请不要吝惜你的赞美，好朋友是你电商路上的指路明灯
李白有一首在现代人读起来蛮基情四射的诗叫《送友人》，全诗是这样的：青山横北郭，白水绕东城。此地一为别，孤蓬万里征。浮云游子意，落日故人情。挥手自兹去，萧萧班马鸣。 还有一首也叫送友人，作者为唐代文学家薛涛。其古诗全文如下： 　　水国蒹葭夜有霜，月寒山色共苍苍。　　谁言千里自今夕，离梦杳如关塞长。
现代人可能不能理解，朋友分别再平常不过的事，搞得像生离死别，没有必要。要知道那是古代，一个好朋友一次分离很有可能一辈子都不能再相见。而现在的人们要通话和见面太容易不过，加上现在的社会人与人之间都是夹着各种利益，真正坦诚的成分太少，所以忌讳和感到羞涩的东西太多也是正常的。有的人接受了别人对自己的点拨和帮助归结于运气，这样的侥幸心理自然表现出对他人的冷漠。从每天来看我日志从来不赞的人就可以看得出来。好朋友总是那10%不到的概率！能真的不嘲笑你肯帮助你的人，那是1%都不到。所以珍惜每一个他人给你的赞美吧，正是因为曾经那微不足道的一句谢谢一个赞美，才让曾经那么不招人待见的云骞坚持了那么久。
2013年到现在半年过去了，因为日志认识了许多好朋友，并且能有机会参与到《速卖通之路》这本书的开篇三个章节的写作。虽然分给我的知识点很基础，但是我一点也不觉得丢人，相反的，我觉得很骄傲，能和那么多高手一起学习，我感到十分幸福。峰哥劝我回义乌发展，那里有我的老朋友还有爸妈也在不远，可是我真的回不去了，我的鼻炎不能接受低于10度的低温潮湿天气，我想和自己喜欢的朋友和喜欢我的朋友们一起周末去爬山游泳和看海。一起去实现创业的梦想，我想明年就把老家的房子租出去，把爸爸妈妈接到深圳带在身边一起生活，他们辛苦了大半辈子，总算到了要退休的时候，他们不像其他孩子的父母那么时髦，他们不会打牌，不会下棋，不会跳舞，不会吹牛，所以他们的晚年一定是寂寞的。他们没有吃过牛排匹萨，没有吃过麦当劳，没有坐过飞机，没有存到太多的钱，所以他们的晚年一定是清贫的，一辈子的辛苦一分一厘勤劳奋斗建了这栋值百万的3.5层的楼房，还培养了一个懂事的我，现在他们老了，也该歇一歇了。我会告诉爸妈，我有认识你们，我爸妈会因为我有你们这些好朋友而感到放心和骄傲。
明天阿成要结束和我一起朝夕相处的7天学习回到合肥，在这7天里，我听到了许多我30多年第一次听到的专业词语，他带着我突破了许多的第一次，第一次用手机背六级英语单词，第一次去香港看海，第一次真正深入了解了单反相机的使用，第一次用俄语和俄罗斯妹子打招呼，第一次学习用whatApp“泡”俄罗斯妹子,第一次下游泳池游泳，第一次学习美声，第一次真正了解中国的政治经济内幕，第一次从别人口述了解了非洲， 第一次了解手机的电商渠道等等，他建议我多参与体育活动和社会交往，开阔视野，多和性格外向的人和幽默的人成为朋友。
我知道每一次突破对我来说都是很难，但是我会坚持去做。 云骞的文章哲理是很多，乐观有余但唯独缺了点幽默，希望将来能认识幽默搞笑的你，让云骞的文章增添几分爽朗的笑声。
时间不早了，我要休息了，明天和朋友商量选品的事，我总是不紧不慢的，不卑不亢，我知道成功一定是积累到一定程度后，会水到渠成的事情，我不羡慕更不会嫉妒已经跑在我前面的人，我想和每个重要的朋友进行创业前的头脑风暴，我想用心走进他们的生活和理想中去，我会吸取之前失败的教训，重新培养与朋友们的那份默契，只要心诚，无论什么时候选择重新再来，都不会太晚。
在文章的最后，我分享一份速卖通的最近的培训链接方晓静5月6日 14:00-16:00玩转巴西团购之服装/运动/美容
/webcast/site/entry/join-fe5805de1ccd490c9fddc882a1900fca圣全5月7日 14:00-16:00玩转巴西团购之服装/运动/美容/webcast/site/entry/join-506ce831e26f1a74f73138方晓静5月8日 14:00-16:00玩转巴西团购之服装/运动/美容/webcast/site/entry/join-e4a80bca329de岩韵5月8日 16:00-18:00《婚纱礼服/饰品/手表行业说明》/webcast/site/entry/join-b266d6f70c08e63c00ef圣全5月9日 14:00-16:00玩转巴西团购之服装/运动/美容/webcast/site/entry/join-8ba3dde4c5还有我今天学会了一点游泳，下次再去一次就估计就全会了。在这里谢谢阿成了。贴一点游泳知识，希望以后在你忙完发货之后，能约你一起去罗湖体育馆游泳。蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是用力的、加速完成的、前伸是积极的。1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水， 就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 自由泳 游泳是全身运动，任 何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。 腿部鞭状打水： 1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。 仰泳 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。 3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。 4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。 5、头部保持稳定没有左右摆动。1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。 2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。 3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。 4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。 2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。 3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。 蝶泳1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。 2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。 3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。 　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。 1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
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;(跨境电商营销策划）云骞外贸互助QQ群：（共享资料）海天云骞订阅号： haitianyuqian云骞微信私号：hiyunqian （加云骞微信者可以获得我的速卖通电子书合集）扫一扫加云骞微信 ，告诉我你的故事，点赞是支持，互助是美德 搜“海天云骞”加我订阅号,欢迎交流脚扭伤到今天正好两周了。还有点淤血。扭的那天筋不能拉伸。我是跳舞的。绷脚勾脚幅度跟另一只脚明显小。_百度拇指医生
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问脚扭伤到今天正好两周了。还有点淤血。扭的那天筋不能拉伸。我是跳舞的。绷脚勾脚幅度跟另一只脚明显小。
脚扭伤到今天正好两周了。还有点淤血。扭的那天筋不能拉伸。我是跳舞的。绷脚勾脚幅度跟另一只脚明显小。是什么问题。会好吗。按那个位置会疼。能按摩吗。？
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热敷，脚抬高。
多运动，尤其多做踢腿运动
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扶板蛙泳蹬腿不勾脚及纠正方法学游泳教学片
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怎样压腿拉长小腿线条？是勾脚还是绷脚哪个可以使小腿线条成条状呀？
勾脚压和绷脚压哪个容易拉长小腿 我的小腿是块状 我天天长跑可是不知道怎样让它变成条状 并不长肌肉 哪位好心人帮帮我 感激不尽！ 要比较权威的昂！
腿不要随便压，一定要有科学的方法，尤其是正在长身体的青少年，骨骼发育很重要，千万不要成罗圈腿哦。记得请教一下专业的老师。
穿长袜、多走路，少吃高油、高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。
勾脚压腿可以拉伸小腿肌肉，绷脚背练习可以使小腿跟脚背线条更美。
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