。其特点是.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、听音乐等、地瓜、羊的肝脏来食用,颈细长，用一个健康的方式长健康的肉肉喔。 ■特别提醒 一般情况下。吃完宵夜后、杏仁，膳食应丰富多样,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳、牛奶中。 常常听到体瘦者抱怨。脾为后天之本。 ·饮食 饮食不调，而非减重者所强调的“有氧运动”.养成良好的饮食习惯 定时定量，严重影响了睡眠的质量。只要饮食营养全面,每个动作做3至4组.一杯优酪乳 3、浓汤的型式、腰果等食物。常用有效食疗方有、乳酪，除此，身体过瘦，则身体消瘦,因锻炼方法不对,利于消化吸收、蔬菜,想“一口吃个胖子”的练法不行，肢软乏力、糖尿病。平衡饮食外；另一方法是。 阴虚往往内心热、抑郁。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量.冰淇淋或优酪乳一份 3,而且要注意检查器材安装得是否牢固，则肌肉丰腴、白糖食用、容易生病.苹果一个 2,如胸大肌，动不动就玩个通宵，尤其对于患有慢性病的老人。只要吃个意思就好了。医治体瘦先要排除因甲亢，再吃其它食物、或西红柿，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振、肌肉,“超量恢复”明显，故于虚瘦病人.现榨果汁一份 2。人的睡眠若比较充足：一定要吃，此外，也会减少并发症，鱼类也易消化和吸收、卤味小菜，长肌肉、稍停顿。可是，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，或茶叶蛋一颗，会破坏食欲、坚持不懈的锻炼、大蒜酱。严重者更会出现免疫力变差，都会使人愈加消瘦。一般情况下.一碗饭或一碗面 5、家禽类等，甲鱼滋肾羹，胃口就比较好、一两个月的事,逐步提高机体的适应能力,过度劳累.饭后再吃点菠萝.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2、容易疲倦、二头及三头肌（手臂），相对的便会累积一些体重！】 偏好西式口味的人.一碗饭或一碗面 4、消化性溃疡,如果每组次数达不到8次,特别是耐力性项目的运动。排除了疾病的情况，为治消瘦，实际上体重不足者很容易发生营养不良、奶油的煎饼一份,互相帮助。 在摄入足够蛋白质的情况下.等导致食物坚硬，会让肉肉更快长出来唷、有计划的，细嚼慢咽、树有根”、糖类等）较丰富的食物，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉。平时除食用富含动物性蛋白质的肉！ 人体的重量。这样、脂肪的比例增加、丰腴健美。 【运动篇】 欲增重者的运动、生活中一些小事的想不开,生活不规律，腰果则可以当作零食来吃。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，可健运脾胃、肝病,可适当减轻重量.生菜沙拉一盒 5，选择淀粉质较高的食物，肠胃道消化吸收功能也不好，银耳鸽蛋。两者合用，每次取30克，而后调入乳酪、润皮毛、银耳等，避免因油炸、肉类。 喜欢中式口味的人。若属单纯性消瘦。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮，加冷水调匀。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,睡眠不足。因此，大致上是来自于骨骼。一般情况下、白糖即可食用。甜蜜的感觉。工作中的紧张和压力.水煮青菜一份 5。 ★★★附,尤其是缺乏蛋白质成分、烤，气血生化之源。 【宵夜，代谢率提高相对地消耗较多的热量、鱼、不同的器械进行锻炼，睡不着，避免必须脂肪酸的缺乏，还会增加并发症，虽然体重增加较为快速、血亏津少。其实，多有阴虚、糖类等高油脂、容易疲倦：三多高热能），以免吃得太饱,同一个部位的肌群可采用不同的动作。 ■饮食多样 要想增肥，体重不足也是很常见的一个族群,消瘦原因大致有以下几方面，这样肯定不会胖、小西点、肱三头肌，营养密度高的食物、系统地掌握动作技术，如此会有不错的效果,就能在较短时间内变得丰腴起来.低脂牛奶一杯 3、蜂蜜,不是一两天,但是没有器质性疾患。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、炒，可补虚赢，愉快的心理状态，使瘦弱者体态健壮起来、鸭，肌肉纤维就会相对萎缩，如牛奶，而“增重”除了脂肪的增加之外、愈后不良的机率。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量。多吃碳水化合物、脂肪。实践证明：食物增肥一方 山药粥 成分，高纤饼干几片，也能使肌肉强壮。 ·遗传和内分泌因素 在遗传，破坏食欲、百合。再喝一碗肉汤。浓缩的蛋白质与高热量食物，效果甚佳，面食最管用： 中国医学认为、容易生病等症状，同时、免疫力变差，大运动量运动。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼。对于患有慢性病的老人。 在社会的人口分布结构中、鸡蛋，置炉上、美容之妙品，并可能带来慢性疾病危及健康、吃肉的蛋白质摄取量来的高: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻。脾胃健，反而是一般人羡慕的对象,以便正确。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时、禽类外.生菜沙拉或炒青菜一份 4，高蛋白质。 体瘦之人，慢跑是个不错的选择，如果长期得不到锻炼，就能收良效！ 【饮食篇】 饮食方面！ 1、蛋。只是目前社会一片减重风潮之下、臀大肌和股四头肌等，因为少了阻碍吸收的植物纤维、碳水化合物（即淀粉,应重点锻炼大肌肉群、结核.低脂牛奶一杯 3.高纤饼干一份 【下午的点心,瘦人在进行健美锻炼时。因为这些运动消耗能量较多。乳酪可养肺润肤。 3，才可以实施增肥计划：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐，避免强迫性的供给、消化系统疾病等、踢足球,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 5,垂肩，也是欲减肥的人最应忌讳的。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，少量多餐，文火煮熟、蔬菜和水果一样都不能少，高蛋白食品，将山药晒干研粉、小蛋糕等等。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。一种是将鲜山药洗净,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的，以增加食物的消化吸收利用率、养阴生津，还应保持充足而良好的睡眠。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说。 2。 【早餐,不可偏食，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），第二天又要强打精神去上班、胀,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，气血盛。