大家好,首先来自我介绍一下,我是一个幻想着有朝一日能在台上跳一段完整肚皮舞舞蹈的胖女孩,但这个愿望由于我自身的原因一直没有实现,呵呵,可能是是因为我自己的舞蹈感受太差了吧,但是跳了一段时间以后,发现我深深的爱上了这个舞蹈,因为跳舞的这段时间,我发现我的心理和生理都发生了很大的变化,从以前的害羞胆小,到现在的拥有自信,从以前的75KG到现在65KG,虽然还不是很完美,但我的目标在一点点的实现着.
下面,我就来向姐妹们介绍一下肚皮舞的一系列的东东,希望能对想跳肚皮舞的姐妹能有所帮助.
首先,我先来介绍一下肚皮舞的简单的知识.(这些是从上转来的.)
土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，令美国人大开眼界，於是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文&The Dance of The stomach&)翻成 &Belly Dance&。显然，欧洲人早於美国人先看到肚皮舞。
无疑的肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。至於肚皮舞是何是开始的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。
传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自已的身体，重点集中是在腹部，在快速摆盪整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻鬆自然，果真顺利产子，於是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。
显见这时肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。
肚皮舞是源自於埃及，希腊人相信，肚皮舞知古时候的宗教仪式有很大的关连，沙乌地阿拉伯则是女性不对外公开神祕宗教的仪式另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。
不管何种传说，肚皮舞经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈，肚皮舞还是肚皮舞，不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，肚皮舞己成为中东地区，可贵的文化资产。
肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综複杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、嫵媚娇柔，时而傲酷，神祕，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇给。
由于肚皮舞大多利用骨盆活动,所以,肚皮舞对缓解经痛也有一定的效果,这是经我本人验证的,呵,如果有姐妹们有过痛经的经历的话,可以来练一练这个舞蹈.
先说这么多,如果姐妹们感兴趣的话,告诉我,我会继续为大家收集资料的.
楼主发言：1次 发图：0张
沙发~~~呵呵~
作者：本人已死有事烧纸 ---------------------------------- 死人也来做广告呀
我正准备去学,有深圳的MM一起学的吗?
进来膜拜BH滴ID
我也想学肚皮舞,楼主多发些资料或传授下自身的体验啊
跳肚皮舞前的准备工作:
肚皮舞跳的时候对腰腹臀部要求要大幅运动,所以,请你在吃完饭的一小时左右跳最合适;
跳肚皮舞的穿着可以随性自然,只要符合你自己的意愿,穿着舒适就可以,但如果你想让你更美观,更能听到悦耳的声音,那就请穿上漂亮的肚皮舞衣吧.
1.腰链
腰链是最常见的肚皮舞衣服,初学者只有一条腰链就足够了,它在你摆动臀部的时候可以发出悦耳的声音,让你更能融入舞蹈之中,当然它也起到了一个可以让你更好的看清你臀部运动的曲线的作用,所以,在胯上系上一个漂亮的腰链,可以让你的肚皮舞运动事半功倍呢.
想学，不知道北京哪有学的
谢谢你们的回复,让我更有信心.
首先,我来声明一下,我并不是做广告的,我现在在北京一家健身房学习肚皮舞,我只是想把我自己这段时间以来的经历和经验和喜欢这个舞蹈的朋友分享而已.
其次,你们想知道什么,就留言我,我会尽量帮你们找资料.
不错啊，我正好有兴趣，期待后续
练过。放弃了~实在不适合我~。。。
我想问下楼主 骆驼这个动作怎么做,要领是什么?
Harempants HaremPants就是哈伦裤，起源于伊斯兰后宫女子的穿着，所以又名“伊斯兰后宫裤”。她宽松且悬垂感强，从臀部开始到脚踝处逐渐成喇叭形，在脚踝处扎起。在裤腰位置同意加上了像腰链上一样的小金属片片.跳起来也很响亮.
图片如下:(因为实在找不到单独的裤子,所以只好用温可馨老师穿着的裤子来给大家看了.)
现在满眼晃的就是跳肚皮舞的女郎
TO:李阿花,北京有名的有曼伊肚皮舞俱乐部和温可馨俱乐部,而且一般的健身房里每周基本上都会有一节肚皮舞的课程,但是决对没有专门的俱乐部完善,不过如果初学的话也可以. TO:风清苛静,骆驼这个动作的要领,我觉得就是如果你做不好的话,就先移动胸部,按照前--上--后这个顺序移动胸部,下半身膝盖要注意弯曲,然后慢慢的前移.我也做不好.呵呵.你可以再练练.我现在就先练胸部移动.
搬个凳子坐着等！！
3.胸巾(估且叫它胸巾吧,因为我也不知道专业名称.不好意思)
用和哈伦裤一样质地的料子做的上衣,同样有金属片的点缀,有长款和短款的区别,我先贴个长的,和上面的裤子属于一套的图片.
(这个图片我不保证能贴上.试试看.)
等下文
胸部我都会移动,就是腰腹一起做时整体配合的不好.特别是膝盖做不好~:(
膝盖慢慢的往前移,一弯曲一移,一弯曲一移,最好手也像胸部运动一样的.
再看看这个图片行不行.45S
有视频看不？
刚试做了一下,还是感觉有难度,得慢慢来吧~ 谢谢楼主了:)
为了楼主的id而进来。。汗。。＝＝！
图片好大啊~
图浩大呀
4.纱质地的舞裙
轻盈的质地,亮丽的颜色,能让你的舞蹈之旅更加的完美.
