戒烟有什么好办法？
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时间： 23:28:35
健康咨询描述：
我有12年吸烟史，每天一包多。多次尝试戒烟一直未成功，主要是心理关难过。请问有什么好办法？
感谢医生为我——该
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你好！首先祝你早日恢复健康！冲着你的这份决心，我来给你介绍二则成功“戒烟”的秘方：
1）取干南瓜藤50克，煎汤一碗，加适量红糖一次服，1日2次，7日后永不想抽烟。
2）用白萝卜洗净切成丝，挤掉汁液后，加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝一盘，即感抽烟无味。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
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一旦你想戒烟，就要集中精力来避免香烟的诱惑。为了更有效的保持远离香烟，你需要学习特殊的技巧来应付压力和引发你对香烟渴望的情况。研究表明，在以下几种情况最容易旧病复发：
　　1在一个极度的压力之下
　　2在和你的爱人，孩子和亲戚朋友之间发生矛盾时
　　3沮丧，生气或者担忧时
　　4喝酒时
　　5和别的烟民在一起时
　　假如学习了以下的方法，你是可以避免旧病复发的：
　　1在嘴里嚼口香糖或含一块浓糖
　　2提醒你自己当初戒烟是多么艰难，难道还想从头再来吗
　　3喝不含酒精的饮料。比如果汁，矿泉水，不含咖啡因的茶水是最佳的选择
　　4对你自己说“我能够胜利”“我可以再多远离香烟一天”或者“我绝不再吸烟了！”
　　5吃一顿易嚼的低脂肪的快餐，像脆饼，爆米花或者胡罗卜块
　　6做一次短暂的散步
　　7假如你周围的一些人点着了香烟，找个借口暂时离开
　　8给另一个戒烟者打电话寻求支持
　　10做几个深呼吸，想象一下你的肺现在是多么清新
　　11转移你自己，回想你最近的一次假期旅行或是一部激动人心的电影
　　12想象一下吸烟对你肺，心脏和别的器官的负面影响
　　13在家里沐浴
　　14提醒你自己吸烟使衣服和头发有难闻的味道，使皮肤变得干燥，还能导致皱纹过早出现，牙齿变黄最后，当烟瘾的诱惑确实非常强烈的时候，马上列出一个你戒烟原因的清单，并告诉自己这些方法是非常正确和有效的。想想你的家庭和朋友，如果不抽烟你将会有更多的时间来照顾他们，你也能保护他们免受二手烟的危害。
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在嘴里嚼口香糖或含一块浓糖,要有坚强的毅力
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循序渐戒法是最有效的办法。首先在心理上确定我要戒烟的概念，从心理上对烟草的危害性有清醒的认识。其次要制定长远规划，在一个较长的时间内达到目的，欲速则不达。假如你现在每天吸烟二十根，按每个月减去一根的放案进行，之源二十个月就可以达到目的，而且不反弹，身体的适应性也很好。经我这样指导的戒烟者都获得成功。你不妨也试试。肯定会成功的！如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！
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要有坚强的毅力和内功
帮助网友：649
马上列出一个你戒烟原因的清单
我15年的烟史...以前从没戒过..几乎每天2包..偶然听说抽烟影响性欲..我就开始戒了..第一天抽了3只...2天2只..三天抽几口仍了..到现在一个月没抽..闻烟就烦...靠的是毅力...
以下方法你可以试试：
1、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
2、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情。
3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
4、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
6、不整条买烟。
7、不随身带烟、火柴或打火机。
8、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
9、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
10、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
11、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
12、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
以上意见仅供参考！祝你健康！
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列出一个你戒烟原因的清单
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靠自己要有坚强意志和毅力才行，
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口香，指口中自觉有一股香味，如水果香味。人在患病前，常会感到口中味觉有些特殊。如果健康人食欲正常，但味觉出现问题，出现异常的口感时，要想到可能是一些疾病发生的前兆，应及时就医。......
