@金凤玉露一相逢
10:04:39　　曾经长期便秘、两个星期一次的人参考上面童鞋们和自己的经验帮楼主总结一下。　　第一，早上空腹喝一大杯温盐水。（要温的，这个我试过，要长期喝，水要温的，不能是太热也不要冷的。开始见效少，一个星期过后太约有一点点便意。继续坚持）　　第二，也可以早上空腹喝蜂蜜水。但蜂蜜建议楼主要选好，蜜蜂根据采的花蜜不一样，效果也不一样，有的偏温性，有的偏寒性。楼主可以百度一下，找一些中性，或者寒一点的（不要太寒，太寒的...........　　-----------------------------　　谢谢你　　这么用心的告诉我　　我会坚持的
　　@低头许下的愿望
10:14:13　　楼主看这里看这里，我以前吃减肥药吃得便秘，现在经过我不懈的捣鼓终于正常了，多吃蔬菜水果，多喝水，大杯大杯的，也可以喝普洱茶，绝招来啦，吃南瓜，买南瓜回来炒着吃天天吃连续吃一周，就顺了，我吃南瓜时一天三次，好爽，肚肚平平的　　-----------------------------　　好的　　回家我也买一个去
　　我是近两个月基本早上吃早饭时要喝杯牛奶外加一个猕猴桃，　　三餐规律并且偏清淡，零食之类的基本不吃，重口味的东西也很少吃。　　就喝牛奶酸奶绿茶和白开水，饮料基本不喝。　　晚上十点就睡了，坚持了快2个月了。　　以前便秘的时候大便要15—20分钟，现在3分钟搞定。
　　我昨天好像是便秘的第三天了吧，早上肚子好胀，因为相当恼火我这不争气的消化系统，依然吃了一根玉米，还和那个卖玉米的人说我要老点的玉米，喝了一杯豆浆。还吃了三个糖油粑粑。到10点的时候，我站在公交站牌等着车，看着自己鼓鼓的肚子，犹豫要不要去药店里买药，还是没有去买。而是去买了一瓶王老吉喝了。一边走一边想哭了。到了公司，吃了一点菜就算是午餐。下午，我不敢坐着，强迫自己站着。下午吃了晚餐，睡觉之前吃了一个梨子。今天早上，肚子终于好了。舒畅极了。　　每个人有不同的体质吧。不太同意多吃蔬菜水果那些。羊儿吃的都是青草，可是它们的便便都是一颗一颗的。就我自己来说，多吃粗粮，多吃粗粮。
　　lz有口臭么　舌苔厚么　　
　　@dodocie
10:40:56　　@dodocie
17:08:21　　开塞露滴下屁眼~　　然后每天早上空腹喝酸奶　　/upload//b6743deaccdb.gif......　　-----------------------------　　长期开塞露会有依赖性，形成习惯性便秘，肠道壁的干燥。到时候更便秘了，没有开塞露就无法正常便秘。　　空腹喝酸奶伤胃啊！酸奶起码饭后半小时吃。还有晚上睡觉吃完一定要刷牙。　　每天早上蜂蜜兑温开水一杯，空腹喝，多吃水果和粗纤维的食物。
　　@朵朵和米粒
13:22:32　　@桃源小憩
10:47:54　　之前看到一个，原文没找到，是说你的手握成六那个姿势，然后大拇指按在肚脐下面一点的地方，小拇指按在丹田上吧，然后一起按压，每天五分钟左右吧，一般按着就有便的感觉了　　-----------------------------　　按了　　有感觉......　　-----------------------------　　哈哈~~LZ好可爱！
　　啊，原谅我猥琐了：每次看到便秘的帖子我都无比的激动啊，主要是我本人的便秘治好了呀，但就是忘记那个药叫什么名字了！！每回一想这事我悔得肠子都青了啊，要是当时能牢牢记住药名，现在也可以解解难兄难弟们的急不是？　　现在预防便秘主要是早晨醒了之后5分钟之内（也有说15分钟的）喝上至少500ml的温开水，温度在37摄氏度到40摄氏度之间，这个温度的水特别滑软，也特别有效，小口小口的喝，喝完了一般一分钟之内就有便意，且个人经验是喝得多拉得多，喝够1L的水就够拉完宿便了——就是肚子完全拉瘪，整个人神清气爽。（此处的拉绝不是拉肚子哟）
　　wqq　　
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长 很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便 因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　@yuki_-21 11:46:21　　敢不敢早上起来喝点加盐的温白开水 敢不敢多吃点水果和粗纤维 敢不敢晚上睡觉前按摩三叉神经 敢不敢有便感没便感前在地上顿一顿 敢不敢实在憋炸了吃点黄连上清丸~~　　你丫活该万年不拉屎啊~~~~~　　-----------------------------　　你不要这样诅咒我　　水我喝了 早上起床一大杯
