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每天晚上喝杯蜂蜜柠檬水脸会变黑吗
转载 编辑：李强
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听说吃柠檬会吸阳光挨晒黑？收藏
如题所说的话，我就知道我为什么会这么黑了。从小就开始吃柠檬有关的，柠檬，柠檬汁，柠檬冰酱，柠檬奶茶，柠檬类的各种冷热饮品等………………杂整哦。今天还吃了一个——唉！
这不可能的
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。 　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。 　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
柠檬不会导致变黑反而可以美白的
柠檬是吸光的，和芹菜一样，都是喜光作物，所以白天吃着俩样是吸收阳光的，美女们怕黑最好是晚上再吃这俩样东东。。
很多MM都喜欢喝柠檬水，美白又减肥，酸酸的口感也很好。偶也经常切几片新鲜柠檬，泡一天喝。今天在网上看到很多人说，由于柠檬含有丰富的VC，是感光食品，所以喝了柠檬水再被太阳晒就会变黑，或者长斑。于是网上盛行晚上喝柠檬水。我实在觉得这个原理有点诡异，因为柠檬感光，喝了再晒太阳，人就会变黑吗？难道柠檬水到了胃里不会被分解？难道里面的VC会跑到皮肤组织里？网上还传有很多感光食物，比如芹菜、卷心菜等，都说吃了以后晒太阳会变黑，个人觉得不是很可信。才疏学浅，不得其解，希望各位予以解答，多谢！做柠檬水的话，一定记得削皮，否则容易色素沉积，（少量柠檬皮切细可以增加香味，而且没事，柠檬皮可以去油光…柠檬皮泡出来的茶有微微的柠檬香和一点点清香，喝起来令人心情舒畅。希望香味更强的话，可以把柠檬皮切细。在饭前饮用可引发食欲，酸度也刚好。 ）
不要皮就好了
皮才是变黑的元凶
喝柠檬水会晒黑？那你吃蔬菜就可以光合作用了，哈哈哈哈哈哈哈哈
三小时内不要见光。柠檬是光感水果
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或白天在家不出门喝柠檬水会变黑吗？开着灯的？
白天在家不出门喝柠檬水会变黑吗？开着灯的？
应该不会吧~不是鲜柠檬或精油感光才会变黄么?不过为了安全起见,还是别轻易试了^下面是我搜到的答案---------什么时候吃柠檬也不会因感光而变黑, 人的皮肤只有在外用酸性物质(例如柠檬)的时候, 因为光敏反应(即有紫外线的照射下)才令到皮肤变黑. 不知道对不对,因为说法很多~但我们还是要保险~不然美美的皮肤真的黑了怎么办^～^
　　汉语拼音 ：níng méng 　　英语名字 ：lemon　　拉丁语学名：Citrus limon　　中文别名 ：柠果，洋柠檬，益母果。因其味奇酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子[编辑本段]科属分类　　域： 真核域 Eukarya　　界： 植物界 Plantae　　门： 被子植物门 Magnoliophyta　　纲： 双子叶植物纲 Magnoliopsida　　亚纲： 蔷薇亚纲 Rosidae　　目： 无患子目 Sapindales　　科： 芸香科 Rutaceae　　属： 柑橘属 Citrus　　种： 柠檬 Citrus × limon[编辑本段]柠檬的产地　　柠檬属芸香科(Rutaceae)柑橘属常绿小乔木。原产印度、中国西南（其中四川省安岳县占全国产量的85%以上）、缅甸西南部和北部、喜马拉雅山南麓东部地区，尚无定论。　　现在主产国为中国、意大利、希腊、西班牙和美国。[编辑本段]植物形态　　树姿较开张，小枝多针刺，嫩梢常呈紫红色。叶柄短，翼叶不明显。花白色带紫，略有香味，单生或3～6朵成总状花序。