吃了一碗面热量运快走一小时能消耗多少热量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-30 17:47 标签： 快走一小时消耗的热量
每天1个半小时6公里左右的快走慢跑爬山组合运动，能达到减肥目的吗？运动前应该吃点什么，晚上7点半开始的_好搜问答
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每天1个半小时6公里左右的快走慢跑爬山组合运动，能达到减肥目的吗？运动前应该吃点什么，晚上7点半开始的
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慢跑加快走大约3公里，爬山3公里，超级累。晚上不能吃饭，去的话，会有点撑不住，我是不是应该吃点？会不会影响减肥？回家大约21点半左右，我喝纯奶的话，会不会影响？
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那个山是有多高啊。。6公里路要用1个半小时。。。直线距离把？
你说的晚上不能吃饭是什么意思？？你提早一些吃晚饭，5点后就开始吃就是。平时你吃多少就吃多少，当然如果原来你饮食过量那个不行，6、7分饱。
回到家很晚了，喝奶也不好消化，也不助于减肥，最好就是赶快睡觉，一般来说不会饿。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了已回答:0条
那么对于很多常见食物，多少的量可以敌过一碗米饭呢？诺特营养中心吴向明主任给大家进行了一个详细的分析推算。 薯条 每一百克薯条热量为198大卡，39克薯条的热量就相当于一晚米饭。39克充其量就是20根薯条的量。记住20根薯条就是吃了一碗米饭噢。 点评：马铃薯的油炸制品，碳水化合物和脂肪含量很高，热量很高，减肥时不宜食用。 鸡肉汉堡 100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就达到一碗米饭的热量，40克也就小半个汉堡。 点评：汉堡是高热量的快餐食物，而且汉堡包中碳水化合物含量也很高，鸡肉中难保证含有大量激素，多吃容易发胖，减肥期间不宜摄入。 抹茶慕斯 很多人的最爱的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的热量在335大卡左右。也就是说34克慕斯蛋糕就相当于一碗米饭，34克慕斯蛋糕也就5口吧。 点评：慕斯蛋糕是典型的高糖高热量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量较高，同时含有部分氢化植物油，这些对于减肥来说都是致命的绊脚石。 榴莲 榴莲是一种热带水果，爱吃榴莲的人可以一口气吃下大半个，100克榴莲(可食部分)热量为147大卡，可见一碗榴莲的热量比米饭还高。 点评：榴莲是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，因此，减肥时尽量少食用。 巧克力 100克巧克力热量为586大卡，20克巧克力就相当于一碗米饭的热量，也就是德芙43克装的巧克力半份提供的热量。 点评：巧克力为高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。 奶酪 大家喜爱的奶酪，100克的奶酪热量为328大卡，35克，也就是一小碟奶酪就相当于一碗米饭的热量。 点评：高脂肪、高钙，营养密度和能量密度都很高，减肥期间需要选择低脂奶酪食用，全脂奶酪不宜多吃。 核桃 100克核桃的热量达到了627大卡，18克核桃热量就相当于一碗米饭的热量，也就是一勺核桃仁就相当于一碗米饭的热量了。 点评：核桃是高纤维、高脂肪、高热量食物，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥时可少量食用。 巧克力圣代 100克的巧克力圣代，热量有222大卡，也就是说半杯巧克力圣代就几乎和一碗米饭热量差不多了。 点评：高糖高油高热量，典型的增肥食物，减肥期间不宜食用。 大红枣(干) 大红枣是女孩子上好的滋补零食，干枣属于热量较高的蔬果类食物，水分含量低，碳水化合物、钙和铁的含量较高，适量食用有利于防治骨质疏松以及缺铁性贫血。 大红枣热量每100克/264大卡，43克红枣就相当于一碗米饭，也就5粒大枣吧。 点评：滋补食品，减肥期间少量食用，湿盛或脘腹胀满者忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。 花生仁(生) 100克花生热量有563大卡，20克花生就相当于一碗米饭的热量，40粒花生仁就等于一碗米饭。 点评：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感，减肥时少量食用。 苏打饼干 100克苏打饼干的热量408大卡，28克饼干就相当于一碗面的热量，就是四片苏打饼干。 点评：苏打饼干在饼干中属于油脂含量较低的，但其热量依然很高，并且由于制作工艺的关系，其钠含量较高，减肥时不宜多食。
已回答:0条
会的 一碗面的热量只有400卡 一碗米饭的热量绝对要高的 其实只要注意别吃太油腻 高热量就可以了 最最重要的是生活规律 不要吃了就睡 这个学生最容易 一般中午回家吃了饭就要休息一下下午还要上课 吃了最好走走或者站站 然后再睡觉
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原地快走一小时能消耗多少热量？因为太胖 所以不想户外运动、
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70公斤的人快走一小时可以消耗掉500-600卡路里的热量。
所谓快走一分钟要走140步以上，才叫快走。你知道一个竞走运动员一分钟走多少步吗？一般都是200步左右。原地走也得到 这个步数才行。如果100公斤的体重快走1小时能消耗掉一大卡的热量，也就是1000卡路里。这都是大概的数但也差不太多。理论上7700大卡的热量，可以消掉一公斤脂肪。自己算一算吧？只有你吃进去的热量少于消耗的热量才能减肥。我劝你还是量力而行，每分钟走130-140较好。
正在吃减肥药中，十几天了，差不多瘦十斤左右了，嘻嘻
300到400卡而已。效果估计不会太好
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问：每天早饭正常。午饭七八分饱，晚饭一碗粥一个酸奶，每天半小时郑多燕减肥操，再加上半小时左右的快走
午饭七八分饱，两个月能瘦下来多少啊，每天半小时郑多燕减肥操，再加上半小时左右的快走，晚饭一碗粥一个酸奶：每天早饭正常问
提问者采纳
8-9斤这个范围内。半小时健身操，大约是400卡热量消耗，半小时快走200大卡。3800大卡是一斤脂肪的热量，也就是600大卡热量，6天半是一斤脂肪消耗因为每个人基代都不同，所以我只能简单做个不算任何摄入的热量消耗计算
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
你的营养，太跟的上了，要是练肌肉可以，减肥不行
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