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想瘦必须受刺激 给力减肥动力学告诉你心态决定一切
导读：小伙伴们经常都会被突如其来的新闻惊呆，近日又有一则《不堪朱莉亚·罗伯茨讥讽 妹妹减肥66公斤》的新闻映入眼帘。不过，各位不明真相的群众先别忙啧叹“戏子无情”，其实朱莉亚·罗伯茨对自己的要求本来就很高，那么她对身边人的高要求并不一定是讥讽。而且在减肥过程中，“动力”是最大的支撑力，良性的刺激绝对是巨大的助力。接下来让我们一块来看看最给力的“减肥动力学”吧！
据台湾&日报&消息，45岁美国奥斯卡影后朱莉娅&罗伯茨，被曝言语欺凌体重超标的同母异父妹妹南希，南希不堪姐姐多年来冷嘲热讽，3年前接受胃部改造手术，从136公斤减到70公斤。朱莉亚&罗伯茨身材修长匀称，曾4度当选&最美丽时尚女性&，朱莉亚&罗伯茨的哥哥和姐姐也是演员，南希是母亲和继父生的妹妹，也曾怀有梦，但遭了了罗伯茨的无情打击。现年37岁的南希说：&我上高中时，她已是成人，她不断说我过重，不希望我也走这条路（演员），让我很受伤。&南希搬到洛杉矶寻找演出机会，因发展不顺，自暴自弃变得更胖，体重直逼136公斤。3年前姐妹俩又为体重问题大吵，南希愤怒又伤心，不惜借钱做胃部改造手术，最后花了3万1千美元（约合人民币19万元）。不是毒舌 Pretty Woman 对自己要求也很高朱莉亚&罗伯茨每天鞭策自己，不管是工作到多晚或多早，她每天一大早八点，一定进房报到，从没Miss过，毅力之惊人叫众家吃的女人咋舌。她表示自己每天一定要运动，才会精神焕发。保持天天运动的习惯，对她而言并不难，难的是拍戏工作时间不固定，罗伯茨总要想尽办法，让自己能在八点进房，这才是最困难的一点。罗伯茨每个礼拜还跟健身教练固定见四次面，一次45分钟，这期间她都会跳跳绳、练练剑术、做些伸展运动什么的，凯西教练表示，罗伯茨为了在奥斯卡颁奖典礼上，将无袖露肩衣服穿得漂亮，光练手臂就足足练了好几个月。激励法 提升减肥动力俗话说成功是百分之一的天分加百分之九十九的努力，那这个道理也同样适应于减肥的女性，那我们该怎样激励自己呢，看下去，你就会知道怎么战胜和利用自己的。1.利用嫉妒。不需要对这种负面情绪感到有负罪感，只要你学会怎么利用这种情绪去帮助你减肥就可以了。每一次你感到嫉妒时，去做运动，去减肥，例如，跑楼梯、举哑铃等等。2.收集情报。你可以悄悄去问你的朋友是怎么减肥成功的，是不是参加了什么新的班？她是怎么坚持下来的？悄悄收集情报，或许这些情报对与自己减肥也是有用的。3.不要找借口。你的朋友减肥成功是因为有钱找健身教练，或者是她有更多的时间做运动&&不要给自己找借口！把注意力转到你的减肥计划上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因为她看起来很轻松，这时候，你也应该这样想：她成功你也能成功！4.消除比拼的心态。我们无时无刻都在比较和竞争。对自己有点耐心。你必须要意识到减肥是要花很长时间来改变那些不的习惯。为了你的，你必须要忍受。5.当你是唯一一个减肥成功的人时，你可能会很惊讶，你成为了人们关注的中心（这种瞩目并不好）。在这里，专家教你如何处理：也许会有人问你&你减了多少啊？&如果这个问题你觉得太私人，你可以说：&谢谢你注意到了。我感觉好极了。&如果你觉得很高兴，你可以再加一点点骄傲的语气，&我很高兴！&6.分享：会有人说：&哇，你就像变了个一样！&你可以自夸一下：&啊，是啊，现在我能跑了几层楼梯一点也不觉得累。&或者，&可见的变化是富有戏剧性，但我内部的变化是更巨大的。外面根本就不知道我为了减肥作出了多大的努力。&有人也会说：&你已经改变。&你的同事（或朋友）可能会惊讶，因为你变得更有自信、更强，甚至觉得受到了威胁。如果你的朋友愿意反过来问你减肥成功的，你应该和她一起分享。
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西安西京水动力吸脂减肥效果怎么样；