柑果黄色有光泽，椭圆形或倒卵形，顶部有乳头状突起，油胞大而明显凹入，皮不易剥离，味酸，瓤瓣8～12，不易分离。种子卵圆形，多为单胚。栽培品种有数十个，主要有尤力加、里斯本等。[编辑本段]生长条件　　柠檬是柑橘类中最不耐寒的种类之一。适宜于冬季较暖、夏季不酷热、气温较平稳的地方。扦插繁殖极易成活，但生产上多采用嫁接，以根系强大的粗柠檬（柠檬的一种杂种）为砧木。适宜栽培于温暖而土层深厚、排水良好的缓坡地。周年开花，每年集中开放 3～4次。果实富含维生素C和柠檬酸。果皮油胞中有具特殊香味的柠檬油，还含维生素 P。成长充分后不待黄熟即采收，然后用乙烯行催熟处理，使果皮变黄。耐贮运，除鲜食外可制各种饮料和提取柠檬油等。中国栽培较少，北方有一种“北京柠檬”，果顶部无乳头状突起，酸味不强，有芳香，仅盆栽供观赏。[编辑本段]种植方法和生长周期　　柠檬不经修剪的植株可高达3至6米。幼叶带明显的红色，以后渐变绿。有些品种的幼枝具有棱；有的品种叶腋间有尖刺。花大，芳香，单生或成簇腋生；花蕾带红色，花瓣上部白色，下部红紫色,可制饮料,并含维生素P,还可提取柠檬油。果实卵圆形，顶端有一个宽而矮的乳头状突起；8至10瓣；成熟时黄色。有些品种外果皮较厚，中果皮白色，海绵状，基本无味道，是商业果胶的主要来源。种子小，卵球形，端尖；偶有无籽的。果肉味极酸。主要的酸叫柠檬酸，占汁液总量的5%以上。柠檬汁富含维生素C，并含少量维生素B。十字军在巴勒斯坦发现柠檬后，柠檬开始分布至全欧洲。现在，柠檬树在大部分热带及亚热带地区有限印度地区栽种。商业化种植的柠檬树通常用芽接繁殖，以意大利沿海和加利福尼亚沿海地区最适宜栽培柠檬。一般种植于果园，株距5至8米。通常周年开花，每年采收果实6到10次，成熟商品果实直径约5厘米。果实一般未成熟就要采收，处理后可贮藏3个月。栽种后第3年开始结果，5年后达到商品化果品。平均每棵树年产果1500个。因为柠檬易碰伤，采摘时要戴手套。　　A. 盆栽柠檬　　　　盆栽柠檬如管理不当，往往只开花、不结果或少结果，甚至不开花。要让盆栽柠檬年年开花、结果，必须在水、肥、修剪等环节进行科学的管理，才能达到果实累累的目的。管理的几个主要环节如下：　　合理修剪--盆栽柠檬修剪的原因有二，一是盆小、土少，提供的养分有限，不能满足柠檬生长的需求，必须进行修剪；二是，通过整形修剪，调节树体内营养的合理分配，使有限的养分集中供给芽、叶，形成更多的结果枝，从而达到花果满枝。盆栽柠檬在春梢萌发前，必须进行强度修剪，首先去除枯枝、病害枝、徒长枝、内向枝、交叉枝、萌生枝等。对强枝弱剪，留4、5个饱满芽；弱枝强剪，留2、3个芽，促使每个枝条多发健壮的春梢。春梢长齐后，为控制其徒长，可进行轻剪，剪去枝梢3、4节。以后长出的新梢有6～8节时就摘心，目的是诱发较多的夏梢。 　　花前“扣水”--为防止夏梢生长过旺，同时树体要积累养分、促进花蕾的形成，在处暑前对盆栽柠檬进行“扣水”。具体做法是，在处暑前十余天对盆栽柠檬的供水逐渐减少 ；前5天停止供水，盆土经日晒，水分大量蒸发，盆土干燥；根系因水分缺乏，产生枝叶失水，叶片干瘪、卷曲。为防止叶片脱水，可早、晚向叶面喷水，同时也可向盆土喷少量水，使柠檬处于既干旱又不致于枯死的条件下，其腋芽反而日益膨大，芽色由绿转白，当大部分腋芽由绿转白时，“扣水”促花就成功了。此时要及时恢复给盆栽柠檬供水。 　　保花保果--柠檬开花后，除每周施一次薄肥外，还须进行疏花、疏果。在花未开时先疏去一部分花蕾；花谢、坐果后，再疏去一些位置不当的幼果，目的是减少消耗养分，让有限的养分集中供给保留下来的花、果，使果实长得更大更好。在果实成长期间，如果肥水充分，植株营养状况好，部分枝条会萌发新梢，新梢的成长必然会分流部分营养，影响果实的长大。为保住果实，对长出的新梢要及时抹除。果实黄熟时，停止施肥，并减少浇水，让土壤保持湿润略微偏干。倘若继续给予过多的肥水，则果实会提前老熟和早落，缩短观赏时间。 　　合理施肥--柠檬喜肥，平时应多施薄肥。植株在萌芽前施一次腐熟液肥，以后每7～10天施一次以氮肥为主的液肥，促使多长枝叶、多发春梢。