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在选择课堂上所用的例题及练习一定要针对性强，使学生将课堂上所学习的知识点做到及时的消化，并当堂给学生示范几个有梯度的提升题，便于后期学习综合知识。针对程度好的学生要做到尽量讲深，跟中高考的考点和综合运用密切联系；针对基础差的学生要确保基础知识及基础题型没问题的同时也要适当的讲一些提升，就算学生不能完全掌握不能很好地举一反三，但是这样长期下来对打开学生后期学习的思路很有帮助，于此同时一定要做到各个章节知识点之间的链接，是学生对整个学科有一个框架，力求做到从一个点能拓展到一个面。【教学心得】
青春期的孩子，自主意识增强了，自我意识感和自尊心也强了，他希望被尊重，被理解，被认可，被肯定，他需要心理支持，情感安慰。需要一个民主，平等，宽容的家庭环境来容纳他的成长精锐学习力研究院汇集了一批名校毕业并具有丰富教研经验的老师，并聘请大量公校名师为顾问，准确把脉最新中高考政策方向和命题规律；独家推出《中考白皮书》、《高考白皮书》等专业资料，帮助孩子决胜考场。
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十年数学高考白皮书
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时间： 00:12　　来源：新快报
■王云涛/绘
■新快报记者 梁瑜 通讯员 潘英媛 靳婷 魏星
广东药学院附属第一医院临床营养科主任 赵泳谊副主任医师
广东省精神卫生研究所心理科 侯彩兰副主任医师
广州市第一人民医院 李国豪主任药师
&考场如战场&、&决战高考,改变命运&、&稳做王者看谁与争锋&&&这些所谓的&励志&标语让考生和家长们胆战心惊、紧张兮兮。
不可否认的是,高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。走到最后的往往不是学习成绩最好的,而是适应能力最好的学生。如何备战中高考,顺利走过考前的半个月?专家表示,不妨在营养和心理调适上科学应对,但这并非处心积虑地大动干戈,而是平稳过渡,保持平常心态。
科学备考&五不宜&
&就我国情况来看,中高考的确是人生大事,家长很紧张,最怕孩子不够营养,又希望孩子能睡得好些,考出好成绩。&广东药学院附属第一医院临床营养科主任赵泳谊副主任医师对新快报记者表示,考生家长紧张是正常的,但过分紧张的话,走入极端,应尽量避免。
临考进补抱佛脚
正解:短期内效果有限,平常就应均衡营养
建议:饮食习惯不宜大变
&营养是长期的,长期合理化、均衡的营养,才能塑造出健康的身体。&赵泳谊指出,很多家长快到考试了才开始讲究,半个月、一个月内这也吃、那也补,为求短期内给孩子好的营养。虽然,考生家长的讲究科学饮食的做法对长远来说也是好的,但想短期内收到明显的效果是不可能的。正确的做法是,平常就培养均衡的饮食品种、数量、不挑食。
临急改变原本的营养习惯,还有坏处。&改变过大,容易造成身体不适应,肠胃&受不了&,就可能出现胀气、消化不良、拉肚子;同时,饮食习惯的改变,给孩子的心理暗示,会加重孩子心理负担和紧张情绪。&
家长过多介入孩子学习和生活
正解:过多介入徒增考生压力
建议:平常怎样过考试就怎样过
有的家长数着孩子考试的日子,想每日都让孩子吃上最好的,甚至希望孩子改变作息习惯。&尽量以平常的生活方式来过活。&侯彩兰表示,饮食改变不要太大、作息规律依然如常,也就是不要把考试&太当回事&,孩子的心态也会平和得多,减少焦虑急躁的情绪。
一日三餐大鱼大肉
正解:进食太多肉类油腻不利
建议:少吃肉,可喝鱼汤或去皮鸡汤
汪女士为了给要升高中的儿子补充营养,每日炖一只鸡腿,一日三餐更是鸡、鸭、猪、牛、鱼,满满一桌。儿子嚷着吃不下!眼看就要中考了,汪女士赶紧跑到医院咨询医生,问如何给孩子开胃。
赵泳谊表示,肉类不易消化、油腻,家长还一日三餐加夜宵都是大鱼大肉,肠胃难受之余,睡眠也受累。她还称,现在的孩子喝牛奶、吃鸡蛋、吃肉等,几乎没有营养不够的。既然孩子不缺蛋白质,就没必要大量补充。而肉汤不是绝对不可,肉汤里有无机盐、钠、钾、维生素等物质,可喝。最推荐的肉汤是鱼汤,营养、脂肪含量不高、容易消化,其次是鸡汤,但鸡皮要剥掉。清炖汤比较老火汤好,老火汤嘌呤太多。若一日已进食足够的蛋白质,就喝汤不吃渣。
人参红枣大补特补
正解:大补导致上火、烦躁
建议:清补即可
放了好几年的人参,今天变成了小琴的夜宵。妈妈说,当年买这条人参,就是考虑到小琴高考进补。不但是人参,小琴近来还吃了无数的红枣、桂圆等补品。她想抗议,却不想为妈妈的一腔热情泼冷水。
&人参什么的,太补了,过于燥热,夏天容易上火,人因此变得容易烦躁,反而影响考试的正常发挥。&赵泳谊表示,就算红枣,也不能天天吃、大量吃。她认为,清补比吃人参这些方法要好,可用适量瘦肉、薏米、莲子、百合、淮山、玉竹、茨实等煮汤喝。
依赖营养保健品
正解:没有特效
建议:食补为主,要买得看营养标签
氨基酸、DHA、进口鱼油、蜂王浆&&这些保健品,都趁着考试季,纷纷登上货架最显眼的位置。
&吃健脑保健品,不如吃健脑的食物,如核桃等。&赵泳谊认为,食补更重要,有条件的可以适当吃一些保健品。
但是,林林总总的保健品,怎么挑?她建议,购买时要看营养标签,看主要物质是什么,而不是广告。例如氨基酸,实际上就是蛋白质,并没有健脑的神效,吃多了还会代谢掉,增加肾脏负担。另外,有的保健品的主要物质就是维生素B族,却包装成奇效的保健品,售价是一般维生素B族的好几十甚至几百倍,那就没必要购买了。
编　辑：谭伟鹏
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