痛经、掉发、睡眠差…女人病最忌默默扛！_芜湖吧_百度贴吧
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[]痛经、掉发、睡眠差…女人病最忌默默扛！收藏
经期拉肚子、胸部胀痛、痛经、掉头发、脸部爆痘…你中招了吗？这些都是身体给你的警示，告诉你你的身体急需调理！否则提早衰老、各种病症都会找上你。耐心一点看完，你会受益匪浅。女人要对自己好,对自己的身体更要好,很多女人都只顾着照顾自己那张脸去了，却不知道如何调理自己的身子，更不知道脸不好是身体给出的求救信号，以下这些信号你接收过多少—— 1.每逢经期必拉肚子2.让人痛不欲生的痛经3.特别浅的睡眠4.洗头时挑落大把的黑发 如果你有以上一个或多个问题，说明身体已经拉响警报了，请务必认真看完这个帖。先从大姨妈开始说起。
要想健康漂亮，一定要懂得好好照顾你的大姨妈。每逢经期必拉肚子，那就要引起注意了，这是气血不足的信号！愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为逢经期必拉肚子的远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。 简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就是情理中的事情了。 原理清楚之后，就是找对症的药物了。我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。 泡脚是为了促进血液循环、加快排毒。而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手。 谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。 早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。
暖身、补气血、通经络、三管齐下，收服痛经小贱人妥妥的首先是要养成泡脚的习惯，夏天也要泡！ 要让脚暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知啊。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是要持之以恒。 我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见惯不怪了。烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。 除了驱寒以外，充足的气血和畅通的经络也是让痛经不再光临的前提条件：想想看，你血不足的话，月经势必是推迟的，或者几个月都不来，就算来了也只有极少量，每个月甚至用护垫就可以解决，颜色很暗，另外血少体寒还会造成经络不通，这就更加恶性循环了，经络堵住了，血在里面下不来，大姨妈来的时候坠胀的感觉就是这么来的。 所以如果你痛经，易疲劳，月经量时多时少，容易掉头发，睡眠质量差，皮肤发黄，有黑眼圈，还容易发胖，那就是典型的气血不足。
气血不足的女孩子现在太普遍了。贪凉，熬夜，为了减肥吃的跟鸟一样，而且只吃素不吃荤，这样气血肯定不足的，你！造！吗？ 补气血的话，红肉要吃啊！以牛肉为佳，温补又富含铁质。我有一次来姨妈，第一天本来挺痛的，后来吃了自己炖的牛肉，和各种温性的香料一起炖的。吃完之后就觉得发汗了，很舒服，照照镜子，脸色也红扑扑的很好看，一点都不像来大姨妈的人。 还有我上面提到的，什么食物是最平和，补气血效果也最好的呢？那就是谷香仁八宝养元粉，真的要点132个赞啊！还没接触中医养身之前，我完全不注重养生，各种不能做的事情我都做了，比如在大姨妈要走没走的时候居然去玩漂流，整个船漏的厉害，下半身都浸在水里，漂的过程中还有不明真相的游客往我头上浇了好几瓢水。后来姨妈生大气了啊！第二天就痛的快晕过去，后来直接导致两个月都没来，这个对女人来说太要命了，其实这时候身体已经严重寒凉缺血，经络都堵住了，放任不理的话就会变丑，提早衰老，甚至不孕。。。 细思恐极，我开始自己学习中医养生资料，寻找一切补血的方子，医生给我开了补血的中成药，但是药三分毒，导致我的肠胃功能又严重紊乱，还严重便秘。所以说不了解自己体质就瞎补实在是坑爹。然后我大学的一个姐妹给我买了谷香仁八宝养元粉，我以为又是那种鸡肋产品，就一五谷杂粮的研磨粉，连药都不是，能有多大作用呢？但是买也买了，就抱着死马当活马医的态度吃了。没想到吃了两个礼拜后，我的睡眠居然奇迹般的变好了，以前每晚很难入眠，断断续续只能睡几个小时的，现在能一觉睡到天亮了。而且早上起来气色极好，狂喜！最令我惊喜的是，一直就只有两个大拇指有月牙的我，喝了几个月之后，其他指甲的小月牙也开始冒出来了，痛经的程度也比以前缓解了好多，简直是赚到不能再赚了好吗！
现在才知道，这就是气血充足、经络畅通的明证！我还尝试喝过他们家其他的五谷粉，像谷香仁核桃芝麻黑豆粉什么的，是培养肾气的，反正他们都是做五谷研磨粉的，五谷本来就是人类的主食，是食补而不是药补，好就好在就算体质再差的人就算没有起到效果也绝对不会有什么恶果。肾是我们人的先天之本，这个我知道，所以平时也是很注重培养肾气的，经常有意识地多吃豆类、谷类、维生素等，尤其是要多吃黑色食品。不知不觉中，冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度了，脸上的血色似乎也在增加。