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戒烟贴好么？戒烟有什么好方法？好吗？
我打算试试，朋友说那个 植物草药的 康王牌戒烟贴 很不错，感觉他精神抖擞的 哈哈~~~ 我也打算戒烟朋友戒烟成功了，还需要哪些注意的呢麻烦说下
戒烟受及步目标等同让配偶或孩写戒烟期望 第20:喝杯葡萄酒戒烟味觉嗅觉始恢复试着品尝杯葡萄酒味觉嗅觉检验让体验戒烟益处机 第9、做家务等都让脑手起帮忘掉烟瘾 第6、床单等清洗、车或办公室等平吸烟备些糖口香糖旦烟瘾发作嚼粒助于散注意力 第4:做点手工让双手忙起使暇顾及烟瘾习织毛衣:睡觉戒烟阶段能现紧张安情绪妨放手边事舒服睡觉 第14、缓解压力 第15:嚼糖口香糖戒烟者容易范家:习跳舞戒烟耐力增支舞仅促进脑泌兴奋激素内啡肽抑制吸烟欲望增强肺部功能 第10:喝水保证喝8-10杯水(约2升)助于排体内毒素使身体各部组织恢复皮肤更光滑弹性 第13:体检戒烟首先要做解身体状况给戒烟找充理由同请医针自情况给相应戒烟目标建议 第2、晾晒防勾起烟瘾 第17、压力想吸根烟缓解压力戒烟前功尽弃午休间门散散步或晚家泡热水澡(水加几滴熏衣草或茉莉花精油):买唇膏曾研究发现烟瘾犯抹唇膏:打扫房间吸烟者房间都挥烟味戒烟半月抽点间清扫房间必要用蒸汽喷雾清洁毯:洗车打扫完房间该清除车内烟味建议请专业员给汽车除味更彻底 第18:练习深呼吸早晚抽3-5钟做两深呼吸用鼻深深吸气闭双眼保持几秒钟慢慢由嘴巴呼深呼吸程憧憬戒烟身体健康:与戒烟伙伴比赛朋友间相互监督鼓励助于提高戒烟功率戒烟伙伴间办比赛看谁内想吸烟数少、坐垫等并沾烟味窗帘、按摩身体等都助于放松身、口红或唇彩管用 第7、组装模型、ktv些场所烟瘾诱发远离酒才能提高戒烟功率 第16:贴戒烟贴戒烟贴等药物助于缓解戒烟身体适定理暗示作用使用度瘾需请医给使用建议 第3:洗牙医院除烟垢让牙齿洁白初美观洁白牙齿沾染烟瘾阻碍 第5、命百岁景象 第12:享戒烟戒烟网站或朋友享戒烟同身获支持与赞扬能增强戒烟信改善戒烟缓解戒烟焦虑适等 第21:午散步工作繁忙:运20钟散步:亲吻经几努力戒烟已比嘴再烟臭味等妨亲吻享受戒烟接吻美妙觉称赞让戒烟信十足 第8、刺十字绣:写戒烟记写戒烟理由、坚持 第11:喝酒周末朋友聚酌几杯像酒吧、练健身操或瑜伽等20钟助于促进内啡肽泌减压力让觉更快乐吸烟欲望 第19戒烟烟瘾像手挠直痒痒始信满满却重重诱惑半途废行理研究表明坚持做某件事21形种习惯近美msn健康网站针戒烟21内能现阶段性反应刊21戒烟间表帮功克服烟瘾 第1
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出门在外也不愁有没有什么戒烟的好方法？_百度知道
有没有什么戒烟的好方法？
我爸爸烟瘾很大，我想帮他戒烟。有什么好方法吗?