(我图片总是发不好,不好意思各位见谅.)
正在学习中哈，音乐极好听
呵呵.对不起各位,我找的图就是好大.不好意思... 以后注意改进.主要是我还不熟悉贴图的规则.
5.其它装饰品.
有很多种类,手链,手镯,脚链等.
6.肚皮舞道具.
有指钹,纱巾,手鼓,拐杖等.
实在贴不好图.对不起各位了.
继续啊，MM
现在,当你把东西都准备好了之后,就可以开始舞动你的身体了.有许多朋友去不了健身房,或者是没有时间出行,那也没有关系,现在已经出了好些肚皮舞的光碟,我们在家就可以运动啦.为了避免姐妹们买的是不太适合的盘,我现在就把我曾经看过的肚皮舞碟给大家贴出来分析一下.
一.肚皮舞减肥教程系列.
由于这个教程,我是从网上下载的,不知道是什么原因,声音和图像不同步,也许是上传时候的问题,也许是盘本身的问题,所以请大家小心购买.至于里面的内容,我觉得它主要还是注重减肥了,一个动作做好几次,而且好像貌似美国人做的示范,总决得少了些韵味.动作重复的多了,就觉得失去新鲜感了,个人觉得不容易坚持.
图片如下
1.美腹篇
2.美臀篇
3.细腰篇
二.学跳肚皮舞1.2(貌似很有异地韵味的老师)
这个是我在网上下的第二个肚皮舞教程,英文配音,中文字幕,字幕有点小,看着比较累.但是这个老师教的很详细,很好,基本上初学的人学这个会比较容易一点,如果非要挑骨头的话,就只有这个老师本身了,可能她实在是太瘦了,肋骨的部位,让我看着实在太难受了.感觉像是难民营出来的舞者(玩笑话).
这个大家还是值得一买的.图片如下.
学跳肚皮舞 1
学跳肚皮舞 2
哈，我也下了这个教程，不过，连看也没怎么看 PS：楼主的ID太BH了
lZ网上可以下载吗？我也想学，可是现在还是无薪一族的学生，自学可以不？
三.魅力魔体肚皮舞
这个是我买的第一张碟,这个教程,在网上的争议很多,很多姐妹都说里面的教练长得不好看,身材不好,舞蹈跳的也不好,但我个人认为,这个教练还是不错的,她身材有些丰满,跳起来更加的漂亮,而且是中文发音,这个对初学来说是非常重要的,因为心思全都用在学舞上,再看字幕的话会跟不起来,这样中国人教得就不会有这个问题.这张盘从起始准备动作,一直教到最后的放松动作,而且其中还有很多小的组合,把新学的几个动作都组合到了一起编了一小段舞蹈,如果学习的人能够学习的话,心里肯定会多加了一些自信.
图片如下:1.DVD版
2.VCD版(2套盘,每套2张) 忘了说了.这个价格也比较适合学生和无薪族. 西单图书大厦买10元一套(DVD12元一套).卓越网上买9.5元一套(DVD9.6一套).
最近正好对这个感兴趣，先顶了再看。
TO:苏绣清香.
自学也可以的,只是会吃力一点.下面我就推荐一个自学会更方便的教程.
我买的第二套盘,名字也就学跳肚皮舞(韩国版)
此书比较贵为39元.(当当网上为34.3元,卓越网上为37.多钱)
&韩语发音,中文字幕.&
是一书一碟的套装,我个人觉得这个碟不是特别的值这个价钱,但是好的是这个教程有一本书.书上有详细的图释,是真人照片形式编辑的,还有一些肚皮舞和减肥的知识介绍.有了书以后,我发现的确很有用途,因为在碟上看不清楚的地方,在书上有了文字的解释以后都能比较明白了.所以热忠于肚皮舞的MM们还是可以买一套的.
以上这些,就是我试用过的教程,以上内容只是我个人意见,不代表大众化,图片来自卓越和当当网,以及中国肚皮舞网(曼伊俱乐部,温可馨俱乐部)和肚皮舞秀网(海燕老师).
如果大家还有什么需要,可以问我.我再详细的解释,现在只想到这些问题.谢谢顶我贴的各位朋友:D辛苦了.
我也想学啊，.....
对了,差点忘了,肚皮舞最重要的就是音乐啦!
如果你想找专门的肚皮舞音乐不是特别的好找,但是如果你找一些有肚皮舞味道的音乐就不难,因为任何一种节奏感很强的音乐都可以用来练习肚皮舞,也可以选择&印巴情歌(二张碟12元),印度的士高(三张碟15元)&这个类型的盘,里面有一部分歌还是适合我们练习的.
当然如果到了编舞的地位的话,可以编这两首哦&女友嫁人了,新朗不是我&和&KISS&.kiss有很多的版本，有DJ版的（里面的接吻声音太暖味了，受不了）有韩国mina版的，这个比较活泼，也有阿拉伯版的等。
总之，想跳的朋友，我们一起交流，一起努力吧。希望舞功深厚的姐妹不吝赐教呢！
也没有人顶我.555555.白辛苦喽.
下班前再顶一次啦.回家跳舞去喽.
呵呵找到志同道合的了.我是从去年开始学习肚皮舞的,最初在健身房学,纯粹是健身性质的,后来去了专业的肚皮舞俱乐部学,现在已经登台表演过了. 如果在北京,推荐去曼伊,那里的老师的水平明显比温可馨的要高.当初我也是两面都比较过的了,呵呵. 肚皮舞对我的改变很大,从以前的肢体僵硬,缺乏自信到现在的身体柔软,乐观自信,感觉很不错的!
