一天中如何喝水让你美丽又健康？_百度知道
一天中如何喝水让你美丽又健康？
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水之于身体，就如同氧气、日光般重要！给身体喝水，是延年益寿的不二法门;给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美丽，哪能不喝水？ 口渴想喝水是自然生理反应，但是，现代人忙碌中常常忘了要喝水。 每天一早进到办公室，第一动作就是打开计算机，然后一屁股坐下、两眼盯着屏幕，一坐好几个小时，根本不记得倒水喝，有人一天长达8~10小时的工作时间，连2杯水都喝不到，只有在生病就诊或者某次健康检查中出现了尿酸偏高的问题，医生才终于有机会警告你：“平常水喝太少了!” 不渴，也要喝水 生命组织由细胞组成，细胞不单内部含大量水分，细胞膜外部亦为液体所包围，所以水对细胞的活动非常重要。因为水是最好的溶剂，物质溶于水后，化学作用才易于进行。细胞中的水也有轻微的解离度，可解离为H+和OH-，溶液中H+和OH-浓度的大小，可决定其酸碱度，因而影响细胞内酵素的作用。 细胞如果能经常保持与“好水”流通代谢，将大大的强化细胞的活性，排除病毒污染物的能力及增强免疫力;若维持细胞中遗传基因DNA的正常状态，就不至于得病。可见好水确是维持生物体器官、细胞正常稳定最好的谐振共鸣载体。 水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积体内，会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差、容易疲累。 所以，正确的喝水是很好的养生保健之道，即使不觉得渴，还是缉穿光费叱渡癸杀含辑要喝。 规划自己的喝水时间表 身为营养师的赵思姿，养生之道不脱“饮、食”两字，她说，只要喝得对、吃得对，加上不为难自己的健康操，就是最好的养生之道，她实行多年的喝水养生，靠的就是在对的时间、喝对的水，而不仅仅渴了才喝。 赵思姿指出，人体所有经络运行跟时序息息相关，只有喝对时间，对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。一天中，早上七点到九点、下午二点到五点是喝水好时机，她会在前一天用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝。下午2点到5点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，她会喝足800-1000CC的水，到了晚上几乎不喝水。 一个人一天喝水量的多寡与频率，要视排泄量而定，但无论如何，一天至少要喝4次水。根据自然疗法时间能量营养学的规律，一天中第一次需要喝水早上起床时，因为在大约八个小时的睡眠中，体内水分因流汗、形成尿液而耗损，血液呈缺水状态，所以最好先喝水。接着，进办公室后，马上倒600cc的水备着，有空就喝，最好要在午餐前喝完;下午4、5点，再补充些体内水分;下班回家后或是晚上睡前最好也要喝水，只过，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影响睡眠质量。另外，运动或大量流汗后，即使没有感觉口渴，也一定要补充水分，或者视个人需要和习惯，交替补充水和运动饮料。 但是，究竟该喝多少水?赵思姿强调，八杯水不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方式就是把体重乘以30，就是个人需要的CC量。 不喜欢只喝白开水的话，注重养生的菲梦丝国际美容机构总裁林艳秋建议喝花草茶：“喝茶的效果与精油芳疗很像，混合两三种不同的植物像松果果实、熏衣草等，喝了就很有排毒效果!” 自觉就能分辨出好水 喝水的时间要对，数量要对，质量也要对。其实，喝到好水的感觉，人自己最清楚。林艳秋总裁就说：“喝水前我会先漱口，体会一下水在口腔中滚动的感觉，如果很圆润，觉得舒服、干净，就是不错的水，好水泡茶更是生津止渴。” 南华大学自然医学研究所讲座教授蔡仁达则归纳分辨好水的几项原则：喝水之后，口水会增加且变得比较甘甜;舌头、喉咙较不干燥;眼睛感觉较明亮或者疲劳、酸涩、干燥感减轻;同时有精神体力变好的感觉。 大家都知道，喝水是为了补充身体因流汗和排尿所失去的水分，并且从水中获取矿物质，然而很多人不知道，水也是我们取得氧气的来源。如果喝的是含氧量高的水，人体会觉得比较轻松，疼痛获得纾解，发炎现象也会减少。值得一提的是，矿物质和氧的含量高的水，看起来并不是透明无色的，却是呈微微的雾状，且有汽水般的氧气泡。
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出门在外也不愁一岁半的宝宝不爱喝水怎么办?怎样才能让他喝水呢?_百度知道
一岁半的宝宝不爱喝水怎么办?怎样才能让他喝水呢?