每次摘心后，要及时施肥，促使枝条提早老熟。柠檬生长期间，可在盆面撒一些饼肥，使每次浇水都有一些肥料渗入土中，增强肥力。入秋后，施肥减少，避免植株营养过剩、促发秋梢，与果实争夺养分而造成落果。 　　翻盆--盆栽柠檬由于盆土少，营养供给十分有限，多年后土壤肥力缺乏，柠檬会逐年衰弱，开花少、结果不多。为保持柠檬年年开花、结果，必须要翻盆。翻盆最适时间在柠檬萌芽前的半个月。翻盆前，先准备好比原盆大一号的盆，将柠檬从盆中脱出，勿弄碎泥团，沿泥团削去1、2厘米厚的表层宿土，剪去枯根、烂根，并削去泥团底部1厘米厚的土，取出陷入土中原盆底垫的瓦片。新盆排水孔用瓦片搁好，先铺一层2、3厘米厚的排水层，再铺一层4、5厘米厚富含营养的培养土，其中拌有少量过磷酸钙。然后把柠檬泥团放入盆中，四周填入培养土至盆口处，略微压实盆土，浇足定根水，置于通风、半阴处，一周后放回原处，进行日常管理。 　　B. 大量繁殖技术　　　　一、柠檬枝梢生长特点 　　柠檬生长势强，一年抽3～5次新梢，多次抽梢、开花、结果，梢长、粗壮，丰产性好。 　　春梢2～4月：新梢萌发时间较一致，并且数量多，枝梢短小、细密而整齐，多数分化花芽，形成结果母枝。 　　夏梢5～7月：枝条生长健壮，长势较强、吸收养分较多、叶色浓绿、枝条横切面为三菱形，容易形成徒长枝。 　　秋梢8～10月：多数为翌年结果母枝，受开花结果的影响，抽发数量较少、枝条细长，发育不充实。 　　冬梢11～翌年1月：受低温和养分的影响，抽发数量少、营养不足，易产生黄化。 　　二、柠檬的修剪 　　幼树和初结果树修剪的主要目的是培养树冠骨架，以便更快更好地扩大树冠。幼树修剪在冬季适宜，在生长季应进行摘心和必要的短截，尽可能地保留枝叶和辅养枝。修剪要点： 　　1.长梢摘心 　　幼树宜抽长梢，各季枝梢抽生后，除对长梢保留8～10片摘心外，其余均要作嫩梢摘心。留长度20～25厘米为宜，充实健壮树冠，早分枝、多分枝，从而尽快扩大树冠。　　2.及时抹除徒长枝 　　徒长枝扰乱树形，浪费养分，应及时抹除。 　　3.拉枝 　　对长势旺盛的直立枝梢，宜采用拉、撑的方法。较强枝下拉，撑大分枝解角40°～50°，对幼树采取拉、撑措施，可使幼树提早1～2年结果。 　　4.抹芽放梢 　　对幼树可在夏季进行抹芽放梢，即放一次秋梢，以利于尽快扩大树冠。　　5.夏梢修剪 　　生长强旺的幼树，抽发的强旺梢较多。由于长势强旺的夏梢不易抽生秋梢，又不利于花芽分化，在5月至7月进行抹芽和疏剪。因此，在8月上旬全部剪除，使之在8月下旬至9月上旬抽发较多的秋梢。这些秋梢在次年多数开花结果。　　6.辅养枝培育 　　通常在树冠内抽生的小枝，只要不是徒长枝和过密枝，一般都应保留。这些小枝常常是幼树的良好结果母枝。　　7.疏花疏蕾　　对幼树在计划产果前的弱树出现的蕾和果，应及时疏除，以促进树体营养生产，尽快形成结果的树冠而投产。 　　三、柠檬的保花保果措施 　　春芽萌发后先施0.2%的硫酸锌1次，开花前喷0.5%尿素＋0.2%过磷酸钙+1%硫酸钾1次，谢花2/3或谢花后用0.4%～0.5%尿素＋0.2% ～0.3%磷酸二氢钾和保花保果剂（三笑绿叶神）一起喷，果实膨大期用0.3%尿素＋3%过磷酸钙＋0.5%硫酸钾喷施。幼果座稳后要保持土壤水分充足，关键在打春前10天浇透水一次。　　四、柠檬施肥 　　对未结果的幼树施肥，目的是促进树冠尽快长大，使之尽早投产。但应注意防止过量施肥而出现营养过剩的徒长现象，以免迟迟不开花结果。幼树施肥，要掌握“勤施、薄施”的原则，幼年果树一年主要施肥三次： 　　第一次肥在2月中旬即花前肥，占全年的25%，每亩应施农家肥800～1600公斤、尿素8公斤、过磷酸钙8～16公斤、复合肥8～16公斤。 　　第二次肥在6月底至7月初，占全年的50%，每亩应施农家肥公斤、尿素16公斤、过磷酸钙16～32公斤、复合肥8～10公斤。 　　第三次肥在8月底至9月初，占全年的25%，每亩应施农家肥800～1600公斤、尿素8公斤、过磷酸钙8～16公斤、复合肥8～16公斤。 　　