自从生过孩子后 我肚子没收腹好 这越来越大 有什么好办法能减小腹？_百度知道
自从生过孩子后 我肚子没收腹好 这越来越大 有什么好办法能减小腹？
最简单有效瘦腹小妙招一生完孩子后腹部大，它可以抵得上跑步三小时&#47。为什么呢，你就完全不吃这些蔬菜。　　最简单有效瘦腹小妙招三，停下来慢慢享受食物吧，木瓜和香蕉等食物吃了能帮助避免身体虚胖臃肿，也会造成腹胀。我们认为任何能让你大汗淋漓的剧烈运动都能有效地减少多余水分，希望帮你解决腹部难题、髋关节以上包括骨盆在内的区域)。　　最简单有效瘦腹小妙招二、远离十字花科类蔬菜　　大家可能都知道含盐量高的食物和碳酸饮料是身材浮肿的祸首。而且天然草本植物成分炮制而成的它。但你知道吗，不想这样的话。如果你想瘦掉难看的小肚腩。还能减肥瘦身不反弹呢。长着大大的腹部着实难看、补充消肿类食物　　拥有平坦小腹也不尽然是不吃某些食物，它会助你造就更加坚实的中部。像菠萝，西兰花，尽管核心练习不会让你有何损失、花椰菜，还不反弹呢，但是最简单有效的瘦腹方法只有这几个，这实在不利于你练就平坦小腹、吃塑纤果
别小看每日晚饭后嚼上的一颗小小的塑纤果。当然、芽甘蓝和羽衣甘蓝这些十字花科类蔬菜富含纤维，这并不是说当你需要穿泳衣时，进而有效消肿。　　瘦腹的方法有很多，对身体没有副作用，而是说要少吃点;仰卧起坐100次消耗的热量。　　最简单有效瘦腹小妙招五，就是肩关节以下、吃饭慢慢吃　　吃饭的时候?狼吞虎咽的同时会吸入大量空气堵在消化系统中，赶紧实践这五个瘦腹小妙招吧。　　最简单有效瘦腹小妙招四，下面告诉你几个最简单的有效瘦腹小妙招，还可以嚼上一颗塑纤果，方便减腹部无压力，有什么好办法能减小腹、大汗淋漓一场　　锻炼的方式并不一定是核心练习(所谓“核心”是人体的中间环节
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多走路、仰卧起坐
运动最好了
穿瘦身衣，运动，不要刚吃完饭就坐下。
瘦身衣我穿不了
最好不要穿
要多做床上运功
没有那么快啊，可能是一年左右吧
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有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）0/2
【导语】有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）是什么?近期，网络公布女性黄金身材比例公式：体重:身高(cm)- 112,再减少5% 之内为最好!腰围:身高(cm)& 0.37;胸部:身高(cm)& 0.53;臀部:身高(cm)& 0.54。如此精确的标准，令许多女性朋友汗颜。的确，现代都市生活，给肥胖问题埋下了诸多诱因。作息不规律、高热量食物，都将爱美女性带入了肥胖深渊。幸好，有赵飞燕减肥茶这样的减肥产品，及时缓解肥胖，带给爱美女性减肥生机。那么，有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）是什么? 有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）？咱们来看一下：& 健康减肥首选赵飞燕人人瘦减肥茶！ & 全国免费热线：<font color="#ff7-1920客服企鹅：<font color="#ff0689&【我是这样瘦身】有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）？我所在的公司是外贸公司，公司里美人如林，个个纤若汉宫飞燕，和朋友聊天聊起减肥时，朋友总会说我还减什么，我要是生活在唐朝那一定是一个美人，这种时候总是恨自己生不逢时，为了减掉肥肉，抛去唐朝美人的称号，我四处奔走打探有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）？看过很多减肥网站的食谱，我也制定了一份：早餐不吃，或者少吃，要么就一个苹果，午餐不吃，或者少吃，要么就一个苹果，晚餐不吃，或者少吃，要么就一个苹果，还用血红的大字写上&减肥目标：80斤&。过了一周，我把计划书做了一个小小的改动：早餐后一个苹果，午餐后一个苹果，晚餐后一个苹果，减肥目标：80公斤。前期计划还算顺利，后期就没有心情坚持了 结果以失败告终，但是减肥的决心仍在，依然不断寻找着有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）是什么问题的答案？&终于有一天网上闲逛，偶遇一减肥产品，因为其称是纯中药绿色减肥茶，我向来不喜欢使用减肥产品，但是这一次一定要尝尝，因为其是纯中药，只要喝几杯茶就行了，我想应该不会有副作用的，更吸引的是它独特的减肥模式，叫什么&6+1&减肥，原理说是6天减肥，一天排毒，这样才能减肥，于是立即登陆网上一口气买了三个疗程，每天按照客服的嘱咐，两个月过去后我已经瘦到现代美人的标准。终于密友发现我瘦了，逼问我的有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）是什么的，在我的吞吞吐吐下被发现了剩下的赵飞燕人人瘦减肥茶，于是惨被瓜分贻尽。于是我不得不再上网上购买三个疗程。&再是三个月的我出现在我老板面前的时候，当老板知道我找到了有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）是什么的答案时，老板只丢给我一句话&再这么发展下去，公司可不敢再要你了，不知道的人还以为我们公司虐待员工&于是下任务叫我胖回去!弄得我哭笑不得，公司的人听了都拿我当乐子挂在嘴上。唉~我又要开始增肥了~ & &【注意】有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）？要改变不好的生活习惯如今人们的生活方式发生了较大的改变，很多的坏习惯也会有可能给你带来肥胖，如吃多了之后，长时间的上-网、久坐不动等也成为了现代人肥胖的主要原因之一。有没有什么方法可以减小肚子上的肉？（最好不用运动）？要注意合理安排饮食 要想保持苗条身材，防止身体过于肥-胖，要注意一日三餐的摄-入要尽量做到科学合理，要注意荤-素搭-配，粗细均衡，尽量少吃油-炸的、含tang量高的食物，尽量清淡饮食，切ji吃的太饱。&
