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怎样缓解更年期综合症的症状
浏览量: 次作者:L-yq
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&　　怎样缓解更年期综合症的症状?更年期是所有女性都要面对的一个特殊阶段，在这个阶段许多的女性都会出现更年期综合症，这给自身的健康带来许多的影
响，同时也会给家庭带来影响，严重的甚至会导致家庭不和。所以对于更年期综合症我们要学会保健，从而帮助自己缓解更年期综合症的症状。那么，怎样缓解更年
期综合症呢?下面，石家庄长江心理精神医院的专家来给大家分析一下。
　　怎样缓解更年期综合症呢?
　　方法一、调节饮食、避免助火
　　更年期综合症的患者在春天要特别的注意。由于春天人的新城代谢比较旺盛，饮食要宜清淡为主。可以适当多吃一些蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒也不要多喝，生冷和年糕等粘滞的食品也不要多食用，尤其是像大辛大热和煎炸熏烤等食品要特别的注意，以免助热生火引发痤疮等发生。
　　方法二、运动锻炼、增强体质
　　更年期综合症的女性都不怎么喜欢运动，更加倾向于呆在家中休养，其实这样不好，反而会加重更年期综合症的症状，所以在日常生活中，应该多参加一些体育锻炼，每天抽出时间去外面走走，晒晒太阳，这样不仅能够呼吸新鲜的空气还能够分散自己的注意力，对身体有好处。 & &
　　方法三、心境调节
　　到了更年期，许多人都会出现激素分泌紊乱，在这些因素的影响下，就会造成更年期综合症的症状，但是只要我们通过自我的心理调节是可以缓解这些症状的，所
以这时候患者就要以好的心态正确的去面对这种正常的生理变化，只要心态放好了，也就能够以平稳的心态去面对更年期综合症的生理心理变化了。
　　上述是专家对于缓解更年期综合症的一些方法做的介绍，希望通过上述专家的介绍能够给大家带来一定的帮助。专家表示，对于更年期综合症疾病来说，在治疗上，一定要选择一家正规的医院，及时的进行有效的治疗，做到早发现早治疗，才是治愈疾病的关键。
　　治疗更年期综合症，我院专家推荐疗法：中医激活安神平衡疗法
　　该疗法秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经系统恢复正常生理功能，达到协调统一。
　　中医激活安神平衡疗法治疗更年期综合症有四大优势：
　　1、 精确检测，辨证施治
　　采用先进的仪器，快速、精确的获得量化检测数据，为疾病诊断提供科学可靠的依据，辨证施治 ，疗效立竿见影。
　　2、药物分子小，见效快
　　采用超微渗透临界萃取工艺，药物分子更小，渗透性更强，能直接穿透血脑屏障，靶向发挥药效 ，见效更快。
　　3、标本兼治，杜绝复发
　　调节中枢神经系统，修复并激活衰竭脑细胞的活性，全面提高自身免疫力，从而杜绝疾病复发， 标本兼治。
　　4、绿色疗法，安全无毒副作用
　　绿色疗法，不伤脾胃，不强制抑制神经、毒害神经，无任何毒副作用，不会产生药物依赖性，适 合各种年龄和体制的患者。
　　怎样缓解更年期综合症呢?通过本文的介绍之后大家应该非常清楚了。女性在更年期确实有变化，但是并不可怕，只要尽早的治疗就可以给自身和家人带来伤害。如果您想了解更多信息，可直接点击专家在线咨询，或者通过在线QQ：提前预约，免费专家预约咨询热线：400-，石家庄长江心理医院祝您身体健康!
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如何消除更年期潮热不适
Tag:更年期潮热不适,更年期,更年期潮热
中年妇女在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的一下子像着了火一样地烫，这就是通常人们所说的更年期潮热。这种每个人的感觉可不一样，有严重的或轻微的。潮热症状一般在更年期妇女身上持续两年，目前通过医生的帮助，采用补充雌激素的办法可以改善症状。
如果不想通过激素来改善也可以试试以下&自我保健&方法：
寻找诱因潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
避免姻酒酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
放松身心当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
深长呼吸在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
调理饮食可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时，也可服中成药，有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期的功用。此时亦可服用当归，也有养血补血及润肠的功效。
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更年期症状如何缓解？ 50
我妈今年刚五十了，天天嚷头晕。去医院检查，说是更年期综合症，给开了点药，可是没有效果，还是总头晕。。怎么才能调理一下呢？
注意饮食营养对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。&月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
其他回答 (5)
建议你看中医，在治疗更年期疾病方面比较有特长，看这种病不要太心急，需慢慢调理。
更年期最重要的是调节心态、更年期的综合症的表现主要是体内激素撤退引起的，需要家人的包容。如果有头晕的症状必要时要排除是否有高血压类的问题。
