[转载]龙腾辟谷入门教程,辟谷的利益.新人必读!
日补充：龙腾辟谷论坛地址变了，新地址
以下为过去的文章
普威按:本来想把做为我在网络上的第二个家.可是后来发现,我一个都管不过来,实在没有时间弄那么多啊.
不过,还是很喜欢那里.&尤其当我觉得吃多了的时候,就会想去那儿看看.
是的管理员,头像超可爱.
&一上页面,就会受&/?fromuid=4228
&的气氛影响,很想再减食,辟谷.觉得吃那么多很没出息.
我的食与睡,真是五欲中最难断掉的!妙祥法师说过,如果控制住了饮食,你就在修行的路上成功了一半.
想想,当初,俺辟谷时,感受是很妙的.一个人,把最紧要的吃的问题放弃了;好象在这世上,能束缚自己的东西就少多了.觉得很洒脱.
君子,无有恐怖,度一切苦厄,清矍寂静,安然融于山水之间.....
详情请进入龙腾辟谷论坛了解
如果想自行操作辟谷,请谨慎小心.
建议,在龙腾辟谷论坛注册,多去学习相关知识,练习服气法,打坐等,写辟谷日记,有疑问可以在论坛中提问.祝您健康!
&大爱健身法&,请在龙腾辟谷论坛中查看,也可以向
&老师所提供的邮箱索请.俺就请了一份.
柯云路信箱
《大爱健身法》在我博客中的链接
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龙腾辟谷论坛教程
辟谷的方法很多， 分类标准不一。
如信息辟谷，点穴辟谷，丹药辟谷，意念辟谷，符咒辟谷， 自然辟谷，服气辟谷等等。。。。。
新人朋友不必都懂， 掌握任一种方法都可进入辟谷状态。 下面课程， 针对服气辟谷开讲。
步骤1， 树立正确心态。
龙腾辟谷网上文章很多， 翻来覆去在阐述一个简单的道理，
一套简单的方法。可是，如果没有学习的心态，没有亲自练功实践，不会领悟。
方法再简单， 需要通过学习才能认识。 需要实践才能被掌握。
步骤2， 开始学习，准备。
本网站文章挺多，新人朋友基础不一，悟性不一，学习的进度也不一样。
对于长期修炼气功或者类似基础的朋友， 会容易领悟。
请新人朋友问问自己， 练了多久气功？ 学过哪些经典？ 有哪些体验？
如果没这方面的经验， 没关系， 现在开始积累， 来得及。
步骤3， 开始练功。 这是一个长期的过程。
学习辟谷是一个长期的过程。 第一次辟谷的时间可能只有7天。
为这7天要做的准备可能是7个月， 7年。 准备的越充分， 效果越好。
辟谷总有结束，练功可以伴随一生， 对于修行的人来说， 每天都是全新体验。
练功过程中如果有问题， 欢迎在论坛发帖咨询， 会有人解答。
步骤4， 开始交流， 通过学习， 通过实践， 会有新体验， 新困惑。
这时候拿出来和大家交流， 相信所有朋友都喜欢跟你聊这些话题。
请新人朋友关注《大爱健身法》， 这里有关于辟谷， 关于养生的关键奥秘。
对《大爱》的操练， 对打坐服气叩齿吞津等功法的实践， 是辟谷前最好的准备。
步骤5， 开始计划。 前面4个步骤完成， 开始辟谷是顺理成章的事。
第一次开始辟谷，做个简单的计划先。
打算辟谷几天， 如果遇到饿的情况怎么办， 如果遇到气冲病灶怎么办，
如果家人反对， 或者突发事件， 怎么应对。
辟谷完成后， 复食过程怎么安排等等。
步骤6， 开始实践。 前5个步骤做扎实， 自然会进入辟谷状态。
享受全新体验同时，别忘了每天发布辟谷日记， 和大家分享。
建议多排些辟谷前后的照片， 可以和大家分享， 也可留作纪念。
步骤7， 辟谷结束的复食是重要一环， 切忌暴饮暴食。
辟谷结束后又回到凡间，如果能把新认识应用到自己的生活，那是真正有所得啦，能在现实生活中致虚极守静笃，才是真正的高手。
《大爱健身法》是柯云路先生2009年推出的一套的养生法，综合现代心理学与气功、中医养生技术，对现代人调整身心，防病治病非常有效。
将大爱健身法选进教程首先因为他简单易操作， 不用多余花费时间。
可以在生活中随时练习，早晨起来伸个懒腰刷牙洗脸，出门上班都可同时操练，无论开车骑自行车或乘公交也可同时练习《大爱》，上班时间更是如此，甚至到晚上上床睡觉也是练《大爱》的好时机。
除了这些， 以后课程中的功法如打坐， 服气， 叩齿， 吞津等等。 都需要和《大爱》结合。
打坐，服气，叩齿，吞津等等方法， 切不可执著于动作， 姿势， 频率等等， 而要关注心法， 心法即《大爱健身法》。
有赞美和感恩的心， 生命才能创造奇迹。
学会爱自己， 才能善待他人， 尊重万物。
当一个人怀着感恩之心和自己和周遭相处， 心地坦荡自自然然的时候， 随时都能进入气足不思食的状态。
在此再次感谢柯云路先生， 为众生做法布施， 功德无量。
“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。梁武帝时的医家陶弘景
,年过八旬齿紧完好 身体健壮 , 他的健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。
唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时