不爱喝白水,我又不能灌他,以前没有生病的时候也不是很爱喝白水的,他就说不要,有什么办法可以让他多喝水呢,现在生病,最近几天有些咳嗽和发烧,现在再玩这个游戏他也不喝了,但是跟他玩干杯的游戏他就会喝点下去,他会哭很久的,更是不喝水了我家小子一岁半了,正是需要多喝水的时候呀,只要拿水瓶给他?有经验的妈妈来说说吧
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咳嗽发烧，喝水是很有好处的，加点糖对他{她}最有吸引，方法不一定非要喝白水，但每天在饮食方面注意多补充水分小孩小的时候在味觉方面喜欢甜的东西，但久了又会变成不怎么爱喝的，但他如果不爱喝的话也没办法，对于没有什么味道的水来说他[她]们是不怎么喜欢的，这很正常
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出门在外也不愁宝宝不爱喝水，可以用每天一瓶苹果汁来代替水吗？_育儿问答_宝宝树
宝宝不爱喝水，可以用每天一瓶苹果汁来代替水吗？
当时年龄：
来自：网页;
可以自家鲜榨果汁，然后兑水饮用，让白开水略有点味，这样宝宝容易接受一些，但是不能喝纯果汁，更不能用纯果汁来代替白开水，纯果汁浓度大，反而导致肠胃细胞缺水。
最佳回答者：
"建议喝果汁"&的妈妈回答：
"建议喝果汁"&的推荐知识：
夏天到了，活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加。可有些宝宝就是不愿意喝水，有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料，一口白开水也不喝&&
给宝宝喝水、喝什么水也是妈妈们必修的功课哦！
哪些水最适合给宝宝喝
1）白开水：白开水清澈透明，具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝中暑。
2）自制果蔬汁：现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁，现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。夏天居家可以给宝宝自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，煮菜水自制饮料也挺好。这...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
市场价:?66
我觉得是可以的，因为苹果汁也是去火的呀完全可以用它去代替水，孩子喜欢有甜味道的东西，也容易接受的，我们家就是这样给他喝的，他也没有上火的
当然不可以啦！水是什么都替代不了的。不能因为你家宝宝不爱喝你就不给他喝，或者不想吃就不给他吃，以后会养成挑食的毛病，宝妈可以试试开水里面兑些果汁。
宝妈你好，不可以的，苹果水不是开水来的，而且这苹果是很热的，喝多了会让宝宝便秘的，亲还是不要这样做呀。
果汁是i不能代替白开水的，白开水的营养是不可估量的，另外给宝宝喝果汁的时候不要喝纯果汁，要在里面加水，否则以后宝就更不愿意喝水了
不可以，什么都代替不了白水的外面卖的苹果汁有很多防腐剂，对宝宝不好的，甜味也会影响到牙齿的。
当然不行了，水是水，果汁是果汁，光喝果汁是不行的
可以带宝宝出去玩的时候把水带上，渴了自然就喝了。慢慢的宝宝就会接受白开水了。
果汁不可以替代水的。宝妈可以少量多次的给宝宝喝，每次能喝一些就行。
虽然果汁跟水一样，但是什么果汁饮料，都不如喝白开水去火，宝妈要注意不要让宝宝喝果汁太多了，不然很容易生病的，就算给他喝，也要一次喝完，不能存着，以免宝宝老是想喝
苹果汁虽然不错，但是和水肯定是不同的，还是尽量让他多喝点白开水。怎样才能让小孩皮肤变白_百度宝宝知道孩子不喝水，家长干着急不少小学生迷恋饮料，专家表示饮水不足影响发育日期:&&&来源:蓝色快报
&&&&快报记者 段婷婷 摄影报道&&&&“给孩子带的水，可他就是不喝。”开学了，不少家长开始为孩子喝水的事发愁。家长们普遍反映，孩子平时就不爱喝白开水，相反，倒是对发甜的饮料情有独钟。9月3日和9月4日，记者探访港城多所小学和幼儿园发现 ，许多学生要么不口渴不会去喝水，要么渴了就喝饮料。对此，专家提醒，中小学生应该认识到喝水的重要性，养成爱喝水的好习惯。&&&&家长>> 孩子不喝水，真是愁死人&&&&“我每天早上都会给孩子灌满一整瓶水，学校教室也有接水的地方，但孩子就是不爱喝，怎么说都不听，非得喝甜饮料才行。”9月3日上午10时30分许 ，在文化路小学外，家住芝罘区白石村的徐先生一说起外孙鹏鹏的喝水情况就直摇头。&&&&徐先生说，外孙鹏鹏今年8岁，在文化路小学上二年级，鹏鹏在家的时候很少喝水，要追着他才能喝一点，但是如果家里有亲戚熟人送来饮料，不用他说话，自己拿起饮料就喝。