睡眠好了，姨妈正常，每个月的那几天不再恐怖，不再像受难日。最难得的是这五谷粉它是纯天然谷物研磨的，八宝养元粉是补血效果最好的，而且什么体质都能吃的，如果你又想补气血，又吃不准自己是什么体质，那就喝谷香仁八宝养元粉，这是肯定不会有错的。更多养生五谷粉可以上淘宝搜：谷香仁！
睡眠特别浅，一有风吹草动马上就醒睡眠是一个人休养生息、自我调节、自我修复的重要时刻，我们千万不要人为地去剥夺他削减他，优质充足的睡眠，实在太重要了！ 以前的我，晚上外面刮过风了、下过小雨了、有人路过了、有东西掉落了、有猫狗啼叫了，只要来问我，我铁定一清二楚告诉你，因为有动静，我必醒。你往我边上放一个打呼噜的人，不是我撤离现场另觅住处，就是长夜漫漫无心睡眠。如今的我，经常不知道晚上下过雨刮过风，甚至对窗外小儿的嬉闹声置之不理，照样睡的天荒地老。睡眠改善的功臣应该有好几位，以下阐述全凭我大脑闪现，排名不分先后： 1.还是泡脚，我都想拥抱我的泡脚器了，哈哈。具体情况参照前面。 2.梳头，可用木梳、牛角梳、羊角梳，不过个人认为最好的梳头工具是咱的手指，用指腹啊同志们，从额头往后脑勺的次序梳头，头皮的各个角落都要照顾到，凡是疼的、酸的、胀的，没说的，铁定是痛则不通啊，多多照顾，按揉力度以自己可以接受为准，别想一步登天，一天的按摩解决不了问题，有空的时候多按摩，此法经我本人实践，并经本人传授老妈实践，很是不错。 3.耳穴啊，以后我还会提到的。整个耳朵上有巨多的穴位，耳朵的形状，好似一个头朝下倒置的婴儿啊，其上的穴位可一一对应身体的众多部位。保健的话，只要通体按摩就行，还是老话，疼的酸的多照顾，一般按揉几分钟，耳朵就通红了，别管，这就是起作用了，一会儿便会消退。我一般在上班途中，等待红绿灯的无聊时刻进行。 第四位选手：食物。这里又要说到气血了，要想睡眠好，必须气血足，谷香仁八宝养元粉真是个宝贝，我当初喝了两个星期，睡眠就有改善，也可以针对性的用茯苓、芡实和莲子泡水喝，起到安神助眠的作用，安神助眠的五谷粉。一定要多吃让自己温暖的食物，尤其是每月要失去一定血量的女性同胞们。多吃补血补铁的食物，少吃寒凉性食物。第五位选手：开心。心情对身体的作用是你所想象不到的大，心情豁达的人身带疾病甚至都能奇迹性自愈，心情郁闷的人众疾产生。心情调节好了，睡前放松，自然很快入睡，又香又沉。身体素质也会随之水涨船高。
洗头时掉落大把的黑发小时候经常有人夸我的头发又黑又浓密，不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊？ 最先怀疑到的就是洗发水不合适。于是我对洗发水的知识进行了综合学习，发现那种二合一的洗发水绝对不能再用了，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收拢，头发不得不在纠结无奈中疯掉啊~~我就是在连续几年中逼迫残害我的头发啊！而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，同志们，这都素假象啊！于是马上把现有洗发水淘汰了，买了单一型的，洗发归洗发，护发归护发，这点绝对不能偷懒。 用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。防止掉发还有赖于泡脚，看官奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，让油脂不要走头皮这个通道啊，基本原理大概是这样，大家可以自己再找点信息看看。 还需要指腹梳头啊，你看，其实我就那么几招啊，但招招都是妙啊，不止对一个部位一个方面起作用啊。记住要坚持啊。 如果掉发实在很厉害，那就隆重推荐生姜了，这可是好东西啊，生姜切片，在发根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水来，涂到头皮上，前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉，这就活血了。生姜固发的作用，在古代就很有名气了。初次使用的人不要太狠心，建议小面积使用，看看有没有不良反应，毕竟每个人的体质都是有区别的，就像你去买化妆品，说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用，无不良反应后再大面积使用。 掉发还有一个原因可能是人体肾气不足，从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白或者脱落。
