五天减肥舞蹈7天狂瘦十斤7斤

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主题:[图]五天瘦了2.6斤,算减肥成功吗?
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从4月2号开始,就坚持不懈的减肥,五天后终于看到了成效
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挺厉害了!
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算,只要有效果就好。
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怎么减的,会不会反弹?
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以下是引用 第4楼 幸福宝妈妈 的话:算,只要有效果就好。需要方法吗?健康有效不花钱,还不怎么运动
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青春就是疯狂的奔跑,然后华丽的倒下。
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以下是引用 第2楼 赖zhē伱①辈子423QQ 的话:挺厉害了!需要方法吗?不卖产品不打广告
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以下是引用 第3楼 A宝贝甜甜A 的话:很不错啊需要方法么?
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以下是引用 第10楼 帥仔 的话:不错。需要么?
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以下是引用 第4楼 果果? 的话:怎么减的,会不会反弹?额,这我不知道,每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜姜水,晚上睡觉前两个小时在喝一杯,少吃零食,中午晚上照常吃饭,不过别吃的太饱,八分饱就可以了
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一周减肥食谱 7天瘦10斤
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一周法 7天瘦10斤
[&快速减肥]&一周快速减肥法&,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
减肥汤的原料及制作方法如下:
准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。
一周快速减肥法食谱:
一周快速减肥法第一天
汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。
一周快速减肥法第二天
汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。
请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
一周快速减肥法第三天
汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤
一周快速减肥法第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。
切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
一周快速减肥法第五天
汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。
一周快速减肥法第六天
牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
一周快速减肥法第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。
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