早餐吃蛋糕卷这类东西安全期会不会怀孕变胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-12 12:51 标签： dnf代币卷会不会清零
早上吃蛋糕会不会发胖啊.
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早上吃生日蛋糕会不会胖啊?&
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爸爸买的小的生日蛋糕、
想早上吃、& 会不会胖啊?
美体体重标准
早吃，正常热量范围内没问题！！！
给予自己的人生准则：少闲话，多聆听；少抱怨，多宽容；少苦脸，多微笑；少特性，多随和。2010年年底最终目标：11月1日——12月31日→110——107
目标3斤（进行中ING......）
不要担心啊，偶尔还是早上，一些不减肥的人晚上参加生日聚会都有吃蛋糕，也没有在第二天变成大胖子
戒甜食每一次选择必须是一次超越，否则就不要选择；每一次放弃必须是一次升华，否则就不要放弃我那时不晓得它离我是那么近，而且是我的，这完美的温馨，还是在我自己心灵的深处开放——泰戈尔《吉檀迦利》
高热量的，早上吃，比较好~
抱怨没有任何作用！9.01-10.01——120斤 进行中。。。10.01-11.01——116斤11.01-12.01——112斤12.01-01.01——108斤
这样问问题有点白痴呀~你想吃就吃呗，比晚上吃好吧。总不能从此不吃蛋糕，这样你的生活会少了很多乐趣。
实在纠结的话，就计算热量，吃完这一个蛋糕，这一天其他东西就少吃，控制总热量，肯定不会胖。
清淡饮食 & 活力有氧~-------------------------------------------------减肥的过程是追求优质生活的过程，更美的身体，更健康的生活方式。
一年一次生日还要纠缠热量？
生命中不是只有减肥，好好享受本该这年龄段该享受的事物，父母把我们养这么大不是看我们如何糟蹋自己，是让我们健健康康的生活着~~~
一星期吃一两次都是没关系的~最好是早上吃，量少点就不会胖~
2013、我要当美女！
早睡早起精神好！
三餐营养身体棒！
勤奋上进学习棒！
每天运动强筋骨！
__________★__________吃8种食物不用担心胖：早餐吃鸡蛋 餐前一碗汤
来源：人民网
　　节食减肥，相信是很多MM都不想采用的减肥方法，这种方法既辛苦，又难坚持，而且很容易反弹。今天，小编就来告诉你：不用在担心了，最新研究发现八种食物让你不用节食也能健康减肥。
　　实验1：早餐吃鸡蛋
　　彭宁顿生物医学研究中心(Pennington Biomedical Research Center of Louisiana State University System)将实验分为两组，A组每天早餐为两颗蛋、两片白吐司和低卡路里的水果，B组是一个贝果、一汤匙奶油和一份脱脂优格。八星期后，A组平均减去约2.7公斤，比B组多减了1.5公斤，腰围也比B组少了83%。研究员还未真正了解原因，但他们发现吃蛋当早餐，比起吃贝果的人，在之后24小时里制造出较少的卡路里。
　　这是真的吗？伊利诺大学厄巴纳-香槟分校(University of Illinois at Urbana-Champaign)的营养学教授Donald K。 Layman说：“大部份的人都在下午6点后才进食我们每天60%的蛋白质，这是不对的。应该提早进食这些蛋白质，可以减少想吃点心的欲望。”他建议早餐时刻最少吃30克的蛋白质，而且这是个非常好的吃蛋时机。
　　实验2：多吃蛋白质，鸡肉、豆类和鱼
　　营养期刊Journal of Nutrition将实验分为两组，A组每天吸收120克蛋白质并正常运动，B组吸收同等热量的高碳水化合物并正常运动。四个月后，A组平均减去约9.7公斤，比起B组多减了2.9公斤；且A组在腹部腰围的减肥成效，明显多于B组。
　　这是真的吗？营养师乔鲍尔Joy Bauer说：“比起碳水化合物和脂肪类食物，身体在消化蛋白质会会更加倍”用力”，因此消耗的卡路里也较多。相对的，因为身体消化蛋白质的时间较长，因此身体拥有饱足感会更久。”Journal of Nutrition研究员也发现，蛋白质可能会让你的胃减少分泌一种使人想吃东西的荷尔蒙。也就是说，多吃蛋白质食物可以减少|饿感与降低吃东西的欲望。
　　实验3：餐前一碗汤
　　宾州州立大学(PennsyLVania State University)研究指出，用餐前的一碗汤能控制你的胃口。他们将实验分为两组，A组在餐前喝一碗含有鸡肉、花椰菜、马铃薯及胡萝卜的菜汤，B组在餐前喝一碗半同样的菜汤。实验结果，B组在之后的晚餐比A组少吸收20%的卡路里。