增加肾气的方法我前面也提到过了，多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，可以直接喝谷香仁核桃芝麻黑豆粉，芝麻、核桃、黑豆、黑米等这些都是对头发和肾脏很好的食物，也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊、黑芝麻糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来，不容易吃腻。只要坚持，给自己三个月时间，你一定可以看出效果来的，像我当时就是坚持一个月后看到较为明显的效果，洗发的时候掉的头发少了很多，现在洗发也会掉头发，但数量不多，可视作正常的新陈代谢产物。把所有头发都扎起来后，能感觉到比以前粗了，这就是坚持革命的结果。说了这么多，养身的关键前提是你得了解自己的身体，把病因找到，才可以对症下招。其实调理身体，就这么简单，归根结底，需要从自己的生活习惯上去检讨，有什么不好的习惯，逐渐修正，往适合身体、顺应自然的方向去改正，只要坚持，身体会告诉你做得对不对！ 不要坚持个三五天，就说这个方法无效；不要一边吃着补血的食物，一边夜夜笙歌，凌晨不眠，就说这个食物我不适合吃。换个角度，反检自己，善待身体，身体也一定会回报给你一份厚礼。 再次提一下心态，心态十分重要。所以我一直反复重申，养生更要养心！一定一定要学会自我调节，自己是不是太较真了，太强势了，生活中需要中庸之道，需要难得糊涂，有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶百疾的法宝，否则，即便这次治愈，下回他还是会找上你的。 每天多笑一笑，对自己对朋友对同事对陌生人，不管是对待疾病还是对待工作、生活中遇到的不合意的事情，要心平静气，从容应对，不要想着一次性解决任何问题，一切都要循序渐进，稳扎稳打，不要追求速效。 因为，养生，是我们的终生事业。
做女人真惨，
我一梳头一洗头头发就是大把大把的掉，然后别人还会说，你头发咋这么多呢！
发现自己都有
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核桃芝麻黑豆五谷粉房子在别人手上，老婆在别人床上！谁给谁打工？_养生保健吧_百度贴吧
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房子在别人手上，老婆在别人床上！谁给谁打工？收藏
浙江商界巨贾王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。真可谓房子在别人手上，存款在别人户头，老婆在别人床上。
该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白原来是老板一直在为我打工！” 残酷的事实说明：活的更久，远比高富帅更重要！请大家千万要加强锻炼，关注养生关注健康，不定谁给谁打工呢。 一部高档手机，70％的功能是没用的；一款高档轿车，70％的速度是多余的；一幢豪华别墅，70％的面积是空闲的；一堆公务人员，70%是混饭吃的；一所大学里，70％的教授是扯淡的；一大堆社会活动，70％是无聊空虚的；一屋子衣物用品，70％是闲置没用的；一辈子挣钱再多，70％是留给别人花的。 结论：生活简单明了，享受人生守住30％便好。 正处、副处，最后都不知落在何处；正局、副局，最后都是一样的结局；正部、副部，最后都在一起散步；总理、副总理，最后都是一个道理；主席、副主席，最后都会一样缺席。 人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金正比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇反比下降。上半场顺势而为，下半场事在人为！ 没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也要让人，有权也要低调，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。
经典名言: 一件衣服值1000元，小票能证明。一辆小车值30万，发票能证明。一栋房子值500万，房产证能证明。一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明。健康是你的保障。所以请不要拿计算器计算你花在健康上的钱。这一生你一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！选择权在你！有健康叫资产，没健康叫遗产！ 感悟：健康才是王道！没了健康，其他的诸如：财富、名誉、地位、面子、奢华、小三、豪车、名宅……都是浮云！身体是革命的本钱，不管有钱没钱，都要花钱保养好自己，身体健康才能吃嘛嘛香。且活且珍惜吧！！！下面从中医角度给大家介绍一些关于男人长寿的不传之秘，为了不让别人睡你的媳妇，打你的孩子，男人们果断看起，女人们为了自己男人也仔细看下吧！