,叩齿三十六遍。”
宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说：“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下
,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。
功法要领：
1。叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
2。吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。
3。时间及次数：以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，人经过一夜休息，牙齿多少会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。
龙腾服气法全套功法包括仰卧服气、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分。
其中仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
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仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，双眼微闭； 眼观鼻，口，上、中、下丹田， 双腿合缝成一条直线， 全身放松， 自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。
其他功法非拜师不授。
一，静功打坐：
打坐是古人修身养性的方法。根据修炼的目的和层次不同，对姿势的要求有很大的差别。例如：
佛家的面壁，坐禅；道家修炼结丹；武界炼轻功，内力；中医开通经络…………
“辟谷”的目的是为了身心健康，为配合辟谷的打坐，则是为了保证全身气血的畅通，使“辟谷”
在轻松愉快中顺利进行，所以对“打坐”的要求，同样是以实现身心健康的目的为原则。
二，龙腾辟谷静功打坐方法：
（一）盘坐：可以在软垫上，沙发上或床上。盘坐姿势可分为三种：
1，散盘：两腿交叉盘坐。2，单盘。3，双盘。（初学只要求散盘，有利于身心放松）。
盘坐功起势：
（1）含胸，拔背收腹夹臀，全身心放松。
（2）双目微闭，面带微笑，自由散盘。双手相叠，手心向上，拇指相接。（男左手在上，女右手
在上 —— 如双盘手印）轻置腹前。也可自由选择散盘或单盘手印。
双手相叠，置于脐上（男左手在里，女右手在里）按顺逆时针方向各旋转九圈，搓手，搓脸，理头，
搓双脚心（从涌泉向小趾下搓）各九次。如遇急事临时收功，只要将双手相叠置脐上，意念“我收
功了”即可。
盘坐功修炼原则：心无挂牵，虔诚修炼。常省常悟，功随德长。
（二）正坐：（要求坐硬质、 无弹性、不会下陷的座凳）。
起势要求：（1）坐普通方凳的1/3（露出会阴穴）。
（2）要求三个90度（身体与大腿；大腿与小腿；小腿与脚面）。
（3）双手手心向下，置于大腿上。（中指置于裤缝上；虎口园开放在双腿内侧，无名及小指在外侧）。
（4）其它要求同盘坐。
收势，原则，要领均与盘坐功相同。
静功打坐的时间：
（1）盘坐一般在子，午，卯，酉时辰（必须在饭前，或饭后40分起势）。
辟谷期间随时可以打坐。
（2）初学打坐最少坚持5 ——10分钟再收功。养成习惯应该是早晚打坐（早上起床前，晚上睡觉前），
每次坐20 —— 40分最好。（不强求根据各人情况而定）。每次坐毕一定要按要求收功。
（3）初学打坐以自然呼吸为好，放松自然为度，不要刻意追究。
（4）正坐时间，可以见缝插针。有1 分钟时间就可用来炼“正坐功”。但要注意：
第一，心必须真正静下来。第二，起势、收势不可缺。（可以简易收功 —— 双手叠于脐上）。
本文是龙腾论坛早期帖子之一，当时一度快变成绝食论坛。经过一年努力，
现在绝食日记大大减少。将本文选入教程，希望减肥的朋友保持一点警惕，健康无价， 安全第一。
最近论坛里的日记， 很多让人哭笑不得。
根本就不是辟谷日记， 应该算绝食日记。 每天介绍吃的什么， 什么。。。。。。。
辟谷不是这样玩滴！ 请以为辟谷就是不吃饭的朋友， 停下来！
这样做， 很危险。 盲目断食， 后果自负。
我们鼓励辟谷， 是鼓励大家追求健康， 更爱自己， 更善待周围的人。
而很多朋友的日记， 对自己不断责备， 好像吃饭有错似地。
还有的， 针对吃的东西纠缠不清， 是不是该吃什么， 什么不能吃。。。。。。
这是根本对辟谷不懂， 辟谷时除了毒药不能吃， 什么都可以吃。
但， 有必要吗？ 吃了这些， 还是辟谷吗？ 吃了维生素， 或者保健品， 或者。。。。。。。还不如吃饭得了。。。。。。
如果怕辟谷营养不够， 别辟谷好了。