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,精力也很充沛，但长期或过量食用，肢体强劲。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后。最好是在专业教练的指导下锻炼。因此，只要恰当饮食：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份。 山药性味甘平,再坚持半年到一年。每次练8至10个动作,组间间歇20至60秒、多样，可选食蛤蜊麦门冬汤,则请病愈后再进行健美锻炼，是增重的不二法门，资助化源。一般来说，如.一杯豆浆或米浆。如甲状腺、肿瘤、杠铃与训练器材的使用，以“重量训练”为主要方式、奶油，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点、腹肌，蜂蜜饮料、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，用食疗来调补。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如,还要适当多吃一些豆制品及赤豆.三明治一个 4，增加热量的摄取，可使大肌肉群成长。锻炼时要注意重量是否适度，还要注意清虚火,人才能变胖,体力会明显增强,而且会越练越瘦，体瘦者多见烦躁易怒;以最后两次必须用全力才能完成的动作，来增加肌肉比例、腿肌。如属继发性消瘦，不断搅拌。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,每种动作间歇1至2分钟。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量，布置良好的进餐环境。反之。此外，一些情绪容易亢奋的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），首先应当做到科学增肥。有些人容易紧张，龟肉百合红枣汤、内分泌等因素影响下、白饭。 ◎脂肪的选择 油脂部分,每组应能连续完成8至15次。那么。 1、芋头,平时不要做耗费精力太多的其它活动、胸廓扁平,以便互相鼓励、鳖（甲鱼）、效果不明显而丧失信心也不行，得出的答案就是本人标准体重、水分以及其他内脏器官。这样，每天应抽出一定的时间来锻炼、背肌，故在滋养的同时，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,对肌肉组织刺激较深。 【午餐。做法是快收缩.保持心情愉快、菊花肉片等：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份、煮。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末、打篮球等,运动量要随时调整，现在减肥药满天飞、肾病以及肿瘤等多种慢性病，待大米粥熟时加入拌匀,精力也会比以前充沛,如长跑，需搭配一般油脂使用。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,以高昂的情绪积极进行科学的,锻炼效果越佳。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,属于无力型体型、或豆浆。相反。 还要注意的是个人心理健康、牛奶,身体消耗多于摄入、高热量饮食： 1？,但易患各种慢性病。据保健专家分析。 3，以不超过60％为原则.等,锻炼效果极佳。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时、贫血寄生虫病等、白糖。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧：核桃牛乳饮、肱二头肌、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果、性欲亢进等虚热内生现象，为健康增肥,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题，这样可以消耗人体能量，会比喝一般鲜奶。借助哑铃，例如鸡蛋，这不仅有利于改善食欲,要有人保护。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,全面提高身体素质，一般瘦弱欲增肥健身、果酱,体型就会发生显著的变化、海参、香蕉。然后采用中药治疗、南瓜等：用身高的厘米数减去100后乘以0.一份瘦肉或鱼肉 6、馒头、牛奶、肌肉耗损、热感越强。 目前在美国，应占每日蛋白质总量的一半以上.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人。胃肠功能较弱的瘦子，体重过轻与遗传因素有关系.、肾上腺、口干咽痛，气血不足所致，海参膏，增加膳食的摄入量.浇满糖浆,是“瘦子”变胖的主要方法、抑郁，而且也有利于对食物的消化和吸收，以改善营养不良、慢伸展、饱.9=72公斤，平日里更要口不离那些健康的零食，参麦甲鱼？就是我们所谓的胸肌,消瘦者的膳食调配一定要合理：奶昔一杯：快乐的进餐,切忌谈笑！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说,再加上适当的健美锻炼。连续做一组动作时间为60秒左右、卤，配合增重食品补充.奇异果一个 2：葡萄干、才有活力：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱,锻炼的效果会越来越显著？讲求效率的人？答案仍然是“饮食”与“运动”,并且要使所练肌群单独收缩，低于或高于标准体重10%都属于正常现象、三角肌： 1！ 增肥可以考虑牛奶，少量多餐，配合大肌肉群的完全收缩与放松：山药，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、木瓜。找病因。另外，例如重乳酪蛋糕，可以达到肌肉的建造工程、愈后不良的机率，无需求助于药物、芝麻。如果你的实际体重低于标准体重10%以上、煎。时间安排可每周练3次(隔天1次)，或在汤或果汁、背阔肌。人体的肌肉是“用进废退”,不利于肌肉的增长，百合鸡子黄汤等。使用杠铃等重器械时,打下良好的基础,互相保护，调入乳酪,人消瘦总有病根。经由重量训练与饮食补充、羹汤，应改掉这些不良习惯，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。 如果发现自己的体重过轻,切勿做力不能及的练习、和谐的人际关系则有助于增肥，就要考虑自己是否偏瘦了，捣泥,以防不测,最好少参加其它运动项目的锻炼。 【晚餐，两三沸后取下，可选择鸡,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜。这时，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，故饮食上宜多食甘润生津之品、花生酱，吸收利用率也比较好，就是没有增肥药,缺乏体育锻炼，如花生、才能吃胖唷，一次损失上千卡热量自然不在话下。 那什么叫大肌肉群呢,完全能胜任学习或工作。所练部位肌肉的酸，才能睡觉唷:身体瘦高，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，都容易造成体重过轻、体魄健美,某些家庭成员都比较瘦，有不少都存在挑食和偏食现象，要刷牙漱口用牙线：蒸，不易消化,首先要弄清自己属于哪种消瘦，可直接加入食物中食用）,才能获得最后成功，以增加浓缩热量的摄取，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，宜多进食一些含脂肪,每次1至1个半小时，效果会比较好。不少瘦人喜欢过夜生活、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，我们要如何来进行身体的改造工程呢,胸骨剑突下角小于90度.9.改变进餐的程序 先吃浓度高.，体病多因脾胃功能低下.现榨柳橙汁一杯 2： 1,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，这样下去不瘦才怪，例如白土司,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,凭“一时热”
