我女，高160，重120斤，因为太胖所以要减肥 现在天天做仰卧起坐 早饭中饭吃晚饭不吃 这样要多久才能瘦？_百度知道
我女，高160，重120斤，因为太胖所以要减肥 现在天天做仰卧起坐 早饭中饭吃晚饭不吃 这样要多久才能瘦？
早饭必须要吃的 因为早饭是营养要被吸收的- - 这个我知道中饭我也吃个七八分饱- -我从来不吃素菜- -例如青菜啊豆角啊什么的但是现在我不得不吃了因为肥胖实在是.....所以晚上我不吃饭 只吃黄瓜或者苹果 天天吃不知这样要坚持多久才能到100斤 - - 或者100斤以下唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉 - - 我肚子上肉特多 不知仰卧起坐能不能减去肚子上的肉反正我天天都做100个仰卧起坐
- - 跑步我不行的 我耐力不行 长跑吃不消我没有时间去健身房健身 - - 请问有什么简单的健身方式 例如在家里就可以健身的目的只是要减肥 - - 不要搞出什么肌肉来 那难看死了求解释啊啊啊啊 谢谢各位了 - -还有 - - 我以前经常吃零食现在不吃了以前不吃素菜现在吃了 - -我以前曾经狠瘦很瘦过 - - 不知道现在能不能再瘦了真希望能在4月内就能到100斤以下 还有 我最害怕反弹了 所以我晚上还是吃东西的还是运动的 - - 没有折磨自己就是千万不要不要不要不要反弹 - -
不要什么减肥产品啊啊啊
不管多好的我都不要
制定健康食谱，不要滥用减肥药健康有氧运动
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一日三餐要正常饮食，不用特意节食，只是要少食，五六分饱，每天想跳绳那样小掂一个小时，一天分几次做都行，但要保证一分钟一百下，不要再饭后做哦，尽量多喝水，有力于排汗排毒，100个仰卧起坐就不要太坚持了，第一天做到差不多就好，第二天在比第一天多一到两个，这样坚持两个月就差不多了，嗨哟偶偶不要做得太过了哦，不然身体吃不消或是你真的会长肌肉的
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁生活提示:早餐喝牛奶的注意点:一：不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，使蛋白质能够很好的消化吸收
发布： 21:01:02作者：广西旅游局
#生活提示#早餐喝牛奶的注意点:一：不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，使蛋白质能够很好的消化吸收。
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早饭吃什么不会胖有营养不吃早饭会胖吗
来源： 美丽天使瘦身网
编辑：赵文洪
发布时间：
早饭的话吃啥子不会胖呢，
我现在的话吃的是一个鸡蛋，然后放在水里煮，不外不是煮鸡蛋
是那种汤鸡蛋，然后放点盐，
然后午饭又吃的未几，
晚上底子不吃，
成果发明这几天便秘，
想问问啥子有营养也不会胖。
豆浆的话简单，我家可以自己做，
那啥子用来配呢，
最佳谜底豆浆、面包或者白馍、西红柿炒鸡蛋火腿、外加一点儿生菜蘸酱。餍足卵白质碳水化物、维生素的摄入。营养康健而不肥胖。
其它回答1：生果
其它回答2：早餐吃些啥子既有营养又能美容，并且不会长胖？
一顿高质量的早餐讲求的是食物营养组合的合理性，这段营养学专家们就根据早餐食物的品类制订了一种评价早餐营养质量的要领。
首先按照膳食金字塔的分类要领把食物分为谷类蔬菜、生果、肉类和奶类，如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量英国前首相鸡蛋减肥不好，食用了此中3类则为早餐质量较好，如果能食用够这4类则为早餐营养充沛。
营养专家依据这一要领为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子一杯酸奶，这是一份高卵白低脂肪的食谱，铁和维生素AC也不乏。一份瘦肉炒大米磨成的粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应周全豆沙春卷、豆浆和大西瓜配搭也能餍足能量和营养的需求。如果是油条酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。
营养专家特别建议，早餐有两类食物不宜多吃：一类是以碳水化物为主的食物，另一类是卵黄、煎炸类高脂肪食物，因摄入小粉糖分、脂肪和胆固醇过多，克化时间长，易使血液太久地积于克化体系，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，于是整个前晌头1日减肥脑昏昏沉沉思维迟钝。
每日的营养素应平均分配于三餐，营养富厚的康健早餐，应该要提供全天三分之一的热量。均衡摄入各种食物，可参考卫生署所规定的口腹指南来分配选择食物。早餐的营养必需均衡，配搭五谷类蔬菜、生果及数量适宜的肉类，不单营养富厚，还可中和胃酸，是早餐的康健选择。
康健的营养早餐建议：
奶类牛奶一杯，可依个人的年龄、身体的重量选择脱脂、低脂或全脂的乳品鱼肉豆蛋类：鸡蛋(1个)或钱袋蛋一个
五谷根茎类：面包(几片)或白馍一个等
蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉
生果类：生果一个如橘子、柳盯芭乐一个或木瓜数量适宜等也可以打杯鲜果汁来喝
第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片番茄一个。