　　西安西京水动力吸脂减肥效果怎么样?如今社会经济高度发展，人们的物质生活可谓是大大的提高了，随之而来的就是人们能吃到更丰富的食物了，但是却带来了肥胖这个严重的问题。面对肥胖，很多人都用尽了各种方法，但却收效不多。水动力吸脂减肥方法是一种很有效的减肥方法，可以让人恢复到苗条的身材。下面我们就随专家一起来了解一下。
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楼主发言：78次 发图：116张
　　楼主，减肥要讲究方法的啊 之前减肥也愁的要死，现在一下减了几斤，给你们推荐一个还不错的文章：什么方法减肥最科学/yyxw/667/
　　减肥减肥！！！
　　减肥利器，最近一直在做很多mm推荐过的瑜伽，玉玄珠的，超级累，超级锻炼啊。　　记录：早上清空，58kg。好有成就感啊。　　坚持，坚持，再坚持一下，成功就在眼前。
　　@嘻嘻哈11aa 2楼
16:53:58　　楼主，减肥要讲究方法的啊 之前减肥也愁的要死，现在一下减了几斤，给你们推荐一个还不错的文章：什么方法减肥最科学/yyxw/667/　　-----------------------------　　谢谢啦，去看过了，还不错的地指导意见哦，能坚持才是最好的啊。
　　3-28早上，穿好衣服，58.6
　　3-29，昨晚上做了一个晚上的减肥瑜伽，今天早上穿好衣服起来，还有59.4。要哭死了。
　　3.31 回到59.0　　4.1 净重57.8
　　最近在学做唇膏和手工皂。　　从实验室要了点仪器：　　　　成品啦：　　　　　　　　　　　　　　　　
　　唇膏很滋润，我很喜欢的，送了点给身边的朋友，大家反响很不错哦，好开心啊。　　手工皂是皂基加热后滴加了精油的，还不错，透明的是玫瑰精油皂，白色的是柠檬精油皂，冲着能够保湿美白去的，先洗着，期待效果。
　　4.5日 58.7　　4.6日 58.4
　　继续买材料，准备做化妆水、面霜、乳液、防晒霜等。
　　4.8日，58.2　　昨天晚上做了一个超级美白霜，但是没控制好，做成稀薄状的了，打算拿他当精华用了，做完后，灌装不下了，烧杯上都是，于是洗好脸，手，把自个儿抹了整张脸，和全手，大概20分钟才完全吸收了，特别的滋润，特别好用。期待美白的效果啊。　　配方：超级美白霜（网上找的）　　1、桑白皮萃取液5ml
　　2、甘草根部萃取液5ml
　　3、传明酸粉0.5g　　4、甘油5ml
　　5、丙二醇10ml
　　6、VE油抗氧剂2 ml　　7、冷作型乳化剂2ml
　　8、纯水75ml
　　9、天然植物抗菌剂0.3ml　　制作方法：　　1、将萃取液、甘油、丁二醇混合，加入乳化剂搅拌均匀；　　2、将传明酸粉加入纯水中搅拌至溶解；　　3、把2缓慢地倒入1中，边倒边搅拌，搅拌均匀，　　4、如需添加抗菌剂，则等3搅拌均匀后加入，再次搅拌均匀即可
　　忙了一个礼拜，手头上的事情，终于忙完了。　　今天终于有空坐下来，仔细的整理一下自己，收拾收拾自己，运动运动减减肥，控制控制自己的胃口。　　最近一个礼拜都是晚上少吃点，白天多运动，偶尔做做瑜伽　　最近单位在组社团，我参加了瑜伽社，每天还去跑2圈，800米。　　盘点了一下，发现自己的运动好像突然多起来了。嘿嘿，好事情啊！　　最新体重：4.14日
　　好开心啊，从决心减肥开始，瘦了4斤了。要保持哦。
　　早上起来，老公忽然对我说，脸好像小了点，听的我惊喜万分，心花怒放。　　乐死了。
　　4.15日
57.6 哈哈，历史性的突破啊 　　昨天和前天双休日在家，我头一次周末连着2天运动，从家走到小菜场到大菜场，到服饰一条街，再回家。　　一大圈下来大概有3-4里路，微微出汗的感觉好爽啊。　　我发现了，我原来瑜伽作用不大，可能减肥减下来后用来塑性效果还是不错的，我现在底子太厚了，减了一点点也很难看出来。走路对我作用很大的，所以，我要坚持吃完饭去走走，白天也走走。
　　下午瑜伽锻炼，累死人了。快累成一团烂泥了
　　今天开始参加了一个抱团减肥的qq群，决定要和大家一起努力，把自己弄的瘦下来，然后，看着美美的自己，穿漂亮的衣服和美丽的裙子。　　发几张漂亮的裙子，为穿上漂亮的裙子而努力。　　01. 白色的，穿上挺有小仙仙范儿的。　　　　02.
