在小城喝酒
或写诗--《延河》2015年02期
在小城喝酒
【摘要】：正~~
【关键词】：
【分类号】：I227【正文快照】：
干净柔软的敌人骂过我的人我想我迟早会感谢你骗过我的人我想我迟早会感谢你伤害过我的人我想我依然迟早会感谢你我现在依然心安理得地活着我还将继续心安理得地活下去我干干净净来还想干干净净地去最后走时我希望自己宽敞的内心装满早已变得干净柔软的敌人我的内心有玻璃碎裂
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97拳皇里面，八神当时吼的是（U 啊 mo li ga）有的麻烦发到此邮箱里面，最好附带些八神别的的音效哦
提问者采纳
英雄团队： 草雉京 外·轰斧阳→+ B 外奈哟（跳）↓+ C 八挑八式↘+ D ·百式燃烧鬼→↓↘·A或C
REDKick（七一百和七十风格的独立乐图）←↓↙·B或D 第二百挑II·琴月阳→↘↓↙←·B或D
7挑5的风格改变↓↘→·B·B或D·D 百挑四式·荒咬条和68风格·↓↘→·A
9人受伤短缺刺骨的行动↓↘→·A或C 百百67式的8强短缺叮咬行动→↘↓↙←一个或C 荒咬→九伤行动，百一百六十五型甲或C ·七濑荒咬→九伤行动乙或D 外·砌穿荒咬→A或C
108强的行动获得了另外五个风格·毒咬↓↘→·C 四百一罪咏毒咬动作→↘↓↙←A或?→A或C 四百二·刑罚永罪翼行动（·胡富/长镜头以外）↓↙←一个或C 秘奥义109个选秀权·起重机摘要八大蛇雉↓↙←↙↓↘→·A或C 最后的决战奥义“无”（C必杀技1）↓↘→↓↘→·A或C
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二阶堂香湾 旋转膝盖下降↑外·C或D 杰克刀踢↓→+ B 飞行技巧（跳）+ D 雷任拳↓↘→·A或C 空气雷人拳（跳跃）↓↘→·A或C 真空片手马↓↙←·A或C 超级闪电踢→↓↘乙或D 人居中心共同需要一段时间↓↘→·B或D 反动三段时间→↘↓↙ ←·B或D ：香湾铸铁（关闭）→↘↓↙←→·A或C 雷光拳↓↘→↓↘→·A或C 发电（关闭） →↘↓↙←→↘↓↙←一个或C
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大门五郎 玉崩溃→ + A 头上拂↘+ C 雷坼嗯超级本身↓↙←·B或D→↓↘·A或C
一个云投←↙↓↘→ ·A 切株返回←↙↓↘→·C 天地回报率（接近）→↘↓↙←→·A或C 过大的外切（关闭）→↓ ↘·B或D 历史可以追溯到↓↘→，B或D 投资→↘↓↙←→乙或D 地狱极乐OFF（关闭）→↘↓↙←→↘ ↓↙←·A或C 蓝山（接近）←↙↓↘→←↙↓↘→B或D 持续·切株回蓝的山←↙↓↘→·B或e铲倒投（正常状态）继续削减株回报→↓↘·B或D 续·天地回报（最大能量状态）持续·切割线返回→↓↘·B或D
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饿狼传说队：安迪 鳄鱼→+ B 上面↘+ A 切碎的影子拳↙→·A或C 炸弹幸运的是，斩影拳↓↘→·A或?飞拳↓↙←·A或C
& L→↓↘·A或C 空破壳←↙↓↘→B或D 命中龙拳臂背水手掌（接近）←↙↓↘→·A或C
&幻影不知火（跳跃）↓↘→，B或D 幻影不知火（下颚）幻影，我不知道火与地面→·A或C 幻影不知火（上颚）幻影不知火地→·B或D 超裂破壳↓↙←↙↓↘→，B或e飞流星拳↓↘→↓↘→·A或C
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东丈夫 低踢→+ B 滑↘+ B的旋风拳←↙↓↘→·A或?爆裂拳A或C爆裂拳年底爆↓↘→·A强拳或C 虎破脚→↓↘·B或D 电光纤踢←↙↓↘→，B或D 金脚跟下降↓↙←·B或D 死亡龙卷风↓↘→↓↘→·A或C 爆裂飓风猛虎踢↓ ↘→↘↓↙←·A或C
出招表目录&&& 上场后→在泰瑞
BR /&步步高↘+ C ↓↘→↓↙←·A或C 能量波的火焰拳甲或C 碎石踢↓↙←·B或D的&BR /道岳踢→↓↘一个或C 扣篮强击→↓↘·B或D 能量补充←↙↓↘→，B或D 能量喷泉↓↙←↙↓↘→ ·A或C 高轨道喷泉↓↘→↓↘→，B或D
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艺术战斗队：坂崎良 冰柱切割→+ A 黄小琥拳↓↘→·A或C 虎炮→↓↘·A或C
