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睡6小时和8小时的区别 看完再也不敢熬夜了
10:46:12 作者: 来源:时尚女装加盟
国外一位46岁的母亲莎拉参加了一项研究英国睡眠的实验,结果发现每天睡6个小时和8个小时,一段时间后自己的变化相当大,快往下看!“美容觉”真的是有科学依据的。
  国外一位46岁的母亲莎拉参加了一项研究英国睡眠的实验,结果发现每天睡6个小时和8个小时,一段时间后自己的变化相当大,快往下看!“美容觉”真的是有科学依据的。
  每天睡6个小时
  她在建议下连续5天、每天仅睡6个小时,结果发现自己开始变得健忘,皮肤质量开始变差,毛孔扩大了整整一倍,下巴上也出现了一些斑点。
  每天睡 8个小时
  显然比每天睡6个小时要年轻!面部有光泽,细纹也少,看了这两张图知道睡“美容觉”的重要性了吧!
  了解美容觉
  一般我们所说的“美容觉”是肌肤自我更新的时候, “美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点,这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,是肌肤修复的黄金时间,其修复功效往往是日间的3倍,抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。所以一定要珍惜这段时间,不要去熬夜。
  下面就告诉大家几种帮助你睡眠,让肌肤变得更好的办法!
  1、 彻底清洁:
  入睡前必须把皮肤清洗干净,尽量选择香料少、性质温和的洗脸,用中指和食指在脸部由上往下,由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
  2、泡澡助睡:
  入睡前泡泡澡,能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件,可以改为泡脚,有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜,要浸过足踝部位。&
  3、 简化保养:
  睡前的护肤保养,采用简单的精华液+面霜就足以修护到皮肤深层,也不影响皮肤呼吸和自我调节能力。
  4、 睡眠面膜 美丽无间隙:
  一天的工作辛劳让你连做好基本保养的力气都没有,更免谈像按摩、敷纸片面膜等进阶护理了。不用担心,只需一盒睡眠面膜,就可以让“睡美人”们的美容觉全面加分哦。
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