我一直很喜欢的海军条纹衫，还是很显瘦的。当然了，要瘦瘦的才会更加好看。　　　　再来一张　　　　03.拼色，身材好穿出来很好看啊，还是要身材好啊，好啊　　　　04.这张美美的蕾丝，白色，那个女孩心中没有一个公主梦呢，但是胖胖的公主就是悲剧了。还是要瘦下来啊　　
　　4.16日 57.7 稳定啊，加油啊。
　　4.18 58.2kg
重回58段　　坚持就是胜利啊　　昨天做了瑜伽，很舒适的感觉，今天下午继续瑜伽。
　　继续发，喜欢的裙子　　05. 美美的裙子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　06. 小清新 范儿，我喜欢的范儿。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　07.民族风，一直心水，但身高太矮，受限啊。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　08 几何图形类，气场啊，气场啊，有木哟？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　4.19日
昨天练了瑜伽，发现规律了，瑜伽是要每天练习的，特别是连着练习，有几天松懈了，效果又降下来了
　　10.热辣的印花，有没有？　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　11.喜欢的其他，杂项　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　继续其他类：　　　　　　　　　　　　
　　4.20日 58.2kg 　　4.21日 57.9kg 　　感觉运动了反而重，偷懒了一天反而轻了，这是怎么回事呢
　　4.22日
新低，要坚持住啊
　　昨天生病了，结果今天体重彪升了，又回58字头了，呜呜
58.1kg啊，作孽啊
　　4.24日
　　反复的一塌糊涂了，58.1
　　5月2日
新低，开心
　　5月2日 56.8
　　5月4日 57.2
　　5月5日 57.1
小反复，坚持运动，少吃晚饭，将减肥进行到底。
　　5月6日 57.6 　　对反复有点麻木了
　　5月8日 57.5
　　5. 12,
　　老姨妈期间减肥果然是有道理的，最近胃口狂好的情况下，最低新低56.0了，真是开心啊
　　从去年减肥开始，坚持快一年了，最新汇报：日
51.2kg 真是高兴啊，冬天过去了，脂肪直上的日子终于过去了，我终于安全的活着见到了我自己达到理想体重的日子了，开心啊。　　从下次开始，就可以记录点杂烩了，生活，购物、感叹、健身、养生等等等。。。。。。
　　33岁的女人了，要成熟、要优雅、要得体了，不能再像小姑娘那样子了。　　美丽口号
美化自己、投资自己、珍惜拥有！　　1.养成良好的生活习惯　　早睡早起 饮食清淡 坚持锻炼 定期体检 　　2.爱自己、美化自己　　学习搭配知识 早晚保养不能偷懒 坚持减肥不松懈 　　3.养育孩子　　好好培养小孩的习惯
学习画画技术 准备幼小衔接班内容
　　喜欢的图片 　　
　　喜欢的图片2　　　　喜欢这种随性之美。
　　4月4日 51.2
今日被逼无奈，暴走十公里。　　4月5日 50.4
大概暴走有效，居然轻了。
　　清明小长假三天在家休闲、狂吃，平时不吃的东西都吃了，啥么高热量啊、高脂肪啊。吃跑到撑到的出现频率明显加快啊　　4.8日 51.2
又回来了。啊啊。。
51.4 　　4.11
　　4月14、15日、16日 17日
保持着51.4上下0.2浮动 kg
　　喜欢的图片，再来两张，为了穿上美美的衣服而奋斗！　　
　　日，51.0kg
离目标1.0kg
　　不知道怎么的想起来今天是德克士的会员日，大概最近都吃的太素了，就想吃点有油水的。这个念头马上被我甩到脑后了。
　　惯例：几张喜欢的搭配！　　　　　　
　　4月21日
50.5kg 新低！欢愉的周一，恩，开了个好头！
　　4月22 50.7kg　　4月23 50.4kg　　惯例，喜欢的图片。为了穿上漂亮的衣服而奋斗到底！　　　　　　　　
　　4月24日
49.7kg 新低，大概昨天运动的多了，今天降了很多，出乎意料之外！　　4月25日
50.1kg 　　喜欢的图片，拍的几年前的杂志上的图　　花朵系列：　　　　　　　　　　　　
　　4月26日 50.8kg 　　4月27日 50.4kg