效果很小 也许喝的还不够多　　黄连上清丸我吃的。。。
　　@柒柒仔
17:49:02　　回复第18楼(作者:@朵朵和米粒+于++16:38)　　@柒柒仔+6:03:49　　跟楼主一样的情况阿…肚子好大…唉…　　--……　　==========......　　-----------------------------　　必须得忌口 吃得注意 作息注意 管住嘴迈开腿　　清淡素食 睡觉前莫要吃太多 尽量空腹 早餐要吃 必须要吃 但别吃太饱
　　回复楼主，@朵朵和米粒　　楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候　　才会奔向厕所　　楼主总是想
如果人不大便该有多好　　就有好多时间可以做别的有趣的事情啦　　终于！！！！　　楼主如愿以偿　　楼主便秘了　　楼主觉得　　终于可以不每天去臭臭的厕所便便了　　好清新好舒畅　　楼主就一直这样平平淡淡的过着自己几天一次的生活　　可是在楼主大学的时候　　忽然发现
楼主的肚子好大！！！　　总是不舒服
鼓鼓的胀胀的　　楼主想去便便　　可是　　楼主发现　　蹲在厕所
头上的青筋都爆出来了
眼泪也飚出来了
楼主不管怎么用力　　那可爱的便便就是娇羞的不愿意出来
楼主有那么一瞬间
会觉得用力过猛
眼珠子也要爆出来了　　楼主开始深深的感觉到害怕了　　这不正常　　太不正常了　　...　　-----------------------------　　一天无聊就多喝水～～喝很多就见效了。。或者买大瓶的畅优，喝完就见效了哟～～以前都试过。。还有还有每天蹲点&(￣︶￣)&　　
　　找一位好中医 调理一下 你别说病症 让中医把脉 若能准确说出 那差不多就是为好中医 调理需要坚持 管好嘴 饮食上注意也是调理的一部分　　还有啊 为遇见好中医结下善缘 去做些好事 绝不是说你做了什么坏事。。。而是说好中医不太好找 但是若遇见了 又受益无穷 所以平日多做些善事 权当积福积德结善缘了 唉 这句话让许多人生气误会 不是说做坏事。。。而是说为结善缘而努力 若真遇见好中医 为你的爸爸妈妈早早调理身体 受益无穷
　　我曾经也是这样的　　而且吃各种药都没有效果　　最后用番泻叶
但是不敢常喝　　便秘到一定程度
香蕉荸荠蜂蜜开塞露 都会失效的　　LZ你还是饮食要清淡 尽量素食　　太上火的食物不要吃　　还有每天坚持做仰卧起坐　　每天对肚子进行按摩　　这样持之以恒
一般半年便秘就好了
　　我觉得楼主要多吃水果多喝水！！还有要多运动！！！每天早上起来记得揉揉肚子，促进肠胃蠕动！！尼玛……我还以为这贴是我发的……我小学也是不爱便便！！！现在高中肚子老大哟，还脸色发黄！！！不过自从多喝水多吃水果揉肚子现在基本每天一次！！现在就在畅快着………&&　　
　　我试了很多种治便秘的方法，什么桃花泡水，蜂蜜水，盐水，喝普洱，吃紫薯，南瓜，还时不时地推腹，现在在吃一种日本的空卜，吃完多喝水，每天正常地排便，不拉肚子。。。
　　@Gunner4ever
13:18:49　　你的肚子里应该有很多shi　　-----------------------------　　难道你肚子里没屎　　不过我很遗憾地告诉你　　你猜错了　　我现在在吃芦荟胶囊　　所以肚子里没存货
　　@gylikai
13:16:45　　便秘拉不出来，一旦拉出来，就是又硬又粗又长的一大截，经常在厕所看到，冲都冲不下去。是不是的楼主　　-----------------------------　　我拉出来的都是很细很小的。。。。　　我倒是希望一次来个大的啊
　　@仁心RenAi
09:34:18　　教你一个很有用的方法：没事就喝水，白天使劲喝，坚持一个星期绝对有效，我是从小便秘的，便秘的人一般都喝水少不可不喝，后来长大不舒服就狂喝水和好了　　-----------------------------　　我确实不爱喝水　　悄悄的告诉你　　我夏天的时候就是一天一个西瓜　　不喝水　　我知道错了　　我要多喝水
　　@醉西泠
10:29:52　　我以前一直以为体热的人才会便秘，后来老中医告诉我，体寒的人也会造成便秘，看来楼主体寒有点严重了啊。要泡脚，喝红糖生姜茶啊，我现在好多了，皮肤也红润许多了，我老妈说我越来越漂亮了哈，然后多吃豆类食品啊　　-----------------------------　　真的吗真的吗　　看老中医有用啊？　　我周末去看中医去
