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花生拌红根菠菜的做法
1.花生入平锅，小火炒制，至密集的噼里啪啦声响过之后，取出晾凉
2.去掉花生衣，擀成碎粒
3.菠菜摘洗干净
4.入开水中焯一下
5.变色后马上捞出浸凉
6.挤干水分，切成寸段
7.生姜切末、葱和干红辣椒切碎
8.生姜末撒在菠菜上
9.起油锅，小火煸炒葱花和干红辣椒
10.出香味后，趁热浇在菜上，用盐、糖、生抽和香醋调味
11.吃时撒上一小勺擀好的花生碎&
1、炒花生的时候一定要用小火，避免火急了，花生外面糊了里面却不熟。
2、花生不要擀得太碎，并且要等到吃的时候现撒，这样才能保持酥脆香的口感。
3、花生碎一次可以多做点，收入干净、密闭的容器中，随吃随取。
4、若是棚扣的绿叶菜，清洗之后用淡盐水浸泡20分钟左右，可以有效去除农药残留。
5、野生的菠菜根很有营养，千万不要扔掉。&
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看过花生拌红根菠菜的人还喜欢看...“菠菜在古代被人们称作为“红嘴绿鹦哥”又叫波斯菜，赤根菜。
如果你脸色不好那么就吃菠菜，他对缺铁性贫血有改善作用，能令人面部红润，光彩照人，因此被人推崇为养颜佳品，菠菜含有类似胰岛素样的物质，作用与胰岛素很相似，可以使血糖保持平衡，它的维生素含量很可观，含有大量的抗氧化剂有促进细泡增生的作用，激活大脑功能，有助于防止大脑老化，防止老年痴呆的发生。经研究还发现，每周食用2-4次菠菜的中老年可降低视网膜退化的危险，还具有清理肠胃的热毒的功效。防止便秘。”
煮锅、炒锅
菠菜摘好洗干净；
菠菜切段；
锅中水烧开放入菠菜段少许盐、使菠菜的颜色更绿，焯3-5分钟即可熟；
取出锅中的菠菜，用凉水冲凉备用；
花生米去皮用油炸好；
各种调料备好；
葱蒜切细末；
根据自己的口味放入各种调料调好汁；
上桌前倒入调好的料汁，一盘香辣、甜、酸适口的菠菜拌花生米一会功夫就落入我们一家三口的腹中。
1，很多人喜欢吃菠菜，但是一定要注意不要直接烹调食用，因为菠菜含草酸较多，会对钙的吸收有影响，一定要用开水烫一下在烹调；
2，腹泻的人要尽量少吃；
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自己动手做美味营养花生浆_常吃菠菜当心一件事☆
发布日期：文章来源：本站
养生专家建议，为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。”不止是脑科医院这样的专科医院，在南京中大医院、鼓楼医院、南京市第一医院等南京几大综合性医院，心理门诊同样是人头涌动。在这种情况下，儿科专家建议家长重点做好三件事：提早预防，及时治疗。毛孔粗大是因肌肤松弛而引致毛孔粗大其中一个原因是皮肤老化，肌肤松弛，令毛孔变大。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。杜绝脂肪类食品，说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、动物内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里，某些蔬菜里(如：毛豆)都有一定量的脂肪。用樱桃汁涂擦面部可以令面部皮肤斑点淡化，白嫩红润。在泳池中除了可以游泳减肥外，还可以达到丰胸的效果，只要你能坚持练习，就能够很明显的看到自己的胸部在不断的升级。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 所以说，如果一种牛奶做成酸奶凝冻之后，质地特别稠，那一定是它蛋白质含量令人满意，而且原料新鲜，细菌污染很少。游泳解压放松游泳是最受欢迎的健身项目之一，在水中可以缓解压力、让心情放松。酒量好不好只能说明人体对酒精的耐受性如何，不管喝多喝少，酒精对人体的伤害程度皆是一样的！1、鸡蛋必须煮熟吃，不要生吃，打蛋时也须提防沾染到蛋壳上的杂菌。小编推荐精彩专题等你来看：手脚冰冷怎么办？老师为了测试她的平衡性还特意选择了瑜伽中一个很难的动作，用手掌支撑起整个身体，两腿盘悬在空中，没想到韩雪一次成功，老师惊奇地说“玉女掌门”柔到骨子里了。为满足第一点的要求，尽可能不使用易散的化学物质的胶合板、墙体装修材料等;3。用嘴呼吸对部分人来说是种习惯，但值得注意的是，某些疾病也会让人张口呼吸，如患有严重鼾症的老年人，慢性支气管炎、心脏病患者，白天疲劳过度或体质虚弱者。若先用快挡启动，对电机的启动力度足，电机升温小。正确做法：网球是非常要求肩、臂、腕一起用力的运动，对于常用电脑的办公室人士来说，如果非要选择网球健身，那就要格外重视运动保护，最好在专门教练指导下循序渐进，逐渐增加球拍磅数和打球时间。
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