遇不到那个陪你一起减肥的注定就只有自己减了，谁有什么比较好的减肥方法。我这种脸型还能再瘦吗？_百度知道
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减不减自己最清楚，真想见，就早上营养点，早上不能不吃切记，夜里少吃，真饿了可以吃水果海带，喝水，少吃油大的过甜的，最好结合运动
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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只有局部增肌，没有局部减脂，除非抽脂，不同人的对胖瘦的标准不同，如果你真要瘦还是有余地的。
99年，15岁，男，不抽烟不喝酒，会画画书法善解人意（自学过心理学），有上进心，即使有自己的事业（业务总监），依然有空出去兼职，月收入五千左右，不爱到处玩，不喜欢酒吧歌厅KTV，对待感情非常专一，如果选择了一个对象就基本只会关注她，不爱沾花惹草，不爱惹是生非，崇尚和平解决问题，直率，喜欢照顾人，会做各种家务，会煮饭，烧菜也会但会的花样不多（只会做十几种菜），能吃苦不怕累，唯一让我无法解决的就是我只有170的身高，可是就是因为我只有这么点高，为什么？为什么即使我再怎么优秀也不愿接受我？在你心里，身高就真的那么重要么……我曾说过如果你愿意接受我，我愿意每天为你穿内增高鞋！！
很可爱呀，为什么要减，我觉得没必要减，多可爱呀
脸真的很好看。别瘦了。
亲爱的，胖嘟嘟的多可爱啊。
脸是最难瘦的！
挺可爱的嘛，个人觉得减下去不一定有现在好看。
就是都这么漂亮了，还减什么肥啊！你还让不让人活了。
瘦不了娃娃脸，我也是
女孩子还是应该有点瘦才好看，没必要再减了
娃娃脸，很可爱啊
多吃白菜萝卜少吃肉
现在就很好看呀，干嘛要那么瘦呢？
洛神花，我自己用过
洛神花，我自己用过
洛神花，我自己用过
骗子，传销，百度知道，我知道
日本Av女孩
不是挺可爱吗？
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出门在外也不愁在网上看见的一个瘦脸的好方法——我在试验中，还不错 - 薄荷减肥论坛
在网上看见的一个瘦脸的好方法——我在试验中，还不错&
回复：27&|&浏览：3623&|&
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我一个天生的圆脸，而且下垂比较严重。一直想把自己的脸变得尖一点点，后来看了一篇文章，觉得还不错，于是就试着弄了弄，我发现配合合理的饮食。是很有效果滴~嘻嘻
第一部分：用刮痧板配合瘦脸精油瘦脸
Eileen会示范半边脸，让大家比较一下两边的差别!
第一：在耳后淋巴循环的地方轻轻往下刮，这边刮顺后接下来的动作才有功效唷!
如果脸部容易浮肿的人要多加强唷!(不可太大力，会有点酸酸的)
第二：耳朵前和嚼肌的肌肉跟经络要先刮鬆，等一下脸颊才会上提&
第三：下颚处分段往耳下轻刮，刮的时候会有一颗一颗凹凸不平，　微微酸酸的感觉，可以瘦双下巴唷!刮完下巴线会比较明显&
第四：嘴角往耳中轻刮，可以将嘴角下垂的肉肉往上拉提唷!
下垂严重的人可以分段加强
完成了～我们来看成果吧!
其实这张照片Eileen可是犹豫好久要不要PO，怕吓到格友们～～哈哈!
刮完的这边眼尾上提了一点，脸颊比较明显差很多，没刮的那边还有一块肉垂垂
右边刮完脸色也比较红嫩唷!
以上就是Eileen过了三十还能保持小脸的终极秘方唷!
(至于三十过了多少还次保留一下好了)
大家快自己动手瘦小脸吧!
& 本篇文章来源于 开心健康网（）
第二部分：瘦脸胶
在淘宝上面有卖的，其实还挺管用的，我觉得，任何减肥方法，只要大家坚持，肯定是有效果的
亲爱的姐妹们！！大家一起加油哦~~这次我减肥跟有效，1周之内从114减到106，而且局部也很有效果~~有兴趣地可以交流一下哦&~~
我看了女人我最大的一个节目，有一些小心得写在博客里面，有兴趣地姐们过来踩踩~~~呵呵！.cn/u/
身高----胸部--
-臀部---大腿--
美体㎏目标：160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---47.7 0604：
成为自己想成为的人，这从来不迟。
我第一次弄也觉得有点疼，因为精油的量好像不够。，而且不要特别的用力。，不然红红的，很难看
身高----胸部--
-臀部---大腿--
美体㎏目标：160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---47.7 0604：
骨架本来就大的飘过~~
どんなにつらいことも時が過ぎれば忘れまれる、その先には未來がある。
The Prisoner Of Love......