BR /&猛虎雷神跳→↓↘·A或C 飞燕疾风脚→↘↓↙←B或D 最终流连舞拳（接近）←↙↓↘→·A或C 猛虎雷神刚↓↙←·A或C 猛虎雷神刹↓↘→·B或D 龙虎乱舞↓↘→↘↓↙←·A或C 霸王项羽吼拳→←↙↓↘→·A或C 世界的霸王拳↓↘→↓↘→·A或C
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罗伯特 长期转向需要时间→+ B 娇龙足下垂需要一段时间→+ A 龙击拳↓↘→·A或C 龙牙→↓↘·A或C 飞燕旋风脚→↘↓↙←B或D 最终流连跳舞的脚←↙↓↘→·A或C
BR /&屠龙者项→↓↘·B或D 飞燕龙神脚（跳跃）↓↙←·B或D 龙虎乱舞↓↘→↘↓↙←·A或的?景翔吼拳→←↙↓↘→·A或C 无影疾风重段脚↓↘→↓↘→，B或D
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坂崎尤里 严下降↑外·C或D 燕翼→+ 虎B-黄拳击↓↘→·A或?空牙→↓↘·A或C 空牙空牙→↓↘·A或C 雷煌拳↓↘→·B或D 百强巴掌→↘↓↙←·A或C 飞燕疾风拳↓↙←·B或D 飞燕旋风脚↓↙←·A或C 景翔吼拳→←↙↓↘→·A或C 飞燕凤凰脚↓↘→↘↓↙←B或D 强烈的飞燕草孔↓↘→↓↘→·A或C
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愤怒团队：拉尔夫·大炮拳A或C甚至打格林炮←（蓄压器）→·A或C的急剧下降的炸弹↓（水库）↑·A或C （跳跃）↓↘→·A或C
BR /&超级阿根廷攻击（近身）←↙↓↘→·B或D 拉尔夫踢←（蓄压器）→·B或D 超级大炮拳↓↘→↘↓↙←·A或C 马炮拳↓↙←↙↓↘→·B或D 宇宙幻影↓↘→↓↘→·A或C
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朱丽安娜·C或D 打击→外 海顿扔↑+ B 月光锯↓（蓄压器）↑·A或?强大的军刀←（蓄压器）→·B或D 破碎再强大的剑→+ D 所述口径火炮↓（蓄压器）↑·B或D 旋涡发射器（累加器）←→·A或C 眼中，切碎↓↙←·A或C 耳环炸弹↓↙←·B或e V字金锯（跳跃）↓↘→ ↘↓↙←·A或C 旋转火花↓↙←↙↓↘→·B或D 重力风暴↓↘→↓↘→·A或C
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克拉克 跳转到比死湖↑·C或D 关闭踢→+ B 炮拳A或C连打凝固汽油弹（投）→↓↘·A或C 旋转底座（投）←↙↓↘→·C 超级阿拉伯拉力赛的预防（投）←↙↓↘→·A 弗兰肯必杀投（投）→↓↘·B或e超级阿根廷阻挠者（投）（接近）←↙↓↘→·B或D
BR /&↓↘→·A或C 火闪光肘（指令投中）结束的阿根廷攻击（接近）→↘↓↙←→↘↓↙←A或C 奔袭投掷↙↓↘→←↙↓↘→·B或D
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超大容量的勇士：镇元斋 醉步浮箪猛攻→+ A 瓢箪通过↓↙←·A或C 异柳磷蓬莱→↓↘·A或C 转空突然拳←↙↓↘→，B或D的醉管卷翁→·B或D 望月醉→·B或D 喝醉了，冷轧翁↓↓·AC
/&蝴蝶的冲击→·A或C 鲑鱼醉管卷翁望月醉↓↑乙，↓·B或D 龙蛇反流行望月醉鲤鱼反流行望月醉↑e鬼喝醉酒↓↘→·A或C 臂酒吧炎症枪↓↘→↓↘→·A或C 轰栏招来↓↘→↘↓↙←· A或C
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椎拳崇 虎扑手→+ A 后旋腿→+ B 超球弹↓↙←·A或C 龙颚式破碎←↓↙·B或D 龙连牙·双长←↙↓↘→ ·A 龙连牙·天龙←↙↓↘→·C 龙爪通过（跳）↓↙←·A或C 龙连打（接近）→↓ ↘·A或C，双击神龙荒凉煌裂脚↓↘→↘↓↙←B 神龙跳舞脚↓↘→↘↓↙←·D
&仙气推出（近身）↓↘→↓↘→·A或C的肉食性的鳗鱼↓↙←↓↙←·A或C
返回出招表目录&&& 麻宫雅典娜精神射击↑外·C或D 漫画腿→+ B 凤凰弹（跳跃）↓+ B
BR /&精神力球↓↙←·A或C 凤凰箭（跳跃）↓↙←·A或C的精神力反射波→↘↓↙←·B 伽玛精神反射→↘↓↙←·D 画空光剑→↓↘·A或C 空气光剑（跳跃）↓↘→↓↘·A或C 灵魂瞬移→·B或D 超越精神的渗透（接近）←↙↓↘→·C 闪光的水晶波←→↘↓↙←·A或C 水晶超调闪光水晶↓↙← ·A波或?空中水晶超调气闪光水晶波↓↙←·A或闪烁的水晶波（跳跃）←→↘↓↙←·A或C ?凤凰方艾睿电子（跳跃）↓↘→↓↘→，B或D