　　@wmmggtmgmg
13:13:43　　楼主，我有个法子你试试，我也是多年的老便秘，比你这个还惨，我也是很小就便秘了，但是一年前我的便秘彻底好了。每天早上起来，在你随便什么时候吧，早餐前，接N大杯水，这个水一定要是你能喝下去的最热的水，温度越高越好，当然是在你承受的范围内，喝的越多越好，不要小口喝，用你能达到的最快的速度喝完，刚喝完你会觉得撑得特别难受，因为是尽你可能喝了最多的水，但是十分钟之内就会去厕所便便，彻底治好便秘，你试试　　-----------------------------　　好！！！！！！！！！！！！
　　我觉得楼主可以先找个老中医看看，根据自身体质喝点中药，中药真的是，喝了就挺畅快的，但是真的得根据自身体质，一般往下走的中药都偏寒凉，女孩子尽量少喝吧。还有一个是蜂蜜柚子茶，或者把苹果榨汁喝，挺促进肠道蠕动的，还有酸奶，是那种老酸奶，那种有益生菌的，需要在超市冷藏里面放的那种。再不行就是开塞露。。平时可以做做俯卧撑和仰卧起坐。　　
　　@小丸子等丫等
13:36:08　　lz有口臭么　舌苔厚么　　-----------------------------　　不口臭　　舌头粉红色
　　@有文化没文化
13:42:29　　啊，原谅我猥琐了：每次看到便秘的帖子我都无比的激动啊，主要是我本人的便秘治好了呀，但就是忘记那个药叫什么名字了！！每回一想这事我悔得肠子都青了啊，要是当时能牢牢记住药名，现在也可以解解难兄难弟们的急不是？　　现在预防便秘主要是早晨醒了之后5分钟之内（也有说15分钟的）喝上至少500ml的温开水，温度在37摄氏度到40摄氏度之间，这个温度的水特别滑软，也特别有效，小口小口的喝，喝完了一般一分钟之内.....　　-----------------------------　　1L的水我实在是灌不下去啊。。
　　@有文化没文化
13:42:29　　啊，原谅我猥琐了：每次看到便秘的帖子我都无比的激动啊，主要是我本人的便秘治好了呀，但就是忘记那个药叫什么名字了！！每回一想这事我悔得肠子都青了啊，要是当时能牢牢记住药名，现在也可以解解难兄难弟们的急不是？　　现在预防便秘主要是早晨醒了之后5分钟之内（也有说15分钟的）喝上至少500ml的温开水，温度在37摄氏度到40摄氏度之间，这个温度的水特别滑软，也特别有效，小口小口的喝，喝完了一般一分钟之内.....　　-----------------------------　　你居然不记得那药的名字了　　我恨你。。
　　@靠_靠_靠_靠
13:49:00　　找一位好中医 调理一下 你别说病症 让中医把脉 若能准确说出 那差不多就是为好中医 调理需要坚持 管好嘴 饮食上注意也是调理的一部分　　还有啊 为遇见好中医结下善缘 去做些好事 绝不是说你做了什么坏事。。。而是说好中医不太好找 但是若遇见了 又受益无穷 所以平日多做些善事 权当积福积德结善缘了 唉 这句话让许多人生气误会 不是说做坏事。。。而是说为结善缘而努力 若真遇见好中医 为你的爸爸妈妈早早.....　　-----------------------------　　我好想遇到一个好中医来拯救我
　　1、每天早晨空腹喝蜂蜜水，用温开水搅开，不要太甜。　　2、有便便的念头的时候不要忍，一定要去WC，某老中医说过，小的是忍不住的，忍到最后一定去放水，大的却能忍住，忍啊忍就不用去WC了，但是会给你的身体一个暗示，久而久之你的身体就成了习惯性忍住了。所以一定不能忍，一有念头就乖乖地去坐着酝酿发挥。　　3、晚上晚饭后散步半小时+健步半小时，饭后散步的好处不用说，半小时后可加快速度。不用跑，快步走就行了。
　　@q2-05-18 17:03:26　　试一下这个补肾的方子：黑米，黑芝麻，黑豆，核桃，赤小豆，莲子，薏米，百合。这是之前有个楼主说用这个方子去黑头和解决便秘的。我试了几个月了，基本每天至少1便，超有效果的。但是有个问题，就是几天不吃，就又打回原型了。可是这些都是好东西呀~每天吃也都很有营养呀~我是当饭来吃的，一天至少2餐~　　希望能帮到楼主~我太了解便秘的痛苦了~　　-----------------------------　　@醉西泠