收藏一下。不过我想体重瘦到一定阶段再试。谢谢分享喔
其实我原来减肥也是怎么想的，不过同步进行也挺好的。我有坚持了~~不过昨天又出去喝酒，郁闷了
身高----胸部--
-臀部---大腿--
美体㎏目标：160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---47.7 0604：
感觉好麻烦啊
傻瓜er写道：
感觉好麻烦啊
其实后面还有很多步呢~~都没发~~哈哈
身高----胸部--
-臀部---大腿--
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猫猫有坚持过哦，不过瘦脸的效果看不到，倒是据说可以排毒～
┊☆゛﹖ 9岁时的桂花香 ﹖┊☆
咖啡小猫写道：
猫猫有坚持过哦，不过瘦脸的效果看不到，倒是据说可以排毒～
这样啊？我这两天还行吧，没见着脸瘦，就是觉得皮肤还可以
身高----胸部--
-臀部---大腿--
美体㎏目标：160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---47.7 0604：
不过也不知道应该睡前弄呢》？还是早上弄
身高----胸部--
-臀部---大腿--
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和牛尔老师讲的很像诶~应该有效！
好女不过百！
边看的时候边试着做了下动作，手不顺呢。
西瓜妞。Love is just like the lovely lemon tree.
我家乖宝宝写道：
和牛尔老师讲的很像诶~应该有效！
我最近有在试了，我觉得还挺有效果的，起码对我
身高----胸部--
-臀部---大腿--
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?﹏婲.骨.写道：
边看的时候边试着做了下动作，手不顺呢。
一般都是用两个板子，我就用了一块，比较大的那种，我觉得还可以吧~~~
身高----胸部--
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星海的鬼娃娃写道：
我家乖宝宝写道：
和牛尔老师讲的很像诶~应该有效！
我最近有在试了，我觉得还挺有效果的，起码对我
亲每天几次？什么时间做哇？
好女不过百！
我家乖宝宝写道：
星海的鬼娃娃写道：
我最近有在试了，我觉得还挺有效果的，起码对我
亲每天几次？什么时间做哇？
我两天弄一次，因为怕弄出沙来
身高----胸部--
-臀部---大腿--
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~ HOHO~& 是不是多试几次就好了嘿嘿。
西瓜妞。Love is just like the lovely lemon tree.
照片好明显的样子。。
哇!好好的方法哦& 跟起 跟起
控制好体重，控制好人生。圆满的结果只会留给不懈努力的人。如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能克制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。要努力，要坚持。我想成功,一起加油吧!第一阶段：57.0kg----53.4kg (完成了--用时30天奖励：火锅大餐！）第二阶段：53.0kg----50.0kg（多了0.8也算完成了吧！）第三阶段：50.0kg----47.0kg（计划待完成）第四阶段：47.0kg----45.0kg（计划待完成）每日坚持：一、喝荷叶+决明子+菊花+桂圆+枸杞+山楂+普耳泡的茶。二、坚持锻炼身体，瑜伽、跳绳天天不放弃，运动调节体质。三、11点前睡觉四、认真洗澡，热水洗上半小时。五、步行上六楼，控制坐电梯~ 六、放慢吃饭速度。七、多喝水。
an_na写道：
哇!好好的方法哦& 跟起 跟起
这个，我本人脸比较大，本来想我自己来个实际拍摄的，哈哈，没好意思
身高----胸部--
-臀部---大腿--
美体㎏目标：160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---47.7 0604：
脸大的飘过～回去试试
Life is cruel, don't be cruel to yourself.