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新的女战士队：北京BR /& 滑踢↘+ D 毒蛇击↓↘→·B或D 双毒蛇击↓↘→↓↘→·B或D 地板命中→ ↓↘，B或D 旋风脚→↘↓↙←B或D 惊讶玫瑰→↓↘·A或C 偏执狂踢→↘舞↓??↙←·A或?幻想↓↘→↘↓↙←·B或D 沉默闪光↓↙←↓↙←·B或D
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BR /& 神乐千鹤 除了现场·铮铮→+ A 比活于迂→+ B 另外的生活·淙淙↘+乙 100个活天神李→↓↘·A或C
II 100型II现场迅速祝贺→↘↓↙←·A或C或B或D
II 100型II活·快速祝贺·天瑞迅速贺信行动↓↙←·A或C或B或D 一百八十活玉戒指约瑟夫音←↙↓↘→·A或C
II 100皮卡II B-型门顶的住，一针↓↓·任意键内8个家庭的零点技术的楚↓↙←↙↓↘→·A或C 住三籁的阵容↓↘→↓↘→，B或D
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我不知道 梦之舞樱桃↑外·C或D 红鹤舞↘+ B 黑燕舞→+ B 轮风车关闭的↓+ A 上将风扇↓↘→·A或C 龙炎舞↓↙←·A或C 一条飞龙炎症舞→↓↘·B或D 必杀忍的蜂←↙↓↘→，B或D &BR /飞鼠舞↓（蓄压器）↑·A或C （跳跃）↓↙←·A或C 白鹭舞→↓↘·A或C 超必杀忍蜂↓↙ ←↙↓↘→·B或D 火凤凰舞蹈团↓↙←↓↙←·A或C 水鸟舞↓↘→↓↘→·A或C
回报出招表目录&&& 金佳范队：金Jiafan
多拉打击→+ A 定位，以打击→+ B 飞燕斩↓（蓄压器）↑·B或e半月斩↓↙←·B或e飞行英尺（跳）↓↘→，B或D 流星秋天←（累加器）→·B或D 空砂尘↓（蓄压器）↑·A或C 霸气脚↓↓·B或D 三连击↓↙←·A或C（三次）凤凰脚↓↙←↙→，B或D （跳）↓↙←↙→·B或D 凤凰天舞脚（跳跃）↓↘ →↘↓↙←乙或D
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陈寒 轮逃生↘+ A
&铁球毁灭性的打击←（蓄压器）→·A或C 铁球大回转A或C连打↑·B或D 破坏的铁球飞燕草切碎↓（蓄压器）投掷（关闭）→↘↓↙←→·A或C的铁球大暴走↓↘→↘↓↙←A或C 铁球大压杀↓↘→↓↘→· A或C
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彩宝健 二段斩→+ A 通过魔法速战速决→+ B 的龙卷风爆炸切碎↓（蓄压器）↑·A或C 飞空裂切碎↓（蓄压器）↑·B或e旋风飞燕刺突然←（蓄压器）→· B或D 方向转换飞翔空裂斩，旋风飞燕草穗方向键加攻击键飞英尺（跳跃）↓↘→，B或D 拉什飞斩← （建设）→·A或C 旋转飞猿切碎↓↙←·A或C 惊喜飞猿斩行动回转飞猿·A或C 真！超越龙卷疾风斩→↘↓↙←→↘↓↙←·A或C 凤凰切碎↓↘→↘↓↙←·B或D
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特别队：玛丽 大锤击→+箭↘上升 + B 双辊→+ B 旋转下落↓↘→·B或D 玛丽蜘蛛固↓↘→·A或?天回旋脚←（蓄压器）→B或D 俱乐部飞镖→ ↓↘·B或D 天迂回脚打↓↘→·B或D 垂直箭头玛丽的垂直箭打抢→↓↘·B或D 玛丽下跌↓↙←·乙头导弹↓↙←e转身，真的（关闭）→↘↓↙←→一个或C 玛丽台风（接近）→↘↓↙←→↘↓↙ ←B或D 玛丽野玫瑰↓↘→↘↓↙←A或C 动态闪光↓↘→↓↘→·B或D
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龙二山崎 打刺→+ A ↓↙←·乙中间的蛇拳段↓↙←·A 蛇拳蛇蛇拳段↓↙←·C 拳CANCEL蛇拳存储劲e受虐←↙↓↘→·B或e倍的回报↓↘→· A或C 制裁→↓↘·A或C 炸弹（接近）→↘↓→↓↘·D淬火→↓↘·B 断头台↓↘→↓ ↘→·A或C ↙←→·A或C 踢砂丸（接近）→↘↓↙←→↘↓↙←A或C [超必杀→↓↘·A或↓↘→·一看，你会发现一个非常疯狂的山崎龙二]