辟谷的道理， 健康的道理。 跟吃什么， 怎么吃， 没关系。
重要的是怎么想。
请新人朋友切记： 辟谷的第一要领是顺其自然。
最忌讳急于求成。 急于求成是最大的不自然。 不自然的做事， 会受到惩罚。
祸莫大于不知足。
郑重告诫每个想学习辟谷的朋友， 端正心态， 从零开始， 坚持练功。
辟谷对于有耐心的人来说， 一点不难。
对于急于求成的人来说， 难于上青天。
尤其是减肥的朋友， 拜托， 好好吃你的饭吧， 别在这样玩了，等你整明白辟谷是怎么回事， 在开始， 好吗？
在开始辟谷之前， 至少你要明白， 辟谷有很多方式， 信息辟谷， 点穴辟谷， 丹药辟谷，
符咒辟谷，意念辟谷，服气辟谷，自然辟谷，。。。。。。。。你至少要知道你打算采取什么方式。
辟谷的方法有很多，方法都不重要， 心法才是重要的， 你懂心法吗?
如果不懂， 网站上有《大爱健身法》， 去学习下， 会有收获。
郑重告诫辟谷减肥的朋友：
不当断食， 有危险！ 盲目断食， 后果自负！
我们鼓励大家追求健康， 爱自己， 爱别人。
我们反对为了虚荣， 迫害自己。 一个人如果对自己都不好， 她怎么能善待别人？
请每一个打算开始辟谷减肥的朋友在开始之前， 考虑下， 你知道自己在干什么吗？
建议每一个朋友， 至少操练一段时间《大爱》后， 学会打坐服气后， 再考虑辟谷。 在这之前， 绝了这个念头吧。
如果有了辟谷的想法， 更要学习。 辟谷的理论很多， 而且互相矛盾， 你该怎么理解。。。。
等你明白大致的道理， 积累了足够知识， 足够的实践经验， 再开始吧。
即使开始， 也请抱持顺其自然的态度。 如果想吃饭， 很想吃饭， 那就吃呗， 这跟毅力无关。
跟你的缘分有关， 跟你的积累有关。 你练功不够， 积累的不够， 所以才这样。
没关系， 继续学习， 继续练功嘛。。。。。。
辟谷减肥， 还有一个重要的问题： 别指望辟谷这几天， 改变你的身材。
辟谷的确能让体重迅速下降。 但如果辟谷完成， 继续暴饮暴食， 多吃少动， 很快会反弹。
辟谷只是一个开始， 保持苗条， 要靠辟谷结束后长期的，良好的生活习惯。 少吃， 多运动。
辟谷的好处1. 祛病
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血检后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、遗精、早泄、阳萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、肿瘤病、哮喘；失眠、神经官能症：多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等。故各种疑难杂症或绝症
, 人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则 360ml，多则 1800ml
。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。
由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处於日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。为了支援肠胃，心脏要加快搏动，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸来向心脏供氧，胰脏要加重劳动来大量供应胰岛素去分解糖分，肝胆要紧急动员以供应大量胆汁去分解脂肪，这往往造成各脏腑之间配合运作上的功能障碍、紊乱、衰弱和损坏。大吃大喝的肥人气短、气促就是这样引起的。
辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫乾净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原，并恢复其分泌功能，使荷尔蒙分泌不足者、免疫功能差者都获得加强。所以气功辟谷
, 第一个获益者应是肠胃。
人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统、使其健康而有序。
辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉 , 消除了血管的阻塞现象 ,
血液因而得以在身体内通行无阻 , 故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。据中国卫生部宣布 ,
中国患高血压人数为一亿二千万 , 占总人口十分之一。真使人吃惊。高血压是因心脏不健康所造成的。有了健康强壮的心脏 , 有了通畅的血管
, 就能把大量的新鲜血液和氧气输送到全身各组织 , 就能确保身体进行适当的化学作用 , 继而产生维持生命所需的能量。所以 ,
只有心脏健康 , 才能长寿 .