&&&&“孩子经常从学校回家都会拿着个空的饮料瓶子玩。”徐先生说，他一问鹏鹏才知道，上完体育课，又累又热又渴的，喝白开水没味儿，不解渴，放学就到门口的小卖部买冰镇饮料喝。&&&&记者又随机采访了多位学生家长，他们都表示，孩子平时很少喝水。“你不把水递到孩子跟前，甭想他喝一口，好像给我喝得一样。”家住芝罘区乐山小区的李女士告诉记者。&&&&学生>> 买水太丢人，还是饮料爽&&&&“现在谁还喝水啊，太土了，同学们都喝饮料，像可乐、冰红茶什么的，水一点不好喝。”9月3日上午11时30分，记者在南通路小学门口遇到了上五年级的小孙，他刚从小卖部买了一瓶冰镇雪碧，准备打开瓶盖喝。&&&&小孙说，天气这么热，同学们都是下课到小卖部买饮料喝，“饮料解渴啊，而且还甜甜的，味道挺好的，喝水无滋无味的，我妈妈每天都给我用保温杯带一瓶，我基本都扔在教室的课桌里，放学再带回家。”小孙告诉记者，同学们到小卖部都是买饮料喝，没有买水的，“买水多丢人啊，再说了，喝习惯了还是觉得喝冰镇饮料爽。”小孙表示，他一天多的时候能喝三瓶饮料。&&&&毓璜顶小学三年级的小张告诉记者，从学校回到家，他的妈妈和奶奶总是追着他让他喝水。“我又不觉得口渴，为什么非要我喝水呢，喝一大杯水又不长肉，而且越喝越渴，一点不好。”&&&&小卖部>> 都来买饮料，没见买水的&&&&9月4日上午11时30分，记者在毓璜顶小学附近，发现每隔50米，就有一家小食品商店，一条小路上，光小食品商店就8家。每个小商店门口都摆着至少一个大冰柜，里面堆放着各种冰镇饮料和不同种类的雪糕。而这种小食品商店，在烟台每所小学门前都很常见。&&&&店主张女士告诉记者，9月份学生开学以来，饮料和雪糕都卖得很好，基本没有来买水的小朋友。“你看摆在外面的矿泉水，瓶子上都浮上一层灰了，还是饮料比较受欢迎，买水的多是过路的成年人。”张女士笑着说。&&&&中午12时，记者又来到了南通路小学门前的一家小卖部，正赶上中午不回家在学校附近的小饭桌吃饭的一群小学生到小卖部买东西。“阿姨，我要选个雪糕，我要香蕉味的；我要那个绿色心情；给我来瓶冰的雪碧……”不到10分钟，6名小学生就选了各自要买的雪糕和饮料，记者发现，没有一名小学生是来买水的。&&&&专家>>&&&&喝水，重在养成习惯&&&&Ａ饮水不足影响发育&&&&毓璜顶医院儿内科主任医师蔡维艳：&&&&孩子喝水不够主要与三方面因素有关：不了解喝水的重要性；不知道喝多少合适；没有养成不渴也找水的习惯。少年儿童正处于生长发育的关键时期，身体中水分的百分比和代谢率较高 ，肾脏的调节能力有限，更容易发生严重失水。因此，儿童饮水不足将直接影响到他们的生长发育和学习，必须大力提倡科学饮水，让他们养成好的饮水习惯。&&&&“碳酸饮料含糖量很高 ，容易导致孩子超重或肥胖，同时，在糖的代谢过程中，还会将很多原本是用来满足孩子生长发育需要的维生素和微量元素消耗掉。”蔡维艳说，碳酸饮料无法替代水对人体的好处，碳酸饮料中含有很多的添加剂，这些添加剂从长远上看，对孩子伤害非常大。&&&&Ｂ缺水可导致脑萎缩&&&&烟台大学食品与工程学院副教授孙祖莉：&&&&孙祖莉说，一般情况下，1～3岁的幼儿每天要喝600～2000ml水；4～6岁的儿童每天要喝ml水；10～14岁的少年每天需喝ml水，饮水不足给儿童和少年的身体健康带来的危害不容忽视，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象，若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。此外，便秘、尿路感染，甚至皮肤病、心脑血管等慢性病也都与缺水有一定关系。&&&&“任何一种习惯的养成都不容易，尤其是没有自控能力的小孩，所以，家长作为孩子的第一导师，更应该起到一个很好的带头和示范作用。家里不存饮料，自己不喝才能带动孩子不去喝，在学校里，老师也要多督促孩子多喝水，养成良好的饮水习惯对于孩子的健康有着至关重要的意义。”孙祖莉说。&&&&相关新闻&&&&饮料当水喝喝出肾结石&&&&近日，上海虹口区一名年仅15岁的男孩突然腹痛难忍，被送至解放军411医院救治，经医生诊断，是男孩体内的肾结石引起肾绞痛所致。&&&&肾结石在年轻人中已并不鲜见。用饮料代替水、久坐不动、无肉不欢等不少年轻人热衷的生活方式正是“造石”的元凶。&&&&解放军411医院泌尿外科主任郎根强告诉记者，这位突发肾绞痛的男孩经治疗后，疼痛很快就得到了缓解。仔细询问他的病史后，郎根强主任发现，男孩平时几乎很少喝水，各种碳酸饮料、冰镇啤酒等是他的“最爱”。在饮食上，他偏爱高油、高盐的食物，蔬菜和水果吃得非常少，而这些饮食习惯恰恰都易催生结石。&&&&据《解放日报》
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