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比利 大回转需要一段时间→+ A 杆跳高时间→+乙三节棍中间扮演←↙↓↘→·A或C 火炎三节棍中间打了一个关键三节棍中间击↓↘→·A或C 旋风棒甚至玩设置点C键裂缝棒连打突击飞棒→↓↘乙或D 火龙追棒↓↙←·B 水龙追棒↓↙←·D 旋元杀棍→↓↘·A或C 超火炎旋风棍↓↘→ ↘↓↙←·A或?大旋风↓↘→↓↘→·AC
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蛇队： 标准大锤七枷社区→+ A 滑踢→+ B 强大的导弹锤→↘↓↙←·A或C 升龙决斗→↓↘·A或C 敲大锤↓↙←·B或D的喷气反击←↙↓↘→·A或C 喷击的反击钢喷气反击↓↘→·A或C 百万大锤蒸汽↓↙←↙↓↘→·A或C 最后的冲击↓↘→↓↘→·A或C
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SHERMIE站立→+乙 SHERMIE螺旋打（接近）←↙↓↘→·A或C（必杀投） SHERMIE鞭答↓↙←·A或C（必杀投） SHERMIE重炮←↙↓↘→·B或D（必杀投） SHERMIE旋转踢↓↙←·B或D 天真的SHERMIE叠加→↓↘·B或D（杀CAST） SHERMIE必杀投动作→↘↓↙↓↘→·B或D
SHERMIE大闪耀（接近）←→↘↓↙←A，或C ，SHERMIE嘉年华（接近）←↙↓↘→←↙↓↘→·A或C
回报将表目录“;&
克里斯 针刺→+ A到反转的混乱踢→+ B 删除踢↘+ B 拉杆↓↘→·A或C 狩猎空气→↓↘·B或D 拍摄的舞者助推→↘↓↙←·A或C 拍摄的舞者→↘ ↓↙←·B或D 舞者章（跳跃）↓↘→·B或D 冲进↓↘→·B或D 方向变换→↓↘·A或C 滑行踩踏↓↙←↓↙←·B或D 连续手推车↓↘→↓↘→·A或C
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单人的团队：八神庵 胞外·梦想壳→+ A·A 外·轰斧阴死神→+ B &BR /外，百合折（跳跃）←+ B 百式鬼烧→↓↘·A或C 第二百挑II·秦月阴→↘↓↙←·B或e条和67风格向日葵↓↙←·A或C（连续输入三回）屑风（接近）→↘↓↙←→·A·C 百80暗钩↓↘→·A或C 禁止千二百发现一·八稚女↓↘→↘↓↙←·A或C 百88眼镜↓↙←↙ ↓↘→·A或C
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蛇 黑色波↓↘→·A
/&幻镜↓↘→·B神员工→↘↓↙←·A或B或C
或C或D？？？ [必杀技]→↓↘·A或C ？？？ [必杀技]↓↙←·A或C 出招表的目录&&&
矢吹真吾 外繁荣斧头形状→·B 风格·鬼烧未完成→↓↘·A或C 百挑混合泳·荒咬未完成↓↘→·A
100皮卡5个风格·毒咬未完成↓↘→·C·朦胧的汽车 100一未完成↓↙←·B或D 吾KICK←↙↓↘→，B或D 手肘下落↓↙←·A或C 吾版·I·花研究（接近）→↓↘·B或D 外邱枫有鳞↓↘→↓↘→·A或C
&燃烧吾↓↙←↙↓↘→·A或C
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[蛇]荒狂闪电夏尔米？？？ ←↙↓↘→·A或B或C或D 雷神鞭↓↙←·A或C 雷神战[跳]↓↘→·B或D ？？ ？ ↓↙←·B或D 暗黑雷光拳击[必杀技]↓↘→↓↘→·A或C ？ ？？ [必杀技]↓↙←↙↓↘→，B或D
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BR /&火控制克里斯炎症的拍摄当天↓↘→·A或C 摘要一个月的炎症→↓↘·A或?的胴体镜火焰↓↙←·A或C &BR /扭动身体的炎症反应[接近的选票←↙↓↘→·A或C 的黑暗蛇锥形[必杀技]↓↙←↙↓↘→·A或C 地球拂禁果[必杀技] ↓↘→↓↘→·A或C
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我最大的敌人是自己。
虽然决定不那么做，可当诱惑摆在我面前我总是抵挡不住。我恨自己意志力的不坚定
关于如何培养意志力 培养意志力的过程，大多要配合一个计划实施的过程，使人能够习惯于利用计划管理自己，因为计划实在是最能够形成效率的一种工具。而提高效率、以及达成目标，才是培养意志力的目的。 首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。 其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。 以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀： ·计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。 ·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。 ·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。 一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。 当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。 培养意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。 词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。 下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。 一、 积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。 二、 下定决心 美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步： 抵制--不愿意转变； 考虑--权衡转变的得失； 行动--培养意志力来实现转变； 坚持--用意志力来保持转变。 有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。 为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。 三、 目标明确 普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。 四、权衡利弊 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。 五、改变自我 然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。 六、注重精神 法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。 七、磨炼意志 早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。 来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。 八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。 九、实事求是 如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。 在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。 十、逐步培养 坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。 玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。 十一、乘胜前进 实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。 每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
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其他4条回答
所以说最大的敌人是自己呢。好多事都是自己做的主。特别人坏事。你能怪别人吗？
人不是万能的。有诱惑肯定会抵挡不住，这就是人的本性！
只能靠自己的决心和毅力了
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