缓解更年期症状的要点包括：& &1、更年期妇女要控制饮食，避免"发福"妇女更年期由于植物神经活动失调而导致新陈代谢障碍。一些妇女在绝经后期，体重增加，脂肪沉积在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等处，形成"发福"体态。这样不仅增加心脏负担，而且易患动脉硬化、冠心病、骨质疏松症等疾病。因此，更年期妇女应有节制地控制饮食（经常测量体重），注意控制体重的增长。要选用低热能、低碳水化合物及低脂肪的饮食。2、更年期妇女饮食应注意的问题，少食肥肉，减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物。要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。&3、更年期的妇女要增加钙的摄取量 为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克，绝经后的妇女要摄入1500毫克，才能满足机体的需要。同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。必要时需加服钙制剂和补充雌激素。 更年期妇女要多参加户外活动，多晒太阳，让骨质经常受到应力刺激，吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。4、更年期妇女不宜多饮酒过量饮酒不仅可以引起消化系统、心血管、神经系统的损害及最为常见的肝脏损害，还可引起肥胖。&5、充分合理的睡眠，对于更年期患者的身体健康来讲，显得十分重要&炎热夏季，空气烦闷，更年期女性更是火上浇油，烦上加烦。肌肤敏感、心情燥热、肝火旺盛等诸多症状也更加明显。因此，更年期女性不妨选用精油舒缓心情，缓解更年期症状。&对于更年期盗汗、烦躁、心慌之类的症状，医生往往会建议补充雌激素。其实，使用一些含植物雌激素的精油也有异曲同工之效，例如，鼠尾草与茴香。&鼠尾草有“快乐鼠尾草”之称，味道有些许甜，令人感到舒适，其中含有的雌性荷尔蒙对女性的生殖系统更是大有裨益，对更年期的盗汗等问题极有效果。茴香也可以调节荷尔蒙，且味道具有温暖和兴奋作用。滴2～3滴鼠尾草或者1～2滴茴香入乳液中，给妈妈进行全身按摩，就可获得很好的效果。&除此之外，罗马甘菊、天竺葵与玫瑰精油也相当适合更年期女性使用。罗马甘菊有类似苹果的水果香气，可以缓解更年期容易出现的肌肤敏感现象，也可以舒缓暴躁、抑郁的情绪；天竺葵可以平衡荷尔蒙；玫瑰的柔和味道可以让肝火旺的妈妈们平静下来，具有清凉镇静的效果。滴4～5滴罗马甘菊、天竺葵或者玫瑰进入洗澡水中，搅拌均匀后泡澡即可。&这几种精油也可进行熏香，不过只是单纯对情绪舒缓有作用，平衡荷尔蒙以及舒缓肌肤的作用则只能靠泡澡与乳液混合按摩达到
您好，更年期综合症是个慢性症状，最好找中医看看，可以通过推拿，针灸，点穴等慢慢治疗和缓解，祝健康。
目前国内外在更年期综合症治疗方面均采用激素替代疗法，但它有引起肿瘤的危险，金瑞芬胶囊采用由天然植物提取的白藜芦醇与大豆异黄酮相结合，白藜芦醇和人体雌醇相似，大豆异黄酮和孕酮相似，均具有激素的样活性，其二者配伍能达到很好的效果，并且无引发肿瘤的风险，是确保女性安全渡过更年期的理想产品，该产品并已经获得国家专利。
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妇产科领域专家怎么缓解更年期症状
女 | 48个月
健康咨询描述：
没怎么见效,现在就是胃不舒服了就去买药吃,吃了就会好点.可嗓子疼的受不了了买药吃一点也不起作用.
想得到怎样的帮助：想问一下这个嗓子疼也是更年期的症状吗?有什么办法能缓解一下这些症状让人舒服点呢?（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 16:43:35
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病情分析：你好,你这个属于肝气郁结的症状指导意见：首先,尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,以排遣郁闷,松弛心情； 其次,要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物,戒烟戒酒； 最后,可以考虑进行必要的药物治疗,比如逍遥丸—
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病情分析：你好,中医讲您这是属于肝肾阴虚,阴虚火旺.嗓子疼是身体状态的体现.指导意见：建议可以服用知柏地黄丸,或者是请有经验的中医师开中药房子服用.
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病情分析：　更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.中医称之为“围绝经期综合症”.在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化.多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康.因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期.指导意见：　1,镇静剂：适用于失眠较重的患者,由于改善睡眠,其精神及体力状态将有所改善.一般于睡前服药.可选用以下药物中的任一种服用或交替服用,利眠灵10-20mg,安定2.5-10mg,舒乐安定1-2mg,鲁米那30-60mg.如果日间表现烦躁不安,精力不支但又不能安静休息者,亦可日间分次服药,剂量减半.　　2,可乐定：0.1-0.2mg,一日2次,可使潮热降低30%-40%.　　3,甲基多巴：250mg,一日2次,可使潮热降低20%,作用机制同可乐定相同,有胃肠道副作用,如恶心及呕吐.　　4,佳蓉片：纯中药制成的片剂,临床上用于治疗更年期症状疗效显著.由于它没有毒副作用而适用于任何妇女,特别当妇女尚未绝经或伴有月经紊乱时,甲蓉片不干扰出血而只控制症状,不影响对出血情况的观察,也不必考虑用药与出血时间同步的问题,使用方便.　　5,大豆异黄酮：每天服用大豆异黄酮50mg,治疗可以扩大到100mg,每天早晚各一次,每次50mg.大豆异黄酮控制更年期效果比较理想,大豆异黄酮没有雌激素的副作用.
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病情分析：更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.　1,情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑.　　2,注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力.　　3,心理敏感性增强,感觉易敏感.　　4,记忆力减弱.以上是关于更年期症状的表现.指导意见：更年期症状主要是情绪心理方面的,凝神静气地休息便是最佳方法,嗓子痛也是您没有休息好的缘故,内火过旺,吃些消炎药多喝水就好.1,食物避免过多的盐分,糖分,选择较清淡的烹调方式.豆类,谷类,坚果,牛肉,鱼,全脂牛奶,猪牛油,植物油等是缓解更年期症状的最佳饮食选择.2,您也可选择一些药物治疗法(更年安,维尼安片）,具体选择可根据您的病情对症下药.
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