吃什么食物可以增加人体免疫功能_百度知道
吃什么食物可以增加人体免疫功能
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牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等等，可增强人体的自身免疫功能。
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1、芦笋（小提示：芦笋不益生吃。买回新鲜芦笋不可久放，最好当日食用。）
2、白菜（小提示：隔夜或放置时间较久的大白菜以及烂白菜不宜食用，为腌透的白菜也不能吃。）
3、百合（小提示：百合性寒，有风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞、肾阳衰退症状者均不宜食用。）
4、圆白菜（小提示：经常食用圆白菜对防治肝炎、胆囊炎等慢性病也有良好作用。）
5、西红柿（小提示：不能吃未成熟的西红柿。加热烹制时应尽量急火快炒，以免维生素遭到破坏；不要和黄瓜一起吃。不要在空腹的时候吃。）
6、胡萝卜（小提示：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%——20%；每天吃三根胡萝卜，可预防心脏疾病和肿瘤。）
7、白萝卜（小提示：白萝卜具有很强的行气功能，还能够止咳化痰，除燥生津，清凉解毒，利大小便。）
8、香菇（小提示：香菇有“抗癌新兵”的名称）
9、大蒜（小提示：大蒜有抗氧化的作用。）
10、生姜（小提示：生姜有御寒健脾的作用。）
11、山楂（小提示：胃酸过多、有吞酸吐酸者、脾胃虚弱及消化性溃疡者慎用。食用山楂应该适量。不可贪多。））
12、蜂花粉（小提示：经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、增加中枢系统的功能。）
13、沙棘（小提示：维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能。）
14、鸡肉（小提示：改善心脑功能、促进儿童智力发育方面。）
15、芦荟（小提示：经常食用芦荟，能使体液维持碱性，保持健康体质，不患感冒。）
16、螺旋藻（小提示：有抗肿瘤、抗艾滋病的作用。）
17、玉米（小提示：多吃鲜食玉米可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。）
18、灵芝（小提示：能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。）
19、海参（小提示：海参能抑制癌细胞，抑制蛋白质、核糖核苷酸的合成，有提高人体免疫力和抗癌杀菌的作用，抗腐能力强。）
20、金针菇（小提示：金针菇性寒，味咸，能利肝脏、宜肠胃、增智慧、抗癌瘤。吃金针菇的时候应避免过度蒸煮，一次不能吃太多，因为菇类中含有高纤维，过量食用可能导致泻肚。患有红斑狼疮或关节炎的病人不能经常吃。）
21、香蕉（小提示：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃疼腹泻者应少食，胃酸过多者不宜食用。）
22、木瓜（小提示：哺乳期的妇女食用木瓜可增加乳量。常年消瘦消化不良的人，可多食木瓜。）
23、海苔（小提示：脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。）
24、葡萄（小提示：葡萄是肾炎、肝炎、关节炎和贫血病人最好的食品，同时还能抗癌和抵抗肺病。）
25、葡萄皮和籽（小提示：葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化、抗衰老和高效抗癌物质的物质；葡萄皮中含有的营养元素能抑制癌细胞的生长。）
26、洋葱（小提示：洋葱对胃癌有特别的疗效。）
27、杏（小提示：杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。）
28、酸奶（小提示：酸奶有很好的强身健体的作用。）
29、蜂蜜（小提示：蜂蜜中糖分含量较高，糖尿病、肥胖及高血脂患者不宜过多食用。蜂蜜应以温水冲服，不宜喝茶水同食。）
30、牛肉（小提示：牛肉是锌元素的最主要的来源之一，锌具有增强免疫功能作用。）
31、红薯（小提示：红薯一定要蒸熟煮透。）
32、蜂胶（小提示：蜂胶被称为“天然的免疫增强剂”。）
牛奶，人体所需要的食物和营养
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出门在外也不愁食疗养生：冬季吃什么食物可以提高身体抵抗力
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食疗养生提醒：冬季吃什么食物可以提高身体抵抗力
　　一、深绿色和橙黄色蔬菜增维生素A
　　专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
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　　绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。
　　提示：西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，也可以适当地食用。
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（责任编辑：赵昀伟）
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48小时新闻点击排行榜多吃什么食物能增强人体免疫力？
多吃什么食物能增强人体免疫力？
能提高免疫力的食品：
人参
　　人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。人参含多种皂甙和多糖类成分，人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，长期坚持使用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生。人体实验证明：人参能提高工作能力，减少疲劳，并认为这是其兴奋中枢的结果。服用人参，可提高思维能力和劳动效率。
&
维生素
　　维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
　　新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用
　　多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。
&
鸡汤
　　喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
&
大蒜、洋葱
　　大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
&
含锌食物
　　锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。
&
食用菌类
　　灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
　　蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
&
蜂产品
　　蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸(10-HDA)；