10:25:44　　再加上糯米、黄豆、红豆用豆浆机打成米糊，真的超级有效，我多年的便秘啊，。，，能体会那种痛苦的感觉，每天早上起码蹲厕所半个小时以上，折磨啊。、现在基本蛮顺畅了。　　-----------------------------　　试试！
　　几年前老哥去云南旅游，回来每人发了一袋绿A的螺旋藻（这不是广告），我本着放着浪费的原则吃了，一包2000粒，我早晚6粒的吃，半年还没吃完（有时经常忘了吃）突然有一天发现便秘的情况没有了（以前一个星期也上不了两次），一天一次，而且每天都是晚上时间，变得非常有规律，后来有段时间作践自己吃减肥药，结果吃的又便秘了。又开始吃螺旋藻，好容易调回来，到现在还是保持一天一次这个状态，有耐心的同志可以试试。女人千万别吃减肥药，那只会对你的身体造成伤害
　　@朵朵和米粒
13:43:45　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长 很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便 因为觉得好麻烦　　所以总是憋着......　　-----------------------------　　我是为你着急啊 循序渐进的来吧
　　突然想到好几年前写的一首诗：　　《有一种感觉错过了就是一辈子》　　我想拉屎　　因为一些放不下的事情　　耽误了　　直至　　屎意渐无　　原来　　那些自以为重要的事情　　跟拉屎比起来　　竟是如此渺小　　有一种感觉　　错过了　　就是一辈子
　　LZ咱俩能中和一下么！！！！中和一下！！！！天气热了有没有，一周七天有四天拉肚有木有！！！　　以前一天虽然大四次，但素人家都是正常的便便，一天天我是吃多少东西啊！老妈都惊悚了有木有！！！！　　最近半年，肠胃华丽丽的升华了，尼玛我天天盼着能看到固体的便便！！！说拉肚就拉肚啊！！！！！　　最近为了体育能达标，想增肥有木有！！！！肚子太不争气，又一次华丽丽的拉肚！！！
　　楼主，我告诉你一方法你试试-。-　　就是你蹲厕所的时候便不出来就出来喝杯蜂蜜水　　要用放凉了的开水冲泡，切记不能用热滴水，因为热的喝了肛门就闭塞了！！！　　然后调一杯浓浓的喝下去。。　　不出一个钟，你就得去如厕了- -　　这是针对有便意但是便不出的急救方法，从小我爹娘就这么教我的，百试不爽！　　不过如果要养成每天一便的好习惯　　那蜂蜜水就天天喝，也是用放凉了的开水冲泡，但是不用很浓滴。。　　我现在就是有时候隔天便两次，感觉把昨天的一块儿搁今天了T T　　然后重要的是多喝水多吃新鲜水果蔬菜，虽然我不爱吃菜T T
　　@dodocie
17:08:21　　开塞露滴下屁眼~　　然后每天早上空腹喝酸奶　　　　-----------------------------　　我就是用开塞露，现在依赖了，每天必须用，否则拉不出来，而且慢慢的从一支开始增加，现在每次用5支，上次厕所最少半小时，已持续10年了，现在大便一点都不干，很稀柔软，但不用一点都上不出来。
　　楼主楼主！我以前也是你这样，嫌麻烦就不喜欢去上大大，后来就变成长期的便秘了，直到我亲爱的妈妈，给我做了一样东西吃之后我就好了，每天早上一起来就好有感觉啊，还不费劲，很好很强大的东西哦！　　是什么呢？那就是——我妈妈给我磨的芝麻糊，有黄豆和黑芝麻磨的粉粉，加适量水就变成芝麻糊，我每天当早餐吃，然后意外的发现我的老便秘竟然好了！！！连我妈试过了之后都说效果好的，楼主也去试试，能当早餐吃，又能促进上大大，额，只是这几个好处放在一起怪怪的，不过效果真的很好呢，黑芝麻还能乌黑头发哦，一举多得哦，强烈建议楼主试试！
　　@吃生梨不吐生梨皮
13:40:30　　长期开塞露会有依赖性，形成习惯性便秘，肠道壁的干燥。到时候更便秘了，没有开塞露就无法正常便秘。　　空腹喝酸奶伤胃啊！酸奶起码饭后半小时吃。还有晚上睡觉吃完一定要刷牙。　　每天早上蜂蜜兑温开水一杯，空腹喝，多吃水果和粗纤维的食物。　　-----------------------------　　o ~多谢科普　　开塞露我只用过一次，就是便秘很严重的那次　　现在我已经没有便秘这个问题困扰我了，所以也没怎么喝酸奶了　　
　　@mttkb
15:20:35　　我就是用开塞露，现在依赖了，每天必须用，否则拉不出来，而且慢慢的从一支开始增加，现在每次用5支，上次厕所最少半小时，已持续10年了，现在大便一点都不干，很稀柔软，但不用一点都上不出来。　　-----------------------------　　可怜的娃....　　　　