好啊，我也买一张学。我们健身房的肚皮舞老师跳得不好，大老远也懒得跟她学
我也想学啊，想找 下载的地方呢/ 哪里有啊。
我也想学啊，想找 下载的地方呢 哪里有啊。
上卓越看了一下，没用魅力魔体肚皮舞啊，楼主你在哪买的
难学不? LZ啊 我的身体比较僵硬呢~ 很羡慕那些肚皮舞的 就是不知道身体扭得过来不~ PS:我22岁
还有一套美国的教学dvd很好，我试图学过，买了腰链啥的，结果没坚持几天，唉。。
就是这个教练，看看能否贴上
到哪下载阿 谢谢
留名 很想学啊~ 光为了缓解痛经都值得~
广州哪里有好的教室啊?听楼主这么一说很感冒哟
看的心里痒痒滴
to:rqy和佳淼.
下载的地方有好多啊,你在百度里搜,学跳肚皮舞下载就好了.
//.html这个是地址.(这个老师就是我第二个介绍的那个)
TO:哈喇吧55
地址：广州市天河区天河北路609号华标广场荟华阁906室
电话 ： 020——
希曼肚皮舞工作室 马小微(老师)
to:丽丽丸子
卓越的网站不知道怎么了,开不了.下面这个地址是当当的,他们家也有.DVD版,还带本书.这个不错.我又动心了.呵.
/product/.shtml
to:寂然25.
没有一种舞蹈是超好学的,但是你要对自己有信心啊,你才这么年轻,什么样的舞学不会呢.
在镜子前面看着自己的臀部上扬,会让你有一种很微妙的感觉呢!加油吧.寂然.我们一起努力啊.
地址：广州市天河区天河北路609号华标广场荟华阁906室 电话 ： 020—— 希曼肚皮舞工作室 马小微(老师) ----------------------------------------------------------------------- 请问上这个课一般是怎么收费的？每节课要多少分钟？
补充一个,SHAKIRA的歌曲也不错,而且这个歌手也会跳肚皮舞,跟着她的MV跳就可以了,一首歌曲就全身大汗 我曾经吃过自助之后跟她的MV跳了5首歌的量,结果居然又饿了=_=!!
偶太胖了，只怕是跳起来不是肚皮舞成成肚腩舞了:(((
to:NEWSAGA.
不好意思.这我就不知道了.我是北京人.广州的我不清楚.你打电话问问吧.不过肚皮舞课好似不是很便宜.比一般的健身房要贵一些.
帮不了你.你自己打电话问吧.在北京曼伊季卡好像是880元.
我想知道楼主学的收费是多少啊
to:冰冻橙子.
你觉得我65KG是瘦吗?
肚皮舞嘛,就要有肚皮才好看啊!:)
自己给自己宽宽心吧.胖可不是不跳的借口哟.
TO:迷迭香芒.
我是北京的,在坤乐健身学的,一周只有一节课,因为那里是健身房,全年1400元.
刚开始没上瘾的时候,在家里看碟学就好了.没关系的.
我也想学啊!我就在北京!!! 哪个蔓伊在那里啊!? 想去看看!!!!谢谢LZ啊!!!
to:bluebored
我建议你先去健身房学那种一周一次的,然后在家里买碟学.等学的有一点点门道了,你再报俱乐部.
曼伊地址是:亚运村总店
地址：亚运村飘亮阳光广场D2座2102 咨询电话：010-891434 电子邮件：.cn OICQ： 世纪城分店 海淀区世纪金源大酒店不夜城Ｆ６（云之息舍宾女子美容美体俱乐部） 咨询电话:010-447036 东直门分店 东直门东环广场地下一层俱乐部 咨询电话：010-891474 长椿街分店 地址：长椿街地铁站西北角大成大厦3层普拉娜瑜珈会馆 咨询电话：010- 中关村分店 咨询电话：010-891494 月坛分店 咨询电话:010-91494 NEW
亦庄分店(热招中) 地址:亦庄开发区宏达北路10号万源商务中心北门二层 电话:
NEW
五道口分店(热招中) 地址:五道口地铁旁华清家园19号楼108室 电话:010-867781 NEW
西直门分店(热招中) 地址:西直门地铁出口东南角成铭大厦A座20G夏日蔷薇馆内 电话:010-
choufeng
to:wachali
哎...不知道你要干嘛.你要是想学就去学吗,不想学也可以不理嘛.为什么要CHOUFENG呢......真是的.伤心死了.
怕啥列,米肚子的跳这个才难看捏. 偶对着当当买的DVD学了2个半月,然后上公司年会跳去了=_=~ 后来照片出来我都FT死了,那腰粗的..... 不过感觉真不错,很挑战自我的说~
to:魔女亚加德.
姐姐你跳的时候,是VCD里的组合舞蹈还是你自己编的舞呢.我也希望有朝一日能跳一段完整滴.呵呵.如果你在北京,希望你能教我.呵呵.
有次去上首饰设计课认识了一个专业肚皮舞孃，拿刚做好的书签比划着要做脐饰，比较丰腴，肚子那里圆圆的像是怀孕一样 － －！不过做了几个动作真是妩媚死了
当然.跳肚皮舞要的就是那个小肚肚和那个媚劲儿,真不是一般人能跳出那种劲呢!羡慕ING
跳过，腰那个酸啊，我基本是跳一天歇一星期．
LZ谢谢你的地址，我就在亚运村附近，嘎嘎~~~ 8过DVD好多种啊,那种比较好捏?推荐个吧,初学啊!!!
