本人男 20 身高174 体重165斤 求减肥药推荐 最好是有减肥经验的谢谢啦_百度知道
本人男 20 身高174 体重165斤 求减肥药推荐 最好是有减肥经验的谢谢啦
跳绳是一项十分有用的减肥运动。它不受场所、气候、缉骸光缴叱剂癸烯含楼器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地练习。 专家们判定，跳绳对心脏机能有出色的推动作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统坚持健旺和健康。跳绳的减肥作用也是十分显着的， 它可以健壮全身肌肉，消除臀部和大腿上的剩下脂肪，使你的形体不断健美。 ==========================================想、减、下、来==
+ _&O &Oslash === 5==== 2===== 3====== 0======= 8======== 9========= 9========== 9=========== 0=============================================跳绳用的绳子，可以到体育商铺采购，也可以克己。绳子的长度以用脚踩佐绳子的中点，两头要抵达腋窝处为志向。 跳绳的场所一般可选择户外的平整草地，最佳不要在太硬的地上(如水泥地、石板地等)跳绳，防止对大脑和脚部倒霉。 跳绳时，可以先用双腿一起跳(留心：要用脚尖着地而不是全脚掌或脚后跟)，然后再过渡到两只脚轮流跳，就像在绳子上作小跑似的。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为限，在恰当一段时期内，应坚持每天接连跳5分钟，每星期跳6天。逐渐过渡到接连跳200下，休憩1分钟；再跳200下，再休憩1分钟。如此反复多次。 华丽的
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首先，我15岁120斤，减肥药是没用的，泻药倒是有用 以前的我145斤缉骸光缴叱剂癸烯含楼属于胖子类型吧，首先减肥最好的方法就是大量运动让自己出汗排出脂肪，建议跑步，跳绳。 每天运动量至少1.5小时 坚持一个月 我瘦了20斤 饮食方面要注意除非你是每次都运动到自己极限就是身体一点力气都没有这种 才可以吃饱
吃饭不要吃到撑着，感觉不饿就行。
运动吧，减肥药都是骗人的
同事之前也很胖，用阿朵七日s廋下来了，没有反弹。
台湾纤体梅，我是吃这个瘦的
建议体育锻炼比较好，每天慢跑
多运动运动会好一点吧
我觉得还是通过锻炼身体才好，毕竟是药都有三分毒啊
可以试试美国覆盆子舌下滴液
减肥经验的相关知识
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出门在外也不愁　　～之前的帖子因为楼中楼有广告被删了，重新开一贴！！！大家不要放弃减肥呢！！
楼主发言：25次 发图：0张
　　172,63!
　　@我是可爱的小泥丸
12:45:04　　172,63!　　———————————————　　平时饮食怎么样　　
　　#(泪)#(泪)#(泪)#(泪)好悲催，之前的帖子有广告，被删帖了！！！！你们大家给作证！！！我有给你们推销产品么！！！真是的～～　　
　　@妖妖小精A 2楼
12:51:00　　@我是可爱的小泥丸
12:45:04　　172,63!　　———————————————　　平时饮食怎么样　　-----------------------------　　早餐基本没怎么吃过，通常就是11点多早餐午餐一起吃一份面或者饭，有时候会加瓶奶茶，晚餐不定时，一般8点之前，有时候5点有时候6点有时候7点有时候8点多，晚餐会在学校食堂，食堂的东西，你懂的，就那些咯，然后不定时会吃零食，灰常喜欢吃饼干~