　　4月28日 50.8kg 　　难道是因为昨天没锻炼吗？今天又上去了？　　淡定！淡定！今天做了腰腹瑜伽，累死了，希望明天可以稍微舒服点。
　　惯例：翻拍的喜欢的杂质上的搭配　　惊人的发现：七八年前的老搭配仍然很多人在使用，看起来也很时髦！　　　　　　　　　　
　　4月29日
51.1　　4月30日
　　5.4日 51.1kg　　5.5日 50.8kg　　一个假期过来，休息了三天半，按照自己的喜好吃了几天。　　慢慢的体重又上去了。看来控制体重的不二法门还是坚守“管住嘴，迈开腿！”
　　惯例：喜欢的几张　　　　　　
　　5月6日
　　昨天晚上吃多了，于是晚上先是出去散步到小广场，那里有许多的老太太在锻炼身体，音乐节奏很快的，我跟着扭腰、拉筋半个小时，喝儿子老公继续散步半小时。下午做了一个小时的瑜伽，拉伸比较厉害，晚上自己做了一些眼镜蛇动作、踢腿啊什么的。心里平衡了，安顿了，愉快了，看电子书看到11点准时睡觉了，早上6点半醒来，发现腿昨天压成那样也没酸，心里真是高兴啊、得意啊。
　　5月7号 50.6　　5月8号 50.8 　　可恶的平台期。　　下午上豆瓣学习了好多怎么护法的方法，决定好好的用用。
　　5月10日
51.1kg　　5月11日
50.8kg　　5月12日
50.5kg　　今日重新开始回到去年建立的减肥群中来，为了达到48的目标而努力！
　　周末因为聚美有活动，和同事一起买了好多护发产品，希望有效，从今天开始好好开始保护自己的头发。争取越黑越亮而努力。　　新学习的知识：平时洗发应该先洗发露再护发素。　　用发膜则是先洗发——再发膜——最后再护发素。　　难怪我觉得发膜用不好，顺序颠倒了，呜呼。
　　前几天，把自己记录的2013年的减肥数据都输入到excel中，做了张图，非常高兴的看到自己的数据是一直在降低的。　　先上2013年的，断断续续的记录了大概200天左右。　　
50.7　　5月15
50.7 　　连着好几天，居然一样。没变！
　　　　　　　　
　　今天是周五了，报体重的日子，好呆减了一点，不然真是无言以对啊 　　5月16日
49.7　　5月19
49.4 　　今天早上的行为特光棍，只穿了一条内内称的数据，为了数字最小，容易嘛！下午的例行周一瑜伽，只有2个人，居然只有2个人，真是坚持下来的人越来越少了！越到最后越是精品，减肥塑身效果越好，我只能这样的安慰自己，不能学他们懒惰，不去上课，告诉自己要坚持，否则就和他们一样胖死！　　晚上约了阿霞一起散步，她这个阶段 好忙，我们约好等半个月后她不再忙的时候，一起散步、一起运动，假期里一起旅行，恩。。这么想想生活真是特别的美好!
　　5.20日 50.4kg 　　又陷入了徘徊期，这次很淡定，因为我知道体重只要好好控制，总是曲线式的下降的，因此保持好的心态也是非常重要的。　　鉴于昨天瑜伽被教练好好的“蹂躏”了一番，今天起来肩部的背部的肌肉酸死了，上午干完自己的活儿之后，好好的休息了下，中午休息了一个小时，下午有个会要开，于是开会之前一个小时，和同事去打羽毛球了，刚打没多久，浑身出汗，不过，很舒服，歇歇之后继续奋战，今天运动40分钟，满脸通红满头大汗的回到办公室，差点被他们笑死了，哼！我才不在乎呢，练好身体，减肥塑形，过健康的生活才是我的追求呢。　　下午开会开到下班时间，唉，无聊的会！下班时间到，领导手一挥，大家都欢乐的下班了，换好鞋子，开车回家，默默的告诉自己，明天时间充裕，不能再找借口开车了，得骑自行车，不然锻炼的量不够啊。一定一定不能偷懒啊！
　　5月21日 50.3
　　今天偷懒了，啥也没做，晚上站立半小时，玩上了连珠游戏，玩到睡觉，10点钟bed time 。　　5月22日 50.1
　　早上豆浆、薏米红豆羹。中午休息一个小时，下午做瑜伽一个小时超累，教练提醒我肩颈不好，要多锻炼锻炼的。运动后黄瓜一根，补补水。晚上继续散步，拉着儿子去。
　　5月23日
　　学习了很多减肥的知识，订阅的杂志上的减肥知识很全面，提供的方法超多，还有减肥效果评测，做的不错，现在的杂志生意真是不好卖啦 啊，三本elle才10元，哎，没落了啊，传统出版业。晚上，玲玲和东东一起来玩，带着他们的妈妈，一看，三个咋咋忽忽的男孩子，三个妈妈一起在旁边聊的很开心，不用费劲的管孩子了，六个人在客厅，玩玩聊聊、吃吃东西，我成功的没吃，坚持多动动！期待明天的效果。　　5月24日
　　连着2天在50以下了，高兴，昨天看见杂志介绍郑多燕，说她从49kg-70kg-49kg 真是震撼 啊，我是53kg-68kg-50kg，看来，努力的空间还是很大的啊 。信心百倍啊。　　早饭是鸡蛋一只、豆浆一杯、红豆薏米羹半盒，丰盛啊！　　今天中午三楼食堂吃饭，照烧鸡腿饭，吃完饭送了西瓜一杯，成功的抑制住没吃！很好，表扬一下自己， 毅力！