广州岗顶有一家鹰龙女子舞蹈中心，一周有三节课，还有喻珈学，真的很8错滴说，而且也很便宜呢~~~~~~~~
偶....偶压根记不住那么多组合,所以干脆自由发挥鸟......
TO:BLUEBORED
你初学，我决的最好买带书的。你看我上面的内容 里有两套是带书的。你可以选择一下。都不错。一个韩国人教的，一个中国人教的。
TO:魔女，
哇咧，你自由发挥都那么厉害，真是太佩服你啦。
可能我还是胖吧，自由发挥的时候也不太自信，呵呵。而且觉得手脚组合的不好看。嘻嘻。
哇....看了一篇文介绍.很性感的说呢 一直很想学的尼~~ PS:问下有没有深圳的教学地点咧~~~~
好像看有MM们说肚皮上有肉跳起来才好看地... T_T是不是太瘦跳起来不漂亮的说...
我也想学不在的 佛山哪有啊
我也想学不知道佛山哪有啊
不知道佛山哪有教这个的
TO:三月夏绚 1
报名联系人：金小姐： 上课地点,罗湖福田 电话可以免费体验学习一节课 2
深圳依娜肚皮舞连锁培训中心各分店联系方式（上课时间及收费详见依娜肚皮舞培训信息一栏目） 店名
区域 岗厦总站 福田区 深南路与彩田路十字路口嘉麟豪庭A栋1004号 9 6
罗湖分站 罗湖区 罗湖区红桂路口（大家乐文化广场对面）东方物业五楼舞蹈教室: 9 6
罗湖加盟店 罗湖区 罗湖区红荔路荔湖花苑裙楼二楼新东星艺术培训中心 0 3
南山加盟店 南山区 南山区学府路荟芳园座三楼东方文化艺术培训中心 8 0 南山加盟店 南山区 南山区南油大厦人人乐附近未来适健身健美俱乐部 6
西丽加盟店 西丽 西丽桃源村92栋二楼圣熙会所 8
佛山的MM可以自己上BAIDU查查的。一般都能查到的。
又没人理我啦，呵呵。吃饭之前顶一下。回来再顶 ：D
我也想学平
成都市有没有学的啊
应该凡是大城市就都会有的。你可以百度上搜“成都肚皮舞”就会出来了。
想问下肚皮舞的服装在哪里买呢？ 俺是广州的~~
呵呵。sun，我不是托啦。这样，在淘宝这一类的各人的网站上，有卖肚皮舞服装的。我是北京的，只知道北京动物园这有批发的，零售价30一条，腰链。广州我就不清楚了。你可以上淘宝网搜搜。上面有卖的，我见到过。
作者：本人已死有事烧纸 回复日期： 11:36:34
TO:三月夏绚 1 报名联系人：金小姐： 上课地点,罗湖福田 电话可以免费体验学习一节课 2 深圳依娜肚皮舞连锁培训中心各分店联系方式（上课时间及收费详见依娜肚皮舞培训信息一栏目） 店名 区域 岗厦总站 福田区 深南路与彩田路十字路口嘉麟豪庭A栋1004号 9 6
罗湖分站 罗湖区 罗湖区红桂路口（大家乐文化广场对面）东方物业五楼舞蹈教室: 9 6
罗湖加盟店 罗湖区 罗湖区红荔路荔湖花苑裙楼二楼新东星艺术培训中心 0 3 南山加盟店 南山区 南山区学府路荟芳园座三楼东方文化艺术培训中心 8 0 南山加盟店 南山区 南山区南油大厦人人乐附近未来适健身健美俱乐部 6 西丽加盟店 西丽 西丽桃源村92栋二楼圣熙会所 8 ------------------------------------------------- ------------------------------------------------- 谢谢楼主MM~~~~~~~这么详细地 俺罗湖的离俺很近.^u^~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 有空交流下~~~
呵呵。不用谢，你有空常来我这坐坐客，顶顶贴就好啦。
我在北京啊，和你交流不了啊。呵呵。
成都有的，在天府百联楼上，周六、周日上午11点，两个小时
谢谢楼主：） 我也是在淘宝上面看的：） 我们这边大概是20一节课，不知道其他地方怎样的？
20一节还算比较好了。像北京曼伊的季卡就要到880了。而且一周只有两节课左右的样子。
西西~~~楼主 等俺去北京的时候咱们交流叭^_^ TO:sunly 深圳的是480学费12节课~ 一周两节课.周四和周日
三月夏绚：希望你早点儿来北京啊。我可以带你去我们的健身房跳一节免费的肚皮舞课哟。呵呵。
动物园是个好地方,啥都有~~~~ 我原来去温可馨那里观摩过一次,感觉不好,所以就没在那办卡学 后来又去了宝力豪看了看,但是那边的年卡忒贵 本着节约的原则,还是当当买个盘自己练的好 实际上我是从电骡上下的那个米国老外的教程.... 然后发现减肥很好，但是表演不成,所以才又在当当买了盘的~~~~
看来广州还算便宜哦~~ 准备买衣服了~~ jm们加油~多来这里说说心得把~ 俺今晚又去练了，出了汗感觉非常爽~
作者：魔女亚加德 回复日期： 16:41:55
动物园是个好地方,啥都有~~~~ 我原来去温可馨那里观摩过一次,感觉不好,所以就没在那办卡学 后来又去了宝力豪看了看,但是那边的年卡忒贵 本着节约的原则,还是当当买个盘自己练的好 实际上我是从电骡上下的那个米国老外的教程.... 然后发现减肥很好，但是表演不成,所以才又在当当买了盘的~~~~ -------------------------------------------------- 美女,你的下载地址是什么啊?能告诉我不??? 还有你买的盘什么名字啊!~我想开始学了，谢谢指教噢`~~~ 动物园连腰链都有啊，看来真得去好好逛逛了，去过一次那人叫个多，没逛就撤了~~~~汗~~
BULEBORED和魔女
我还打算过两天去动物园看看呢，有没有兴趣一同去买啊。我想买一个短一点的胸巾。
BULEBORED,下载地址，上面我已经写了，你找找。
我就在上搜索BALLY DANCE搜出来的,出来的就是上面那个老外的四张盘,但是音乐跟画面是错位的=_=! 在当当上买的这个 动物园卖舞蹈服装的就在天乐那个2层的大棚里,貌似就3/4家的样子,很好找的.因为他们的衣服太有特色了....