　　这是真的吗？这项实验其实很好理解，就是利用低卡路里的汤水先茁愕奈覆靠占洌酉吕吹慕尘突岜瓤崭故焙蚶吹纳佟２还芯吭庇哪乃担源咏颂阑怀苫ㄒ思悠鹚九ㄌ篮螅驼也坏饺魏卧敢獠斡胧笛榈娜肆恕Ｒ馑际牵退闶遣颓疤溃廖藿谥频睾认乱欢讶攘浚彩俏扌У摹
　　实验4：减肥水果，葡萄柚和苹果
　　拉瓦尔医院研究中心实验(Laval Hospital Research Centre at Laval University in Quebec)发现，每日三餐之前，先吃半个葡萄柚或240ml葡萄柚汁，三个月后，吃半个葡萄柚平均减去1.5公斤，喝果汁的平均减去1.4公斤；如果餐前吃掉一个苹果，则可以少吸收187卡。
　　这是真的吗？有些人认为减肥时应该避免吃过多水果，原因是水果含糖量其实超出我们想像。但这项研究以特定的水果和份量控制饮食，发现多吃水果的人(整个水果而非果汁)，比吃很少或完全不吃水果的人，体重增加较少。因为葡萄柚和苹果含有大量的水分和纤维，能使你感到饱足却不会增加很多卡路里。
　　实验5：每天一杯葡萄酒
　　波士顿Brigham and Women's Hospital研究发现，每天喝一杯葡萄酒除了对心脏有帮助外，还能帮助一般正常体重的女性保持体态。研究员根据12年来的长期追踪，每天喝一杯葡萄酒的女性平均增加1.5公斤，不喝酒的女性则增加了3.6公斤。
　　这是真的吗？科学研究认为葡萄酒的确有益健康，因为肝脏会分解酒精并提供额外的能量给心脏，假如理论成立的话，喝下一杯120卡的葡萄酒，大部分的卡路里是会被燃烧掉而不被吸收。但啤酒、烈酒&并不在其中，也请勿以此作为藉口，饮酒过量，并不会变的更瘦，甚至影响健康。
　　实验6：早餐谷类替代消夜
　　底特律韦恩州立大学(Wayne State University)做了一项实验测试，要求一群晚上爱吃消夜的人在晚餐后90分钟内再吃一碗未加糖的低脂牛奶+谷类，一个月后，他们平均减去约0.9公斤，比起正常吃消夜的人多减0.2公斤。
　　这是真的吗？你可以在晚上吃一些坚果谷类，但不是一盘果仁巧克力蛋糕。研究也发现，早上吃一碗高纤谷类食品亦能有效抑制食欲。营养师最推荐Wheaties和Kashi Go Lean的早餐谷片，并建议能在任何时间进食，替代一般的点心零食。
　　实验7：好的脂肪，酪梨和橄榄油
　　纽约州立大学―水牛城分校(the State University of New York at Buffalo)实验发现，脂肪如同蛋白质能增加饱足感，愉快的饱足感会暗示我们该将筷子放下５疽灿蟹趾没担刻焐闳『玫闹荆纾阂惶莱椎拈祥(14克)，四分之一杯的杏仁(18克)，或是半颗酪梨(15克)，就能达到一天所需的脂肪，不但天然又能帮助身体健康。
　　这是真的吗？营养学助理教授Christine L。 Pelkman说：“脂肪能稳定血糖，减慢血液中碳水化合物的分解过程，同时达到减缓情绪波动所引起的食欲及暴食。”
　　实验8：丰富的高纤维食物
　　根据健康期刊Nutrition Review分析超过100个案发现，我们知道多吃含有丰富纤维类食品有益健康，却不知道其实这类食物也能帮助减肥，甚至能在4个月内平均减去约1.8公斤。塔芙茨医疗中心(Tufts Medical Center)的临床营养师主任Miriam E。 Nelson说：“我们每天应该吸收20-30克纤维，但大部份的人都只吸取一半。”
　　这是真的吗？营养师Edward Saltzman认为，进食高纤维食物能无意识地减少吃下更多食物，并帮助消化系统排毒。而被营养师认可的高纤维食品包括，全麦面包、全麦意大利面、谷类麦片、糙米，以及带皮的水果。
(责任编辑：董海扬)
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荞麦是粗粮，有利于减肥，但长胖主要看的是摄入的能量和消耗掉的能量之间谁多谁少，吃什么关系不大，热量再低的东西吃的过多一样会胖。
优贤宝宝 6人回答
悠悠云123 2人回答
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宝宝年龄：未知
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非人类小敏1988
没事的，就早餐吃一点不要紧
10-10 15:30
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宝宝2岁7个月
亲爱的荞麦面好像热量挺高的，还是建议不要吃太多了吧！
10-10 14:47
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