五、病虫害防治 　　采用农业防治、生物防治和药剂防治等综合方法把病源、虫源控制在最低水平。 　　农业防治：增施农家肥，增强树体的抵抗力，勤除杂草清洁园地，消灭病虫寄主，勤修剪枯枝、病枝、虫枝，以防病虫蔓延。 　　生物防治：果园养鸡、鸭、蜂有一定防治效果。　　药剂防治：以防为主，以治为辅，了解病情、掌握虫情，看准时期，对症下药。各大片区要统一喷药防治，农药要轮换使用。 　　（一）病害 　　疮痂病：　　危害嫩叶、嫩枝和幼果，叶片上病斑初为水渍状，后呈蜡黄色木栓化，呈圆锥形突起，严重时引起叶片扭曲、畸形；果实果皮上出现瘤状突起，病果小、畸形、易落果。 　　防治方法：（1）加强栽培管理，结合冬季修剪除去病叶，集中烧毁。（2）新梢喷药保护，在花谢2/3时喷药保护幼果，可用50%多菌灵1000倍液，大富生800～1000倍液喷雾。 　　（二）虫害 　　1.螨类（红、黄蜘蛛，锈螨）：　　危害叶片，使叶片失去光泽，呈灰白色，引起落叶、枯梢。黄蜘蛛危害叶片呈畸形扭曲。锈螨危害叶背呈黄褐色或锈褐色，被害果实呈黑褐色。 　　防治方法：（1）在开春喷一次或在主杆涂上石硫合剂。（2）73%克螨特倍液；爱刺螨倍液喷雾。控制好红蜘蛛，首先要掌握“控制中心虫株为主，大面积防治为辅”。 　　2.潜叶蛾：　　以幼虫潜入嫩叶嫩枝和果实表皮下取食，形成白色虫道，使叶片卷曲变脆而脱落，果实受害后易腐烂。 　　防治方法：（1）对夏梢、秋梢进行控制，摘除过早、过晚及多余的嫩梢，切断潜叶蛾的食物链。（2）在夏梢抽发旺盛及秋梢抽发期采取重点防治，可供使用的农药较多，最好能交替使用，以取得更好的药效，喷药保梢，抽梢率达20%以上时喷第一次药，可用20%灭扫利、敌杀死、高效氯氰菊脂倍液。　　柠檬储存100万斤[编辑本段]柠檬的历史　　15世纪时，欧洲的冒险家们为了追求香料和黄金，纷纷乘帆船横渡海洋去争夺殖民地。可是，在航行途中，海员们常常被一种瘟神似的坏血病侵袭，丧失了成千上万条生命。　　1593年，英国死于坏血病的海员有10000多人，西班牙、葡萄牙等国的水手则有五分之四死于坏血病。在这些事件的前后,却发生了另一种奇迹。1593年，一些法国探险者在加拿大过冬，他们当中有110人患了坏血病，当地的印第安人告诉他们喝松叶浸泡的水，在绝望中，病员们喝了这种水，居然得救了。1772年到1775年，英国的库克船长率领船只作第二次远航时，在横渡太平洋的探险中，历时3年，118名船员中只死了1人，原来，库克船长命令船员经常吃泡菜，使船员免受了坏血病之灾。　　对坏血病的治疗研究，最早始于英国医生林德，18世纪中叶，他试用新鲜蔬菜、水果和药物等，对患坏血病的水手进行医疗试验。有一次，他在治疗英国“船海五”号船上水手的坏血病时，挑选出一些水手分成6组，采用不同的方法进行治疗，如不同的食品、药物和理疗方法等等。结果出乎意料之外的是，服药的病员竟毫无起色，相反的，食用柠檬一组病员却像服了“仙丹”那样，病魔顿除，很快恢复了健康。　　事隔40多年，英国海军采用这种方法，规定水兵入海期间，每人每天要饮用定量的柠檬叶子水。只过了两年，英国海军中的坏血病就绝迹了。英国人由此常用“柠檬人”这个有趣的雅号，来称呼自己的水兵和水手。
治疗皮癣哪家医院治疗并不重要，关键在于用药，安全无副作用才是最重要的！用药时应注意的是不可片面追求近期疗效。西医治疗虽然快捷，但是容易复发。肤宁清癣组合应该适合你，纯中药去癣，无毒副作用&效果不错的……
白天最好不要开灯&如果是玻璃灯的话就会使皮肤变黑的
据大S说，就是开灯也会黑~
治疗皮癣哪家医院治疗并不重要，关键在于用药，安全无副作用才是最重要的！用药时应注意的是不可片面追求近期疗效。西医治疗虽然快捷，但是容易复发。肤宁清癣组合应该适合你，纯中药去癣，无毒副作用&效果不错的……用柠檬水真的可以达到防晒效果吗?-55BBS 我爱购物网
&&&用柠檬水真的可以达到防晒效果吗?
用柠檬水真的可以达到防晒效果吗?
有美白效果??可是不能作防晒