　　5.25 周日 美美的睡一觉醒来，站上电子称，今天50.2，又回来了！塑形要坚持，美体果然是女人终生的事业，除了管住嘴以外，还要做到迈开腿，我昨天晚上没锻炼，果断的又上去了，另外发现跳绳很有用。
　　昨天25日去动物园了，走了狂多的路，累死了，幸亏天气还不错，没太阳，不下雨的，天较适合户外活动，外面都是人，动物园里也是人不少，好多小朋友都坐着童车里被家长推着来看动物。儿子超级兴奋，好高兴的！晚上回家洗洗早点睡了，累啊！　　下午有瑜伽课了，坚持去了，今天去了6个人，人不多但是教练的动作真是超累啊！锻炼一小时，我坚持下来了，感觉很好！有了教练说的想象自己在伸长的感觉！　　由于时间调正，晚上不用值班了，好开心，快乐的回家去了　　5.27
周二　　今天一大早就有事情，迅速收拾好自己赶往单位，忙碌了一个上午和中午，下午去打羽毛球一会儿，出了汗回来，感觉很好。　　晚上回家，九点开始做郑多燕的10分钟减肥操，做了3节，半个小时，累死了，赶紧洗漱，上床睡觉。一夜好眠！　　5.28
周三，今天上午比较空，天气开始热了，办公室里空调也开出来了，闷热啊！开出来又太冷了，真是万般难受啊！哎，众口难调啊，我冻死了，那些男人们还热着呢。
　　5.29日 50.5kg　　无缘由的上升，哎　　5.30日 50.7kg 　　今天是减肥群报体重的日子，简直灾难啊，居然又上升了，昨天晚上散步也不少时间了，哎。可能老姨妈快要驾到了吧，简直是数字暴涨啊。
　　繁忙的考试季终于要过去了，ye！　　5.31 50.4　　6.2
50.2 　　6.4
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50.3　　6.7
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49.5　　6.10 49.7　　6.11 50.1　　6.12 50.0　　6.13 50.2　　6.14 50.1　　6.15 50.2　　6.16 50.0　　6.17 49.6　　6.18 49.3　　6.19 49.1　　6.20 48.8　　6.21 49.6　　6.22 49.2
　　快乐假期要过去了，马上返回工作岗位啦　　这个暑假出去了40天，没胖出来是最大的亮点，目前48.0维持中。。。
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10款胡萝卜减肥食谱让你天天享瘦新动力
10款胡萝卜减肥食谱让你天天享瘦新动力
导读：有句童谣唱得好“小兔子爱吃胡萝卜和蔬菜”，现在很多美眉们也和小兔子一样喜爱吃胡萝卜，例如水煮胡萝卜、鲜榨胡萝卜汁、胡萝卜番茄饮等等，同时小编推荐10款胡萝卜减肥食谱，让你天天享“瘦”，瘦身成功!
10款胡萝卜减肥食谱让你天天享瘦新动力
胡萝卜的价值
胡萝卜含有独特的红萝卜素，还含有维生素B1、维生素B2以及维生素CDEK等。胡萝卜也含有叶酸和食物纤维等。植物纤维不但能够提高人体的新陈代谢，还能抑制人们对甜食和油腻食物的摄取。胡萝卜减肥法正式利用了这些让MM达到减肥的目的。
另外多吃胡萝卜还能预防感冒，胡萝卜的眼睛也有保护的作用，可以巩固视力。
胡萝卜减肥原理
胡萝卜中含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。而且胡萝卜中含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，以及预防感冒和巩固视力。
推荐10款胡萝卜减肥食谱
一、水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜。
1、把胡萝卜洗净、切片。
2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
二、鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根。
1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
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