　　每天 早上第一件事就是喝一大杯盐水。猛灌下去，坚持几天，便秘就好了　　还要多喝水
　　我没这么严重，不过我试过最管用的方法就是早晨排便，早上起来之后先去厕所，一般都会顺利，养成习惯以后就更好了。　　试试吧。　　
　　楼主我前段时间吃了一套完美的清调补，（被人忽悠着买的），别的没感觉，就是宿便确实是清了，我蹲了一个半小时，都是黑黑有点干的……你就买这一套里面的清就好了，叫做高纤乐。我比较厌恶完美的东西，但是这个清宿便的我比较认同，我现在清了之后每天保证吃绿色的蔬菜，就好了。还有多吃猕猴桃也特别有用，一天吃几个，几天之后早上绝对通畅。这是我同便秘抗争的经验……　　
　　一上火就便秘，还是周期性的，想饮食清淡吧，家里说吃不下！！！　　
　　我妈也是便秘啊，从中年以后开始的，最近一直吃一种香港的保健药，好了很多，嚼服的，无花果味儿，挺好闻的
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　我是喝自己做的酸奶，把这个治好的，楼主可以试试啊。
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　灌肠吧ＬＺ，简单快捷，灰常有效。　　话说你肚子里不晓得有多少宿便。男朋友的表哥３月份做了菊花手术，医生说每次排便排不干净，便便就会一圈一圈的在你的肠道内存留，然后慢慢变硬就成宿便了，只有灌肠能解决。用男友表哥的话说就是灌完肠便便之后全身都舒畅了。所以ＬＺ，灌肠吧。
　　我每天都要喝瓶益力多，从来不便秘，不知道是不是它的作用，LZ试试？
　　话说，有几个地方按了就想便便，一个是天涯上看的，按肚脐和丹田那里，貌似楼上有人说　　还有一个是尾椎骨那里，你按下也会有感觉　　然后右小臂那里，（手掌往下，手背靠上的姿势）在手腕处用左手握住，然后按住食指所在的位置的中间，使劲儿按摩，使劲儿哈，也会有感觉，这个好像是我一个朋友看的电视节目上说的~~
　　氮素，灌肠只能解决你现在的排便问题，ＬＺ生活习惯还是要改下咯。就像LS的TX说的要多喝水，多吃高纤维食物，想水果蔬菜什么的。　　PS：男朋友也便秘，我在家自己帮他灌过一回肠，不怎麻烦，效果还不错滴
　　为什么不吃巴豆尼
　　回复第43楼(作者:@rose_chan 于
21:56) 　　找到组织了 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========　　哈哈哈～组织。。我也来报道～便秘很痛苦！！！肚子好多气，鼓鼓的。　　
　　我以前一天要便便2到3次
自從換了城市 就掛了
兩天三天一次 好痛苦……
　　@落月抱寒光
14:28:07　　几年前老哥去云南旅游，回来每人发了一袋绿A的螺旋藻（这不是广告），我本着放着浪费的原则吃了，一包2000粒，我早晚6粒的吃，半年还没吃完（有时经常忘了吃）突然有一天发现便秘的情况没有了（以前一个星期也上不了两次），一天一次，而且每天都是晚上时间，变得非常有规律，后来有段时间作践自己吃减肥药，结果吃的又便秘了。又开始吃螺旋藻，好容易调回来，到现在还是保持一天一次这个状态，有耐心的同志可以试试。女......　　-----------------------------　　我忽然觉得我会不会是内痔堵住便便不叫它出来所以导致现在这样子
　　@屁蛋_逗花
15:02:48　　突然想到好几年前写的一首诗：　　《有一种感觉错过了就是一辈子》　　我想拉屎　　因为一些放不下的事情　　耽误了......　　-----------------------------　　说的就是我！！！！！！！就是我啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！！！！！！！！
　　@不会飞的馅饼儿
15:13:15　　LZ咱俩能中和一下么！！！！中和一下！！！！天气热了有没有，一周七天有四天拉肚有木有！！！　　以前一天虽然大四次，但素人家都是正常的便便，一天天我是吃多少东西啊！老妈都惊悚了有木有！！！！　　最近半年，肠胃华丽丽的升华了，尼玛我天天盼着能看到固体的便便！！！说拉肚就拉肚啊！！！！！　　最近为了体育能达标，想增肥有木有！！！！肚子太不争气，又一次华丽丽的拉肚！！！　　-----------------------------　　你是故意来炫耀的对吧！　　我怨念啊　　好怨念　　你！　　你不知道楼主爱上拉肚子了吗　　天天做梦都想拉肚子啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
　　@专业手机游戏充值
23:32:41　　一开始我睡前是牛奶里加蜂蜜，然后跳几下，第二天一早拉。后来是直接睡前牛奶，跳两下。现在就睡前牛奶，天天早上拉，从不落下，有时候吃多了一天两次。　　PS:小时候便秘，牛奶是救星。希望对你有帮助。　　-----------------------------　　喝牛奶便便有些時候是乳糖不耐的表現……我就是 只要便不出來 喝純牛奶 半個小時就見效~
　　@baobaotyzk