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
柠檬具有美白功效是不假.因为柠檬属于柑橘类的水果,含有丰富的维他命C,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增 强身体之抵御能力等等都十分有帮助.
正因为这样，很多人建议每天喝一杯柠檬水达到美白的目的。这样做未尝不可，但是需要注意的是，柠檬里的维C容易感光，在太阳强光照射下容易在皮下形成黑色素。这就是为什么有的人用了美白的含维C产品还达不到美白甚至变黑的原因。所以，饮食上，注意不要吃太多感光蔬菜（例如芹菜、香菜、白萝卜等），更不要吃完后再出做太多户外活动。
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8条其他回答
面部肌肤整日暴露在外很容易受伤，不加护理肯定是不行的，建议规范护肤，选用优质的护肤品，认真做好肌肤的清洁、护理、防晒乳保护及晚间卸除、定期去角质等重要缓解，可保持肌肤良好的肤色和肤质。酸性饮料不宜过量饮用。
以下我们提供几条美白小常识。
1、保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，全身美白的方法毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
2、注意生活习惯
远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。
3、舒缓紧绷的身心
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
4、防晒是首要
不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。
5、美白要全年
美白功课需要提早着手，不要单单只在夏天下功夫。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，全身美白的方法肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。
6、维生素至关重要
维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
8、按摩为肌肤充电
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。
柠檬水喝叻是美白，但是柠檬里面的VC是光感的，如果马上照射阳光就会变黑的哦。柠檬水不防晒，只是美白。猕猴桃里的VC比柠檬多，但是那里面的VC不具备光感性呢，所以马上照射太阳它就不会变黑。
多吃些含有维生素c的食物，每天晚上和一杯柠檬水可以很好的帮助美白养颜的。平时注意防晒，要想彻底改善皮肤只能注意内调，可以补充一些胶原蛋白可以从内调理皮肤的，效果会快一点的，我就是坚持每天喝一袋伊乐瑞的胶原蛋白和晚上一杯柠檬水来保养皮肤的。材料：新鲜柠檬一个，蜂蜜50g，一杯凉白开。
1.把柠檬洗净后切片，放入水中。
2.放入蜜糖，轻轻搅拌。
3.放入冰块即可。 我觉得都可以，我现在也在做柠檬水哦～
我的制作方法是：
先买几个新鲜的柠檬，把它洗干净，最好去皮，很多人说因为柠檬有感光性，不去皮的话，喝了出去被紫外线一晒自己的皮肤会变黑的。接着，把它切成片状，再把籽给挑出来，然后放在一个瓶子里再倒入蜂蜜（要把柠檬片都浸到蜂蜜中）最后密封，放入冰箱冷藏几天。想喝的时候拿出几片来泡就OK啦～
蜂蜜柠檬水可以起到美白的作用，至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著哦。
但是，再好的东西一喝过头也会对身体有害，会伤到胃的。
美白是一定的~!我一直在喝，差不多半年了，效果不错，但是夏天到了，一定要注意防晒，不然和什么都没用~!