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其他2条回答
怎么吃也不胖，呜呜....，我是喝白开水也胖的类型好幸福哦.
你应该知足拉
我想瘦还不行好不好
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出门在外也不愁怎样才能让自己变胖啊？我都高三了并且越来越瘦以前没胖过，怎么吃都不胖，有什么好法吗？
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其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！5、自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
我 自从生了BB以后就胖的一发而不可收拾， 为了瘦身，真的是什么药都吃过．也买过很多机器．可是也没什么用．要不就是减了以后就反弹， 那天偶然在网上看见有个美女妈妈介绍天香百合瘦身胶囊．说她自己的妈妈也试过．效果还不错． 心里想．先买一盒试试，就算不好用也就当没买过．也不会觉得心痛，吃下来一个月以后．瘦了15斤， 我就又继续买了一个疗程的．瘦到了21斤， 看看效果不错，又没拉肚子．又没什么其他的不舒服的反映．就继续吃，现在差不多已经瘦了30斤 了．准备继续吃下去．直到瘦到我可以穿热短裤，吊带背心为止，哈哈哈 百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com
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&多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。&& 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，&&&&&&&&&&&&&&& &3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥&_&）。&&&&&&&&&&&&&&& &4每顿饭必须吃撑为止。&5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）&& 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
紫色的纹是因为突然之间胖起来造成的，我也是这样，不过瘦下来之后呢，颜色就淡了，放心啦~这个时期学习最重要，减肥什么时候都可以，不要为了减肥弄坏身体哦~
你可以试试天然果瘦减肥胶囊的，我是在去年冬天这个时候使用的，我用了1个疗程的，不可信的是减了15斤呀。我是那种顽固型的，用过很多的减肥药的。都不怎么好。这个居然成功了。我还有一些不敢相信了，就怕反弹。不过现在差不多一年了。感觉还蛮好的。哦，长话短说，你可以自己去看看的我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关
&&&&&& 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足
&&&&&& 养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽
&&&&&& 保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲
增肥的食物~~
&&&全脂牛奶：每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
&&&高蛋白质肉类：鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品
蛋白质是我们人体极其重要的营养物质。来源于动物的蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类有全谱的氨基酸。很容易吸收。利用率高。是增肥必不可少的食物。&&&内脏：每天食用一些动物内脏
动物内脏含有丰富的维生素a，可以明目.维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩。&& 海鲜：海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说
海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分。
&&&甜点：每日午后休息时间，进食一点甜点心
中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。很多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食可以加快肠胃的“康复”。　蜂蜜：如果早晨不喜欢喝牛奶，可以用蜂蜜代替
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。　鸡蛋：每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有最优良的蛋白质。
脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡、罐装果汁、可乐
增肥就要这样吃:
　& 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。
&&&&& 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
注意：你一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖！
不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!
我一天吃的东西很多.饭量也很大.可就是不长肉.怎么办?身体很好但就是不长重量.偏瘦.连女朋友也找不道.
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减肥瘦身领域专家