跳绳.....一个月瘦十斤
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跳绳.....一个月瘦十斤
呵,看了那么多的贴子,很受鼓励,我也要开始减肥,准备一个月瘦十斤.
本人的情况如下.身高166,体重126,不过跳了5天现在是124.
每天跳一个钟头.大概5000下.三餐吃饱喝足.不吃零食.特别是饼干.以前就是吃太多了体重才会直线上升.也不知道怎么回事,前几天吃了3包3+2吃怕了,这几天居然都不想吃饼干了,真奇怪,现在就这样努力,努力一个月瘦十斤,一定能做到的.我去年也是这样瘦的.希望各位姐妹们支持一下.跟我一起来跳吧.跳绳真的很好,既健康又减肥.很有效的.
因为我真的很想穿上那些漂亮的衣服.每当我去买衣服的时候,就觉得自己真的是太胖了.
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【回复 梦窈 】:
给你加油,我也是跳绳,一起努力哦
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【回复 大唐果果 】:呵,你是第一个回复我的人.我们一起加油,我刚跳了5000下,流了好多汗,感觉满好的
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5000要一个多钟头吧，我一般都跳3500下左右就45分钟了。
一起加油吧。
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~Girls are like apples on trees.The best ones are at the top of the tree. The guys don't want to reach for the good ones becasue they are afraid of falling and getting hurt. Instead, they just get the rotten apples from the ground that aren't as good.Appl
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跳五千下?那我就得吐血了,我还是循序渐进吧,今天1500,明天看我有没有力气了,因为今天是21天减肥的第一天呀,所以还有点力气,给自己点信心,恩,加油
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【回复 小臭珠 】:对啊.刚好一个钟头.跳完后还做了100下仰卧起坐.效果挺好的.
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【回复 游离在冷漠中 】:慢慢来.一起加油吧.
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我现在每天跳五百个，循序渐进，准备每天以２００个递增，加油！！
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加油.这贴子沉得好快哦.可能没有很多人喜欢运动的吧& 自己顶一下.喜欢跳绳的朋友们加油.
刚刚跳了一个钟头,5000下,到现在那个汗水还没流完,还在燃烧着,喜欢这样的感觉,就想肉肉在一点一滴的消失.
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真的是高手哎~~~~PFPF！！
我每次跳绳600下（大概需要15分钟）就已经累得气喘吁吁了。
记得刚开始跳绳的时候，我只能跳200个左右。
没想到LZ还有其他JM居然可以跳四五千个，真是厉害啊！！
我终于知道我为什么瘦不下来了~~唉~~~~
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我家没有绳子,于是我决定原地跳跳,跳了90下就很累,放弃了.
更糟糕的是第2天小腿疼到每走一步都疼,这才发现,原来我的体力那么差.
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ＭＭ跳后要拉伸～～
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真的没有想到有这么多ＭＭ在跳绳哦，看来我要更努力一点来回报了．刚刚跳了一个半钟头，大概８０００下，跳得我的脚好软哦，不过看到整件衣服都被汗水湿透了，就感觉那个肉肉在流失，整个就能支持住了．这阵字的饮食都是以清淡为主，都没有吃零食．虽然只不过是瘦了３斤．不过我的朋友们都说我瘦了好多呢．可能是我的体型在变好吧．我相信一个月瘦十斤不是梦想
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【回复 静脉上的香水 】:慢慢来，大概跳十来天就不会了，我刚开始的是侯，跳了２００下，整个人几天那个脚啊．疼得连楼梯都走不上．现在越跳越精神．
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MM裹3~4曾保鲜膜,然后跳,效果更好!把保鲜膜拉下来时候发现汗出的超多的!
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有米JMS愿意和我一起减肥努力呢?
本人身高170CM,体重65KG饿~
我QQ 等待着加我饿!!& '&
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有米JMS愿意和我一起减肥努力呢?
本人身高170CM,体重65KG饿~
我QQ 等待着加我饿!!& '&
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有米JMS愿意和我一起减肥努力呢?