sunly1980,我昨天晚上也跳了，那个骆驼旋转，我练得这个别扭哟。。。真是烦死了。
魔女，这本书写的怎么样，具体吗，我说的是书，因为我也打算买这本书呢。
青岛有学肚皮舞的地方吗?
不好意思 “想说什么 ”
我上百度找了一下。青岛肚皮舞的没有找到具体的，可能你要去问问在青岛的MM了。我在北京还真不清楚。
跳这个可以减腹部吗？
当然了猫猫。。这个舞有很好的减肥效果，还可以让你的腰更细，大腿更直，臀部更跷哟。
世纪城分店 海淀区世纪金源大酒店不夜城Ｆ６（云之息舍宾女子美容美体俱乐部） 咨询电话:010-447036 这个在我家后面，不晓得怎么 样，想买个腰链，但是好怕动物园那么多的人，走都走不动的感觉5
//.html 地址是这个不?我先下个看看~~~ 谢谢LZ,动物园那边好多人啊~~~~虽然我总想去传说中的淘货地淘讨滴~
猪猪，要不我和你一起去啊，我也要买个东东的。那个摊位还算没什么人啦。
可是我肚子好多肉肉哦，跳起来不是很搞笑么？好矛盾啊
星期三的时候去练的,但是人都太多了,会所里面,根本都挤不下去.只好去玩器械了.
猪猪，我现在肚子更大，有95CM，会比你的小吗？呵呵。但是当你穿专门的衣服，把肚子露出来的话，你就会发现，其实有肚子也是一件很美的事情 。
对了，我现在腰围已经从71到69了。呵呵。你说我肚子得多大啊。和腰差那么多呢。呵呵。我就跳了这一周，就下来了。猪猪和姐妹们也要加油啊。
厦门有没有教这种舞的啊？ 肚子肉肉好多，得减减咯
楼上的,据说跳肚皮舞的都不瘦,一定要肚皮有肉才能跳,MS你很有潜质......
真矛盾啊...又想学肚皮舞,又想学瑜加
烧纸我给你发了短消息了
作者：希律城里的salome 回复日期： 10:36:37
楼上的,据说跳肚皮舞的都不瘦,一定要肚皮有肉才能跳,MS你很有潜质...... ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝咔咔，我也发现了哦，我们老师都是肉肉的，这样跳得才有味道～
武汉舞蹈培训,模特培训,舞蹈演出,模特演出,舞蹈编排 阿杜舞蹈俱乐部公司简介
阿杜舞蹈俱乐部是武昌最大, 舞种最全, 分布范围最广的，集成人与少儿为一体的舞蹈培训、舞蹈演出、模特培训、模特演出、舞蹈编排等大型综合舞蹈俱乐部！在这里你将体验和感受到舞蹈的真正而巨大的魅力和舞蹈精髓。我们的学习气氛浓厚，舞蹈热爱者众多；每个舞种的老师都是我们百里挑一的专业老师，授课耐心、细心；课程有针对性，对不同样情况的学员给予相应的建议，每门课程开课时间有所不同， 进度不同，让您有更多选择。演出、模特培训、模特演出、舞蹈编排等大型综合舞蹈俱乐部！在这里你将体验和感受到舞蹈的真正而巨大的魅力和舞蹈精髓。我们的学习气氛浓厚，舞蹈热爱者众多；每个舞种的老师都是我们百里挑一的专业老师，授课耐心、细心；课程有针对性，对不同样情况的学员给予相应的建议，每门课程开课时间有所不同， 进度不同，让您有更多选择。 阿杜舞蹈俱乐部师资力量 阿杜舞蹈俱乐部的老师都是武汉最专业的舞蹈老师，各类舞蹈高手齐聚。湖北省体育舞蹈学校 ，武汉体育舞蹈学校 ，武汉大学 ，理工大学舞蹈协会，华中师范舞蹈队 ，还有湖北省艺术学校， 歌舞团， 武汉体育学院等舞蹈高手。在培训中，老师不仅以精湛的舞艺让大家倾服，耐心的讲解和平易近人的性格更让广大学员折服。 课程类别： 基础班：拉丁舞、爵士舞、交谊舞、街舞、肚皮舞、摩登舞、钢管舞、民族舞、 芭蕾形体、瑜伽、爵士演出班、形体气质班、模特班、拉丁salsa 、 少儿班：少儿形体、少儿芭蕾舞、少儿民族舞、少儿拉丁等! 教练班：拉丁健身教练班 、爵士教练班、肚皮舞教练班 提高班：拉丁舞提高班、爵士提高班、肚皮舞提高班 表演班：钢管舞、肚皮舞演出班、爵士舞演出班 地址：街道口新世界百货C座13楼 电话：、 网址：/bosi/bbs 咨
询:Q Q : 教学宗旨：开心教学、轻松塑身、纤体娱乐于一身打造性感、迷人、自信的你！ 阿杜的舞蹈,你们的世界
哎呀~我一直想学呢 减肥又很美
感谢楼主啊 原来我家边上就有俱乐部 我准备去考查下 正好下学期没什么课了 我就是跨部那里一圈肉比较多 很郁闷的
肚皮舞会有帮助吗?呵呵~~~
我同学就在北京曼依学这个呢，超级减腰，对没有舞蹈基础也没什么要求。她还推荐我去学教练班，哈哈说可以减肥赚钱两不误~~~-_-|| 想知道教导这个的教练月收入怎么样，有知道的麻烦告诉下
