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]] baike academic　　“这...是一名学员能发出的攻击？！”
　　贺老师目瞪口呆的望着这极速变换的一幕，本以为昊倬即将落败之时，居然犹有神助一般，气势猛涨。这一刻连他也搞不清楚，在赵院长控制实力的情况下，他到底能不能压制住昊倬。
　　渐渐的，飞舞的土石落下，在众人期盼的目光中。先是一道身影总算是显现了出来。
　　最先出现的赵院长手持七尺长枪，手抚胡须，怒目而立。那番神态，应是并未受到多打创伤。这一点，众人也是早以想到。毕竟，无论如何，五阶强者在怎么压制攻击力，但本身的防御力是不会受限。
　　所以赵院长并未败。
　　“德玛西亚正义，锁定的目标伤势每重三分，威力便提高一成。冯通的这般伤势，恐怕直接会促使其威力晋入地阶二级吧。”
　　看着这再次膨胀的光云，伦心中不由暗暗惊道。随即也是对昊倬高看了一分，一开始他并未有急着使出这‘德玛西亚正义’，要的便是这一击必杀，时机的掌握的确霸道。
　　在众人目光的注视下，昊倬苍白的脸上猛的一笑。片刻之后，光云忽然崩裂开来，光芒闪耀间。一把百丈大小的光剑，自光云之中徐徐降落，最后出现在这墨黑的夜空中，闪烁万丈。
　　这片亮光，即使是那遥远的龙舟之上也是看得一清二楚，这种天威，使得每一个人的脸上皆是浮现出了一抹深深的畏惧。
　　闻言，昊倬心中也是回过神来，精神沉入脑海，认真的听起来。
　　见到昊倬这服模样，伦也是在昊倬脑中微微点头，道，“你也知道，中阶附魔术需要的材料众多，不过其实要这么多材料也只有一个原因，那便是为了元素导通物掺杂。”
　　“掺杂？”昊倬面露疑色的道.
　　“对，就是掺杂，因为前任发现，当某些金属相互混合后，会产生一种复合金属。这种金属会有一种特性，那就是使得天地元素只能正向导通，反向则会阻断其流通。”伦继续解释道。
　　听完伦的讲诉，昊倬略作沉思后，更为疑惑道，“哦，那岂不是只需两种金属混合就行？为什么要用到这么多金属？”
　　“好吧，不过注意礁石身边的突刺，摔落之时尽量避免别被其刺中，否则就算是有‘坚韧’，那也是个不小的麻烦。”伦在脑中提醒道。
　　见昊倬点了点头，伦接着道，“那你现在便把之前在万金拍卖行买来的，升灵果先行服下。”
　　闻言，昊倬也是手指上白光一闪，接着，一个精致的玉盒便被捏在了手中，精神力微微探出，旋即盒盖便被轻易掀开。
　　只见一枚青翠欲滴的拇指大小的，碧绿效果静静的躺在玉盒之中。在这水汽的弥漫下，它那周身原本散发着的淡绿气息，也是彷如受到刺激一般，忽然喷出。一股能量波动瞬间直扑昊倬脑门。
　　这枚升灵果，虽说不过拇指大小，但昊倬也是花费了近十万金币才将其买下，如若不是购买它花费太多金币，昊倬非要将其交予一些会炼丹药的大师，好好炼制一番。毕竟这般服用,还是有那么些许浪费。
　　“噗通！”
　　看着李仁德满脸不甘的倒下，周围的众人现在都并未反应过来。似是刚才的一切都是梦幻一般，但李仁德背后那狭长的血缝，却预示着这一切都是现实。
　　半晌过后，夏茂不可置信的秀目总算恢复了一丝光彩，随即猛然向后看去。
　　只见原本站于十几丈之外的昊倬，突兀的出现在她的身后。那正在滴血的多兰之刃，点点血珠划过。接着，血珠之上似是有着丝丝绿色荧光冒出，然后缓缓的没入了昊倬的身体当中。
第三十七章 伦老师讲解附魔论 [本章字数：2664　最新更新时间： 16:01:29.0]
　　昏暗的修炼室中，昊倬盘坐在地上，双目紧闭，额头上微微渗出了些许汗珠。在其身前，被元素之力包裹的铁精，几乎已被融化殆尽。昊倬剑眉再次一颦，荧光又一次升腾，反射在周围的墙壁之上，一种神秘之感弥漫开来。
　　“好了。”伦的声音传来。
　　深吸口气，昊倬睁开眼睛，一脸疲惫的看着眼前的银色之液，随即发出一声苦笑，“看来这附魔一职简直就是在折磨人。”
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如何快速减肥瘦腿最有成效
时间：06-27 15:08 来源：热心网友
作者：热心网友 &点击：66次
信息导读：
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病情分析：你的情况考虑如果是需要减肥的话，可以考虑通过合理的运动和控制饮食来进行比较好指导意见：可以多吃一些水果和蔬菜，最好不要吃主食，并且最好可以每天运动一个小时，如跳绳最好的
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瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。 瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。 瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。 [编辑本段]瘦腿方法 1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。 2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。 3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。 4：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。 5：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。 6：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。 7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。 8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。
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