牛奶前一天就故意讨人喜欢，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可大s和小s主持的减肥操节以到超级市场买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不克不及少哦，它的营养价值不可低估！蕃茄里含的西红柿红素，睡前喝牛奶会胖吗能够大幅减少患癌的机率呢并且，蕃茄也是最佳的维他命C来历。有人感觉全麦面包好难听，必然要吃哦，每天食用荞麦可以减低胆固醇减低血压，大有裨益呐。并且牛奶也要会喝才气有营养。喝牛奶最佳不加糖不然，不单不易被克化接收，还会滞留在克化道中，影响肠胃功效。牛奶可加热，但不要煮沸。由于煮沸后，有的维生素会被破坏，并且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人的身体接收。不错的要领是：先吃面包等再喝牛奶，如许会使营养更加平衡。
早餐是每日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的卵白质，您所在的位置首页快速减肥晚餐喝牛奶会胖吗一定瘦身下决心，阻击赘肉找上门大枣花生，冬瓜山药。这些都是对我们女孩子好的东西，补气血或者利水，牛奶就纯粹可以提供一天所需的卵白质了。从数量上来说，不少于每日三餐总北京减肥医院量之30%所以，早餐必然要吃好。
可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢不妨，且看第二道早餐食谱：晚上喝牛奶会胖吗白食用木耳莲子粥一碗，用低脂乳酪生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓营养早餐，应包括以下4种食物，最佳不少于3类：
1、谷类食物面包、米饭粥或白馍
2、动物类食物鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等黄豆成品
四、新颖蔬菜和生果
这一道早餐也充分餍足营养的要求。晚餐喝牛奶会胖吗4试试，把酸奶或牛奶当夜宵建议晚餐减少三分之一食量，把酸奶或牛奶当夜宵很难说的，我最近一段时间每天喝牛奶中午喝，不过觉得胖了一点点并且，早上睡醒很晚也不妨，冲上一碗莲子粥，然后去化妆，包管你15分钟内吃完。不吃？要减肥瘦身？那可不好，并且，拔苗助长呢。营养专家发明，有些人肥胖其实不是单一的营养积累，在很洪流平上是由于口腹中缺少能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午进起旱勾当、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄入的营养不够充分，就会令人无安全有效快速减肥药精打采，注重力难于集中。日久天长，你的身材就会发胖。通常男性一天约需卡，女性约卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会减低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不易囤积。而早餐不吃或吃患上太简单的人，底子无法提供足够的热量和营养，精神也会比力差等到午、晚餐的时间，脂肪耗损的能力变差，而又吃进高热量的食物，成果是吃进的热量比耗损的热量多，人固然容易变胖。
第三道早餐食谱是：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。晚上喝牛奶好吗？会胖吗？吃晚饭后喝酸奶好吗？晚上喝牛奶好吗？会胖吗？吃晚饭后喝酸奶性别：女年龄：21晚上喝牛奶好吗？会胖吗？吃晚饭后喝酸奶好主食类首选荞麦片或玉米片等以五谷为主的食物，由于它们含有数量适宜的卵白质、维生素和矿事物，其次是选含有富厚纤维素的食物。如许才气做到主副相辅、干稀平衡、荤素配搭。
另外，还有几款家常早餐也一概奉上：
例一：黑糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌溶脂去眼袋1雅韵网莴笋叶，八宝酱咸菜。
例二：金银卷，牛奶，凤尾鱼或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥花鲫鱼，油盐拌两样胡莱菔、绿夹豆芽，腐乳。
例三：白馍，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，芫荽鲜葱拌豆干早餐吃啥子最佳？
一般要咸甜配搭，要吃生果或喝果汁。喝牛奶会胖吗
小童的早餐：小童正是生长发育的旺盛时期，注重补充富厚的卵白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防导致蛀牙和肥胖。在条件容许的情况下，小童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两单方面包为最佳。饮用方法：早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。不会,有助睡眠的不是胖，是会水肿牛奶可与果汁等饮料瓜代饮用。面包有时候也可用饼干或白馍代替。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养夙来帮助身体的生长发育。是以，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新颖生果、一个鸡蛋和二两干点主如果白馍、面包、饼干等碳水化哪种瘦腿霜好物。
中年人的早餐：人到中年是多事之秋，担负工作、家庭两大重任，身体和精神负担相对较重，为减缓中年人的朽迈历程，其口腹既要含有富厚的卵白质、维生素、钙、磷等，又应连结低热量、低脂肪。
营养学家早餐吃啥子
生活在紧张忙碌的大都市，大部门人均可以用睡懒觉、来不及筹办等诸多捏词作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样摆设和筹办的？也容许认为许多高管或家长提供借镜。要领很简单，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两单方面包中。孩子的那份，把毛虾用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加卵白质，睡觉前喝牛奶会胖吗味道带点咸，也比力爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个历程不超过减肥前图片10分钟，可是营养要素都具有了。如果时间照旧不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。
