到这个时候我朱令事件还没有结果吗睡意有什么方法能让有睡意入睡

医生说等有睡意才上床入睡,现在得我要等到半夜一两点去啊_强迫症吧_百度贴吧
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医生说等有睡意才上床入睡,现在得我要等到半夜一两点去啊收藏
rt难啊难,强迫思维还tm影响睡眠卧槽要折磨死人啊!
心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然,这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车,你越用力摔得越狠。又像一个弹簧,你越是摁它,它就越弹的高,你不动它,它倒自己静止不动了,你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它,顺其自然就好。
再有一点,得强迫症的人,往往把什么都幻想得完美,这是错误的。比如,心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下,世上存在完美吗??答案显然是肯定的,没有!!
所以当自然、现实是不完美的,而你又去强求做到十全十美,结果一定会是矛盾痛苦的!
举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实,这在正常人身上也会出现的,只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因,强迫症患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。这样一来,就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在,把心放平顺其自然,症状才会慢慢的消失.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然,一点一点的把心放平,一开始会很痛苦,只要长久做下去,强迫症是可以完全治愈的。 
还有一点就是强迫症是任何人都有的,有些人轻有些人明显一些.以上按我说的坚持两三个星期之后,你就会发现自己的变化日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症,强迫症整整折磨我20几年,我的人生彻底毁了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能对你能有所帮助有所借鉴。
这是使你不想巧点子来勉强入睡,,
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或晚上睡觉很晚、失眠,有啥办法可以很快有睡意、入睡的。除了喝牛奶_百度知道
晚上睡觉很晚、失眠,有啥办法可以很快有睡意、入睡的。除了喝牛奶
提问者采纳
,晚上躺在床上,效果不错,但还是有效果。2、现在工作比较忙,刚刚能听到为好,虽然对眼睛不好、我以前是用MP3听喜欢的轻柔的歌曲,把声音放很低,你要试图努力去听清,看一会电子书就能睡着
提问者评价
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其他1条回答
松自己的心情,用温开水泡脚,听点舒适,安宁的音乐
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出门在外也不愁我从小就是个夜猫子,凌晨两点都没睡意,烦死了,有什么办法可以让自己快速入睡呢?求解!_百度知道
我从小就是个夜猫子,凌晨两点都没睡意,烦死了,有什么办法可以让自己快速入睡呢?求解!
提问者采纳
让自己出汗,再躺下一会就睡着了,再往后就说不准了,各种疾病会找你的,晚上睡觉前锻炼一番。很简单35岁以前没有问题
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他32条回答
我和你以前一个问题,别多想事情,最重要是不能烦躁,后来我自己调整好了,即使自身感觉不困,就闭着眼躺着,但慢慢无意识就睡着了
听音乐+喝牛奶音乐有助方式牛奶有助睡眠纯属个人意见无效别找我
打错了是放松←_←
还有别转眼珠
我以前就是转眼珠睡不着
吧这个习惯改掉就行了吧
或者你不建议变态点抱个东西睡觉这样子舒服多了自然而然就睡了 睡觉时不要想事情
最后祝你早日完成建国大业 额 错了早日拜托失眠
逐渐改变,每天提前十分钟,听听舒缓的音乐
早睡早起,白天不睡,逐渐改变生活习惯。
让自己白天处于疲惫状态。
插上耳机,把音量开到你觉得听起来舒服,闭上眼睛想开心的事,慢慢的你就睡着了,
越是想睡就睡不着,闭着眼睛什么都不想。就会自动睡着
闭眼不要玩手机,
这要慢慢养成习惯的
早上起来早点
中午不要睡觉
试试能不能早点睡
睡觉前不要吃带有刺激神经的东西,不要过于兴奋。
做不喜欢的事
你上班了么,累了一天让你到家就想睡
早上早起,中午不睡,再试试晚上怎么样
做自己喜欢做的事情,累了就睡了
仰卧起坐,一杯温水
睡觉前听古风歌
去看心理医生,或者用地西泮。
做点体力活
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