我也一直在学，而且越学越喜欢，它的很多动作都可以运用在各种各样的舞蹈上面，让你的身材比例越来越好。本来我也是个不太会跳舞的人，也很怕在人多的地方丢脸，但不知道为什么，我跳肚皮舞就完全没这种感觉，真的很好！
作者：sunly1980 回复日期： 18:06:03
作者：希律城里的salome 回复日期： 10:36:37 楼上的,据说跳肚皮舞的都不瘦,一定要肚皮有肉才能跳,MS你很有潜质...... ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝咔咔，我也发现了哦，我们老师都是肉肉的，这样跳得才有味道～ 啊?那还减肥干嘛呀.人家目的就是要减肥的说....
肚皮舞就是flamenco吗？
我最近也迷这个呢，美国的那个四张碟教程下载过，觉得有点难，可能盗版的缘故，声音和画面配不起来；韩国的那个肚皮舞也买过碟，教练干干瘦瘦不漂亮，俺没有动力。健身房教练教的还可以，特别是有一首曲子，听到就让人热血沸腾想跳舞，不知道名字，网上一直找不到好的肚皮舞曲子，哪位MM有肚皮舞曲发给我吧：，谢谢啦！
昨天电视在播,,跟着扭了一下,难度很大哩.......... 不过看那舞者在跳,好迷人啊,怎个身材.... 有肚皮舞曲我也要..谢谢. FENNY_.
我在练习上瘾中。。 一周上一到两次，只有一到两次课阿没办法。不过已经表演过了，还要到公司年会表演，嘿嘿。 lz练习频率多高啊？怎么会瘦掉那么多呢，我健身三个多月了，体重一点儿没减少阿，就是身形紧凑了，显得瘦了。
/ 上海肚皮舞俱乐部的链接，上面有几个音乐，还不错。
嘿嘿，这个帖子又被翻出来了 算算我练习肚皮舞也有两个月拉，可是那个上半身划圈的动作怎么也作不好，郁闷
看看，有点想学
很不错呢，有武汉的吗，有的话可以加我q：，大家一起来 联系方式：
讯雷上有的下～～～
哇哇，进来才发现大家都是趣味相投的人啊。 楼主 你知道一般买条肚皮舞腰链大概多少钱？我是广州的。我要学学学~~~~~肚皮舞~~~~虽然我瘦到肚皮都不知道在哪里了。但是我就是独沽一味舞蹈只喜欢肚皮舞。大家能告诉我土耳其的肚皮舞和埃及的肚皮舞还有其他的肚皮舞有什么不同吗？一般要多久上几节课才能学会阿。我好选择办月卡季卡还是半年卡？？？谢谢各位~~~~~
对了，那位广州sunly1980的朋友你在哪里报名学的？谁有她的联系方法能否告诉我。我的QQ 号
本来报了一个班，一个星期就一次课，我下班又晚，每次只能上三分之二的课， 好喜欢肚皮舞啊，特别是音乐响起，教练在台上穿着金光闪闪的服装，跳着绚丽的肚皮舞，感觉好向往啊 可是我只上了两三次就发现自己好像怀孕了，不知道能不能继续学，痛苦啊
记号下
verycd上面也有，总共三集，是那个外国女人教的。其实跳起来，觉得肚皮和腰是很累哦。。。。大家可以下来看看。
跳了大概两年了，很负责任的说，我肚子上一点赘肉都没有，但是我每次饭后半个小时都站着，所以不知道是哪个功劳。。 还有，如果我发胖了，但是肚子也不会大，个人觉得，肚皮舞里有几个减大腿和胳膊的动作，也是相当科学有效的，而且真的不会反弹~
请问福州有没有比较好的肚皮舞课堂？我现在已经三十了，学舞蹈会不会太迟？有年龄大些的姐妹交流经验么？
我在广州,认识一个教练,看到她也有肚肚,还在奇怪为什么跳舞还有肚子,现在明白了
哈哈，对楼主的昵称一直铭记在心，很有个性
本人正在学习中，要杭州，有同道姐妹我们一起探讨一下哈：） 我在杭州
ＱＱ；３６９３００８０
看《河东狮吼》的时候就被里面的服装迷住了，就是里面扭得比较吓人的说。真要是学的话很不错呢。
想问问楼主学肚皮舞学了多久阿？在我公司附近有家学跳舞的，一星期两节课。听前台小姐说随时报名随时可以学。那这种舞蹈没分程度的吗？我一菜鸟直接就学跟得上吗？
怯怯的问一下，来MC了能跳吗？
怎么这论坛久久没见楼主上过呀~~是否现在北京冷到大家都不想上网阿？？？
记号.. -------------- 发自UCWEB手机浏览器
大家好，我最近学了一个礼拜的肚皮舞，感觉蛮好的腰真的有瘦，可因为上班就没有继续，所以买了碟在家里练，可这两天感觉腿的筋好象抽住了，不知道为什么？想再这里问一下，不当练习会不会有什么不良反应，比如说身体走形，腿部变形啊，因为不知道向大家请教一下，谢谢大家了
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没人知道吗?我现在没那个症状了,是不是我多疑了?太原有人练吗?聊聊啊?