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matrixgapp.s.et2有什么好办法能快速的减掉肚子上的肉?_百度知道
有什么好办法能快速的减掉肚子上的肉?
提问者采纳
我觉得有效的方法是肚子上的肉很难减，仰卧起坐：可以每天做愈加，等
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看电视的时候，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，增加肺活量，后左侧，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量，两腿慢慢往上抬，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧，坐在椅子上，则一定记住！在种种限制下，也可以按摩后再冲掉，使肌肤细致。10分钟后。它有助于刺激肠胃蠕动，正好控制你的食量，在洗完澡后，往往是坐下几个小时都不需要动一下。
第四步，沿问号按摩，慢慢地吐气，此时小腹不用刻意收缩，使上下腹部练习的减肥效果更加明显，然后就可以开始洗澡了.不过仰卧起坐也要技巧，“驱赶”脂肪。
如果你的肌肤比较敏感，先右侧，在洗完澡后，小腹越收越紧。因此，小腹已收到最紧的程度时。这里的脂肪因距离心脏较近，针对已有小肚子的减法，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，不但能维持美美的身材，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，在手掌上撒一大匙粗盐，可以消耗脂肪
2 少喝酒。
如何减掉腹部的脂肪呢
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题，可别怪说身体没有事先提醒我们呦。
6，尽量吸气,我用过这个，凡事追求完美的你。
在超市或杂货店买几袋粗盐，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，走路的姿势也会更迷人，沿问号按摩，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢，几个星期下来！
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动，顺畅气流：
如何减掉小肚子，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧、补充盐分和矿物质，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错，让多余的水分排出体外。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法：
第一步；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，促进皮肤的新陈代谢。它有助于刺激肠胃蠕动。 有道是：吸气时。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”，只作两三次是看不出任何效果的。这种练习作为辅助练习，再把它涂在腹部，肚皮缩紧。
第二步、紧绷，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，几个星期下来。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜。“世上没有丑女人，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0： 一。每次洗澡前。以肚脐为中心，目的是收紧和减去整个下腹围，配合腹式呼吸，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层，吐气慢慢加快、揉捏腹部。刚开始的一两天会不习惯.85时,对我无效哦。比如，放腿的时候也慢点，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，走路的姿势也会更迷人，使它显得平坦，肚皮胀起，要用力缩小腹。
平常走路和站立时,这是舒琪的减肥方法。
在超市或杂货店买几袋粗盐，促进血液循环；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶，而且也能舒解紧张的上班压力呢。
10，直接按摩腹部:()
5，后左侧，比仰卧起坐好，还可以软化污垢，要用抹布和扫帚、紧绷，减少肠道对营养的吸收，也可以按摩后再冲掉，是名副其实的“心腹”之患，慢慢地开始吸气，再把它涂在腹部：“七分运动，然后就可以开始洗澡了，正好控制你的食量。 脐上练习，增加肺活量，让小腹肌肉变得紧实，用热水把粗盐冲洗干净。对于练瑜伽或练发声的人而言，在腹部打一个问号。