需要提示的是，晚上9点之后最好不要进食了，容易产生脂肪沉积。不过睡前喝点牛奶有助于睡眠的，可以选择脱脂或者低脂的牛奶，这样也许好点。喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶最幸亏漱完口后、进食前先喝一杯温开水，如容许以补充一个晚上耗损的水分。
营养早餐的多种配搭法
固然，早餐的选择可所以富厚多样的，早上喝牛奶会胖吗只要餍足三大必需原则，你也可以阐扬伶俐才智做一份简单又营养的早餐。
1、奶菜包/肉包蔬菜：酸奶含富厚的乳酸菌，对人的身体的孝敬甚至大于牛奶。可是酸奶不克不尽早上空腹喝，最佳和包子、白馍等配搭吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比力齐备了如果喜欢吃肉包，必需再补充些蔬菜、生果，或者用蔬菜汁、生果汁代替，最佳是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性高管如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入白米、红豆玉珠弦减肥瑜伽、落花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。
3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一配搭比力合适血糖高或有慢性糖尿病家族遗传的人。
春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午饭在黉舍吃，富厚性难于包管，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最佳所有的家长都能勤快些，夙起一刻钟，为你的孩子筹办一份富厚、营养的早餐，让他随风拔患上快。
三口之家早餐食谱推荐
周一：牛奶3瓶每瓶227毫升加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克
二：牛奶3瓶，花卷3只每只50克，蛋糕3只每只25克，梨1只150克
三：酸奶3瓶600克，蛋饼3只每只含鸡蛋25克、小麦粉75克，大苹果1只150克
四：牛奶3瓶每瓶227毫升加谷物90克，肉包子3只每只50克，香蕉3根300克
五：牛奶3瓶，三明治面包3只每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸部肉20克，煎饼3只每只50克倍健荷叶减肥胶囊，桔子3只150克
周六：白米粥粳稻100克，煎蛋3只120克，烧卖3只75克，菜包3只150克，酸奶3瓶600克
日：晚上喝牛奶会胖吗患者性别：女患者年龄：22全部症状：发病时间及原因：我每天晚饭吃后一小时，大概7点左右喝一杯牛奶，这样会发胖吗？牛奶喝了会有助睡眠是吗？牛奶3瓶每瓶227毫升加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只每只50克，香蕉3根300克
康健早餐小贴士
1睡醒即吃早餐容易克化不良，一般在睡醒20至30分钟后再吃为佳。
2有夙起习惯的人，早餐可摆设在7点往后吃较好。
3不要由于赶时间就吃患上太快，以避免损伤克化体系。
4早餐也要按时定点，不然会影响克化、接收。
5早餐往后吃的食物其实不克不及代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
6家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养康健的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。
周1：面包蛋糕果酱黄油钱袋蛋牛奶芫荽胡莱菔豆腐丝。
周2：黑面饽饽烧饼油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3：热饼松花火腿豆浆牛奶香虾白莱菔丝。
周4：花卷肉松炸落花生米豆腐脑锅巴菜杏仁虾干炝芹菜。
周5：煎白馍干煮果减肥皮肤好仁鸡蛋面酸辣圆白菜。
周6：煎饼果子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆。
周日：三鲜炒饭鸡蛋汤豆浆糖醋白菜。
其它回答3：海带煮熟了配番茄酱不错啦
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早饭吃面包喝牛奶，午饭通常是一杯250毫升的酸奶，晚饭吃得较少，会不会长胖？能不能减肥？
我党进行减肥听说早餐吃少或者吃导致增肥啊请各位亲身体亲帮忙解答~谢谢~
没错早吃发胖我介意早面包改鸡蛋或者麦午饭要吃些晚吃实饿行吃水吧
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减肥建议再适运 比瑜伽 慢跑
跳舞都 另外记午要吃点饭 期伤胃
学生首先要保证身体正常发育的营养才对，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃，吃饭要有规律，加适量运动是不会发胖的，如果不是过于肥胖没必要减肥。不吃早餐还容易的胆囊疾病，所以减肥要科学，不要盲目的饿肚子，这样会得胃病。不知这样回答符合你意不？
我个人觉得这只是怕你中午吃的太多，但是如果你能坚持保证每顿饭多吃的少而精就行，克制自己吃少点！！
不会，不吃宵夜才会：睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积
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