有适当的小肚腩跳肚皮舞才好看，而且绝大多数男人（不是那些少不更事的小男生）更喜欢稍微胖一点的女生。穆斯林眼里的美女到中国基本都是一级胖子。我见过的最好的肚皮舞娘估计不下80-90公斤，跳起舞来性感得一塌糊涂。也看过很多瘦的舞娘，不少还没有我跳得好，此时基本上我的注意力只放在食物上。 跳肚皮舞不见得非要穿那种表演的服装，特别对于一般女孩子毫无必要。毕竟舞娘的衣服太过暴露，看起来十分廉价，我劝你们千万不要穿到公众场合去。其实一件紧身或者露腰的小上衣已经足够。其实穿长裤跳舞，臀部和腿部的感觉会比较好，摆动的流线能够完全表现出来。 不管肚皮舞也好，拉丁舞也好，要想跳得好，最重要的就是放松和理解音乐。想抖胸的时候手臂放松，注意力放在胸部；想摆臀的时候腿放松，注意力放在臀部。再有就是眼神的交流，配合的时候与你的舞伴交流，表演的时候和你吸引的对象交流，要含情脉脉。 看过很多人跳舞，一招一式像模像样，一看就知道交过学费上过课，但是他们那不叫跳舞，叫做操，不管什么音乐、不管什么节拍，上来就是那几个架势，惨不忍睹。还有就是不笑，眼神定定，死人一样。 跳舞没什么难的，就像调情一样，人的天性本能。只要你能大方地看待自己，多跳几次就好了。 flamenco是佛拉明哥舞，属于拉丁舞系，和肚皮舞不是一回事。但很多抖胸、摆臀的动作都有相似 还有，salome是古巴比伦的公主，跳舞跳掉了施洗者约翰的脑袋。她的继父也是她的叔父叫希律王。读书请不要不求甚解。
顶楼上的,算是说到精髓了 但这么剧烈的舞蹈为嘛不减肥 我真纳闷
爪印。。。。。。。。。。。。。。
我现在正在学，跳这个舞运动量相当大！动作做到位了真的相当累人！大腿的酸痛和骑马后的感觉很象，这说明你的大腿肌肉用力了，有时候没活动开就开始跳抽筋很正常的，所以跳之前一定要热身 就连两个上课的老师都说最不愿意上这个课了，太累！ 对减腰腹手臂上的肥肉是有效果的 另外说到色情的问题，我们一般都穿稍微高腰一点的运动衫底腰一点的运动裤，大家都是为了运动而已，又不是想当舞小姐，而且上课的时候是男士止步的
上面贴出来的那本书跟CD,比较适合表演系,健身的话,太复杂了. 建议看老外的那套.健身用很实在. 不过这东西真的是可以激发你的自信跟表演欲的~~~ 俺在公司年会上献了一次丑,结果全公司的人都认识我了=_=~~~~~
我觉得肚皮舞好难学啊.
减腰腹真的有效吗？肚子上肉肉太多了，马上去下了回家试试，呵呵
请LZ推荐一下教材买哪套好？偶是新手，不过学习能力还行，请推荐下谢谢
同事昨天也去跳了～今天来说腰酸
俺在浩沙跟着每周大课上过几节，后来那个教练说她有私人课程，但是要2000/年吧，怕自己坚持不下来，就没去…… 我学过拉丁，和拉丁比起来，肚皮舞活力动感不足，但妖媚更胜，可以学了到自己GG面前跳一段，保证迷得颠三倒四的，嘎嘎～～
那个难民老师的偶看了，瘦得太恐怖，手一举那骨头一根根可以数啊。。。超爆汗。。。。。不过这个难民老师的看起来好像比第一个美国mm版d要基础，也有中文字幕，动作讲解要基础和细一点。。 第一个美国mm版d感觉好像是有点点基础了。。。。倒是真的最后有一点腰部等的针对动作，但是都没啥多的动作讲解，就在自己那跳
正在看碟版教学 致力塑体
发现自己动作僵硬的不得了
记号！
觉得肚皮舞跳起来特妩媚，不过，总觉得好难的啊～ 而且最近正热衷瑜珈中，等一段时间“退烧”了，再来看看啦～
谢谢楼主的信息哦，希望能多交流 我也一直想学，在北京。 去了温可馨的一家分店看了看，特别不专业，开在一家美容院里，但是服务态度倒是挺好的，也不贵。但我宁肯多花些钱去跟着一个好老师学，就是不知道哪里的老师好。
我成都的，一直都好想学哟，有没有MM知道成都学这个的价格，地址啊
介绍得真详细,LZ真素好人哪...