　　蜂胶：蜂胶是蜜蜂采集胶源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂自身分泌物（如蜂蜡）混合而成的天然产物，含有最为丰富的黄酮类化合物及其它生物活性成分。药理及临床证明，蜂胶能有效提高机体免疫功能，克服癌症的神奇功效。另外，长期服用蜂胶可减少成人慢性病的发生，对糖尿病、心脑血管病有改善的功效。
希望得到更多的答案
下面介绍几种能明显增强机体免疫力功能的食品。&&&&：具有、抗传染的作用，，调节血糖，保护心血管的正常功能，抗和，抗凝集。专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。&&&&生姜：它既是调味品又是营养品，它对抗凝血、，防，都有很好的作用。把生姜切成薄片生吃效果非常好。&&&&山楂：山楂是一种极其普通的食品，但却深受人们的喜爱。山楂有助于人们消化、保护心血管、血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除、。&&&&：花粉是植物的精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、增加中枢系统的功能，免疫功能也随之增强。&&&&芦荟：芦荟属于百合科，它与金香、大蒜、洋葱、一样，主要生长在炎热和干燥的地带，具有极强的生命力，它的主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌，增强免疫功能，护胃保肝和的作用。&&&&：蜂胶能提高人体吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫处于动态平衡的最佳状态，它被人们称为“天然的”。&&&&黄豆、牛奶：它们都属于，据瑞典伦德大学安德斯·黑肯森研究小组发现牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增强呼吸道和内脏器官抗感染的功能，防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成体内的抗体。豆浆、豆奶、豆腐、是极好的豆类蛋白质的来源。&&&&：蛋白质含量高达60％—70％，生物价值为68％，含有丰富的、维生素E、维生素C，纠正，使人体处于略碱性，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤，抗艾滋病的作用。
其他回答 (3)
多吃黄豆或豆制品，因为这些食品富含蛋白质，蛋白质具有增强体质，提高免疫力的作用；水果蔬菜中含有钙、铁、锌、硒等人体必需的微量元素，多吃也可增强免疫力。
无须额外刻意的进补，一日三餐，按规律进食，荤素搭配……顺其自然即可！
多吃蘑菇就可以了！
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减肥瘦身领域专家老人多吃十种食物提高身体免疫力_新浪绥化
老人多吃十种食物提高身体免疫力
99健康网评论
　　本文导读：老人身体免疫力一般都比较弱，到了冬天容易感冒，那么，老年人怎么提高免疫力、吃什么能提高免疫力呢？
　　的身体是全社会都关心的问题，随着年纪的不断增加，身体的抵抗力也是越来越差，在气温变化的时候更加容易。如何才能够帮助老年人促进身体健康呢？除了需要在年轻的时候注意自我之外，在年老的时候还需要养成科学的生活以及饮食习惯，这样身体才能够越来越健康。今天，小编就来和大家一起说说老年人怎么提高免疫力，一起来看看吧！
　　冬季老年人提高免疫力
　　日常生活中一定要注意保养和，养成合理并且科学的生活习惯，例如早睡早起等等。同时饮食习惯也是非常的重要，少抽烟喝酒，饮食多清淡，少重口味。并且进行适量的体育运动，这样身体才能够越来越好。现在，小编就来和大家一起说说老年人如何通过饮食来提高身体的抵抗力，具体如下：
　　第一：新鲜的萝卜
　　萝卜是一种常见的家常食材，不仅价格便宜，同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，这样就导致食材本身就含有免疫作用，服用之后能够很好的提高身体免疫力。另外，萝卜的做法有很多，除了炒菜、炖汤之外，也可以生吃哦，大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。
　　第二：海参
　　海参中含有非常丰富的药物成分，另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富，经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。只有肾好了，老年人的身体才会越来越好。
　　第三：灵芝
　　灵芝是一种名贵的材，在我国的古代就已经开始广为利用。服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力，这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素，这些对于身体都是非常有利的。锗元素能够很好的提高身体新陈代谢的速度，有效的延缓细胞出现衰老的程度，除此之外还具有很好的防癌效果。
　　第四：蜂蜜
　　蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力，除此之外对于内分泌也具有一定的调节。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力，同时还具有的效果。
　　第五：香菇
　　香菇是很多人喜爱的一种食物，其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素，特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力，吃香菇是一个非常不错的选择。
　　第六：人参
　　人参是一种保养圣品，其中含有丰富的营养物质，特别是所含有的人参皂苷能够很好的提高身体免疫力。除此之外，其他的一些营养物质还具有抗癌的作用，非常的适合老年人服用。
　　第七：鸡汤
　　老年人身体抵抗力以及免疫力比较差，所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸，特别是所含有的半胱氨酸，进入身体之后能够很好的提高身体免疫力。除此之外，如果是患有感染，服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用。
　　第八：大蒜
　　大蒜具有很好的杀菌作用，虽然在吃了之后嘴巴会有异味，但是具有很好的杀菌作用。建议，每天最好能够生吃一些大蒜，具有更好的杀菌作用。有一些人喜欢加热之后服用大蒜，虽然这样能够是一种很好的香料，但是提高免疫力的能力会打折扣。
　　第九：羊胎素
　　羊胎素是一种众多肘子的免疫调节因子，这对于身体中的免疫力具有很好的调节、提升能力，对于增加机体蛋白以及酶的活性具有非常明显的作用。
　　第十：木瓜汁
　　研究发现，木瓜汁中含有大量的能够提高身体免疫力以及抗氧化能力的物质。老年人适量的多服用一些木瓜汁，身体也会越来越好。
　　随着年纪的不断增加，身体的机能在逐渐的老化，抵抗能力以及免疫力也在逐渐的减弱，身体也会越来越差。可以从饮食方面着手，这样不仅能够有效的清除身体中的垃圾，对于细胞中的新陈代谢速度也会大大的提高。正确的饮食能够很好的预防肌肉以及骨骼出现快速的老化，对于人体血压也具有很好的平衡，令我们的身体越来越年轻，抵抗力以及免疫力也会越来越好。老年人怎么提高免疫力，大家可以选择这些食物服用，并且长期坚持，身体自然就会越来越好，老年人患病的可能也会下降。&