没什么的 我也是 &&一起努力吧
控制好体重，控制好人生。圆满的结果只会留给不懈努力的人。如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能克制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。要努力，要坚持。我想成功,一起加油吧!第一阶段：57.0kg----53.4kg (完成了--用时30天奖励：火锅大餐！）第二阶段：53.0kg----50.0kg（多了0.8也算完成了吧！）第三阶段：50.0kg----47.0kg（计划待完成）第四阶段：47.0kg----45.0kg（计划待完成）每日坚持：一、喝荷叶+决明子+菊花+桂圆+枸杞+山楂+普耳泡的茶。二、坚持锻炼身体，瑜伽、跳绳天天不放弃，运动调节体质。三、11点前睡觉四、认真洗澡，热水洗上半小时。五、步行上六楼，控制坐电梯~ 六、放慢吃饭速度。七、多喝水。
我觉得用这种就很有效，我脸一浮肿就用，效果还是明显的
我有，我可以
我试过一个星期··效果不大···
5系因为你丑，系因为你肥。男人都系现实的。
貌似还不错啊这个办法，输通经络，不过在脸蛋上那步一定要轻，不然皮肤易生纹路．吴佩慈就喜欢自己动手刮痧按摩．不想买刮痧板，有什么可以代替的吗？汤匙ok不？
还有ＭＭ说的滚轮按摩器，我也用过，就是在脸上一推一拉．上堆我觉得挺靠谱，下拉那个步骤我觉得会把皮肤向上拉扯，所以改成只上推不下拉．当然这样会累很多，所以后来懒得弄了，改用它来按摩小腿鸟
这个人不太懒，但也没什么想说的。
星海的鬼娃娃写道：
我第一次弄也觉得有点疼，因为精油的量好像不够。，而且不要特别的用力。，不然红红的，很难看
请问亲是用哪种精油?我不知道哪种效果比较好,用了不会伤害皮肤.怎么瘦身，劳资男的，100斤，可是看上去脸和腿好大啊，我去我的清纯形象啊！我是肉食动物，现在越吃越多了_百度知道
怎么瘦身，劳资男的，100斤，可是看上去脸和腿好大啊，我去我的清纯形象啊！我是肉食动物，现在越吃越多了
同上，问怎么减，不要节食的，我很懒，运动什么的最头疼了。。。。。。。
提问者采纳
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
提问者评价
原来是这样，感谢！
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拒绝路边摊。尽管是肉食动物也要适当补充一下蔬菜水果。晚上超过9点就不要再吃任何东西了。平时少坐，多站。男生100也不是很胖啊。
说实话 熬夜很容易瘦，不过确实对身体不太好。
吃多点鱼，长高了，就不胖了
100你减个毛啊？你多大啊？
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前提我得减，，呜呜
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或不要吃什么这药擦那东西的,想通过少食和跑步来达到减肥瘦脸的效果.到底该怎样,才能最好的达到其效果不反弹
不要吃什么这药擦那东西的,想通过少食和跑步来达到减肥瘦脸的效果.到底该怎样,才能最好的达到其效果不反弹
我来说说我的经验吧。本人23岁。职业护士，遗传性顽固肥胖女女，属于喝水都胖的类型。6年前180斤，2尺6的腰围，现在103斤。2尺腰围。减肥前是全身哪里都胖，现在是哪里都瘦，最明显的还是当然是脸！而且目前还在坚持减肥中。有人说，少吃饭多吃水果，有人说，一天不吃饭，挺撑着，还有人说吃减肥药，瘦的很快很有效果，还有人说，坚持运动保证瘦。我觉得这些都不对。首先来说说，多吃水果少吃饭。大米饭和面食都会让人发胖这个大家是都知道的。但是水果同样也会让人发胖。比如，糖尿病的病人和血糖高的病人为什么医生会嘱咐少吃水果，因为水果里的糖份非常高，比如我们经常吃的苹果，香蕉，糖分很高。所以网上什么流传的7日什么苹果减肥法乱七八糟的，根本就是谬论。我再来说说绝食，什么都不吃。好多胖MM们成天高喊着，今天我绝食，今天我减肥之的话。但是又能坚持多久，通常都会被美味的食物而打败。最后还是禁不住大吃起来。我们的食欲有脑神经所控制，当它们饿的时候如果你暂时忍住，但是通常会吃的更多，所以这就成了暴饮暴食，那是100%减肥失败，大多还会胖1，2斤。