吃什么吃什么可以推迟更年期期`谁能帮忙一下呢

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延缓更年期知识
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营养师:女性更年期吃什么好?
&&& 女人害怕更年期的到来,一旦进入更年期说明已经走向衰老。更年期综合症在中医上是肾阴虚表现,女性随着年龄的增长,这个时间就会肾气不足,气血亏虚,阴津不足,所以会出现各种更年期表现。更年期燥热、出汗、失眠是妇女绝经期前后常见的病症。现代医学认为,女人随着年龄增长,以及其他因素导致体内卵巢功能衰退,雌激素下降,引起内分泌功能失调等,已致月经周期紊乱、甚至绝经。更年期是每个女性必经的过程,吃什么可以延缓更年期?营养专家建议,临近和处于更年期的女性应多补充如下营养素:
&&& 1、大豆异黄酮
&&& 女性30岁后随着雌激素水平逐渐下降,各种衰老的症状开始显现,而长期服用大豆异黄酮产品的女性可维持体内雌激素水平,延迟更年期,其抗衰老的作用明显。大豆异黄酮非常适合临近更年期的女性朋友服用。推荐几款热销的大豆异黄酮保健品:
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&&& 2、月见草
&&& 更年期是生理上卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少,主要表现为失眠、紧张、暴躁、情绪低落、脸部发热潮红多汗等,更年期妇女补充天然月见草油可提高女性荷尔蒙水平,平衡内分泌失调,从而有效缓解更年期症状。推荐几款热销的月见草保健品:
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&&& 3、羊胎素
&&& 羊胎素的营养成分与人胎盘相似,可以促进女性荷尔蒙的分泌,减轻更年期症状;羊胎素含有多种抗衰老因子,可调节内分泌、促进血液循环、增强细胞活力,还能综合调理改善微循环,使气血流畅。当女性进入更年期,随着体内雌激素水平的下降。根据自身需求补充适量的羊胎素,可以达到美容养颜、抗衰老、调理更年期症状的功效。推荐几款热销的羊胎素保健品:
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延缓更年期
-保健品筛选
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女性更年期吃什么好`谁能帮忙一下呢!!
到底如何能解决问题呢
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伴有焦虑抑郁情绪,有些人睡眠质量下降或失眠。
帮我解决我的最大的困恼
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更年期吃什么 一周两餐鱼推迟更年期
  14:38:34 来源:网络
关键字:&&&&&&
  更年期的话题从始至终都没有停止过,更年期吃什么,更年期保健的文章,在互联网中比比皆是。女性绝经是衰老的信号之一,大多数妇女会在45―50岁进入更年期。虽然遗传因素与疾病都会影响更年期的到来时间,但引起个体差异的具体原因,目前尚不完全清楚。
  英国《每日邮报》近日报道,土耳其一项新研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,可推迟更年期的到来。研究人员调查了岁绝经期妇女的生活习惯情况,发现经常吃鱼会推迟更年期,而晒太阳过多过频则会使更年期提前。另外,经常从事繁重体力劳动及高血压患者,也都会使更年期提前。
  研究认为,鱼肉中富含及B族维生素,对脑垂体具有一定的作用,有益调节涉及女性生理周期的各种激素水平。
(本文来源:网络 编辑:Eleven 作者:)
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更年期吃什么 一周两餐鱼推迟更年期(2)
  14:38:34 来源:网络
关键字:&&&&&&
  更年期饮食指南
  一、低脂肪高纤维饮食:更年期妇女饮食中应控制脂肪等高热能之食物,摄入之能量与消耗的能量应经常保持平衡,以避免体重增加而发胖,要少吃含脂肪量高的食品,甜食及糖果等,多食含纤维素高的食物。
  二、摄入适当的蛋白质:更年期以后,身体的代谢过程逐渐低下,这时应补充一些生理价值高的蛋白质,例如瘦肉、鸡、鱼、、蛋类,但也不应过量。
  三、摄入适当的维生素:多食含丰富维生素的新鲜蔬菜和水果,以增加维生素和矿物质的摄入量,增强身体之抵坑力。有效预防贫血及,可多食含铁及钙之食品,例如黄豆及其、小白菜、茄子、油菜及芹菜等。
  黄豆的营养成分较高,它的蛋白质含量高达40%,含有丰富的钙、磷、铁、1及B2,它能降低血中胆固醇,研究报告发现黄豆可以降低更年期产生之不舒服症状,又有减肥及防癌功能,可说是更期首选的食物之一。
(本文来源:网络 编辑:Eleven 作者:)
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