15:22:05　　楼主楼主！我以前也是你这样，嫌麻烦就不喜欢去上大大，后来就变成长期的便秘了，直到我亲爱的妈妈，给我做了一样东西吃之后我就好了，每天早上一起来就好有感觉啊，还不费劲，很好很强大的东西哦！　　是什么呢？那就是——我妈妈给我磨的芝麻糊，有黄豆和黑芝麻磨的粉粉，加适量水就变成芝麻糊，我每天当早餐吃，然后意外的发现我的老便秘竟然好了！！！连我妈试过了之后都说效果好的，楼主也去试试，能当早餐吃，又能促进上大.....　　-----------------------------　　我明天就把这两样放豆浆机打！狠狠地！！
　　@霓为衣裳
15:43:10　　楼主我前段时间吃了一套完美的清调补，（被人忽悠着买的），别的没感觉，就是宿便确实是清了，我蹲了一个半小时，都是黑黑有点干的……你就买这一套里面的清就好了，叫做高纤乐。我比较厌恶完美的东西，但是这个清宿便的我比较认同，我现在清了之后每天保证吃绿色的蔬菜，就好了。还有多吃猕猴桃也特别有用，一天吃几个，几天之后早上绝对通畅。这是我同便秘抗争的经验……　　-----------------------------　　其实我每天都想吃一瓶酚酞片　　我想把肚子里的东西统统拉出来　　我都想把内脏拉出来　　是不是有点变态　　但是我怕酚酞片吃了会放屁带出屎　　所以　　我只能想想　　哎
　　@费列罗有虫哦
16:00:08　　我是喝自己做的酸奶，把这个治好的，楼主可以试试啊。　　-----------------------------　　酸奶机买来之后放了一年还没用　　主要是没时间
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　@第二只小白
16:03:40　　灌肠吧ＬＺ，简单快捷，灰常有效。　　话说你肚子里不晓得有多少宿便。男朋友的表哥３月份做了菊花手术，医生说每次排便排不干净，便便就会一圈一圈的在你的肠道内存留，然后慢慢变硬就成宿便了，只有灌肠能解决。用男友表哥的话说就是灌完肠便便之后全身都舒畅了。所以ＬＺ，灌肠吧。　　-----------------------------　　我好想去　　但是楼主怕羞　　那大夫要是男的那我岂不是被人看光了
　　@第二只小白
16:14:20　　氮素，灌肠只能解决你现在的排便问题，ＬＺ生活习惯还是要改下咯。就像LS的TX说的要多喝水，多吃高纤维食物，想水果蔬菜什么的。　　PS：男朋友也便秘，我在家自己帮他灌过一回肠，不怎麻烦，效果还不错滴　　-----------------------------　　灌肠可以自己来吗？？　　你好厉害　　告诉我怎么做
　　@淘宝kenosen粗线
16:18:06　　为什么不吃巴豆尼　　-----------------------------　　你是想整死我吗　　那个吃完我会死在厕所里　　真的
　　@朵朵和米粒
13:43:45　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长 很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便 因为觉得好麻烦　　所以总是憋着......　　-----------------------------　　@yuki_-21 14:35:18　　我是为你着急啊 循序渐进的来吧　　-----------------------------　　我也好急　　我现在是每天喝好多水　　拉屎的感觉很浓烈　　可是　　可是我就是拉不出来　　我刚才去WC蹲
怎么使劲都不出来　　可是就是感觉便便就在出口处了　　怎么不出来我很奇怪　　我现在有种感觉　　会不会是我长了内痔　　堵着菊花了　　挡住路了所以便便不出来
囧　　我好着急
　　普洱茶，每天边看书边喝，从之前的三天一次变成一条一次，并且是吃晚饭一个小时之内去厕所
　　@想不出什么名啊啊
16:18:44　　回复第43楼(作者:@rose_chan 于
21:56) 　　找到组织了 　　[消息来自掌中天涯] 　　 ==========　　哈哈哈～组织。。我也来报道～便秘很痛苦！！！肚子好多气，鼓鼓的。　　-----------------------------　　我们可以成立个一周一屎教了　　真是。。。。。。
　　我会告诉你我从小便秘么
- -　　不过最近突然每天都BB了，告诉楼主我的经验吧　　度娘说，有时候明明觉得肚子很胀了，就是拉不出来，是因为肠子还是什么的没有收到BB的指令，所以可以培养下蹲点的习惯。然后我那段时间每天都在厕所蹲个5分钟，然后默念我要BB，貌似过了几天就可以很轻松的BB了。　　然后就是多喝水，早起一杯清水，这点也很重要。多吃水果，少吃上火的。　　好了，就这么多
　　你不喜欢上厕所便便啊。。。那我告诉你，你的便便很大程度上是被自己憋出来的。有便意了就要去便便，不然便便会回到肠道，被重新吸收，里面的废物还有水分又被吸收了，不仅对身体不好，而且便便会更干，便感会减弱，便秘更加严重。　　建议养成良好作息习惯，早睡早起，因为每天的5—7时是肠道蠕动最活跃的时间，排便反射最强。早起一杯淡盐水，平时多喝水，少吃热性、易上火的食物，睡前或晨起喝一杯蜂蜜水，注意饮食平衡等等，一段时间后会见效的。
　　回复第13楼(作者:@杰斯李88 于
16:13) 　　@朵朵和米粒
15:48:00 　　楼主便秘的时间很长 很长 　　依稀记得…… ==========便秘开刀？！　　
　　@朵朵和米粒
16:39:38　　@朵朵和米粒