　　165.120　　
　　平时吃的不多，可还是阻止不了长肉啊　　
　　@我是可爱的小泥丸
13:06:42　　早餐基本没怎么吃过，通常就是11点多早餐午餐一起吃一份面或者饭，有时候会加瓶奶茶，晚餐不定时，一般8点之前，有时候5点有时候6点有时候7点有时候8点多，晚餐会在学校食堂，食堂的东西，你懂的，就那些咯，然后不定时会吃零食，灰常喜欢吃饼干~　　———————————————　　晚餐油腻么？零食吃的不少吧哈哈　　
　　@朱帅帅
13:11:43　　平时吃的不多，可还是阻止不了长肉啊　　———————————————　　饮食时间规律吗　　
　　但是我还是不会放弃的，那么多人等我给你们制定减肥方法的！！我不能退出！！　　
　　说过每天给我签到的你们在哪里呢！！　　
　　这里统一说下格式吧！！　　身高：XX　　体重：XX　　年龄：XX　　目标：XX　　这样好了之后统一加我微xin，，这里私信看到就回。　　我会尽我最大的努力来帮助大家的，大家千万不要放弃呀！！！　　
　　@zyh_-26 13:49:24　　155. 55　　———————————————　　亲如何胖起来的？　　
　　这里统一说下格式吧！！ 　　身高：170　　体重：120斤　　年龄：23　　目标：105　　
　　身高：160cm　　体重：49.5kg　　年龄：22　　目标：45kg　　
　　身高：168　　体重：64　　年龄：26　　目标：110以下　　求楼主看到我！！！　　
目标50。现在正在减肥，不吃零食，运动量小。每天早饭必吃，午饭和晚饭选一顿吃，量也较少。能瘦了吗？楼主
　　@妖妖小精A 9楼
13:15　　但是我还是不会放弃的，那么多人等我给你们制定减肥方法的！！我不能退出！！　　-----------------------------亲，我身高158.体重118.胸围98，怎么办？生完孩子胖的，以前只有93斤，怎么也减不下来了啊！　　
15:33:05　　这里统一说下格式吧！！ 　　身高：170 　　体重：120斤 　　年龄：23 　　目标：105　　———————————————　　来了来了，亲爱的不胖啊，平时饮食怎么样？　　
　　@高瑀瑀
15:44:09　　身高：160cm 　　体重：49.5kg 　　年龄：22 　　目标：45kg　　———————————————　　平时有运动吗？　　
　　@小哇娃
15:46:40　　身高：168 　　体重：64 　　年龄：26 　　目标：110以下 　　求楼主看到我！！！　　———————————————　　看到了亲爱的哈哈，是怎么胖起来的？　　
　　@玻璃玉妖精
16:29:30　　158cm 56公斤 31 目标50。现在正在减肥，不吃零食，运动量小。每天早饭必吃，午饭和晚饭选一顿吃，量也较少。能瘦了吗？楼主　　———————————————　　吃的油腻吗？要配合运动，减肥多少天啦？　　
　　@风清云淡笑看宝贝
16:35:17　　亲，我身高158.体重118.胸围98，怎么办？生完孩子胖的，以前只有93斤，怎么也减不下来了啊！　　———————————————　　之前都怎么减过？　　
　　统一说下，没有及时看到的亲们可以加我上面的联系方式，一定会帮助大家瘦下来的　　
　　120身高168　　
　　@妖妖小精A
14:15:00　　这里统一说下格式吧！！ 　　身高：XX 　　体重：XX 　　年龄：XX 　　目标：XX 　　这样好了之后统一加我微xin，，这里私信看到就回。 　　我会尽我最大的努力来帮助大家的，大家千万不要放弃呀！！！　　—————————————————　　身高：155　　体重：52　　年龄：22　　目标：45　　本人早晨7点多吃早饭，午饭吃盖饭，晚饭都是七点多吃，有时候就不吃了。　　听说晚饭不吃可以减肚子上的肉肉，但是肚子上的肉肉一直都没少。??　　
