不求有多瘦，只希望身材矮胖穿衣搭配图匀称，可是一直很胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-17 13:29 标签： 微胖身材
骨架大，170，腿比较长，身材比例标准而且匀称的人瘦一点会好看吗？女生。没有很胖的地方但总觉得肉肉_百度知道
骨架大，170，腿比较长，身材比例标准而且匀称的人瘦一点会好看吗？女生。没有很胖的地方但总觉得肉肉
架大，身材比例标准而且匀称的人瘦一点会好看吗。没有很胖的地方但总觉得肉肉的。不知道瘦了什么样。？女生，腿比较长，170。
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是婴儿肥吧，
我觉得有点
没事，不减，婴儿肥挺可爱的
发图看来怎么样？
不用减了！我看蛮好！
你光说没用的，上传相片看下才给你分析
你现在多重？
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出门在外也不愁我的身材说苗条不是,说胖也不是,因为我的上身瘦,但是下身,腿部很粗,上下不匀称,该怎样减腿上的肥啊?
我的身材说苗条不是,说胖也不是,因为我的上身瘦,但是下身,腿部很粗,上下不匀称,该怎样减腿上的肥啊?
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说到减腿，大家都会说通过做腿部的运动来实现。其实，你通过运动改变的只是你脂肪和肌肉的比例，一个合理的比例会让你看上去更加苗条。
楼上有人说要跑步，有人说不能跑，都是有道理的。因为你减去的是脂肪，增加的是肌肉，肌肉过多，腿一样粗。
我的建议是，每次运动后都要记得做恢复动作，一定要记得放松肌肉。比如，压腿，踢腿。比如你慢跑20分钟你至少需要20分钟做以上的放松运动。只有这样，才能真正达到减腿的目的。
当然，还有就是一些药物。我本人没有用过，一些朋友的心得是，容易反弹。所以我相信运动更健康。

打造美腿十四种食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1、维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2、维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3、钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4、钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5、维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6、纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1、海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3、香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4、苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5、红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6、木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7、西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8、蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9、葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10、芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11、菠菜
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我身高1.58，身材是上身很瘦那种，下半身很胖，身材不匀称导致我买裤子很费力，我该怎么改变我的身材呢
共有 5 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
俯卧撑，每天200个。
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大家还关注只想身材能匀称点，不求瘦的厉害，这样做两个月能达到效果么_胖子吧_百度贴吧
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只想身材能匀称点，不求瘦的厉害，这样做两个月能达到效果么收藏
以前三餐必定有肉，两碗饭，两碗汤现在三餐控制一碗，鱼肉蔬菜居多，不节食以前不运动现在一星期爬山4次，偶尔还呼啦圈只是这样做，因为太高难度的我坚持不来，我只想让身材比以前好一点，两个月这么做会好么
1楼 23:38&|
2楼 23:59&|
求楼主身高体重。。
3楼 03:10&|来自
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或虽然不是很胖，但总感觉身材不是很匀称，有什么好法子么？_百度知道
虽然不是很胖，但总感觉身材不是很匀称，有什么好法子么？
提问者采纳
对啊，现在大家的生活水平都高俯定碘剐鄢溉碉税冬粳了。好多姐妹都不再只想着瘦了。更过的会想到完美比例。这边的话，我现在作塑身的机构曲姿就不错的，全方位的照顾到顾客的身材。
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