13:43:45　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长 很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便 因为觉得好麻烦......　　-----------------------------　　不要着急 按摩肚肚 多按摩按摩 我懂你 你不容易啊
　　@hdcarol
16:43:28　　你不喜欢上厕所便便啊。。。那我告诉你，你的便便很大程度上是被自己憋出来的。有便意了就要去便便，不然便便会回到肠道，被重新吸收，里面的废物还有水分又被吸收了，不仅对身体不好，而且便便会更干，便感会减弱，便秘更加严重。　　建议养成良好作息习惯，早睡早起，因为每天的5—7时是肠道蠕动最活跃的时间，排便反射最强。早起一杯淡盐水，平时多喝水，少吃热性、易上火的食物，睡前或晨起喝一杯蜂蜜水，注意饮食平衡等等.....　　-----------------------------　　不喜欢便便是小时候的事了　　现在楼主每天都在后悔以前的自己为什么那么二！　　楼主现在每天都千呼万唤就差敲锣打鼓去迎接了　　可它　　就是那么娇羞　　不来！！！！！！！！
　　每天早上5--7点，温开水半碗调一勺蜂蜜一勺山西陈醋，坚持两个月，既通便又美容，有效果一定要坚持喝下去！！
　　！！！我也是苦逼的便秘人士。。。　　看同学都很轻松的就有便便的感觉- -　　只能靠非正常手段= =　　早上起来一杯咖啡下肚还是挺有效果的！
　　那早上五六点起来空腹一小勺陈醋一小勺蜂蜜混点开水喝，超级有效，不过要坚持，我婆婆就这样喝的，天天早上九点左右去厕所，她在电视偶尔看到的方子，据说还可以养颜
　　@第二只小白
16:14:20　　氮素，灌肠只能解决你现在的排便问题，ＬＺ生活习惯还是要改下咯。就像LS的TX说的要多喝水，多吃高纤维食物，想水果蔬菜什么的。　　PS：男朋友也便秘，我在家自己帮他灌过一回肠，不怎麻烦，效果还不错滴　　-----------------------------　　@朵朵和米粒
16:36:45　　灌肠可以自己来吗？？　　你好厉害　　告诉我怎么做　　-----------------------------　　就在淘宝上买的那种灌肠咖啡套装，按照说明做，只有最后往肛门里插是他自己来的，虽然我万分想要爆他菊的说....那个插头是软的自己慢慢来的话没太大不适感。灌10来分钟就有感觉了，然后果断拔掉直奔厕所，然后一泻千里，然后出来跟我说了一个字——好爽！　　我不是来打广告的
　　好可怜呀。不喝水不爱吃水果，怎么能不便秘呢？　　
　　@家有恶莹
16:53:29　　那早上五六点起来空腹一小勺陈醋一小勺蜂蜜混点开水喝，超级有效，不过要坚持，我婆婆就这样喝的，天天早上九点左右去厕所，她在电视偶尔看到的方子，据说还可以养颜　　-----------------------------　　这个习惯性便秘很管用，另外火龙果对便秘也有效的，不过因人而异，我就是每次有便秘一吃火龙果就好
　　@朵朵和米粒
15:48:00　　楼主便秘的时间很长
很长　　依稀记得小学的时候　　不喜欢上厕所大便
因为觉得好麻烦　　所以总是憋着　　直到便便要冲出来的时候......　　-----------------------------　　@第二只小白
16:03:40　　灌肠吧ＬＺ，简单快捷，灰常有效。　　话说你肚子里不晓得有多少宿便。男朋友的表哥３月份做了菊花手术，医生说每次排便排不干净，便便就会一圈一圈的在你的肠道内存留，然后慢慢变硬就成宿便了，只有灌肠能解决。用男友表哥的话说就是灌完肠便便之后全身都舒畅了。所以ＬＺ，灌肠吧。　　-----------------------------　　@朵朵和米粒
16:35:43　　我好想去　　但是楼主怕羞　　那大夫要是男的那我岂不是被人看光了
囧　　-----------------------------　　给我男朋友表哥做手术的是女医生+女护士，当时他就囧了。长期便秘容易引起直肠病变，所以楼主一定要注意哟。
　　@xgfeng-21 16:49:10　　每天早上5--7点，温开水半碗调一勺蜂蜜一勺山西陈醋，坚持两个月，既通便又美容，有效果一定要坚持喝下去！！　　-----------------------------　　谢谢　　我要试试
　　@我的巨蟹爱人
16:57:49　　好可怜呀。不喝水不爱吃水果，怎么能不便秘呢？　　-----------------------------　　我都知道错了　　现在开始每天吃水果一天喝差不多都2L的水
　　一周没大之后，今早终于大了非常大一个，然后就流血了。。。流了好多，我回头一看便池里都是血啊，吓死我了，跟大姨妈来了一样。更可怕的是隔了几个小时我去小便的时候，用纸一擦，竟然还在流血。。。。　　可是我每天早上都有空腹喝水，晚上也会去跑步跳神快走之类，怎么还这样呢，救救我吧！
　　没便秘的人应该理解不了我们这种便秘的人TTTT　　很多人说神马早上起来喝水啊 吃苹果香蕉 蜂蜜啊神马的　　基本这种初级方法对我都是无效的 　　反正我是见过的方法几乎都试过了 刚开始有效　　过几天又恢复原状了 我都不知道肿么办了。。。。　　TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT
　　.......