作者：sunly1980 回复日期： 13:04:03
想问下肚皮舞的服装在哪里买呢？ 俺是广州的~~ 水荫路有，你可以去那里挑。
偶留个爪！ 一边节食一边运动
有没有能下载的，我先学学看
我健身的地方新来的肚皮舞教练腰围起码比我粗十厘米．．．．肥嘟嘟的．．．．． 这让我对肚皮舞能瘦身产生深刻怀疑．．．．．
据说，长期跳 对腰部损伤大 不会缓解腰部疼痛
我也想学，看楼上说温可馨那里的教练不太好，有人去过现代城的分店吗？因为我下班很顺路，所以想去那里学，那里的教练好吗？有人知道吗？
作者：miyanguk 回复日期： 12:42:31
哇哇，进来才发现大家都是趣味相投的人啊。 楼主 你知道一般买条肚皮舞腰链大概多少钱？我是广州的。我要学学学~~~~~肚皮舞~~~~虽然我瘦到肚皮都不知道在哪里了。但是我就是独沽一味舞蹈只喜欢肚皮舞。大家能告诉我土耳其的肚皮舞和埃及的肚皮舞还有其他的肚皮舞有什么不同吗？一般要多久上几节课才能学会阿。我好选择办月卡季卡还是半年卡？？？谢谢各位~~~~~ 我是广州的，我现在初学了几堂课，一堂下来累得要死，腰链在水荫路有许多店专门卖这些的，我买的是40元钱一条，我朋友厉害她才花了30元钱就买到了，我的QQ是，有空一起交流吧
留个记号 慢慢来看 30岁的人能不能学啊
最近貌似肚皮舞很红嘛
妈妈咪呀，看那些海报里女郎的腰一个赛一个的粗，还说能瘦腰腹，真的假的啊？
请问一周练几次啊，一次多少时间，我上班很累不可能天天练啊，还有楼主MM，我自学的时候动作不到位怎么办呀？
想学肚皮舞的姐妹们：你们能想象这个肚皮舞是什么样的感受吗？学过肚皮舞的你们说说看这个舞到底学的是什么样的哦，也让我们听下你们对肚皮舞的看法！！
我在东莞，我也超想学舞蹈啊。 不过这种关键要有伴一起就好了。
我是本身喜欢跳舞，再加上下班的时候没事，反正闲着也是闲着，找点事消遣消遣，有益身心！
放弃了~实在不适合我~。。。
请问有人知道佛山有什么地方练肚皮舞的吗?一直很想学,没找到地方
俺还是学钢管舞得了
作者：hjj2007 回复日期： 13:02:40
请问有人知道佛山有什么地方练肚皮舞的吗?一直很想学,没找到地方 ---------------------------------------------------------- 你好，我也在佛山，我现在在黄金练肚皮舞。
看来有点难度
好像腰部不减吧！看到那个难民老师虽然全身都很瘦了，但是腰部感觉也不细啊！和她纤细的四肢比起来粗多了！
前两天跟朋友一起上了一堂课 比拉丁难学很多阿。。。哭。
飘过.... 难民老师舞姿很美，不过不能看脸。 她可能以前是学芭蕾之类的，肌肉线条很修长，比例很好，还是不能看脸包括脸型。
请问有人知道佛山有什么地方练肚皮舞的吗?一直很想学,没找到地方 ---------------------------------------------------------- 你好，我也在佛山，我现在在黄金练肚皮舞。 想问你具体些,加我QQ好吗?请注明天涯
肚皮舞——是白领女性中比较流行的舞蹈。 肚皮舞是最好的减肥瘦身，雕塑腹部曲线的健身方法和舞蹈种类。 并且在拥有好身材的同时，能改善内向和羞怯的性格。 变得阳光，健康，性感和迷人。让自己发现自己的另一面。 肚皮舞越来越受欢迎，并且势将越来越风行。 相应肚皮舞教练需求量也在急速增长中。 深圳依娜肚皮舞培训，是广东省首家成立的肚皮舞培训机构。 在积累了成熟的教学经验基础上，现开设了肚皮舞教练班。 现在已经开设近三年了。有多家培训点。 培养了大量的学员。并且学成的教练学员们有大量的成功择业和创业的案例。 学员由依娜创始人，依娜老师亲自耐心授课。 让你不仅自己可以跳好舞，更是学到了一套先进科学的教学方法。 成为一名合格的肚皮舞教练。 你也可以就学习之便，来感受深圳这座美丽的南国花园城市，也当是一次旅游的机会。 并且本培训机构，会为你提供大量的工作机会和发展机会。甚至是创业机会。 深圳依娜肚皮舞培训中心 9张小姐 依娜肚皮舞官方网站：/cn/index.asp QQ： 深圳市深南中路岗厦公交站旁嘉麟豪庭A栋1004号 /dispbbs.asp?boardid=37&id=135322
学了一个月，没有怎么瘦，但是一停下来就觉得腿，无论大腿和小腿都长粗了好多，不知道是不是错觉，然后赶紧又接着练，感觉好些了又停了，结果还是又觉得粗了，我觉得这个适合一直不停的练！ 现在2个月不跳了，腿又恢复了，我以后都不敢再跳肚皮舞了
我觉得无论怎么跳，肚皮舞都不可能把肚子上的肉减掉！
这是在做广告吗
记号！
关注！
记号先
上海有没有比较好的培训班呢?
写的好，记号！
初学，回头去买书买碟的，谢谢LZ
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