葵瓜子致癌怎么放着不会眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-25 12:44 标签： 向日葵瓜子
嗑瓜子让人受益良多 4类人千万不要多吃瓜子
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瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
原标题：瓜子好处多 四类人不宜多吃瓜子
瓜子很香，很多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
吃瓜子的好处
瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 (每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等)。
“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。另外还有一点，就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。
葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。
以下四类人不宜多吃瓜子：
高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。
胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者食用后，会加重病情。
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葵瓜子的热量到底高不高？-行业常识
葵瓜子的热量到底高不高？
日 10:42:07　　　
核心提示： 葵瓜子的热量到底高不高？大部分人认为坚果热量都高，因为含油多。少部分的人认为不会。　　葵瓜子仁的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）　　热量（千卡） 606 硫胺素（毫克） 1.89 钙（毫克） 115　　蛋白质（克） 19.1 核黄素（毫克） .1
　　到底高不高？大部分人认为坚果热量都高，因为含油多。少部分的人认为不会。　　葵瓜子仁的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）　　热量（千卡） 606 硫胺素（毫克） 1.89 钙（毫克） 115　　蛋白质（克） 19.1 核黄素（毫克） .16 镁（毫克） 287　　脂肪（克） 53.4 烟酸（毫克） 4.5 铁（毫克 2.9　　碳水化合物（克） 12.2 维生素C（毫克） 0 锰（毫克） 1.07　　膳食纤维（克） 4.5 维生素E（毫克） 79.09 锌（毫克） .5　　维生素A（微克） 0 胆固醇（毫克） 0 铜（毫克） .56　　胡罗卜素（微克） 3 钾（毫克） 547 磷（毫克） 604　　视黄醇当量（微克） 7.8 钠（毫克） 5 硒（微克） 5.78　　功效：葵瓜子含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70肖助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。饭后食用一些葵瓜子，还可以增进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。　　到底高不高？生瓜子的营养成分要远远高于炒瓜子，而且食用生瓜子不会出现上火。　　炒葵瓜子热量很高，要减肥的，每天吃一把生的、未经加工的葵瓜子。　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。　　葵瓜子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。　　它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
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文明上网，理性发言睡眠不好喝牛奶有用吗？
时间： 16:26:02
健康咨询描述：
患者最近老是失眠，如果喝牛奶的话，是和婴幼儿的好些还是学生的好些（年龄为18左右）婴幼儿是否更易吸收些？晚上是先喝牛奶再刷牙还是刷了牙再和牛奶呢？谢谢
想得到怎样的帮助：睡眠不好喝牛奶有用吗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，这个在晚上睡前喝一杯牛奶是对睡眠有帮助的，平时可以天天坚持的饮用。可以选用一些脱脂的奶粉，这样对身体就不会造成有过多的脂肪，就不会长胖了。平时也要注意做一下运动。
帮助网友：6643称赞：58
你好：当然好了，牛奶营养丰富，睡觉前喝一杯温牛奶的话还可以有助于睡眠呢。。。答：有用的,我都在喝有用的当是泡一个脚会睡得更好有用，还可以美容，好东西啊！不同的人的感觉是不一样的~我听一个学医的朋友说过睡前吃一小包葵瓜子有助睡眠，记住不到万不得已的情况下千万不要用药物哦~！好啊!晚上喝牛奶吸收会更好,而且有助于睡眠!有用纯牛奶也有用，但功效没有牛奶好。牛奶有助睡眠的！好,而且还有助于睡眠
帮助网友：4184称赞：26
你好，睡前觉喝牛奶有助睡眠，但宝宝睡着后仍在喝牛奶，这就不好了。不仅可能影响牙齿，还易生蛀牙。对临睡前讲故事，最好不要讲过于兴奋的故事，建议可在入睡前半小时提前做准备，比如：可适当让孩子听听温柔音乐等。
帮助网友：8125称赞：65
早、晚是喝奶的最合适时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以不可以使人入睡；
帮助网友：4588称赞：11
你好，睡前觉喝牛奶有助睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
你好！睡眠不好喝牛奶有一定的帮助，可以试试，其实睡眠不好一般多是工作压力大，精神紧张造成的，放松自己就可以了。
建议晚上少吃点早上起早点白天少打瞌睡（困了就去找些事做）不用喝牛奶也能睡的好喝牛奶的话最好还是纯牛奶就那种很厚纸包装的一杯热的加一勺白酒一点白糖晚上喝有助睡眠。同时注意平时安排合理的休息时间，不要太夜睡，养成良好的睡眠习惯。
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