第一：照看好你的肝脏 肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏内的毒素长期累积无法排出去，轻则皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大，重则引起包括乙肝、甲肝、肝硬化、肝癌、酒精肝等等多种肝病。肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）的流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。 保肝，顾名思义就是保护肝脏的意思。但保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯，这里的保肝至少含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。所以我们日常就要有意识地多摄入护肝保肝的食品。想要皮肤细嫩不老的女性更是要注重保肝。 1、奶制品：主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，可提高机体免疫力。
　　2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，绿豆增强肝脏解毒功能。 　　3、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。 　　4、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。 5、苦瓜：生食性寒用以去火，熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃。 6、苏子蜜：苏子蜜是蜜蜂采自苏子花蜜酿造而成，有一种特异的香味，果糖含量很高，具有蜂蜜和苏子的双重作用，适合糖尿病、肝病及饮酒过多者食用，饭前半小时服用效果最佳。　戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。
给大家献上两道日常保肝护肝的食疗方： 1、枸杞山药粥功效：清肝明目补益脾胃制作食材　　枸杞10克，鲜山药100克，粳米50克。　　制作流程　　三者加水，炖煮，待到粳米烂了，即可食用（粳米可事前先泡15分钟）。 枸杞可以补肝、肾，同时还有明目的效果；山药有固肾、补气的作用；粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。同时还可提高机体免疫力保护肝脏，降三高。
2、蘑菇炒山药　　材料：干燥蘑菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。　　做法：　　1.先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小。　　2.油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，再加入一点酱油或少许盐调味即可。 养肝重点：山药，味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。适用于身体虚弱、食欲不振、消化不良、久痢泄泻、虚劳咳嗽、遗精盗汗、小便频数等症。尤宜于春季食用，一则能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；二则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。 如果你一定要问，在食疗养生的时代，除了熬粥、炒菜还有没有更方便快捷又安全的护肝方法，那确实是有的，但还是贵在两个字：坚持。可以每天早起冲饮一杯谷香仁五谷粉+ 一些水果 + 几颗坚果作为早餐代餐，又或者在下午茶、晚间加班时间冲上一杯，同样能起到补充营养，同时保肝护肝的目的。谷香仁五谷粉为天热研磨的五谷粉，含有枸杞、山药、黑芝麻、红枣、小米、黑米、黑豆等天然食材，枸杞养肝明目，山药滋精固肾，芝麻补肝肾益精血，黑豆养血平肝……综合了多味食材的共生养生效果，久服清火明目，保肝护肝，更可增强机体自身抵抗力。第二：绕开肺癌坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。第三：保卫前列腺晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。 第四：清洁你的肾保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
第五：关照结肠徒步可以把危险降低28%。徒步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步或者万米长跑者的行列吧！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。第六：拒绝中风来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%！一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的路线吧，多走少中风。这一生你一定有一笔钱要花，要么花在提前保养上，要么花在后期治疗上！建议大家还是把钱花在养生上，而不是存啊存，最后都用来养医生。这年头，一定要早早养生，长命百岁，否则谁给谁打工还不一定呢！
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