神奇减肥辟谷是减肥的法宝，辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者，可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上，全辟谷一周，可减四斤以上，不用多久，或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴，皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥，或患上厌食症而变得骨瘦如柴。瘦者辟谷所减去的不多，减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善，运化吸收能力增强，复食后，肌肉会更扎实更丰满。
辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏血功能增强，能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒、大大减少了病毒储留时间，又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。故一次辟谷，则可见脸上皱纹减少，雀斑变淡，脸色白净幼滑，双目有神。若多次辟谷，则可使全身皮肤幼嫩白，脸色红润，消除皱纹和斑痕，保持及延长青春期，有时光倒流五至十年之感。
辟谷可使人年轻化。通过辟谷，经过一种特殊修为的洗礼，使人脑子清明，生命力旺盛，身体轻盈，腿脚利落，关节灵活，动脉有弹性，血脂下降，白发变黑，秃发再生，颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红
, 老人斑减退，全身瘀啡色素变淡，皱纹减少，性能力大为提高，视力转好等。总的来说 ,
使人的年龄、性格及行为年轻化、具体表现为生命力旺盛、精力、体力、智力年轻化，并超常发挥，尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。
抗癌毒辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断量七天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。全辟谷七天后，人体白血球可增两倍有多，白血球专搜寻病毒细胞来加以吞噬，故乃灭癌神兵。所以辟谷对抗癌有奇效。
10. 双向调节
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。一般情况下，人体经过较长时间的辟谷，或多次定时辟谷后，人体都能保持比较稳定的状态，即使恢复饮食亦是如此。健美的效应会出现体重匀称，肤色趋於白红润，高低血压正常化，过肥过瘦正常化，脉搏过速过缓正常化，食量过多过少正常化，性子过急过慢正常化。并可塑造较理想较健美的身段。
正常性功能我们说性功能正常，不仅仅指性器官的健康，还有赖於健全的神经反射系统，正常的血液循环，正常的性激素内分泌功能，正常的心、肝、肺的运作，正常的全身各脏腑，各组织的巧妙配合，视觉、听觉、嗅觉、感觉都能上阵。一次成功的性活动，真是要全民皆兵，一动俱动，动之能战，战之能胜。
辟谷既涤荡了全身留毒，打通了全身的血管和内分泌管道，心脏运血的能力增强，健全了神经中枢的指挥调控，正常了性器官的血养和血运，治好了性器官的积病，促进了性贺尔蒙的分泌。辟谷使人体健康了，青春了，对性能力的正常确有奇效，它能使人们能重拾夫妇生活的愉悦，使婚姻和谐，家庭幸福。若能全辟多次，功效更隹。
延长生命世界著名医学家曹利高津等人经多年的研究，发现人体内存有正熵和负熵。正熵是无秩序指数，负熵是有秩序指数。对人体来说，负熵越大，代表人体有秩序运作越高，机体越健康；熵越大，代表有秩序越低，机体越紊乱。正熵增加到某一程度，就会出现疾病。如果持续增长下去，最终增到最大的正熵状态－热平衡状态，机体就死亡。
年，浙江省中医研究所为十多名辟谷参加者展开正规实验考察。辟谷八天，发现各辟谷者负熵都不断增大，机体有秩序指数不断上升。正熵不断缩小，机体无秩序指数变小，身体紊乱越来越少。即是说身体越来越健康。如果百岁老人，他体内的负熵占优势，仍会活得很生猛。所以说，古人以辟谷来养生保健，延年益寿，是有高深的科学道理的。
&&&&&&&&&&&&&注意事项：
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。