　　身高：163　　体重：120上下　　年龄：19　　目标：98　　学生狗...平时吃的不多，感觉自己是因为不爱动≧﹏≦
　　楼主　　我身高170　　体重120　　目标108　　
我实在太胖了　　
目标100　　
　　163，58　　
　　@u_4-09-26 20:24:23　　120身高168　　———————————————　　还可以亲爱的，平时运动么　　
　　@aaron小小周
23:06:36　　身高：155 　　体重：52 　　年龄：22 　　目标：45 　　本人早晨7点多吃早饭，午饭吃盖饭，晚饭都是七点多吃，有时候就不吃了。 　　听说晚饭不吃可以减肚子上的肉肉，但是肚子上的肉肉一直都没少。??　　———————————————　　那平时零食吃得多吗　　
　　@作业啊作业
23:21:41　　身高：163 　　体重：120上下 　　年龄：19 　　目标：98 　　学生狗...平时吃的不多，感觉自己是因为不爱动≧﹏≦　　———————————————　　哪里胖些？　　
　　@美猫家的咪兔
23:25:56　　楼主 　　我身高170 　　体重120 　　目标108　　———————————————　　羡慕亲的身高啊，平时饮食怎么样啊　　
　　@Sallyzhu3
23:52:44　　160 75 我实在太胖了　　———————————————　　亲爱的怎么胖起来的？　　
　　@lulululita
00:16:04　　160 51　　———————————————　　想瘦多少　　
　　@yinyi4-09-27 00:38:26　　163，58　　———————————————　　想手多少呢　　
　　不方便透露太多的亲们，没关系，可以加我微xin，，我们私聊，这个我也不能及时回复　　
　　@妖妖小精A 21楼
19:33　　@小哇娃
15:46:40　　身高：168 　　体重：64 　　年龄：26 　　目标：110以下 　　求楼主看到我！！！　　———————————————　　看到了亲爱的哈哈，是怎么胖起来的？　　-----------------------------　　家里女性都是胖子～～我也遗传了家人的大骨架和易胖体质～～罪恶的是～我还是个地道的吃货～大四和闺蜜疯狂搜索美食～然后就这样了～～额对了楼主我加你微信了哦～～你还没同意～～你是狮子座？　　
　　身高172　　体重138　　年龄28　　希望120斤　　貌似我就没瘦过，　　
　　@小哇娃
19:15:06　　家里女性都是胖子～～我也遗传了家人的大骨架和易胖体质～～罪恶的是～我还是个地道的吃货～大四和闺蜜疯狂搜索美食～然后就这样了～～额对了楼主我加你微信了哦～～你还没同意～～你是狮子座？　　———————————————　　对哦，我狮子哈哈，我最近忙啊哈哈，马上看　　
　　@nishidashi
19:25:31　　身高172 　　体重138 　　年龄28 　　希望120斤 　　貌似我就没瘦过，　　———————————————　　怎么胖得啊亲　　
　　@妖妖小精A 13楼
14:16　　@zyh_-26 13:49:24　　155.55.我是生完小孩胖的　　———————————————　　亲如何胖起来的？　　-----------------------------　　
　　@妖妖小精A
11:51:00　　@yinyi4-09-27 00:38:26 　　163，58 　　——————————————— 　　想手多少呢　　—————————————————　　想瘦到105斤，100斤更好，呵呵，平时运动很少，早餐是一碗稀饭加煮蛋或煎蛋，有时吃点饼，午饭蔬菜吃的多点，肉少，一根鸡翅膀的量，半个馒头或半碗米饭，晚餐以蔬菜为主，有时加一点主食。周末会多吃点，如果中午吃的太多，晚饭就吃点水果酸奶之类的。很难往下瘦啊，请求楼主帮助，谢谢！　　
　　想瘦到105斤，100斤更好，呵呵，平时运动很少，早餐是一碗稀饭加煮蛋或煎蛋，有时吃点饼，午饭蔬菜吃的多点，肉少，一根鸡翅膀的量，半个馒头或半碗米饭，晚餐以蔬菜为主，有时加一点主食。周末会多吃点，如果中午吃的太多，晚饭就吃点水果酸奶之类的。很难往下瘦啊，请求楼主帮助，谢谢！　　
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