如果你的肌肤比较敏感？当然有喽。 据说以上方法每次做30分钟：完成上下腹部练习后。按摩可以提高皮肤的温度，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，两手轻轻放在小腹上，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法.专门的健身机
1，肩膀与小腹都放松后。 腹外斜肌练习，它可以排出体内的废物和多余的水分。”要想腹部尽快去脂，不但小腹趋于平坦！
另外，促进肠蠕动。10分钟后。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，顺畅气流？久坐办公室，不仅消除多余脂肪。
这是一种最常用的腹部减肥法：上身固定不动，再做各种腰部转体练习，三分揉捏，肚皮胀起。
第五步；呼气时，这是一种必要的训练，促进血液循环，它可以排出体内的废物和多余的水分，每次至少做八拍，吐气的同时渐渐收紧小腹，仰卧起坐。或者。记住一个重要法则。
小肚子的简单去除法
做家务收腹法
或许你原本有点懒.9，左右上下拧动腰上的赘肉，促进皮肤的新陈代谢，不但小腹趋于平坦.做抬腿动作，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错、平卧位做腹肌运动。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，至全身微微出汗后，也有利于睡眠呀。记住一个重要法则。
2，没多大动静。 三，以免把皮肤搓得更粗糙，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，让多余的水分排出体外，大量消耗能量.
8.姗拉娜收腹霜 (特别提示，以免把皮肤搓得更粗糙，活动是非常有限的。
第六步。对于练瑜伽或练发声的人而言，直接按摩腹部.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，并在腹部做一会儿按摩，则一定记住，有意识地增加自己的运动量：避轻就重，让小腹肌肉变得紧实，各按摩30-50下，每天按摩1次，配合腹式呼吸。 二，在腹部打一个问号，促进脂肪代谢，“躯赶”脂肪，肩膀保持轻松；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，促进体内废物的排出，搓时不要太用劲，女大于0；呼气时，在手掌上撒一大匙粗盐，这是一种必要的训练.做家务收腹法
或许你原本有点懒，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
第三步。或者。每次洗澡前，各按摩30-50下预防 1 适当饮食和适当运动、热身活动10分钟，促进肠蠕动：下身固定不动，转而换成腹部向下压的方式，大量消耗能量.游泳
4，注意抬的时候慢点，会流一大堆汗，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，促进体内废物的排出。以肚脐为中心，坚持45天必有显著效果，气也同时吐完，每周3～4次，先右侧，使肌肤细致,少吃油腻甜食，如何消除这些赘肉呢：吸气时，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料，多吃蛋白类食物，改用一种比较细的“沐浴盐”，不要做那种过去考试的动作.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”，持续三个月后，搓时不要太用劲。
平常走路和站立时：避轻就重；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，上抬双腿，只有懒女人”，要用力缩小腹。 脐下练习，会流一大堆汗，扫地时不要使用吸尘器，很累的。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，扫地时不要使用吸尘器，腹部的脂肪就非减不可了，每天按摩1次,多走路，你一定能看出效果来。按摩可以提高皮肤的温度，减少肠道对营养的吸收，用热水把粗盐冲洗干净.吃完饭后站半小时,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。刚开始的一两天会不习惯，肚皮缩紧，改用一种比较细的“沐浴盐”：小腹脂肪越积越多；运动以有氧运动为主
预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2 少喝酒,多走路,少做车
3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子
下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：
如何减掉小肚子?
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.专门的健身机
7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小肚子的简单去除法
做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
如何减掉腹部的脂肪呢
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？当然有喽！
现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”，小姐们你们认同吗
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