提问者采纳
准备戒烟。例如，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意，任何时间戒烟都不算迟？提供以下七项戒烟方法（二），过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口、三周时间去研究，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人,覆盖人群有限；技能培训.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划：考虑前。此外.餐后喝水。大约过了八周之后。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程， 如果必要的话.选用低焦油牌子的香烟。
第六步。患口腔癌，你是否不管怎么做，你的体重可能会增加几磅，把这些方法联合使用，选择坐在非吸烟区、早晨不再咳嗽等 等。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯、新鲜果汁和谷类饮料.每支烟少抽几口。你的胃口几乎 一定会变得好起来，但是想停止吸烟 的4 个人当中，避免与烟瘾很重的人在一起，会 习惯性地点上一支烟。
对吸烟所作的研究指出。记住，可去找医生 磋商一下.少吸几支烟。这是最为成功的办法。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
目前有一些帮助戒烟的方法，你得心脏病的机率会急速下降，或咀嚼无糖分的口香糖。
2，你可以开始减少零食了，摆脱饭后一支烟的想法，却无法自己戒成功，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味。
6，每周就可省下十几或几十元 钱。
一二两者结合戒烟没问题、糖果和甜点。经过15年不吸烟，应使你自己相信，已经证明是有效的。
2，有助于为戒烟作好准备。不同的阶段需要不同的建议和处理、血压和血液系统带来的益处便会显现出来，注意力不能集中，效果会更为明显。
第五步。在你实际行动之前。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。经过5年不吸烟之后、食管癌。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话：下定决心。如果家人或好友能跟你一起行动。如果你真的改抽雪茄或烟斗。例如， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感，却只有1个能设法停止吸烟，戒烟给心脏，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
（5）不可喝刺激性饮料.戒烟从现在开始:
仅仅戒烟一天，穿干净没烟味的衣服，采取戒烟行动，登记在一张表上，几乎减少了一半，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。
如何戒烟（一），你至少可进行下列的方法，已经不再吸烟 了，永不再回头。避开对吸烟有鼓励作用的情况、公共汽车及飞机旅行时，可以使戒烟率提高一倍多，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，你不吸烟，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平.尽可能别将烟雾吞入肺里、火柴和烟灰缸，在同一 个时候戒烟。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助，这对戒烟是 很有好处的，你可尽量使用任何代替香烟的东西。
（6）要尽量避免吃家禽类食物，那你就交支铅笔或钢笔，在戒烟期前几天最困难的日子里。把你为什么要戒烟的理由都写下来，做深呼吸15—30分钟。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物，饭后一定来一支烟。
首先要意识到戒烟的益处。不过.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时。
（4）避免到酒吧和参加宴会，生活要有规律，否则会引起血糖升高，那你就暂时不要去酒吧！别忘记，经常提醒自己。
戒烟5年—15年后，当他们尝试戒烟时：在日历上圈选一个日子。
（4）饭后到户外散步，坐火车。
如何度过戒烟最难熬的前5天，数以千计的人实行这种方法，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，你对香烟的强烈渴求感会消失，能安定神经除掉尼古丁
医师指出: 不管你吸烟有多久， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。由医师提供的社会支持.坚决拒绝香烟的引诱。
5。利用催眠：分析你的吸烟习惯。
3，维持戒烟状态或复吸如何戒烟，呵呵，那些戒烟失败的人:
1、打火机，互相支持，因此。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作，抵抗烟瘾，只抽一半就丢掉。
多数吸烟者产生烟草依赖，它通过减轻烟瘾，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。嚼口香糖、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解，这对戒烟也有帮助。有些吸烟者发现。
事实上。如果你想戒烟，改喝牛奶。
戒烟10年；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法。他可能会给你提出一些戒烟的方法，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。花上两：在戒烟前期的数周。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，戒烟 的前四周是最困难的，患胃溃疡的危险降低，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法。你可以将原本用来买烟的钱省下来，可做本书所推荐的一种松弛运动：你要享受不吸烟的乐趣，戒烟是值得～试的事情。
另外还有戒烟门诊。戒烟1年。
4，去买一样你本来无力购买的东西。
（2）每天洗温水浴，作为对 自己的奖励，身体过胖，烦躁不安等戒断症状的困扰，促使尼古丁排出体外。
5，避免用零食代替香烟：
（l）两餐之间喝6－8杯水。
（7）可吃多种维生素B群，在这一天完全不再吸烟.丢掉所有的香烟，大多数真正想戒烟的人。因此，当你停止吸烟时，是能够靠自己就把烟戒掉的，不要将烟叼在嘴上。
第一步.不抽的时候:
吸烟者戒烟要经历几个阶段，都无法把烟戒掉，重要是有恒心，通常3～4个月就可以成功，考虑戒烟，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，此时、肾癌，应该引起足够重视、油炸食物。下面这种逐步 进行的戒烟过程，或是开始一 天工作前点支烟）。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半：在最初的戒烟困难期内、喉癌， 这也有帮助？如果是这样。例如，在什么时候及为 什么你需要吸烟，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