（我就这样做过。不过我的毅力还是比较强的，我最长坚持了半年，最后还患上了厌食症，整天什么都不吃只喝一瓶矿泉水。人是瘦了，可是身体缺夸了。而且很不容易才恢复了正常的饮食，就连现在都不太喜欢吃东西。但是为了身体和工作也会吃一些）。 再来说说，吃减肥药吧。7年减肥当中我吃过无数个牌子，有好使的，有不好使的，当然白花了好多钱。好多胖MM为胖冲昏了头脑，花钱去买那些不知道里面含有什么什么成分的减肥药，吃完了人是瘦了。可是不吃了一停马上又胖回来了，白减白折腾！而且身体也不如以前了。我觉得吃了很多减肥药，最后觉得那些药都有一个相同点，就是吃药期间人会觉得心慌，恶心，发困，没精神，头晕。所以那些药是通过使人的脑神经和体内各个机质紊乱然后抑制人的精神 让你觉得没有胃口吃不下去东西才会变瘦。人的正常生活规律变了，自然身体各个器官也会被改变，所以只有害处无益处。（本人曾经吃9快9减肥药和茶酵母减肥药，而被送进医院2次。。。可以说，减肥的道路上一路走来也是要经过众多磨练的—_—。）最后，我们来谈谈运动减肥吧。我个人觉得运动只有强身的功能，要是对于减肥来说，好象效果并不大。但是要是想身体增强免疫力确实很好的身体锻炼。不知道这个说法对不对，但是我个人一直都相信，肥肉要比肌肉好减。所以我以前在健身房运动的时候，都好怕把肥肉变成肌肉，因为变成肌肉会更壮实，而且不容易减下去了。当然我也尝试过运动减肥，跳绳，仰卧起坐，呼啦圈，跳楼梯蹬，羽毛球（找的熟人办的VIP卡，花了很多钱），游泳（花了500多快钱，特地去学的游泳）可是都没效果。反而一运动之后吃的会更多。有时候也安慰自己少吃点少吃点，可是控制不住。所以这个方法不是很管用。所以以上的方法，个人觉得不符合实际。下面我来说我的减肥方法吧。 首先我们自己了解我们自己的身体，一定要掌握自己身体的代谢规律，知道自己身体缺什么，需要什么营养。 我刚开始减肥的时候，每天早上都会称自己的体重，然后作为记录，MM们也要注意经期前后的体重变化，时间久了就会掌握自己的身体变化，知道什么时候是自己减肥的最好时机，然后好好把握。当然最关键的还是饮食。巧克力为什么会使人发胖，是因为热量高，所以我们的食物主要是低热量的。想要减肥。必须忌甜食，淀粉，高脂高热量的食物。（饮料，KFC，油炸食物，米饭，汤，花生。芝麻。各种零食。糖分大的水果。面包点心，等等，就88了。）我对自己的要求比较严格，我2009年4月到2010年2月期间从138斤瘦到106斤。这段期间，我不吃肉，不吃主食不喝饮料不吃甜食和面包。其他食物吃的时候都要思考一番。热量什么的当然都比较注意。比如吃菜的时候，不能放肉。如果放肉了不吃肉吃菜也不行。麻辣烫 ，米线之类的小吃也不能吃，里面都有荤油。我每天的饮食是：早： 一袋木糖醇算牛奶！一个鸡蛋。午餐：我比较喜欢吃素炒青菜，每天我爸爸都会给我做3盘菜。虽然我吃不了多少，但是也要注意营养。吃饱了就行了。晚餐： 下午3，4点的时候吃一个西红柿。6点以后 禁食。！每天饮水量为一斤。就是正常可乐瓶大小。因为水喝多了人会浮肿。午饭可以做鱼（鱼皮不吃），各种各样的蔬菜（土豆，地瓜，粉条不能吃）吃海鲜。但是鱿鱼不能吃。下午3，4点西红柿吃腻了可以吃一个苹果，或者一个黄瓜。我就吃了4个月的西红柿终于坚持不住了又换的苹果。当然你坚持不住可以按自己的身体来改变饮食的配方（如果人家都低血糖了，还要人家继续低糖饮食那就不对了，可以按自己的身体来改变）。只要是低糖低热量的就OK，还要有充足的睡眠，睡美人睡美人，美丽是睡出来的！坚持就是胜利。而且不会反弹。本人还在继续减肥坚持中，俗话说，减肥就是女人一生中的必修功课。做一个美丽女人，要把美丽进行到底，更要懂得照顾自己，自己要做最了解自己的人。以上就是本人的减肥心得，希望可以给你一些帮助。我觉得提问题的人都是想要诚心寻求答案和帮助的，所以如果是简单的复制或者随便找个什么回答给别人就太不尊重他人了。而且也不能为别人做为参考的资料，那么回答也没什么意义了。所以，很希望我的经历能够帮助你。美丽人人都喜欢追求，我也很高兴可以和胖MM们一起讨论一起分享。减肥功课不可以偷懒哦,加油吧。*^_^* 相信你也会变的很美丽.
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