一定不要空腹喝，对胃的刺激太大了~~``
那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？吃什么食物可以防晒？　　人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。 １番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。２胡萝卜也很有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 ３西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 ４柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。 坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。吃什么食物可以变白？１柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 ２醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡的。 ３酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 ４银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。
　　柠檬是酸性还是碱性呢？
　　柠檬是碱性食品。
　　此外，加了蜂蜜后依然属于碱性的。
　　柠檬很酸，一般人都错把柠檬当成酸性食品，其实不含糖的柠檬汁与柠檬水是对身体吸收很有帮助的碱性食品。
　　化学或食品学的观点来看食品是酸性或碱性时, 可能会有很大的分别。柠檬是酸性的还是碱性的呢? 大多数人都会觉得有酸味者都是酸性的。 但由食品学的角度来看, 柠檬是碱性食品。
　　那什么是碱性食物？什么是酸性食物呢？
　　碱性食物:食物消化代谢后，呈碱性为碱性食物。
　　碱性食物中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。
　　碱性食品包括蔬菜、海产品（海带、紫菜、石花菜、裙带菜）、水果、茶叶、咖啡等。牛奶、酸奶也属碱性食品，带酸味的橘子、山楂、西红柿、杏等也是碱性食品。因为含有的有机酸（构橼酸、抗坏血酸、草酸及其它酸）在体内完全代谢成二氧化碳、水和能量。
　　酸性食物:并不是带有酸味的食品，而是指经过人体消化、代谢后生成带有酸根的食品。
　　这类食品一般含脂肪、糖类较多，如糖果、淀粉类食品（如大米、白面）等。
　　过多地食入酸食品，导致人体酸碱失衡，会引起酸性体质病，其主要症状为头晕、耳鸣、全身乏力、手脚发凉、易患感受冒、皮肤干燥粗糙、伤口难愈合。
　　而柠檬汁进入人体内,便会氧化燃烧成二氧化碳和水,其余的部分则变无机质。我们看它的无机质有什么东西,便可决定它是碱性食品或酸性食品了。
　　所以,由食品学的角度来看, 柠檬是碱性食品，经常食用对身体有益。
　　此外，加了蜂蜜后依然是碱性。
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　　这是网上的回答，我喝了有两个月了，我是在超市买那种晒干的柠檬片的，每次泡水放两到三片进去，这样既有酸味又不会太酸，不会太刺激肠胃，我现在正在减肥呢，肠胃也没有任何不适的感觉。喝完后就再加入稍微热一点的水进去继续泡喝到没有味道为止，喝柠檬水的好处是可以把酸性体质慢慢的改变成碱性体质，碱性体质不容易发胖。国庆期间我大吃大喝了好长一段时间，每天几乎两三个大月饼、无数烧烤之类的东西，但是我因为一直喝柠檬水，体重几乎没有变重，没有喝柠檬水的时候只要一大吃大喝肯定会重上好几斤，而且重了就瘦不下来了，因为我是那种喝凉水都会胖的体质，但是喝了柠檬水之后都不用太担心了，如果你也想瘦身的话还是不要像我一样大吃大喝了。喝柠檬水还有一个好处是变白，我家人明显觉得我白了好多，我本来是有点黄的，现在肤色变成象牙色了，自己也感觉白了不少，但是要做好防晒啊，因为柠檬是感光的，千万不要被太阳晒到。总而言之，喝柠檬水好处还是蛮多的，我应该会继续喝下去。
女性是可以适当的喝点柠檬水，长时间的喝，不仅能减肥，保护胃黏膜，加上可以美白，淡化色斑，防晒等作用。
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