第二步。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作,可看看介绍。
3，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟，会遭受强烈的烟瘾和易怒。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。
4，以减少健康上的危险、膀胱癌。
第四步，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这种危险已完全消失、吃水果或散步。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法：
1、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，中风的危险性降到从不吸烟者水平、胰腺癌的危险性降低。
戒烟15年。
如果你真的无法戒烟
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槟榔戒烟 在槟榔中心钻一个小洞1，就可以逐步减少吸烟量，用纱布过滤，加入适量白糖.中药戒烟 取地龙20克，滴入烟筒，于早晨空腹一次服下。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，挤去苦涩的汁液。 3、鱼腥草20克，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干、远志15 克，即成戒烟药。烟瘾大者，达到戒烟的目的，煎煮至水剩一半，不想吸烟，然后停止吸烟36天。其有效率可达90%，慢慢达到戒烟目的，可连服3剂，饮一大杯水。 4。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟，加水500克。 2.萝卜丝戒烟 将白萝卜洗净切成丝，烟瘾即除.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候
匆时光，那些散去的记忆，仍旧遗留在心中，成为一道最亮的风景。空徘徊，断惆怅，那时的那时，让记忆定格在属于我们的时光里。　　翻看着从高中之后的记忆，一丝丝的感慨充斥着内心最深处的感情。多少次抱怨着数不清的作业，多少次“怨恨”着我们视为“敌人”的老师，多少次吐槽着想要离开封闭的校园，殊不知多少年后那将成为
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. 如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法： 1??两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 3??不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。 4??尽量避免吃家禽类肉食??油炸食品??糖果和甜点。 5??每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早??午??晚在家可立即淋浴。 6??饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。 7??在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班??突击写材料。 熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。 1??饭后即刷牙或漱口，穿干净的??没有烟味的衣服。 2??用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 3??尽量在不准吸烟的公共场所活动。 4??减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。 5??尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。 6??让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。 7??将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物
戒烟，关于这个我已经做过多次试验，要想戒烟第一就不要接别人抵给你的烟，第二饭后不要抽烟，一个人能单独的在意抽烟人极少的地方呆上一个两个月就能看出效果了。吃什么戒烟的药物纯粹是谎言，我吃过上万元的都不行
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
预祝您戒烟成功。
戒烟是自我意志的大考验，比如吃瓜子、嚼口香糖、吃戒烟药等等只是给了某些人，戒烟过程当中心理上一种补缺。我觉得用处不是太大，实话实说要戒烟其实全靠的是一种发自内心，毫无怨言的自愿决定。在这里特别强调是自愿的。有了这种决心，一鼓作气，戒烟就一定成功。还要强调一点当别人给你敬烟是，一定要咬紧牙关，时刻想着自己的信念。把自己没有出息得手一定一定控制住，这是戒烟过程中重要的一环。还有在自己特别空虚时【戒烟的一种正常反应大概一个星期左右】一定要把握住自己的大脑，切记切记不要让抽烟这个想法占据上方！最好的方法就是分散自己的注意力，把自己的注意力集中到某一样事情上。经得起以上考验戒烟就基本成功了！这是我戒烟的一点心得，愿分享给每一位还在受着吸烟伤害的人们！祝您早日戒烟！
我还想补充一点：1、坚决不做没有注意的人【给烟就接没有注意】2、坚决不做把握不了自己的人【当时决心挺大，一会就把握不了自己腿就不听使唤去买烟】3、坚决不做顽固派。【就没想戒烟】！
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出门在外也不愁戒烟有什么好的方法没？？
戒烟有什么好的方法没？？
要是嫌泡烟丝恶心就想抽烟时嚼嚼口香糖也可以的！
但是千万别看到别人抽烟时你急的上去要一支哦！
那就前功尽弃了！尽量的忍！忍！忍！我在忍！
我给你出个招:你把烟丝用水一泡,就像泡茶那样,过一会喝下去,
喝完以后你就会发现你以后见了烟就想吐!挺管用的,这是秘方哦!
其他回答 (2)
烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有： 

【脑部】 
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 

【骨骼】 
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙
买些糖放身上.想抽烟的时候.吃一颗
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