　　从来没有体会过便秘的感觉，每天早晨一次，每次2分钟，10几年如一日。。。。。
　　敲带脉是治疗便秘的妙方　　中里巴人　　求医不如求己
　　来自天涯的宝贝：敲带脉　　可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。　　可以快速减肥和美容。
　　@xglcg
17:11:32　　一周没大之后，今早终于大了非常大一个，然后就流血了。。。流了好多，我回头一看便池里都是血啊，吓死我了，跟大姨妈来了一样。更可怕的是隔了几个小时我去小便的时候，用纸一擦，竟然还在流血。。。。　　可是我每天早上都有空腹喝水，晚上也会去跑步跳神快走之类，怎么还这样呢，救救我吧！　　-----------------------------　　太恐怖了。。。话说用点润滑油会不会好点，就跟爆菊一样的道理。。
　　Mark　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@要么瘦要么死81
22:06:30　　楼主去割了胆囊吧，我以前也是个便秘的主，非常痛苦，要靠吃药才能解决，后来药也没作用了，我偶尔发现早上空腹吃梨会拉，就养成习惯吃了梨和早饭就去蹲坑，慢慢便秘好很多。再后来我割了胆囊，一开始是吃啥拉啥，肚子里简直放不了东西，现在慢慢正常了，不过空腹吃油腻的必拉肚子！现在基本不为便秘操心了，供楼主参考。　　-----------------------------　　@朵朵和米粒
08:43:26　　这个。。。　　割了胆囊还真的是油大的东西都不好消化了　　-----------------------------　　………………以后中年了代谢慢下来容易得脂肪肝的……
　　回复第18楼(作者:@朵朵和米粒 于
16:38)　　@柒柒仔 6:03:49　　跟楼主一样的情况阿…肚子好大…唉…　　--……　　==========　　楼楼，你可以每天高抬腿或者跑步，促进肠道蠕动，效果好的话运动完就有便意啦　　
　　楼主，我情况和你差不多，但我曾经有段时间不便秘，我总结了下，不便秘的时候是这样做的：　　作息规律最重要，另外多吃韭菜、青椒啊这些有利于便便　　还有就是多运动啊，前两天看了个痔疮的帖子，把自己给吓着了，话说一般便秘的人容易得痔疮啊，我就有痔疮，每次用力大大的时候，还便血。哎，真心希望楼主没有痔疮啊，便秘再有痔疮，简直痛苦到死有没有？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
　　回复第13楼(作者:@杰斯李88 于
16:13) 　　@朵朵和米粒
15:48:00 　　楼主便秘的时间很长 很长 　　依稀记得…… ==========做了什么手术啊　　
　　每天一次，有时两次
　　。。。。
　　我一朋友几十年严重便秘，一个月拉一次，拉完全身冒红疙瘩那种　　神马蜂蜜，青菜，香蕉，那都是浮云　　后来被一个老中医针灸迅速治好了！　　当然医生的水平很重要！
　　回复第260楼(作者:@朵朵和米粒 于
16:33)　　@霓为衣裳
15:43:10　　楼主我前段时间吃了一套完美的清调补，（被……　　==========　　楼主啊，宿便是万病之源啊！　　我强烈建议你去灌个肠吧，先把现在的清了。以后每天不要吃太油腻的东西，多大口喝水，保证每天吃蔬菜。我之前便秘也特别厉害，内痔，便血……吓死我了……医生就说一定多吃蔬菜水果，不能便秘。你当心内痔啊……　　所以灌肠去吧不要怕羞……　　
　　黄连蜜！！！！！
　　常便秘的人m一个　　
　　吃红枣，很管用的　　
　　楼主 我觉得你的便秘不是病理性的 是你从小到大养成的不好排便习惯导致　　我觉得你现在暂时不要去看医生，有的医生会无良，开给你药吃，但治标不治本。你的“本”就是要肠道有每天都需要排泄粪便的意识。。。。　　所以我的建议是，你不管早上有没有便意，都要去蹲厕所，在固定时段内。因为肠道蠕动最佳时间是在凌晨5点到7点，当然不需要这么早，比如你可以固定在上午7点到8点，或8点到9点，切记不要熬夜然后补睡，这样你又破坏了肠道的生物钟。 　　然后，要注意饮食，油腻尽量不吃，尤其是在你在培养每日一便的时期内。多吃粗粮，青菜，喝水，哦对了，很多同学说了清晨喝水很重要，真的很重要！！每天晚上要吃饭，不吃容易让肠道无刺激，第二天早上没便意。。。　　水果其实不要吃多了，因为大部分水果为凉性，长期吃对身体不好，体质变凉也容易导致便秘；当然热性水果也不能多吃，上火大便干结更容易便秘。但是有一个例外！苹果！ 上午吃苹果，对恢复肠道蠕动非常好，原因我忘记了，但是确实管用，你可以网上查查资料。　　总之，培养便意和肠道蠕动习惯！ 你的便秘是以前不好的习惯导致的，所以现在就纠正坏习惯，就好啦！ 　　千万不要吃什么泻药，番什么叶那些玩意，只会暂时解决问题，但是不能根治，长时间吃反而伤肾，导致体寒，很不好！我是过来人，相信我。　　希望楼主早日恢复正常便便，哈哈！
　　吃猕猴桃会好的
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