本人身高170CM,体重65KG饿~
我QQ 等待着加我饿!!& '&
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要西- -三连了..................可耻了,sorry饿,偶不是做广告的
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【回复 梦窈 】:跳500下已经是我的极限了！MM加油！
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　　你是双脚着地还是单脚着地的?我感觉双脚着地有点费力
　　我最近也有跳绳,一般是先跑步,然后再跳绳,我跳的满快的,一般跳1000个,大约10分钟就搞定了
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跳绳惯用么
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呵呵，我决定从今天起开始跳绳！啦！啦！啦！
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跳绳？？会不会胸部下垂啊？
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水穷之处待云起 危崖旁侧觅坦途
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我现在好怕跳绳的，怕腿粗。
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每个女孩都曾是无泪的天使 当遇到自己喜欢的男孩时　 便会流泪--- 　 于是变为凡人 　 所以男孩一定不要辜负女孩 因为为你她放弃了整个天堂
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MM们都好厉害！
我只跳了一个礼拜，跳跳歇歇滴加在一起三百个就受不了了。身上倒没怎么瘦，只是觉得小腿变硬了~~
一直跳下去的话，小腿会不会变粗哦？
还有个一直困扰滴问题。MC期间不跳，会不会前功尽弃呀？
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誓要完成138J到100斤的蜕变~
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好多姐妹都是跳绳高手哩
我每天差不多跳1000下，没有递增，大概20分钟左右
然后再跑上20分钟
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我也是跳绳瘦下来的
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好久没来了，一来就见到这么多喜欢跳绳的mm，真是太高兴了。
我现在126斤，虽然还是很胖，但去年这个时候150多斤，恐怖吧。从去年的7月开始，陆陆续续的到9月底，我减了20多斤，主要依靠的就是跳绳。当然合理的控制饮食，配合适量的其它运动，也是我减肥成功的主要原因。一年来体重不但没有反弹，反而还有小幅的下降，这主要受益于运动和健康地饮食习惯。所以大家一定要坚持，坚持就会成功~~~~~
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呵呵,我昨天晚上称了一下.又瘦了一斤.现在是122斤,比十天前是瘦了4斤.很多姐妹们都在关心跳绳小腿会变粗,我觉得没有这个问题哦.因为运动瘦的话一般都是全身都瘦,小腿也是一样啊.如果怕的话可以做拉伸的运动.我都是站立着.两手碰地,身体保持平衡.效果挺好的,还能起到提臀的效果.
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【回复 迷失与否 】:我一般都是双脚着地的.
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天啊!你好厉害啊!这么多,你受的了的啊!好佩服!
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【回复 去夏轻衫笑 】:呵呵呵,不会拉.不过我个人觉得跳绳胸部会变小,变挺,变好看哦.
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【回复 pipi_930 】:不会的,只要你不要暴吃暴饮的话是不会胖回来的.跳绳减肥反弹是很慢的.切记不要暴吃暴饮.
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】:只要想到可以瘦我就支持得住,按我这样的速度,一个月十斤是很简单的事,又不用节食,真正是健康减肥.
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刚跳了5000下.大概一个钟头.好累哦.脚好酸了.这几天吃的已经很清淡了.皮肤摸起来也滑了一点,好开心哦.过两天再跟大家报告我的成绩.就这样了.加油
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跳绳真的这么管用?还没试过.我想请问一下啊,跳绳主要是瘦哪里啊?我从没减过肥,之前都蛮瘦的,自从我认识了我现在的男朋友后每天跟着他吃吃喝喝的就胖了好多,现在大家见到我都说我胖了.我主要是肚子跟手臂胖哦,肉很多,不结实,跳绳可以吗?而且几千下好夸张哦!是要连续跳吗?中间不可以歇一歇啊?
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ding~~~~~~~~~~~加油
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【回复 kama222 】:跳绳主要是瘦全身的,因为我是全身都很胖的人.跳完后都是全身瘦的,没有说哪个地方特别瘦.你刚开始跳的话不用跳很久,累了就休息,想跳就跳,不用固定.
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好久没来了.跟姐妹们报告以下.刚刚跳了7000下,一个多钟头,还做了100下仰卧起坐,注意哦.大量运动后做局部运动的效果会加倍哦,我前两天称了一下,瘦了6斤,虽然不是很多,但跟我的计划是差不多的,我还是挺开心的.希望姐妹们跟我一起加油吧.坚持就是胜利.罗马不是一天就建成的.脂肪不是一天堆起来的.所以只要坚持不懈,胜利是属于我们的
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下次自动登录现在体重六十二公斤，身高一米六七，女生，
时间： 08:30:43
健康咨询描述：
现在体重六十二公斤，身高一米六七，女生，请问一下我体重是多少才正常？每天原地跑一小时，跳绳半个小时，再做做家务，合理饮食，一个月能瘦十斤吗？
感谢医生为我快速解答——点击这里
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医生答案显示区
帮助网友：113118称赞：1647
病情分析：这就是标准体重，标准体重是身高减去105。按照这样的运动强度，一个月一般是不可能瘦十斤的。指导意见：建议不必过于担心，平时可以注意控制饮食，少吃一些高脂肪高热量的食物，注意每次运动时间至少要超过半小时，可以选择游泳等高耗能的运动
那怎样运动才可以一个月瘦十斤？
10:48医生回答：
不管怎么样的运动都是一般不可能一个月健康的瘦10斤的
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