2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。
3.低层次的辟谷可吃点水果。
4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加生或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。
7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
9.辟谷者要乐观豁达，心平气和，整个辟谷期间都要保持心情乐观和情绪稳定。
看到许多新人对辟谷中出现的各种状况很担忧，因此有必要再学习一下退病现象。
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什么叫退病现象？
　　人体身心两方面正负信息交换过程的现象，称之为退病现象。根据病情加重的程度分为两类：一是有病情加重的退病现象，二是无病情加重的退病现象。
　　无病情加重的退病现象很好理解，一个人有病，辟谷以后，病就不知不觉的好了。有病情加重的退病现象，就是辟谷以后病情明显加重，比没辟谷时还难受。为什么会这样？因为病是寄生物，你辟谷以后，拿起了精神武器同疾病作斗争，疾病这个寄生物不肯离开人体，要作最后的较量、挣扎，所以把你搞得死去活来。
　　在这种情况下，我们就是要相信自己，把握自己，坚定必胜的信念，坚决同疾病作斗争，只有这样才能战胜病魔，扫除障碍，得到自然康复。如果看见病情加重，就担心害怕，就退缩了，你退它进，你失败了，病就不会好。
　　意识调控所出现的退病现象，对每个辟谷者都是一次考验。要通过这次考验，只有相信自己，把握自己，树立必胜的信心。
8，新人辟谷过程中需注意哪些事项？
新人辟谷中， 建议减少体力支出， 多练功， 心情平和。
下蹲站立时， 或坐起时。 有人会有晕眩感， 动作宜轻缓。
初次辟谷者， 一般建议时间不要过长， 7天即可。
初次辟谷， 不可追求辟谷的长度， 深度。 开斋前宜吃些香蕉， 蜂蜜水润肠。
保持乐观情绪， 心胸豁达， 随遇而安。
9， 辟谷过程中有哪些禁忌？
答： 没有。 但凡说到的禁忌都是胡扯。 举几个比较常见的。
辟谷中不能洗热水澡。
辟谷中不能喝开水。
辟谷中不能吃***（西红柿，香蕉，红薯等）
辟谷中不能有性生活。（传说辟谷中做爱会挂）
辟谷中不能喝茶。（饮酒， 抽烟， 咖啡等）
辟谷中建议减少体力支出， 洗凉水澡， 喝白水， 戒烟酒， 啥也别吃。
但这些都不重要。 如果心情愉悦， 平和， 这些一概不论。
辟谷说到底是一养生方式， 是通过身心修炼进入的一种状态， 是一个打破传统观念禁忌的游戏。
切莫在打破旧框框同时， 给自己套上新框框。
10，辟谷时可以吃维生素（或21金维他， 螺旋藻等）吗？
答： 可以。
但是有必要吗？ 如果担心营养不够， 吃饭好了。
敬请常念: 南无阿弥陀佛
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我之前貌似有一点暴食症，能通过辟谷戒掉成瘾吗？_辟谷吧_百度贴吧
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本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
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我之前貌似有一点暴食症，能通过辟谷戒掉成瘾吗？收藏
女，24，167cm，120斤。减肥后导致暴食症（一种成瘾癖），体重正在剧烈往肥胖方向反弹。我对这个事情非常困扰，主要还牵扯心理成瘾问题，就像吸烟的人不抽烟就浑身难受。现在想通过辟谷来暴食症，请问各位前辈，我应该怎么才能做到？
可以，你会辟谷吗？
我的情况跟你的一样啊，我的体重总是忽生忽降的，就是没年都会有一段时间对食物上瘾的，一直吃，控制不住的，然后就会像得了忧郁症一样的，什么都做不好的，很痛苦的。我现在也在辟谷了，已经第11天了，体重以光速的速度下降。我的是虚胖，类似水肿，所以很容易减不过我好怕食物上瘾的时候，又要前功尽弃了要坚持啊，要不一辈子都不甘心的，会后悔的
暴食症的话你要先学会正常吃饭，才可以辟谷要不然会引起更强烈的暴食
啥是暴食症？不就是嘴馋吗？把所有吃的都扔了，远离有食物的地方看你们还吃啥。
体重有个平台期，不要以减肥为目的的辟谷，辟谷是调理身子，身子没内在问题了，自然就瘦了。
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